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マラソン二刀流HIRO
ウルトラランナー経理部長で、マラソン二刀流を続けるヒロさんが、地味にコツコツと経理の仕事とマラソンに邁進する日々を、徒然なるままに綴ります。 （フルマラソンサブ4、ウルトラマラソン100km完走を同年齢で達成することを、マラソン二刀流と呼んでいます）
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2020年02月11日
テーマ： ★つ・ぶ・や・き★(566369)
カテゴリ： マラソン・ランニング
今日は休日です。
東京マラソンまで3週間ほどなので、今日はロング練習をしようと思います。
事前にアミノ酸を摂って、スポーツ羊かんを持ってスタートします。
北風が冷たい中、河川敷へ出ます。
去年の台風から復旧活動が続いていましたが、野球場などは蘇っている場所もありました。
少年少女や大人たちが野球に打ち込む姿が、戻ってきました。
最近の練習は、もっぱらガチ・ゆる走を入れています。
途中の1kmほどをダッシュで走り、残りは長い距離を流す練習です。
ダッシュの時は1kmを4分前後で走ります。
今日のベストは、3分17秒でした。
このところ、禁断の薄底シューズをずっと履いていますが、今シーズンこのシューズでハーフ以上を走っていません。
今日の様子で、今後どうするか考えます。
河川敷は場所によっては日陰で寒く、北風を浴びると身体が冷えてくるのが分かります。
ウエアー選択も重要です。
今日は長袖Tシャツに、ウインドブレーカーを着たり脱いだりして調整します。
目標地点まであと2kmの地点で、工事中のため通行不能であることがわかりました。
残念ですが、ここで引き返します。
帰りはまともに向かい風を浴びて苦しみます。
やはり河川敷の洗礼です。
だいぶ体力も消耗してしまい、足も重くなってきたので、25kmで終了します。
昔のように禁断の薄底シューズでフルを走るには、もう少し調整が必要です。
残り3週間、頑張って調整したいと思います。
東京マラソンまで3週間ほどなので、今日はロング練習をしようと思います。
事前にアミノ酸を摂って、スポーツ羊かんを持ってスタートします。
北風が冷たい中、河川敷へ出ます。
去年の台風から復旧活動が続いていましたが、野球場などは蘇っている場所もありました。
少年少女や大人たちが野球に打ち込む姿が、戻ってきました。
最近の練習は、もっぱらガチ・ゆる走を入れています。
途中の1kmほどをダッシュで走り、残りは長い距離を流す練習です。
ダッシュの時は1kmを4分前後で走ります。
今日のベストは、3分17秒でした。
このところ、禁断の薄底シューズをずっと履いていますが、今シーズンこのシューズでハーフ以上を走っていません。
今日の様子で、今後どうするか考えます。
河川敷は場所によっては日陰で寒く、北風を浴びると身体が冷えてくるのが分かります。
ウエアー選択も重要です。
今日は長袖Tシャツに、ウインドブレーカーを着たり脱いだりして調整します。
目標地点まであと2kmの地点で、工事中のため通行不能であることがわかりました。
残念ですが、ここで引き返します。
帰りはまともに向かい風を浴びて苦しみます。
やはり河川敷の洗礼です。
だいぶ体力も消耗してしまい、足も重くなってきたので、25kmで終了します。
昔のように禁断の薄底シューズでフルを走るには、もう少し調整が必要です。
残り3週間、頑張って調整したいと思います。
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