2016年04月の記事
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イライラ…。
イライラします…。 さっきまで母と電話で話していて。夜は毎日電話することになってるんです。私が子供の頃は、母は私に対して無関心でした。でも、とあることがあってから、過干渉な感じです。 母も色々あるので。話がよく愚痴になります。それを聞くのも私の役目だと思って聞いているんですが、今日はイライラしてしょうがなかった。 話す人がいないので、私に話してくれるんだろうけど…。私も調子がいいときは、うんうん、と聴けるけど。今日は…。 苦しいです。
2016.04.30
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散歩に掃除に自転車？
朝、５時半に起きて朝ご飯食べて、大きい公園に旦那さんと散歩に行ってきました。４０分ほど歩いて、帰ってきました。 その後は、家の掃除！旦那さんは掃除機かけ。私はトイレ掃除や細々した掃除。 ああ、朝から動いたなー。 そして、今から自転車乗ろうかな？と思っている私はいったい‥。。。 いや、朝から動いたせいか、昨夜寝たのが遅かったせいか…、疲れたことは疲れたんですけどね。 ああ。 調子が上がったり下がったりで、なんかしんどい。 そうそう。昨日、お友だちからお誘いがあって。ＧＷの予定ができました。５日は、電車でちょっと遠出して、お友だちに会ってきます。 体調整えなきゃ。。
2016.04.30
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逃れたい。
夜になって、イライラと苦しい気持ちが行ったり来たり。どうしていいのか、わかりません。衝動的に怖い気持ちが襲ってくる。寝たい。寝て苦しさから逃れたい。
2016.04.29
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お昼ご飯と、赤いニット。
旦那さんとお昼ご飯を食べてきました。開店と同時に行ったんだけど、次々と人が入ってきて。やっぱりお休みだからかなぁ。お昼ご飯、とってもおいしく頂きました！食べ物がおいしく食べられるって本当にありがたい☆ 午前中は、私が台所で色々やっている内に、旦那さんが庭の草抜きをしてくれていました。前は、私が一人で草抜きをするか、旦那さんを誘って２人でするか…だったんだけど、なぜか（！？）旦那さん、草抜きに目覚めたらしいです（笑）。草抜き楽しい…、と言っていました。…、綺麗になるのが楽しいんですかね？？？ ま、助かるのでいいけど。 旦那さんは、意外と几帳面なんですよね。おおざっぱなところと、几帳面なところがあるって言うか…。洗濯物もたたんでもらうと、とっても綺麗にたたんでくれます。(私とは大違い…。） でも、茶碗洗いはちょっと適当。。 正直、茶碗洗いのが丁寧にしてほしい。ま、やってくれるのはとっても助かるのでいいんだけど。 お昼ご飯後は、別行動でした。駅前に私だけ降ろしてもらって、まず用事を済ませてから、駅前をぶらぶら。ネットで見て、買いたい！と思っていた赤い半袖のニットを買いました♪赤いニットはそのお店に２種類あったんだけど、着てみるのとネットで見るのとは、やっぱり違いますね～。当たり前か。やっぱり、服は試着しないと分からないですね。 今日は、お昼ご飯も食べれて、赤いニットも買えて。大満足です。
2016.04.29
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眠れるって素晴らしい。
昨夜はよく眠れました！嬉しい…。 そわそわ、イライラもだいぶ落ち着きました。 水曜日は診察とカウンセリングでした。なんか、カウンセラーさんがテンション高かったような？病気の症状についても話したけど、世間話もしました。母の日はどします？とか。カウンセラーさんは、母の日はいつも忘れがちで、母の日の前後に覚えてましたよーと言う感じで急いでお花を買いに走るそうです。しっかりした感じの先生だけど、そう言う一面もあるんだなぁと思いました。 さて、世間では今日から（かな？）ゴールデンウィークですね。うちは今日は、お昼ごはんを食べに行きます。近所だけど（笑）。 ＧＷらしいことは特にしないかなぁ。家のことをお休み中にできるだけできればいいな、と思っています。だいぶ掃除とかサボってるもので…。。 うん、ぼちぼちやろう！
2016.04.29
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今日一日。
２，３時間しか眠れませんでした。寝ている間も、イヤな夢を見て。やっぱり現実と区別がつかなくて。起きてから確認してしまいました。そしたら、夢だった模様。良かったです。 夜、苦しくなってしまって。頓服を飲みました。 そこからは、落ち着かなくて。 明日は病院です。調子はそわそわイライラするけど、いいんですよね。でも、夜上手く眠れないのが困ることに気づきました。 その辺りをカウンセリングと診察で相談してきたいと思います。 イライラした時は何にぶつけたらいいんだろ。。私は手をかきむしったり、足の裏の皮を取ったりします。そうすると少し楽になるけど…、手が荒れるのが嫌なんですよね。見た目、汚くなっちゃうから。 そんなこんなで、今日一日乗り切れるだろうか…。
2016.04.26
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時間差過ぎる！
今朝は朝からなぜか、旦那さんが庭の草取りをしてくれました。ＧＷに一緒に草取りする予定なんだけど、少しでも取ってくれると助かる！出勤前に草取りって疲れそうだけど…、大丈夫だったかな？ 私は本当に体力がなくて。一週間前の月曜日に３０分ほど運動をしたんだけど、その疲れがなんと！日曜日に来て。…わーーーーー。いくらなんでも、疲れが来るのが遅すぎるだろ…、と唖然としました（笑）。もしかすると、月曜日の運動の疲れ…と言うより、一週間の疲れかもしれない。そうと思いたい。そんな感じです。 そわそわやイライラは、まだあって。夜になると疲れてるのに、自転車で出かけようか、とかしてしまいます。旦那さんに、外は暗いからやめときな、と言われてぐっと我慢。まあ、そわそわも、これぐらいならまだいいんですけどね。
2016.04.25
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そわそわとイライラ。
昼から２時間、お昼寝しました。ここ４，５日夜上手く眠れなくて。なので、お昼寝できてだいぶスッキリしました。 昨夜はイライラが強くて…。でも、外には出さないようにしていました。普通に普通に…と思って。 旦那さんにも普通に接していられた‥と思います。水曜日には診察とカウンセリングなので。夜上手く眠れないことと、そわそわイライラが出ていることを伝えてきたいと思います。 明日からまた一週間がはじまりますね。５月にはゴールデンウィークがあるけど…。 ＧＷは、庭の草取りを旦那さんと一緒にしよう！と言っています。あとは、美容院に行く予定。 他には特に出かけない予定です。人が多いだろうしね。
2016.04.24
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聞き流す。
まだ少しそわそわはするけど、まあ大丈夫かな。次の診察まであと一週間。 誰にでも苦手なタイプの人っていると思うけど、今日知り合いの女の子と話してて。その子は、私よりだいぶ年下なんだけど、テンション高い人が苦手って言ってました。ほわんとした子なんですよね。だからかな。高いテンションについていけないから？かも。 私は、どうだろう？と考えて。一番は、自分の考えを人に押し付ける人が苦手ですね。 友だちに、いままで苦手な人がいたことがない、って子がいて。それってすごいなぁ～！とびっくりしました。どんな人に対しても、その人の良いところを見つけるのが得意なんだと思うんですよね。そして、人の話したことをよく憶えている。とても、人に好かれる友だちなんです。 私は、苦手な人ってどうしてもいる。でも、それは全然悪いことでもなくて。 うーん、何が言いたいかわからなくなってきたけど。苦手は苦手でも、なんていうか、大人な対応ができるようになりたいですね。嫌でも苦手な人とも接する機会がこれから先あるかもだし。 そういう時は、上手くスルーしたり対応したり‥、そういうことができる人になれたらいいな。あ、スルーするっていうのは無視ではなくて。聞き流すってこと。 主治医にも時には聞き流すことも必要だよ。と言われていて。私は、人が言った言葉を正面から受け止めて悩んでしまうから。 ああ、そう、そう言う考え方もあるんだなぁ～と聞き流す。それって私にとって、かなり難しい。 でも、少しずつでも自分が生きやすくなるように。 とりとめのない文章になっちゃったかも（汗）。そんなこんなで。明日は、友だちとモーニングに行く予定です。その友だちとは、去年の夏に会って以来かな？楽しみ♪ リフレッシュしてこよう！！
2016.04.20
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上がり気味？
今日はわりと気分よく過ごせています。ちょっとそわそわして、夜寝付けないけど…。そわそわは、なんか落ち着かなくて困ります。 椅子に座っているのがしんどくて。元気なような…、ちょっと変なような。。 数日前まで落ちてたけど、急に気分がだいぶ良くなって。疲れにくくなったというか。 単純に少し上がってるのかなぁ？でも、支障のない程度だから大丈夫とは思うけど。 でも、上がってるときって自分ではあまり分からないんですよね。あとから思い返してみると、変だったな‥とか、いろいろ後悔することがあるんだけど。 私の場合、上がると気分がいいというより、そわそわしたり行動的になったり、イライラしたりすることが多いです。 後悔するようなこともあったし、自分に攻撃的になったりすることもあったかな？ まあ、いま文章が普通に書けてる…と思うので、あんまり上がってきそうだったら早めに診察に行こうかなぁ？旦那さんにも聞いてみよう！
2016.04.18
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明日は。
電車で出かけて、友だちとランチとお茶してきました。いろいろお話できて有意義な時間でした。 帰りに携帯の地震情報を見てたら、余震とかすごくたくさんきてて。苦しくなりました。 私の住む地域もいつ来てもおかしくない。考えすぎてたら、なにもできなくなっちゃうけど…。 とにかく、地震にあわれた方々の無事をお祈りしています。 明日は、旦那さんは朝９時ごろから出かけるみたいです。私は何してようかな？掃除とか色々やった方がいいことはあるんだけど。 さて、どうしよう。
2016.04.16
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微妙に…。
なんだか久しぶりに気分がいいです。こんなに調子がいいなんて、本当に久しぶりな気がする。 いつもこんなだったらなぁ。とは、思うけど。なかなか、ね。難しいのかなぁ。でも、波を小さくすることはできるはず！ ここ一ヶ月ほど（？）、調子が低い所を行ったり来たりしてたから。はぁ。気持ちが落ち着いてるのって嬉しい。 でも、平常心より、微妙にちょっと上がってない？って思わないでもないけど…。 ま、大丈夫か。
2016.04.15
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焦らない。
雨が降ったり止んだりする中、歩いて診察とカウンセリングに行ってきました。 ２０分ぐらい歩いただけなのに、待合室で座って待っていたら太ももがぴくぴく痙攣（？）みたいになっていました。えー！と思ったけど、カウンセリングに呼ばれる頃には治まりました。びっくり。ちょっと歩いただけなのに。。どんだけ運動不足なんだ‥。 カウンセリングでは、ここのところ調子が悪かったけど、この２日間ぐらい？少～しマシになってきたことを話ました。とくに、眠れたのが大きいですね。やっぱり睡眠は大事だよなぁ～と改めて思います。 診察は、時間は短かったけど、主治医とゆっくり話せました。とくに何かあって、調子が悪いわけでもないので。病気の波や、季節的なものもあるのかもね、と言っていました。 増薬してまだ２週間なので、このまま様子をみましょう、ということになりました。いま調子が低い所にいるから…、少しでも上がっていければいいな。 うん、焦らない。焦らない。 休むときには休んで。元気が少し出てきたら活動しよう！
2016.04.13
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うなされなかった！
昼寝を６時間しました。朝、旦那さんを送り出してから、あまりにも眠くて身体が重くて。もう目覚ましセットせず、寝てやろう！と思って。 なんと！最近にしてはめずらしく悪夢を見なかったんですよ～！ぐっすり眠れました。 嬉しい…。 そのおかげか、少し今日は気分が楽です。お腹は壊してるけど。。 寂しさも少しマシです。 明日は、通常の診察とカウンセリングの日です。こちらは雨の予報なので、歩いて行こうか、バスで行こうか？考え中です。
2016.04.12
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身体が重い。
今日は町内の一斉清掃でした。朝から掃除をしてたら、思った以上に疲れました。１時間も掃除してなかったんだけどな‥。体力ないなー。 その後は買い出しに行って昼寝をしていました。昼寝から起きても眠いし、疲れている‥。身体が重いです。 明日からまた一週間がはじまりますね。大丈夫かなぁ？私…。心配です。
2016.04.10
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気持ちがふらふら。
今日は実家に届けたいものがあって、少し顔を出してきました。滞在時間１分ぐらい（笑）。私は実家があまり得意ではないので。用がないと行きません。 母から、ふきをもらいました。下処理をして、早速今夜あげと一緒にうす味でたきました。シャキシャキしておいしかった～。昔はふきは嫌いだったけど、大人になってから好きになりました。大人になると味覚って変りますね～。 朝早く実家に行って、昼間はひとりで居たせいか…、寂しくて。焦燥感のようなものにとりつかれていました。。 でも、なにも出来ないんですけどね。 ひとりで居ると怖いです。自分が自分じゃないような感覚。自分が怖いし、他人も怖い。 本当はそんなことないんだろうけど。 気持ちがふらふらしています。大丈夫かな。私。 旦那さんに、聞きました。「相談した方がいい？相談しない方がいい？相談したら負担になる？」 その時、私が思っていたのは、（可能なら）何も言わず消えるのか、それよりも何か言って相談した方がいいのか？と言うこと。実際はなかなか消えるなんてできないんだけど。 消えられたらいいな、と思っていたので。でも、実際は難しい。どうやって消えたらいいのか？わからない。 そんな感じで気持ちがふらふらしています。
2016.04.09
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臨時カウンセリング。
ちょっと浮上したと思ったら、またおちて。 今日は臨時でカウンセリングに行ってきました。前回のカウンセリング時、カウンセラーさんがいつでも話しに来てくださいね、空いている時間なら大丈夫なので。と言ってくれていたんですが、どの程度で臨時で受けていいのかもうわからなくて。悩んだけど、行ってよかったです。 苦しい気持ちや、もやもやした気持ちをぽつりぽつりと話してきました。 話せる人がいるっていいですね。カウンセラーさんにとってはお仕事とは言え。信頼できる人に出会えてよかった。 主治医も、ここのところ私の調子が悪いせいかなんか優しかったです（笑）。とても混んでいて、主治医も大変だろうに。。 いまは少し落ち着きました。今日は（早いけど）お風呂に入れたし。髪も洗えました。 あとは…、もう少しゆっくり眠りたいなぁ。怖い夢はもういいや。いい夢‥というより、ゆっくり夢も見ずにただ眠りたい。
2016.04.05
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