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カテゴリ： パワーアップノート２０２０
午前９時過ぎ。
いつもの１周１ｋｍのコースで、５ｋｍペースランニングをしようと思いましたが、身体がしんどくて４ｋｍ走になってしまいました。
１周目： ３分４７秒
２周目： ３分５３秒
３周目： ３分５５秒
４周目： ３分４２秒
結果。
４ｋｍ：１５分１７秒
午後５時前。
いつもの１周１ｋｍのコースで、反省の１ｋｍスピードトレーニングを実施。
結果。
１ｋｍ：３分０８秒
半年振りの１ｋｍにしてはマシな方かな？
脚の痛みは取れませんが、徐々に上げて行きたいと思います。
午後の走行距離は６.４ｋｍでした。
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アメリカから輸入したカッコ良い腕時計を置いています。
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