2021年03月の記事
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■専門家がこう言ったことがあります。
《ご挨拶とお知らせ》■相談室「楽になろっ！」やっています。 男性も女性も、気軽にご利用ください。 自分の本音を吐露できると、大分楽になりますよ～ ★詳細は→「楽になろっ！」■自分の目標を書き込むカード、 アファメーションなどに幅広く使える 「無地のカード」好評発売中！★詳細、使い方などは→「無地のカード」あなたが何かの専門家である場合、専門の分野における的確な表現が制限されることを手間に思うかもしれません。実際にその言い換えに時間を割かなければならないから、面倒なことだと思う気持ちも理解できます。ですが、そうであっても、「ものを知らない」とあなたが思う相手がなかなか理解できないことを、責めてはなりません。あくまでも、相手を尊重し、対等だという気持ちを持って接することが大切です。私と一緒に福島で活動した専門家がこう言ったことがあります。「確かに自分たちは専門家だ。 けれども、住民の人たちは地域では いろいろな知恵をもつ専門家だ。 だから対等に、尊敬の意を持って接すること、 それを学びました」とても素晴らしい言葉です。出典元 ｢「やばいこと」を伝える技術｣おすすめ度４．５著者名 西澤 真理子………………………………………………………………………………………… ■■※ まゆの「つぶやきコメントときどき解説」…………………………………………………………………………………………専門家の方々の話を聞いていると、専門用語が多かったり、難しかったりして、なかなか理解できないことが多いものです。ですが、何かに例えてもらったり、日本語に訳してもらえたり、かみ砕いて、しろうとでもわかりやすく、簡潔に話してもらえると、「おおっ、そうだったのか」「なるほど、そうだったのか」と、理解できます。もちろん、１００％はわからないでしょうが、何となくでも、ある程度の理解ができます。すると、その話を受け入れることができるようになります。また、逆に専門家の方々にこちらの知っていること事情を伝えようとすると、これまた感情が入ったり、話があちこちに行き、肝心なことが伝わらなかったりもします。手間はかかりますが、お互いに伝え合う努力をして、さらに、どう伝わったか、肝心なことが伝わったか、フォローをしないとわからないものだと、この頃、実感しています。■今日のおすすめ本タイトル：｢言いにくいことをうまく伝える会話術｣著者 ：ダグラス ストーン (著), シーラ ヒーン (著), ブルース パットン出版社 ：草思社 (1999/11)おすすめ度：４．５交渉、コミュニケーションのやりかたを研究、教育する専門家グループが、何千例もの話し合いを研究し、「何が話し合いをむずかしくするのか、我々はなぜそれを避ける のか、なぜ、その扱いをしばしばまちがってしまうのか」等々、人間関係を円滑にする会話術をとても詳しく掘り下げて、教えてくれる本です。この本には、「相容れないメッセージをぶつけ合う消耗戦」から、「学ぼうとする会話、より建設的な会話」へと向かうために、 ○会話をよりストレスのかからない、生産的な方法 ○むずかしい問題を前向きに対処しながら、人には、 礼儀正しく誠実に接する方法 ○あなたの心の平穏を保つのに役立つ方法などが書かれています。■「夫婦関係を考えるおすすめ本 ３３冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある 必見！「20冊のおすすめ本」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「ことば探し」メールマガジン（月～金）発行しています。 「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。 コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■アファーメーション７００以上ＵＰ（毎日変わります）↓ 「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■今日のことばの評価をお願いします。 「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。 <(_ _)>
2021.03.23
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■つい、私たちがやりがちなのは、説得。でもそれでは…
《ご挨拶とお知らせ》■相談室「楽になろっ！」やっています。 男性も女性も、気軽にご利用ください。 自分の本音を吐露できると、大分楽になりますよ～ ★詳細は→「楽になろっ！」■自分の目標を書き込むカード、 アファメーションなどに幅広く使える 「無地のカード」好評発売中！★詳細、使い方などは→「無地のカード」「伝わるように伝わること」の最大の難関は理解と納得とが違うことです。そして、納得しなければ変化は起きにくいもの。相手の言っていることを理解したからといって、腹に落ちるとは限りませんよね。腹に落ちなければ、相手が動くことは期待しすぎない方がいいのです。とにかく急いで変化を起こしたい場合、私たちがやりがちなのは、説得です。でも、説得は納得に直結しないのです。コミュニケーションで大切なことは、相手がどう行動するかの手綱はあくまでも相手側にあるということ。だから、相手に変化してもらいたいならば、相手が腑に落ちるような情報になるように、デザイン、加工して提供するしかないのです。納得は共感と言い換えてもいいかもしれません。共感した場合、行動に移ることが多いからです。出典元 ｢「やばいこと」を伝える技術｣おすすめ度４．５著者名 西澤 真理子………………………………………………………………………………………… ■■※ まゆの「つぶやきコメントときどき解説」…………………………………………………………………………………………「現代はまさに、〝共感〟の時代」と言われているのですが、それにもかかわらず、説得型から脱却できない組織は多く、そういった組織は、どんどん社会との距離が広がって行く、と西澤さんは言っています。さらに、「我々（私）が言うことは、 社会一般が受け入れるべき」という乱暴な態度では、組織であろうと個人であろうと時代遅れのコミュニケーションであり、もはや通用しません、とも。先日、役所での手続きをしながら、わかりづらく、デジタル化も半端だったので、「もっと、わかりやすく簡略化するか、 ネットでも使いやすいようにしてほしい」と要望したら、「我々に言われても… もっと基幹関連部署に言ってください。 一応、我々も言ってはみますが…」というようなことでした。「うーん、そういう返答か」ととても？？に思いました。昨今、神奈川県で問題になった生活保護のやりとりなどもありましたが、大きな組織ほど〝共感〟からほど遠い、組織で働く人は、無言の圧力で、「一般の〝共感〟など、受け止めるな」と言われているように感じ、一般庶民との距離はうんとあるなあ～遠いなあ～と実感しました。（すべての役所がそうではないと思いますが）もっとも、自分自身を振り返ってみても、〝共感〟できること（これが割と狭い！（苦笑））も〝共感〟が難しいこともありますので、〝共感〟する幅をもう少し広げる訓練は、必要だなあって思っています～■今日のおすすめ本タイトル：｢ロジックだけでは思いは伝わらない! 「共感」で人を動かす話し方｣著者 ：菅原 美千子出版社 ：日本実業出版社 (2009/12/25)おすすめ度：４例えば、こんなことが書かれています。 ○仕事がで４きるマネージャーほど、 部下を説得できない理由 ○こんな時代だからこそ、リーダーは 語り続けなければならない ○ストーリーで語る４大メリット ○「共感ストーリー」がある人は行動に移す ○組織でストーリーを用いると効果的な場面 ○人は「信頼」があって初めて「共感」する ○今、目の前にあるものを表現できますか ○「たとえる力」をつける実践トレーニング ○「人を動かす」際に陥りやすい５つの落とし穴 ○言い負かしても人は動かないこの本に書いてあることを理解し、実践するのはややむずかしい…というのが私が持った印象です。カタカナも多いかな。とはいえ、実践できることもあり、いくつかやってみようと思ました。リーダーになる人向けに書かれた本です。■「夫婦関係を考えるおすすめ本 ３３冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある 必見！「20冊のおすすめ本」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「ことば探し」メールマガジン（月～金）発行しています。 「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。 コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■アファーメーション７００以上ＵＰ（毎日変わります）↓ 「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■今日のことばの評価をお願いします。 「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。 <(_ _)>
2021.03.19
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■「変わっているねえ」は、いつかきっと、「すごいねえ」になる
《ご挨拶とお知らせ》■相談室「楽になろっ！」やっています。 男性も女性も、気軽にご利用ください。 自分の本音を吐露できると、大分楽になりますよ～ ★詳細は→「楽になろっ！」■自分の目標を書き込むカード、 アファメーションなどに幅広く使える 「無地のカード」好評発売中！★詳細、使い方などは→「無地のカード」人と違うことは、勇気がいる。人と違うことをするのは、勇気がいる。なぜなら、それは、「人と違っていいんだよ」って言われる回数より、「人と同じようにしなさい」って言われる回数のほうが、圧倒的に多かったから。でも、人は同じじゃない。みんな、違う。みんな、違う良さを持っている。みんなが同じだと、戦争が始まってしまう。それは、いつか、戦いにつながる。だから、違いを認めよう。違う自分を認めよう。ビジネスの世界では、違いは価値になる。違いを磨こう。「変わっているねえ」は、いつかきっと、「すごいねえ」になるから。出典元 ｢戦わない経営｣おすすめ度３．５著者名 浜口 隆則………………………………………………………………………………………… ■■※ まゆの「つぶやきコメントときどき解説」…………………………………………………………………………………………日本人は他の国の方々より、｢同じ」方向、価値観、考え方、やり方を好むとよく言われますよね。だからこそ、よいことも、保たれていることも多いのですが、反面、そこからはみ出た人たちは、やっかいもの扱いになることもあるし、そこに乗り切れない人たちは、「変わった人」扱いされ、違いの壁にぶつかり苦しむことになったりもします。でも、ビジネスでは、その違いこそが、ビジネスチャンスになるし、大きな価値になるし、生き残る糧ともなるそうです。だって、仮に自社商品に特徴がなく、なにもかもが他社と同じ性能だったら、安い方、安い方へと流れていきますからね。何か違いがはっきりしてないとね。また今は、人生１００年時代と言われるようになってきています。今までの以上に、やりたいことをする時間が増えるのですから、今までとは違ったことにチャレンジすることも大い可能です。同じ価値観同士だけでつるんでいると、発見や発展も刺激もなく退屈かもしれません。これからは、ビジネスはもちろん違った方がいいし、生き方も「違ったさん」「変わったさん」になっていく方が、楽しいように思います。それが怖い方は、「ちょっと、変わったさん」「ちょっと、違っているさん」でも(笑)どうでしょうか？■今日のおすすめ本タイトル：｢毎日3分読むだけであなたがプラス思考に変わる本｣著者 ：ジグ・ジグラー出版社 ：きこ書房 (2003/7/15)おすすめ度：４．５貧しい出身の出ながら、訪問販売トップセールスマンにまでなった全米で人気のモチベーション（やる気）講演家の著者の、「生きる言葉」をまとめたベストメッセージ集。短いメッセージと、そのメッセージに関わる物語（実例）が書かれていて読みやすい本です。例えば、こんな「生きる言葉」が書かれています。「次のことが簡単にはできないときがある。 謝ること、もう一度やり直すこと、間違いを認めること、 助言を聞き入れること、自己中心的にならないこと、 挑戦し続けること、正直であること、 失敗から教訓を学ぶこと、許して忘れること、 考えて行動すること、受けて当然の責めを負うこと。 だが、これらはいつもためになる」■「夫婦関係を考えるおすすめ本 ３３冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある 必見！「20冊のおすすめ本」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「ことば探し」メールマガジン（月～金）発行しています。 「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。 コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■アファーメーション７００以上ＵＰ（毎日変わります）↓ 「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■今日のことばの評価をお願いします。 「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。 <(_ _)>
2021.03.17
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■誰も戦いたくないのに、戦っている
《ご挨拶とお知らせ》■相談室「楽になろっ！」やっています。 男性も女性も、気軽にご利用ください。 自分の本音を吐露できると、大分楽になりますよ～ ★詳細は→「楽になろっ！」■自分の目標を書き込むカード、 アファメーションなどに幅広く使える 「無地のカード」好評発売中！★詳細、使い方などは→「無地のカード」誰も戦いたくないのに、戦っている。戦いをやめられなくなってる。経営と戦いの結びつきは、想像以上に強い。普通に経営をしていると、戦いこそが日常。お客さんとの戦い競合他社との戦いチームと仲間と戦い協力業者と戦いお金と戦い時間との闘い世の中の動きと戦いそして、自分と戦っている。こんなに戦っていて、幸せになれるはずがない。この戦いの一つ一つをなくすこと、それが「戦わない経営」が目指す姿。出典元 ｢戦わない経営｣おすすめ度３．５著者名 浜口 隆則………………………………………………………………………………………… ■■※ まゆの「つぶやきコメントときどき解説」…………………………………………………………………………………………浜口さんがいうところの戦いとは、いろいろな意味での駆け引き、価値観や損得によるぶつかり合い、現実や実情に立ち向かう苦しみ、人間関係でのやり取りなどなど、目には見えにくいけれど、それらに伴う、自分の心の葛藤や他人との向き合い方などではないか、と、私は思えました。こうしてみると、自分が、ある意味で目に見えない何かと、戦っているのかもしれないなあ、何かにあらがっているのかもしれないなあ、と思えてきました。そして、こんなに戦っているなら、疲れるし、辛いなあ、面白くないし、楽しくないなあ、などとも。もちろん、戦いが発展や進化をもたらしてきた側面もあるので、戦いが必要なときもあると思いますが、無駄で無用な戦いは疲弊するだけなので、できるだけ、少なくしていきたいな、戦わなくてもいいものとは戦わないでいきたいな、と思ったしだいです。■今日のおすすめ本タイトル：｢自分を生かす「魔法の杖」｣著者 ：B・スイートランド出版社 ：三笠書房 (2010/2/20)おすすめ度：３≪本からの紹介文≫人生のあらゆる問題の答えは、あなたの中に必ず見つかる!―あなたは金持ちになりたいと思うか?―あなたはもっと幸福になりたいか?あなたは無限の富へのカギを持っている。ただ、まだ使ったことがないだけだ。幸福を見つけられる場所はただ一つ、あなたの中だけである。この本を読み進めるにつれて、以前には決して経験したことのない、新しい意味の幸福を見つけるだろう。■「夫婦関係を考えるおすすめ本 ３３冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある 必見！「20冊のおすすめ本」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「ことば探し」メールマガジン（月～金）発行しています。 「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。 コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■アファーメーション７００以上ＵＰ（毎日変わります）↓ 「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■今日のことばの評価をお願いします。 「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。 <(_ _)>
2021.03.15
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■お客さんを乗せていて、こんなことを言うのもなんですが、
《ご挨拶とお知らせ》■相談室「楽になろっ！」やっています。 男性も女性も、気軽にご利用ください。 自分の本音を吐露できると、大分楽になりますよ～ ★詳細は→「楽になろっ！」■自分の目標を書き込むカード、 アファメーションなどに幅広く使える 「無地のカード」好評発売中！★詳細、使い方などは→「無地のカード」ある日、タクシーの運転手さんとこんな話をしたことがあります。「お客さんを乗せていて こんなことを言うのもなんですが、 お客さんを乗せてしまったら、後は、 目的地まで安全に運転をすればいいわけで。 この時間は＜仕事＞をしている わけではないのです。 では、いつが私にとって＜仕事＞か といえば、お客さんを降ろして、 次のお客さんが乗るまで。 その時にただ漫然と 車を走らせてていけないのです。 どこでいつお客さんを拾えるか 情報を集めるのです。 こんなふうに考えて１０年間車に乗ると、 その後の１０年間が変わってきます。 「客が少なくて今日は運が悪かった」 といっているようでは、 この仕事はやっていけないのです」客が少ないのは運が悪いからだと考えていると、そのような人は客を増やすために何ができるかも考えず、事態を改善する手を打たないので、人生は何も変わらないか、あるいは、何もしていないのでいよいよ悪くなるということは考えられます。出典元 ｢これからの哲学入門 未来を捨てて生きよ｣おすすめ度３著者名 岸見 一郎………………………………………………………………………………………… ■■※ まゆの「つぶやきコメントときどき解説」…………………………………………………………………………………………いろいろな意味で情報力を持ったタクシー運転手さんがいることは、何度か聞いたことがありましたが、上記の運転手さんもすごいですね。こういう運転手さんは、心構えからして、違っているのだとよくわかりました。岸田さんは、上記の話に関連して昨今の社会情勢他について、こう言っています。「どれほど努力しても、 うまくいかないことは 残念ながら確かにあります。 コロナウィルスの影響で海外からの旅行客が 来なくなるなど誰が想像したでしょうか。 これは不可抗力だというしかありませんが、 それでも、業績の悪化を前にして 手をこまねいて初めからどうにもならないと 諦めてしまってできることもしなければ、 事態はいよいよ悪化します」目の前に震災や災害があり、打ちのめされることが多い昨今ですが、だからといって、今自分にできることもしなければ、事態は徐々に悪い方に向いていく…未来も流されていってしまう…そんな感じでしょうか。■今日のおすすめ本タイトル：｢人生は好転できる｣著者 ：杉田 寛仁出版社 ：グラフ社 (2005/04)おすすめ度：４．５長野県伊那市護国寺住職の著者が、著者が学んできた禅修行、釈迦の教え、ギリシャ哲学などから、幸福のあり方、人としてどう生きていくかなどをわかりやすく話かけてくれる本。お釈迦様の話や参考になる事例なども、たくさん書かれており、すんなりと心に響いてきて、気持ちがおだやかになる本です。心が落ち着かないとき、生き方に迷っているときなど、読んでみるといいと思います。読みやすいので、本を読み慣れていない方にもおすすめです。■「夫婦関係を考えるおすすめ本 ３３冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある 必見！「20冊のおすすめ本」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「ことば探し」メールマガジン（月～金）発行しています。 「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。 コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■アファーメーション７００以上ＵＰ（毎日変わります）↓ 「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■今日のことばの評価をお願いします。 「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。 <(_ _)>
2021.03.12
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■「しみじみ教」
《ご挨拶とお知らせ》■相談室「楽になろっ！」やっています。 男性も女性も、気軽にご利用ください。 自分の本音を吐露できると、大分楽になりますよ～ ★詳細は→「楽になろっ！」■自分の目標を書き込むカード、 アファメーションなどに幅広く使える 「無地のカード」好評発売中！★詳細、使い方などは→「無地のカード」わたしは以前より、「しみじみ教」というのを提唱しています。 何かというと、すぐに右だ左だ、善だ悪だと過剰反応する世の中にあって、もう少し引いた目、物事を透明に見るまざなしを持ったほうがいいな、いい人でも悪い人でもしみじみ見るのがいいんじゃないかという教えです。この世界をしみじみ眺めるとか、自分の人生をしみじみ受けいれるとか、いい悪いではなく、もっとこう引いた感じ、透明な感じで生きていこうよ、と。幸せだとか不幸せだとか、あいつはいいやつだとか悪いやつだとか、そういう二元論でいたずらに興奮せずに、あいつはほんとうにいいやつだとしみじみ感じ、こいつはほんとうに悪いやつだとしみじみし…それでいいんじゃないかって。（多摩教会主任司祭／晴佐久昌英）出典元 ｢限りなく透明に凜として生きる…「日本のマザー・テレサ」が明かす幸せの光｣おすすめ度３．５著者名 佐藤 初女………………………………………………………………………………………… ■■※ まゆの「つぶやきコメントときどき解説」…………………………………………………………………………………………しみじみ…今では、もしかしたら、死語に近いことばではないかとも思いますが、そういう「しみじみ」することが、生きて行く上で、大事ではないかと、この本の語り合いの中で、晴佐久司祭は言っていました。しみじみ眺める、しみじみ受け入れる、しみじみ味わう、しみじみ感じる…そんなことは、「忙しい、あれもやらなきゃ、 これもやらなきゃ…」の中では、なかなかできませんよね。なんでもさっさと手間をかけず、あれやれこれやれ、早く早くと追い立てられ、家族や子どもも誰かも追い立てる…情報も手っ取り得て、深く考えない。自分の気持ちもしみじみ感じることもできず、誰かのことも拙速に分類して区別し、しみじみ考える、なんていう時間もありません。必死なうち、忙しいうちはとくにそうなりますよね。そうして、しみじみを失っていき、その感覚を忘れていくようですが、私は、歳を重ねてきて、それでは人生もったいないなあ、なにかかけているようだなあ、と思うようになってきました。しみじみして、何か得になるの？いいことあるの？と思われる方もおられると思いますが、理屈でなく、そんな？を越えて、ただ自分が落ち着く何かを感じられる、そんな感じがします。そんななので「しみじみ教」入信です（笑）■今日のおすすめ本タイトル：｢感じる練習をしよう｣著者 ：伊藤 守出版社 ：ディスカヴァー・トゥエンティワン (1998/06)おすすめ度：３．５日本の国際コーチ連盟マスター認定コーチであり、数多くの講演やコーチをしている著者が教えてくれる、自分を取り戻すための３１のレッスン。いつかでも、すぐに始められることが多いですが、実行するには、ちょっと抵抗があることも…著者はこう言っています。「あなたの頭が言うことに、 いちいち耳を傾ける必要はありません。 その代わり、あなたが感じることに、 信頼を置きなさい。 いま自分が感じていることを感じていられること、 それが、自分を取り戻すことです。 あなたにとって必要なこと、不必要なことは、 すべて、あなた自身が知っています。 あなたのその感受性をもっと信頼していいのです」■「夫婦関係を考えるおすすめ本 ３３冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある 必見！「20冊のおすすめ本」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「ことば探し」メールマガジン（月～金）発行しています。 「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。 コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■アファーメーション７００以上ＵＰ（毎日変わります）↓ 「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■今日のことばの評価をお願いします。 「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。 <(_ _)>
2021.03.10
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■さっとできる料理が知りたいんです
《ご挨拶とお知らせ》■相談室「楽になろっ！」やっています。 男性も女性も、気軽にご利用ください。 自分の本音を吐露できると、大分楽になりますよ～ ★詳細は→「楽になろっ！」■自分の目標を書き込むカード、 アファメーションなどに幅広く使える 「無地のカード」好評発売中！★詳細、使い方などは→「無地のカード」「包丁もまな板も出したくないときに、 さっとできる料理が知りたいんです」と尋ねられたので、こう答えました。「だったら、がんばって料理しなくても いいんじゃない」料理研究家としては身も蓋もない答えかも…でも、これが本音です。そういう日は、ほんとうはすごく疲れていたり、「ああ、今日はもう面倒くさいなあ」と思っていたりしているんです。そんなときに、無理にがんばる必要はありません。キリキリしながら作った料理を疲れた顔で出されるより、買ってきたお総菜を笑顔で出された方が、食べる側だってうれしいはず。ときには、出前を取ってもいいし、「今日は、疲れているから外食ね」と、外に食べに行ったっていいのです。もちろん、いつもお総菜や外食を勧めているわけではありません。でも、「今日は無理！」と思うときは、お総菜や出前を家で食べる中食や外食ですませるほうが、自分にとっても家族にとってもいいと思うのです。出典元 ｢料理研究家がうちでやっているラクして楽しむ台所術｣おすすめ度４著者名 林 幸子………………………………………………………………………………………… ■■※ まゆの「つぶやきコメントときどき解説」…………………………………………………………………………………………料理研究家の林さんは、「なんにもしたくない日は、 がんばらなくていい」と勧めています。そんな日って結構ありますからね。気になることがあって気分が落ち込んだり、睡眠不足、疲れている、体調不良、なんとなくイライラなどなどありますから。そんなときに無理して料理をつくると、手を切ってしまったり、火傷したり作った料理をこぼしたり、怖い顔になったり、テーブルにどんと出したりして、つい、愚痴や文句がでてケンカになったり…まずよいことがありません（泣）そんなときに役立つのが、「家族の好きなおかずを把握しておくこと」だそうです。「これを出せば、何もいわない」というおかずで少なくても２～３品。このおかずを把握しておくと、お総菜を買うときもメニューに困ったときも、迷わずその１～２品を選べばいいので、あれこれ悩まずにすみますし、何品か把握しておけば、連日でも、同じものが続くこともありませんしね。家族も好きな食べ物だし、忙しくても自分の好みを覚えていてくれた、という嬉しい気持ちにもなり喜ぶし、こちらもあれこれ迷わないですむので一石二鳥、というわけです（笑）出費をおさえたいときは、安いおかず順にするとか、安いときに購入しておき冷凍しておくなどするといいようです。自分も含め家族が絶対手作り推進派、アレルギーなどの事情があって手作りしないといけない、ご家庭もなどもある方も、作れるときに倍の量作っておき、作り置きなどしておくといいようです。家事などの日常ごとは、「絶対手を抜かない」とがんばりすぎると続きませんし、だんだん苦痛になってもきます。「手を抜かない」のはすばらしいことですが、あまりに何もしたくないときには、無理せず、手を抜いていきましょう～■今日のおすすめ本タイトル：｢なんにもしたくない!｣著者 ：森川 那智子出版社 ：すばる舎 (2007/3/6) おすすめ度：４．５セラピストであり、ヨガ指導者でもある著者が、なにもしたくないときに「なにもしないエクササイズ（簡単な自分を感じる瞑想すること）」を教えてくれます。例えば、こんなことが書かれています。 ○「あー疲れた。なにもしたくない」 疲れたたときはぐたぐたしていよう ○「ほんとうは、もっとがんばれたはず」 “自己ベスト”ではなく“今日のマイベスト”を尽くせばいい ○「あーあ、ずっと同じことばかり考えちゃってる」 「彼の元カノ」が気になって仕方ない、みどりさんの場合 ○「ふつう、これって常識でしょ」 主語を「ふつうは」から「わたしは」にしてみよう ○「このまま、ずっとひとりなのかな」 孤独はどうにかなるものです ○「わたしたち、もうダメかも…」 足し算でなく引き算で生きる ○「わたしのどこが悪かったんだろう」 「悲しみの作法」で、こころをいったんリセットする■「夫婦関係を考えるおすすめ本 ３３冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある 必見！「20冊のおすすめ本」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「ことば探し」メールマガジン（月～金）発行しています。 「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。 コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■アファーメーション７００以上ＵＰ（毎日変わります）↓ 「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■今日のことばの評価をお願いします。 「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。 <(_ _)>
2021.03.09
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■東日本大震災が起きる半年前に夫が突然、こんなことを言ったそうだ。
《ご挨拶とお知らせ》■相談室「楽になろっ！」やっています。 男性も女性も、気軽にご利用ください。 自分の本音を吐露できると、大分楽になりますよ～ ★詳細は→「楽になろっ！」■自分の目標を書き込むカード、 アファメーションなどに幅広く使える 「無地のカード」好評発売中！★詳細、使い方などは→「無地のカード」東日本大震災が起きる半年前に夫が突然、こんなことを言ったそうだ。「俺はもうやることをやったから、 幸せだったし明日死んでもいい」菅野さんは、その時のことをこう振り返る。「急にそんなふうに言うから、私はただ、 『何言ってんのよ』って。でも、 『なんかそう思うんだよな。 もう明日死んでも悔いはない』 って返ってきたんです。 私は、なんでそんなことを言うんだろうって、 不思議に思っていました。 これから楽しいことがいっぱいあるのに。 歳を取ったら行きたいところもあるのにって」死を迎えたら、また夫に会える。菅野さんはそう信じている。（略）また、震災による多すぎる｢死」を目の当たりにして、考え方が変わったという。「数分先、数時間先の保証は何もない。 明日何が起こるかなんて誰にもわからない。 だから最近は、 『先に逝ったらごめんね』 って思うようになったし、 実際にそう言うようになりました。 『やりたいと思ったことはやった方がよい。 私もやるから』って」出典元 ｢コロナ時代を生きるヒント｣おすすめ度４．５著者名 鎌田 實………………………………………………………………………………………… ■■※ まゆの「つぶやきコメントときどき解説」…………………………………………………………………………………………震災当時、菅野さんは５０歳で中学同級生だった最愛の夫を津波で亡くします。当初は、ショックというよりまったく信じられず、現実を受け入れられず、今でも思い出すと悲しさが出てくるそうです。そんな気持ちと向き合いつつ、現在、菅野さんは、家族に大変な思いをさせないよう死の準備をしつつ、例えば、長年の夢だった、ウィーンに行き、シュテファン大聖堂でモーツアルトの「レクイエム」を歌ったきたそうです。「行かないと後悔するから」と思い切って。東日本大震災から早１０年。あっと言う間ですね…その間もあちこちいろいろありで、そして今回のコロナ禍。否応なしに「何が起こるかわからない」現実を突きつけられています。そして、世の中のあり方だけでなく、自分の生き方も問われているようです。私は今、死への準備をするべくやりたいことはやってみる、何でもチャレンジしてみる、いらないものは捨てること、それを実践しています。まだまだ「明日死んでもいいように」という境地にはほど遠いので、そう思えるよう後悔しないよう、できることせいいっぱいしようと決めています。■今日のおすすめ本タイトル：｢あした死ぬかもよ?｣著者 ：ひすいこたろう出版社 ：ディスカヴァー・トゥエンティワン (2012/12/26)おすすめ度：４≪本からの紹介文≫累計60万部突破名言セラピーシリーズのひすいこたろう最新刊!「いつ最後の日が来ても後悔はない」。そう胸をはって言える人生を送っていますか?本書では、ひすいこたろうが、27の質問を投げかけます。「あなたが両親を生まれてきたのだとしたら、その理由はなんだろう?」「いま抱えている悩みは、たとえ人生最後の日であっても、深刻ですか?」「もし今日が最後の日だとしたら、今日やろうとしていたことをする?」などといった質問のほか、自分の墓碑銘や死亡記事を書いてみるワークも。■「夫婦関係を考えるおすすめ本 ３３冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある 必見！「20冊のおすすめ本」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「ことば探し」メールマガジン（月～金）発行しています。 「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。 コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■アファーメーション７００以上ＵＰ（毎日変わります）↓ 「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■今日のことばの評価をお願いします。 「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。 <(_ _)>
2021.03.05
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■何が一番そういう気持ちにさせましたか？
《ご挨拶とお知らせ》■相談室「楽になろっ！」やっています。 男性も女性も、気軽にご利用ください。 自分の本音を吐露できると、大分楽になりますよ～ ★詳細は→「楽になろっ！」■自分の目標を書き込むカード、 アファメーションなどに幅広く使える 「無地のカード」好評発売中！★詳細、使い方などは→「無地のカード」「彼（すい癌で４５歳で亡くなった）が 亡くなった後、しばらくして奥さんに連絡すると、 彼女は、『少し落ち着いてきました』 と言いました。 私が、 『何が一番そういう気持ちにさせましたか？』 と尋ねると、職場に戻ったら、みんなが 『おかえり』と言ってくれたこと と言うのです」（略）みんなが『おかえり』と言ってくれたこと、素敵だなと思った。新型コロナウィルスの感染拡大のなかで、感染してしまった人を激しくバッシングしたりその人が働いていた会社にまで批判をぶつけたりする人がいたりする。つらい闘病や、隔離生活をして、戻ってきたときにみんなが「おかえり」といってくれたら、どんなにほっとするだろうか。「２週間おつとめご苦労様でした」と、温かく迎え入れる社会になることが、僕たちにとって大事な発想の転換のように思う。出典元 ｢コロナ時代を生きるヒント｣おすすめ度４．５著者名 鎌田 實………………………………………………………………………………………… ■■※ まゆの「つぶやきコメントときどき解説」…………………………………………………………………………………………正直なところ、コロナウィルス感染した人を素直に「おかえり」と迎え入れられるか、私には自信がありません。「この人はどこで感染したのか、 もう本当にうつらないのか」などの疑問が残り、多少の偏見は残ってしまうような気がするからです。ただ、自分もかつて感染症にかかったこともあり、感染して治療が大変だったこと、感染したことにより周囲への迷惑をかけ、その後もかなり気をつかったこと、肩身の狭い思いをしたこと、などは身にしみてわかっているので、できる限り、偏見なしで迎え入れたいと思います。感染した人だけでなく、疲れて帰ってきた人、頑張ってきた人、打ちひしがれて戻ってきた人、もちろん、普通に家に帰ってきた家族も、「おかえり」と温かく迎え入れる、そうありたいし、そうしようと、発想の転換をはかるべく努力中です（苦笑）自分もそう迎え入れられたら、とても嬉しいと思うから。「おかえり」「おかえりなさい」って、温かいことばだなとしみじみ感じます。■今日のおすすめ本タイトル：｢温かい心で生きてる人はやっぱり強い!｣著者 ：内海 実出版社 ：河出書房新社 (2007/07)おすすめ度：４自動車業界で経営者として活躍し、その後その経験を生かして、よりよく美しく生きること、働くことのヒントや考え方を豊富な事例や体験談などから教えてくれる本。著者は、こう言っています。「乾いた現代だからこそ、本当に大切なことは、人と人とのかか わり合いなんだと思う。 そもそもなにを基準に勝ち負けを決めるのか。 小賢しくやってひと山儲けようが、人を出し抜いてまで肩書きに 箔をつけたからといって、それで勝者とは人間としてさもしすぎ ないか。 満たされた一生であったかどうかは、感謝の気持ちを捧げたい 人がどれだけ自分のまわりにいてくれたか、その人数で決まる と言ってよいとすら、今、私は考えている。 しかし人と人の交流は言うほどには易しくない。 それをあまり難しく考えないで「なんだ、そうか」と自信を つなげてもらえるような本を書いてみた」■「夫婦関係を考えるおすすめ本 ３３冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある 必見！「20冊のおすすめ本」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「ことば探し」メールマガジン（月～金）発行しています。 「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。 コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■アファーメーション７００以上ＵＰ（毎日変わります）↓ 「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■今日のことばの評価をお願いします。 「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。 <(_ _)>
2021.03.03
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■「いいお米に変えた？」と言わせる炊きあがりのひとワザ
《ご挨拶とお知らせ》■相談室「楽になろっ！」やっています。 男性も女性も、気軽にご利用ください。 自分の本音を吐露できると、大分楽になりますよ～ ★詳細は→「楽になろっ！」■自分の目標を書き込むカード、 アファメーションなどに幅広く使える 「無地のカード」好評発売中！★詳細、使い方などは→「無地のカード」「いいお米に変えた？」と言わせる炊きあがりのひとワザおいしいごはんを食べるために大切なのは、「炊きあがってから」なんです。炊きあがりにひと手間加えるだけで、どんなお米も、ワンランク、いやツーランクはアップします。（略）ポイントは、たった２つ。むずかしい技術や段取りはいりません。（※以降一部略して紹介しております）≪ポイント１≫ 炊きあがりに、間違っても、縦にしたシャモジを 釜の中央に突き刺し、ごはんを分割しない。 けっして、十文字にシャモジをいれてはダメ。 切るように混ぜるのはＮＧ。 シャモジでごはんがつぶれ、 団子状になってしまうのです。 では、どうすればいいかというと、 まず、釜のふちに沿わせるようにして、 シャモジをぐぐっと奥の方に底の方に差し込み、 下からガッと持ち上げて、ごはんを自然に 「地割れ」させるようにするのです。 これを数回繰り返せば、ごはん粒をつぶさず、 ごはん全体にフワッと空気を入れられます。≪ポイント２≫ 炊きあがりの湯気を飛ばし、 ごはんを適温に下げて保温する。 はんを混ぜたあと、 なるべくアツアツがいいからと すぐにバタンとフタを閉めるのはＮＧ。 ある程度水蒸気を飛ばしてから、閉める。 炊飯器の保温温度はだいたい６０～６５度。 釜の中をその温度まで下げてフタを閉めれば、 よけいな湯気が飛んでしまうので、 水滴になって落ちてきません。 さらにごはんにあてないように、 （ごはんにあてるとごはんが乾燥するから） うちわで湯気を飛ばすとなおよい。 ごはんの粒がピカッと光ってきたら 適温です。出典元 「料理研究家がうちでやっているラクして楽しむ台所術」おすすめ度４著者名 林 幸子………………………………………………………………………………………… ■■※ まゆの「つぶやきコメントときどき解説」…………………………………………………………………………………………私は、ごはんの炊きあがりには、もちろんシャモジで真ん中あたりから、ごはんを、がしがし分割してました。また、フタをすぐにしめてました（苦笑）今は、ＮＧなんですね～上記方法を実行してみると、確かにお米がつぶれず、立ったまま、つやつやでおいしく食べられるように感じます。ぜひ、お試しあれ。というような、今まではいいとされていたこと、あるいは、いいと思い込んでいたことが、今では、それは残念なやり方、あるいは、もったいない、ということになっているようで、この本には、昔のやり方→もっとよいやり方が、たくさん紹介されています。また、家事ラクラク方法なども書かれていて、とても参考になりました。実際に取り入れてみたら、ああ、このやり方のほうがいいね、と思ったこともいくつかありました。今どきは、科学的に実証され、昔のやり方が、どうも違っているらしい、そんなことも多いですね。■今日のおすすめ本タイトル：｢バナナを逆からむいてみたら ー 人生の視点を変えるレッスン｣著者 ：アーチャン・ブラーム出版社 ：主婦の友社 (2017/6/14)おすすめ度：３．５≪本からの紹介文≫◎ 欧米で110万部突破の、世界的瞑想の師によるベストセラーがついに日本上陸!32のユーモラスなショート・ストーリーから学ぶ、悩み、不安、怒りがラクになる人生の視点の変え方レッスン。実は、バナナは果柄を折ってむくより、先端をつまんでむくほうがはるかにラクです。「バナナの専門家」サルは、当然のようにそちらからむきます。ですが、人間は……、果柄をポキッと折ってむく人がほとんど。試してみればすぐにわかりますが、「サル方式」の方が、ずっとラクなのです。■「夫婦関係を考えるおすすめ本 ３３冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある 必見！「20冊のおすすめ本」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「ことば探し」メールマガジン（月～金）発行しています。 「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。 コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■アファーメーション７００以上ＵＰ（毎日変わります）↓ 「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■今日のことばの評価をお願いします。 「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。 <(_ _)>
2021.03.01
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