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2005年04月の記事
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！列車事故⇒日勤教育！
1人の運転手が沢山の命を預かっているからこそ、適正な教育（訓練）が叫ばれてます。そして、今回の事故で取り立たされている日勤教育！今回の事故で、運転されてた方を、たまたま高校時代の友達が彼を良く知る人と野球チームが一緒で今回の事を聞かれたら、彼は、運転手希望者が多い新人の中でもいち早く、昇格した優秀な社員であったとのことです。運転手になってからは、様々な日勤教育を受けることがあったとのことですが、繰り返します。 優秀な人材であったようです。とも成れば、業務上の失敗を教育すべく日勤教育に問題があったのでは！？と指摘されても、おかしくは有りませんね。教育（訓練）について、2つの考え方がありますよね。1.失敗しない為の訓練2.間違いが起きた際に、どのような対処をし失敗にならない訓練日勤教育は、1.であったようで失敗が起きた際は、それに精神的な圧迫を要するペナルティーがあったことが解ってます。1.であれば、失敗した時に優先順位として、一番にくるべく 対応（対処）法が頭をよぎらず、課されるペナルティーへの プレッシャーが一番と成り、より冷静かつ正確な対応が難しく なるのでは！？と考えます。プレッシャーに強くなる訓練も必要で、プレッシャーを受けないシステムを構築する必要が、人命を預かる職務に約束されるべきではないでしょうか！？ストレス・プレッシャーに打ち勝つタフな自分造り投票宜しくお願いします。m(_ _)m人気blogランキング
2005.04.30
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■身の周りの個人情報■
個人情報保護法がみなさんに、どのような関わりを見せてます！？特に最近、元々が守秘義務の強い病院などはその徹底が進んでいるように思われますね。受付後、以前は各自の御名前で『横田さーーん』とか『増田さーん』とか個人名で 呼ばれてましたが、最近はナンバーで『4番のかたぁー』『13番のかたぁー』と番号で呼ばれるようです。確かに、住所・名前・電話番号に加えて病歴なども解ってしまう書類がある病院は極めてプライベートなデータが詰まっている箇所であるとおもいます。ただ、面会に訪れても患者の了解がなければ入れないとか！？セキュリティーを高めれば、信頼感や情緒性が低くなる傾向もあるようです。一長一短のある個人情報保護法、みなさん身の周りでなにかございました！？情報も身体も自己管理が大切、身体を大切にしましょう。投票宜しくお願いします。m(_ _)m人気blogランキング
2005.04.29
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！！許せない置石 阪神 阪急電鉄でも！！
許せないニュースを今朝見ました。なんと、福知山脱線事故をみて心無い人が、連日阪神電鉄、阪急電鉄に置き石を続けているとのことです。今朝も、阪急電鉄で3箇所の置き石を確認し列車が緊急停車したとのことです。あのニュースをみて、なぜその様な発想・行動に出られるのでしょうか！？ホント悲しいです。みなさん、どう思われます！？
2005.04.29
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便秘解消だけではない、お肌のかゆみが取れた！！
以前に、腸内の健康が全ての美の始まりであることを取り上げましたが、『美』のみならず『健康』の始まりで有ることを日々実感してます。アンマリにも身体の色々な問題が解消されているので、このブログなどで紹介してますがまた、新しい効果を聞きましたので報告します。長年、肌がカユくって痒くって、夜寝れず、慢性的な睡眠不足に陥られてました。病院で処方された眠剤と呼ばれる、睡眠促進剤を利用されまた、さらに眠れない際はアルコールなども、飲まれているとのことをお聞きしました。この併用は、みなさんもご存知のような大変怖ろしい脳に対する、副作用がございますので17種類ものハーブに話題のαリポ酸、グランベリーなどがバランスよく配合された自然サプリメントをご紹介しました。 17種類のハーブにαリポ酸まで 必須栄養素の補給・食物繊維の補給・整腸・抗酸化・自然浄化作用の促進なんと、飲まれて2日目で『寝る前の保湿クリームなどを入念に塗りこんでも 痒みがとまらなかった、敏感な肌が 痒みもなく、ゆっくりと深い眠りができた』と喜びの 御話しをしてくださいました。ホント、よかったです。日々のことなんで、快適に過ごされることができそうで自分のことのように嬉しいかったです。また、みなさまもご参考下さい。勝てる愛を成功させてください。すばらしいラインナップ投票宜しくお願いします。m(_ _)m人気blogランキング
2005.04.28
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▼△友人として、ボクサーとして、△▼
5ヶ月のトレーニングを経て、ボクシングのプロライセンス取得に向けトライした月亭八光さん！！昨日、その模様が『ごきげんブランニュー』という赤井英和さん、トミーズ雅さんをメインにした番組で放送してまして、ボクシングに携わってます私としても感動イッパイでありましたので、日記にしました。元世界チャンピオンの井岡さんジムで5ヶ月のトレーニング行っているところにアツイ男『赤井英和』登場！！’手を取り足を取り’というより「こうするやぁー」っと手荒い洗礼を受けた、八光さん。そして、井岡ジムで先日プロライセンスを取得したばかりの選手と、スパーリングすることに！ゴングが鳴り、赤井の『前や！前！！』との叫びに八光も頑張って前に行ったがボディーにパンチを貰い、棄権！赤井さんは、八光さんに『プロテストはやめろ！井岡会長の声を聞くまでも 俺が、やめさせる。 オマエは、ボクシングをなめとる。 アグレシブで、情熱的な素晴らしいボクシングというものに 出会えただけでええやないか！』と八光の方を抱き寄せて諭しました。ボクシングの沢山の思いが、私にもあるだけに思わず目頭が熱く成りました。『井岡ボクシングの看板を背負って、プロライセンスに挑戦することは 井岡ボクシングジムの看板に泥を塗る事や！ ボクサーとして、朝も走らずこの程度の根性では、ボクシングをやめろ！』と続けました。私には、赤井のボクシングへの思い入れと友（八光）を思う気持ち甘い世界やない、素晴らしい世界やけど危険なんや、という深い思いに愛情を感じました。ボクシングを愛し、友を愛し本当に、赤井さんの思いに共感しました。魅力的な世界で有るけど、関わるには半端を許さない世界私もジムを経営した際、選手に諭したく思います。ストイックに挑むアスリートはバランスのとれたサプリを選択してください。投票宜しくお願いします。m(_ _)m人気blogランキング
2005.04.27
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＊☆勝てる愛とは！☆＊
勝てる人に育て上げれる、Pointとなる話題の3人各、共通のキーワードがあるようです。人間形成に関する書籍、もしくは、狂気的な事件が起こるたびに問いただされる個人の心の問題。一方、個性的且つ独創的な教育方針で注目されている親子がいますよね。先日の日記でも静筋の提唱者としても紹介した宮里藍さん、（宮里3兄弟）の父 宮里 優さん 先日の4/15～04/17 ライフカードレディスで優勝した 横峰 さくらさんと、父の良郎さん アテネ五輪女子レスリング銅メダリスト、浜口京子を育てた、『気合だぁー』でＣＭでもおなじみの元プロレスラーのアニマル浜口さん いずれも、一見、賛否両論に分かれそうな子育てに見えるが3者の一貫しているものは、 父は、自身の信じているものを、力いっぱい伝え子供は、死に物狂いで必至にやる！！ このスタイルであるようです。父、母は、世間一般の良いとされる多種多様な教育方針も良いが自身の信じているものを、愛情イッパイに我が子に伝えてあげることも良いのではないでしょうか!?スポーツを代表とし、ストイックなまでに取り組まなくてはならない世界には、多くのストレスが待ち構えております。 勝つためのサプリメントもあわせて摂り ストレス、フラストレーションの解消・集中力・精神的機敏性・滋養強壮効果勝てる愛を成功させてください。みんなが求めるラインナップ投票宜しくお願いします。m(_ _)m人気blogランキング
2005.04.26
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JR福知山線脱線事故 の不思議
今朝のニュースで、あの惨劇の中不思議な体験をされた女性の話しが放送されてました。女性は、彼に逢おうと数駅手前からあの列車に慌てて飛び乗ったのですが、後から入ってきた、60歳前後の女性に物凄い形相と共に手首をつかまれ、『この列車に乗ってはいけない、降りなさい。』と車内からホームへ引き出されました。続いて、『携帯の電源をきりなさい。』とも言われ、そうこうしているうちに列車は進んでいきました。すると、『先程の列車が脱線事故を起こしました。』とアナウンスがながれ、女性は呆然と立ちすくんですぐ、その見知らぬ女性を探したが見当たらなかったとのことです。その女性は、その列車の行く末を感じられたのでしょうか！？ホント、乗車されてた方にはお言葉が見当たりませんがこの彼女の話には、驚きました。
2005.04.26
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▼△良いサプリメント△▼
老化を防止、若返りするというピクノジェノールという抗酸化成分ご存知ですか！？サプリブームで、みなさんサプリ選びに苦労なさってるかと思いますがこの製品、お勧めです。 美肌サプリメント私も、非常に気に入って使っているのですがその効果には驚きの毎日です。お肌が、すっかり変わってしまったことにビックリしてたのですが、それ以外にこの強力な抗酸化力は、免疫力のUPを引き起こしてくれ、去年のこの時期私の居る周りは、ティッシュの山でありました。そう、みなさんもお困りの花粉さんです。昨年に増して35倍の猛威を振るっているというのに花粉症の症状がない、、、ない、、、ないのです。ホント嬉しい限りなのでご紹介します。 みんなで、美肌になりましょう！！ 紹介HP投票宜しくお願いします。m(_ _)m人気blogランキング
2005.04.23
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▼△宮里藍 うわさの静筋トレーニング法△▼
昨日、こちらで話してました、 静かに、ものごとを判断する 『静筋』 ●◎ 静筋 ◎● 女子プロツアーの盛り上がりの原動力となっている宮里藍さんその強さの要因は、『静筋』トレーニングといわれています。ツアーでの、彼女の目の力と言語能力は際立っていて、それらを持つ男子プロは、残念だが見当りません。自分を第三者に伝える道具が『ことば』で、伝えるべき“自分”があって、その意志があって、『ことば』になります。英語力も同じで、通訳に頼っている間は外国になじめないですよね。正確にしゃべれなくても伝達する意志があれば、受け止めてもらえるし、結果も出せる。青木功さんや、野球の長島茂雄さんも代表的な人物かもしれません。ゴルファーだけでなく、政治家も、ビジネスマンも、そしてメディアも『ことば』を磨くべきですね。鍛えるにはどうすればいいかと言うと、「本を読むこと」だそうです。体力を鍛えると同時に静かな時間を過ごす雰囲気を味わうように説いています。藍さんは中学時代、年間３００冊以上の本を読破しました。静かな気持ちを持って正確な判断ができるようになるためです。今日から、みなさんも是非お試しあれ！！ 強い見方となる高品質サプリメント みんなが求めるラインナップ 投票宜しくお願いします。m(_ _)m人気blogランキング
2005.04.22
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▼△宮里 藍さんに学ぶ噂の《静筋》△▼
スポーツ界に一大旋風を巻き起こしている女子プロゴルフ界注目の、宮里 藍さんが提唱する《静筋》ってご存知ですか！？静筋とは！？ ●◎ 静筋 ◎● ！静筋は心の筋肉 ！、のこと。つまり静かに、ものごとを判断する力。父である、ティーチングプロの宮里 優 氏が編み出した造語である『静筋』には非常に興味深い意味があります。今まで、実際のプレーに際する前に必要と言われた『イメージトレーニング』ともあわせた意味合いを持つものであります。ゴルフで1ラウンド平均240分と言われてますが実際、スイングに入ってショットするまでの合計時間は、Ｔたったの20分にすぎません。その20分にどのような良いイメージをもって挑むか！？また、良いイメージを作り上げる卓越した想像力をメイクするか！？そして、そのイメージ力をキープし続ける維持力をつけれるか！？20/240分を成功させるには、この心の状態《静筋》を鍛える事がポイントとなります。すべてのアスリートやビジネス、健康を求めるリハビリにも共通して求められるものと感じましたのでみなさんにお知らせしました。動きのある動筋に対して、静かにそのときを待つ静筋を養う具体的なトレーニングを次回、お知らせしたく思います。ではでは♪♪ 強い見方となる高品質サプリメント みんなが求めるラインナップ 投票宜しくお願いします。m(_ _)m人気blogランキング
2005.04.21
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田中聖二 選手 みんなの愛を持って天国に
先程、永遠のチャンプ田中聖二くんの葬儀から戻りました。ボクサーとして、『勝利』を求め摂生し、頑張り続けた毎日人間として、『生きる』ことを求めて一分一秒をベッドで、頑張り続けた2週間共に、愛され続けた田中くんの姿です。兄貴と慕う、前WBCスーパーフライ級チャンプ徳山さんは田中くんをシッカリと見続け、田中くんへ自身の次の世界戦に挑む気持ちを、誓っているように見えました。また、先日、辰吉選手との激闘を制し世界チャンピオンとして君臨し続けたタイのウィラポンを破り、新世界チャンピオンとなった、長谷川さんも田中くんを送りに来て下さってました。ジムの後輩、先輩、他田中くんへの想いで、いっぱいの方々が無念の涙を流し続けて本当に、悲しく辛い葬儀でした。出棺時、ジムメイトととしても特に田中くんを応援し続けた、元東洋太平洋ランカーの呉原くんが、『せーいじ、せーいじ 聖二!聖二！聖二！聖二！』と手を叩いて叫び、みんなで涙の大合唱になりました。田中くんをこれからも思い続け彼の短すぎる人生を、みんなで大切に生きて田中くんに、感謝したく思います。田中くん減量も気にせず、好きなときに好きなもの食べてゆっくりしーや。こちらの《田中選手追悼掲示板》にお願いします。心からの言葉お願いします。
2005.04.18
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田中聖二 愛すべきプロボクサー 永遠のチャンプ
昨日、田中くんのお通夜に行ってきました。彼の死を、現役プロボクサー、元プロボクサー、ジム関係者彼に関わった様々な人が、様々なおもいでとらえてました。日本チャンプとしての彼田中聖二としての彼、こんなにも沢山の人に、『生』『死』に関して問題定義できたのは、強く彼が愛されるべき人間性を持って生きてきたからだと思います。私も、彼の壮絶な人生を心から受け止め、いつも彼を感じながら大切に生きたいと思います。彼の死を無駄にすることなく選手の試合前・試合中・試合後のコンディショニングチェックを充実し、このようなことが二度とないボクシング界をつくっていただきたく願います。選手のおもいも大切ですが、試合の展開を見極め勇気を持って静止する事も、考えて欲しいです。試合は次がありますが、人生は1度です。ボクシングに関わる全ての人に、繰り返さないシステムを願います。 私自身一日も早く、ボクシング界を含め様々なスポーツ・お身体に悩みをお持ちの方に貢献できるように、頑張りたく思います。今日、12：00から葬儀です。葬儀会館 仏光殿大阪市平野区瓜破東４丁目１―８３０６―６７０７―１１４２喜連瓜破駅４番出口 右（東）へ徒歩約６分 喜連住宅バス停を越えて次の信号右折南へ徒歩約５分。 こちらの《田中選手追悼掲示板》にお願いします。心からの言葉お願いします。
2005.04.18
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▼△プロボクサー田中選手追悼掲示板▼△
素晴らしいのボクサーである田中くんは、素晴らしく愛される人でもあります。戦い抜いた人生にたくさんの勉強をさせてもらいました。田中くんありがとうボクシングとかかわりこれからも、ボクシングと関わりたく思っています私ですが、田中くんのことを全てのボクサーに知ってもらいボクシングをして欲しいと思います。受けるもの失うもの全て、壮絶なこの世界のことを全て知ってもらって、決断して欲しいです。激しく、急いだ人生を天国では、好きなものを食べ・飲んでユックリとしてもらいたく思います。田中くんのことでボクシングについて、近い人の『生きる』ということについて本当によく考えました。みなさん、いつも、人の事を気に掛けてボクサーとして、ひたむきに努力し続けた田中くんに、本当に良く頑張ったと追悼の言葉を掛けてあげてください。心よりお願いします。こちらの《田中選手追悼掲示板》にお願いします。心からの言葉お願いします。※また、amiさん・こにゃたさんはじめ このブログを通じて、田中くんを応援し続け お声かけてくれた方々に深くお礼申しあげます。
2005.04.16
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●◇田中チャンプ、天国に行きました。◇●
田中くんへのたくさんの応援メッセージ、心からのエールホントありがとうございました。自分は、強いと思ってました。田中くんの精一杯の生き方が、みんなに色々教えてくれてたことなどをありがとうの気持ちを込めて書きたいですが、、、ごめんなさい。ホント、田中君のように強くなれなくてゴメンなさい。涙で、キーが押せません。田中くん、田中くんをこのブログを通じて応援してくれてみなさん。心よりお礼申しあげます。本当にありがとう
2005.04.16
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▼△愛すべき男 がんばれ田中くん△▼
昨日、田中くんの手を握る事が出来ました。4/3のボクシング日本タイトルマッチから9日間眠り続けている田中くんの手は、最愛の田中くんを見守る奥様・お母さん・田中くんを応援する熱いボクシング仲間、友人の思いと田中くんの力で、力強い暖かさでイッパイでした。顔色も良く、元気な笑顔で起き上がってくれるとおもいます。一日でも早く、田中くんがベッドから起きれるようにお願いします。 ホント心からお願いします。みなさまの応援メッセージ書き込んでください。ボクシングを知ってる、知らない田中選手を知ってる、知らない、、、ホント関係ないです。力いっぱいに生きてる田中くんにこころある皆さんの気持ちを届けてください。凄く、強いパワーになって田中くんの背中を押しますからお願ます。こちらの《頑張れ! 田中聖二》に応援メッセージお願いします。心からの応援メッセージお願いします。
2005.04.13
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■◇みなさんの力が必要です。◇■
知人の日本スーパーフライ級チャンピオンの田中聖二くんが、4/3の日本タイトルマッチ防衛戦の試合後、控室で意識不明となって、現在もベッドの上で戦っております。田中君は、ボクシングに掛ける情熱も他の選手とは比べられないほど素晴らしい選手です。後輩に慕われ、先輩には可愛がられ、ボクシングのスタイルのみならず人柄に引かれ、ファンとなるかたも多いです。そんな彼が、今、ベッドの上で戦ってます。お願いします。みなさんの願いを届けてあげてください。たくさんの人が、少しづつでも『思い、願い』を積み重ねてくれたら田中君のガンバリに、サポートが出来ます。こちらの《頑張れ! 田中聖二》に応援メッセージお願いします。心からの応援メッセージお願いします。
2005.04.11
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▼△母の日、心あるプレゼントを！女性はいつまでも美しくなりたい△▼
美肌・美白・若返り、・コラーゲンのサポート・エラスチンのサポート・紫外線からの肌荒れに！！ありきたりのプレゼントは、寂しい気がしますよね。お母さんに、いつまでも美しくなって欲しい。そんな心を、感謝の気持ちを込めてプレゼントしましょう！！若返り、美肌 海産物を濃縮した栄養素が、独自のブレンドで配合されており、文字通り、 「海からの化粧クリーム」となっています。これらの栄養素は、お肌の構造を健やかに保つ主要な成分であるコラーゲンとエラスチンの、 体内での生産を補助、増強する作用があります。特に、 紫外線により受けたダメージを回復させる効果が優れています。主成分である特別な海産物の濃縮物は、深く冷たい海に棲む魚から特許製法により抽出しています。さらに、ハーブをベースにした特許の、 ファイトザイムという、生物学的有効性を発揮する植物酵素も配合されています。これらの選び抜かれた皮膚の為の栄養素が、からだ全体の皮膚細胞をサポートし、内側から輝く、張りのある若々しいお肌を作り上げます。みんなが求めるラインナップ投票宜しくお願いします。m(_ _)m人気blogランキング
2005.04.10
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▼△妊婦さんお子さん、そして脳、、、△▼
タバコ 外国と日本とでの健康に対する意識のギャップは既にみなさん、ご存知と思いますが昨日噂には聞いてましたが驚いた事が有りましたので、ご報告します。それは、タバコに対しての意識の違いです。日本でタバコ会社が積極的なCMをすることは問題とされていますが、さらに海外ではタバコがもたらすKARADAへの悪影響を明確にラベルに示さないと販売してはいけない事になってます。つまり、売りたい商品をメーカー側が、あまり利用するとこんなに、悪くなるということを逆宣伝しなければ成らないのです。 子供たち あたらしい命を持った妊婦さん 痛んでしまった脳考え深いですね。 KARADAを守りましょう みんなが求めるラインナップ投票宜しくお願いします。m(_ _)m人気blogランキング
2005.04.08
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▼△花見で花粉症大丈夫！？△▼
いつも一生懸命お仕事してみんなのこころ・身体にも、ありがとうの感謝の日をプレゼントしないとね。今度の土曜日は、愉快な仲間で楽しみの花見です。花粉症も、元気エキササイズ＆サプリライフなメンバーなんで辛くないようなので脳内モルヒネ全快に、リラックスしたいです。みなさんは、もう花見いかれましたか！？
2005.04.07
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○◎低炭水化物ダイエットｖｓ痛風、糖尿病 ◎○
大ブームの 低炭水化物ダイエット、お身体と相談して行ってますか！？ 低炭水化物ダイエットVS痛風、糖尿病 痩せる事も重要視されている痛風、糖尿病であることから極端に、栄養不足になっちゃったりしてませんか！？栄養不足とは、お腹スキスキのイメージがありますがそーとばかりいえず、バランスが悪く、必要栄養素が足りなければ栄養不足となるのです。痛風、糖尿病に代表されるように必要な栄養素が詰まった 食事療法と、適切な運動が必要なのはご存知ですよね。 では、 必要な栄養素とは！？なんだろぉー特に、↓↓↓食物繊維の多い野菜類を多く摂ることです。《痛風の原因》 原因の一つとして、 「クロム」の不足などが 考えられます。アメリカではクロムはインシュリンの感受性を 高めると考えられおり、研究が盛んに行われています。 クロムを効率良く摂取して、体内で代謝するためには、 腸内環境や他のビタミン、ミネラルなどが相互に関わってきます。 《改善に強力なサポーターを紹介》 栄養素と食物繊維を効率よく摂取する 為にこちらが非常にお勧めです。 総合バランス栄養素と食物繊維豊富なサプリ紹介 次にお勧めのサプリは、 血流を良くし、 血管の保護作用 まである、こちらのサプリメントです。 糖尿病性網膜症のみならず、美容にも効果高いサプリ紹介 この製品の主成分はＯＰＣというもの ですが、さまざまな疾病に有効な働きが期待できます。 また、活性酸素除去効果に大変優れており、フランスでは 「糖尿病性網膜症」の治療薬として使用されております。 《Point》 お酒を飲まれる方は、いきなり『やめろ』と 言われても、難しいですものね お酒で壊れるビタミン・お身体のことも考慮し 労わる気持ちで、飲まれる前に各サプリを摂られると 飲まれない日と違う目覚めになることで、効果を実感されるでしょう！ 少し、量を抑えれる方や休肝日を設けられる方は 実行してほしいです。 食事内容で避ける物は 糖質、脂肪（特に動物性脂肪）などです。 《低炭水化物ダイエット》 実施中の方、 総合バランス栄養素と食物繊維豊富な食事（サプリ）を充分にとっていつまでも、 好きな食べ物、好きなお酒が飲める身体にしましょう！ みなさんが求めるラインナップ みんなが求めるラインナップ 運動療法については、ご家庭で簡単に、ジムで効率よくできるものを 次回紹介しますので、こうご期待 ！＼(^o^)／ 投票宜しくお願いします。m(_ _)m人気blogランキング 紹介HP
2005.04.06
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▼△過酷過ぎますプロボクシング△▼
昨晩行われた日本タイトルマッチ防衛戦に、チャンピオンの田中聖二くんが防衛戦いに挑みました。元東洋太平洋ランカーの呉原君をプロ3戦目までトレーナーを勤めていた関係上、田中くんとはよくジム、会場でテクニック面などを話してました。昨晩、会場から呉原君より電話を貰って田中くんが、意識不明の重体に成った事を聞きました。今朝もYahoo!Newsで掲載されてたように状態は、かなり悪いのですがボクシングに対しても、後輩、先輩に対しても凄く人間性が滲み出る素晴らしい男なので、みんなの祈りは伝わると思います。なんとか助かって欲しいです。田中聖二くん、がんばって！！この話しには、関係ない方も多いかと思いますが念は通ずると信じてますので、一人でも多くの人の『助かって』という気持ち、送ってあげてください。心よりお願い申しあげます。
2005.04.04
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▼△二の腕ダイエット＆バストUP特集△▼
昨晩の、あるある大辞典でのエキサに加えてさらに、効果的なメニューをご紹介します。昨日、こちらのブログで紹介しました2つの大きなPoint、特に スパイラル（ひねり）状 に形成されている筋肉の特性をいかした、エキササイズをタイミングよくあるある大辞典でも紹介されてたよね。 放送を見られて、ご興味の有るみなさんは既に実践されているかとおもいますが、プラスアルファすることで、さらに 効果Upエキササイズ を紹介しますね。その前に、ターゲットとなります二の腕ちゃんに、しっかりとストレッチで合図を送ってあげることで効果倍増です。 対象となる二の腕側の肘を、もう一方の手のひらで充分に押してあげてください。まず準備です。肘を横に広げ、両手で写真のように三角形を作ります。 ステップ1ベンチなどが無くても、少し高さの有るところなら体力に合わせて何でも構いませんので、（1）三角形を作ります。（2）おでこを、三角形の上に位置するようにします。 礼をしているような感じです。 ステップ2膝を床に対して90度にまげて、手を基準に背筋を伸ばし四つんばいになる（1）お尻が後ろに下がらないように、 三角形の手の平を押し出し肘を少し伸ばす ステップ3肘を完全に伸ばしきらず、すこし曲がりの余裕を持たせた状態で10を数える。 ステップ1～3を1回とし、12回を3SET行う！12回出来ない方は、できる数で大丈夫です。SET間の休憩だけ、少なくしてやってみてください。いやぁー逆に、もっと負荷を！！と御望みの方は、直接フラットな床に手を置いてやってみて下さい。いやぁー、、、なかなかですよぉーがんばって！！ビックリ効果ですよ♪サプリも加えて、更なる効果を御望みの方はこちらをお勧めします。トレーニング効果UPサプリ紹介HP様々な御悩みを解決するサプリ紹介HP きれいな二の腕に鏡まえをはなれなかったりして(ノ^^)ノ！ 投票宜しくお願いします。m(_ _)m人気blogランキング 紹介HP
2005.04.04
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▼△ぽっこりお腹卒業 プチヨガからはじめよう△▼
この際、自然にヨガれる、その名も プチヨガ をご紹介します。いきなり、本格ヨガに入門、高額な費用がかかる高級エステなんて、、、よけい腰が重くなりますよね。（笑）なら、今行っている生活に、ヨガ要素を取り入れた動きにかえることからはじめちゃいましょう！ 大きなPOINTを2つおさえてください。1つ、 鼻呼吸をする。（出来ればユックリ行うことが理想）2つ、 身体の形成を頭に入れる⇒筋肉は、各関節を通じて骨に 筋肉の元がフックされ、スパイラル上に形成されています。 つまり、そのスパイラルを意識し、捻るという動作を タップリと入れてやるのです。 《お風呂編》 身体を洗う動作⇒身体の上から下まで、左半身を右の手のひらだけで 洗ってみましょう、 身体が捻れないと上手く洗えないでしょ！？ 同じく反対も！ 《イス編》 座面の浅めのところに腰を下ろし、一定時間で組み足を変えましょう また、できる方は、おろしている足の膝の上に組み足のくるぶしを 当てる位置に置きましょう! 上から見ると調度『逆L字』になっています。 その組んだ足のうち膝に、右手を置きましょう！ 手の重みを掛ければ、内股関節が開いていくことが解ります。 《靴下編》 たったまま、バランスをとり片方の足の膝をお腹の前に立てに引き上げ 靴下を履けるように頑張りましょう！ ぐらつきが、自然と解消されてい行きますので今期よく キチット、バランスが取れて両足がはける状況であれば 骨盤のズレ、肩甲骨の稼動域も広がってきてる証拠です。今回は、日常生活の中で行えるプチヨガの3つをご紹介しましたが また、簡単に出来る4～をご紹介しますのでご期待下さい。＼(_ _) みんなで、しなやかボディーになりましょう！！ 紹介HP投票宜しくお願いします。m(_ _)m人気blogランキング 紹介HP
2005.04.03
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◇●便秘解消 美肌の効果も、ホットヨガで●◇
腸内にも良い刺激 が伝わり、 ダイエット効果 のみならず嬉しい効果盛りだくさんのようです。詳しくは、朝の日記をご参考ください。＼(^o^)／ 紹介HP投票宜しくお願いします。m(_ _)m人気blogランキング 紹介HP
2005.04.03
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◇●ＴＶでも紹介ホットヨガ●◇
ヨガブーム最先端の、 ホットヨガとは！？ 筋肉の伸縮が最も簡単に行える温度（38℃）に65％にも及ぶ湿度の中で行うヨガのことです。さらに、1リットル以上の水を飲みながらメニューは進行されるのですが、中には1リットルのお水を飲んだにもかかわらず、2リットル以上の汗を出される方も多いです。日本では、ヨガがブームとなってますが特にハリウッドを中心とするアメリカでは、既にエキササイズの代表的なメニューとして定着しているようで街中を、ヨガマットをもって歩く方も日常的に見られるようです。さすが、ヘルシィーに感心が高いアメリカですね。みなさんも、バランスの取れたサプリと無理の無いリラックス効果の高いトレーニングメニューで、美と健康を手に入れてほしいです。 ＼(^o^)／ バランストレーニングとバランスサプリで美と健康に 紹介HP投票宜しくお願いします。m(_ _)m人気blogランキング 紹介HP
2005.04.03
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◇●脂肪燃焼の効率アップ、バランス調整しましょう●◇
どこに、重点を！？背骨を中心とする上半身は肩甲骨、下半身は股関節の バランスを矯正しましょう！ 難しく考えず、パワーヨガしかりその他のスポーツも、背骨を軸とし体幹のエネルギーを肩甲骨股関節へ左右バランスよく、力が稼動していることをゆっくりとしたタイミングで確かめる事から、はじめましょう！異常なほど、基礎代謝があがりハッキリと体内が燃えているのがKARADAでポッカ ポッカ と伝わるでしょう！是非是非、試してください。簡単な例として前屈（KARADAを前に倒）して、片方の足首を両手で前から掴み掴んでない方の足を後方に、ゆっくりと引き上げてみましょう！左右繰り返すと、自分の体のバランスの崩れが良く解ります。これを、ゆっくりと3回を3SET繰り返してください。鼻呼吸で行えば、効果倍増です。実施前の栄養補給等のご紹介はこちらです。↓各症状にあわせてわかりやすいです みんなで、華麗に美しいKARADAをつくりましょう！！ 紹介HP投票宜しくお願いします。m(_ _)m人気blogランキング 紹介HP
2005.04.02
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●☆ 振り返る美肌！ きれいな肌を手に入れよう☆●
自分の肌に触れて、笑顔ですか！？心配ですか！？何度も、 思わず触ってしまうお肌 たくさんの人が実感されてますので、ご紹介します ！！ 美肌サプリメント みんなで、美肌になりましょう！！ 紹介HP投票宜しくお願いします。m(_ _)m人気blogランキング 紹介HP
2005.04.02
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◇●実感！ 美肌は、つくられる●◇
驚きの美肌で気分爽快 お肌に良い事されてますか！？サプリの選択難しいですよね。利用者の方々の生の声で老化現象を防ぎ、コラーゲンを助勢し、肌を若返らせるので、「飲む化粧品」とも呼ばれるサプリメントがあります。御風呂上り、スポーツなどのあとお肌の変化に、手で触って、おもわず楽しい気分にさせられます。ビタミンEの５０倍以上、ビタミンCの２０倍以上の成分をもつピクノジェノール（OPC）が体の活性酸素を除去し、細胞のＤＮＡを傷害する活性酸素から、体（特に脳や神経系など）を守ります。最強の抗酸化物質ピクノジェノ－ルを徹底的に研究して製造しており、数ある抗酸化製品の中で、唯一100％体内吸収が可能です。別名、「Real OPC」とも呼ばれる医薬品レベルの品質で、有効成分が血液ー脳障壁を越えることが出来ます。アメリカでは、ガンやリューマチといった免疫不全が原因とされている病気を治療する現場で使われています。 みんなで、お肌すべすべになりましょう！！ 紹介HP投票宜しくお願いします。m(_ _)m人気blogランキング 紹介HP
2005.04.02
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◇●時代は変わりました●◇
パワーの造り方、伝え方について！！ 天才は、天才に理論のメッセージを送ったと思います。ボクシング、野球、流行のK-1、全てに共通して言えることだと思います。84年の時を越え、昨年イチローはメジャーリーグ界で不可能と思われた最多安打記録を更新しました。以前の記録保持者であるシスラーは、バッティングの本質を以下のように表してます。 1.バランス+2.タイミング+3.バットコントロールパワー重視であった、マグワイアーを筆頭とするメジャーリーグのスラッガー達は精力的なウェイトトレーニングで、パフォーマンス力を上げる為パワーを手に入れました。また、ボクシング界ではフロイドパターソンの記録を更新し今世紀最強の史上最年少世界へビュー級チャンプであったマイクタイソンK-1ではサイボーグと呼ばれたバンナ、今では、野球界ではイチロー ボクシング界では、ロイジョーンズJr K-1では、レミーと、、、、、、、、、先の、シスラーの話に戻りますが、シスラーのバッティング理論は各スポーツ界に共通するのではないでしょうか！？パワーを生み出す為に、筋力を増大するのではなくバランスとタイミングをコントロールしパワーを生み出すことが必要と考えたのです。求めるべきパワーは、バランス・タイミング・コントロールを重点においた結果、パワーのみならずスピードをも手に入れるべきなのです。先進的なアスリートを目指される方々は、これらのようなパワーの掃き違いを無くし、トレーニングすることが望ましく思います。大きなPointは、各関節部の柔軟性、特に稼動域を広げることと脳⇒神経⇒筋肉の動きの連動を、必要な時にタイミングを逃すこと無く、アクションできることです。 具体的な、トレーニング方法はまたご相談下さい。 ( ^ー^)// みんなで、健康になりましょう！！ 紹介HP投票宜しくお願いします。m(_ _)m人気blogランキング 紹介HP
2005.04.01
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●◇朝から既に3回も、ホントすっきりしたぁー◇●
お腹スッキリ！！ すべて、出た感じで、ご紹介してましたサプリ効果は絶大のようで、お昼前に汚い御話しですみません。朝から、すでに3回もトイレにいき宿便なしってな感じです。ホント気持ちいいです。お仕事の合間に、外で友人とランチをご一緒するのでお腹スッキリついでに、今からジムにいってブリリアントストレッチで、活性酸素を生まない心地よい体の動きを楽しんできます。お腹スッキリ、お肌つーるつる、気分爽快タイムスタートです。( ^ー^)//いってきまーーす！ みんなで、健康になりましょう！！ 紹介HP投票宜しくお願いします。m(_ _)m人気blogランキング 紹介HP
2005.04.01
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