2008年01月の記事
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電話会議は大変
★今日は、日本とアメリカと中国の5ヶ所をつなぐ電話会議をしました。 ★英語と中国語が飛び交う会議で、両方弱い私は、聞いているだけ(ただいるだけ？)でした。 ★やはり国際的には、円と一緒で、日本語は弱いことを痛感しました。 ★テレビ会議なら、笑いと手ぶりで、何とかごまかせるのですが！
2008/01/29
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ランニング改革しても変わらない？
★今日は、毎年走っている、六甲アイランドの10Kロードレースを走りました。★ただし、この2週間で試みている次の３つのランニング改革をして走ってみました。１．2軸動作走法（外旋させて足を上げ、踵で踏む） ⇒従来は1軸走法で、つま先だけで着地・蹴り内旋させて足を上げる。２．Nikeのトレーニング用シューズで走る（踵部分が分厚い重いシューズです。） ⇒従来は、アシックスかNBのレース用のフラット対応の軽いシューズ３．Nike＋iPodで音楽を聴きながらレースに出る。 ⇒音楽を聞きながらレースに出たのは初めて★これだけやると、失敗ランになるか、はたまた、予想外の好成績かと思いましたが、結果は、良くも悪くもない例年並みの結果でした。★何をしても変わらないのかな･････
2008/01/27
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土曜英会話の新年会
★オーストラリア人の前の先生とアメリカ人の今の先生を迎えて、元生徒のＩさん、Ｓさん、Ｈさんも加えて、9人で盛大に土曜英会話の新年会を行いました。 ★料理は上海中華料理でした。 ★生徒も先生も近況や雑談は、英語で話し、その他のお客さんと店員は、中国語を話す国際的な店となりました。 ★店の中国人の女将さんが、最後は記念写真を撮るほと゛、西洋人が店を訪れたのが、うれしかったみたいです。
2008/01/26
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昔どれが１番悔しかったですか？
★あなたが子供の頃、次のどれが１番悔しかったでしょうか？ 1・坊主めくりで、蝉丸が出て、手持ちカードを全部とられた時。 2・将棋崩しで、たくさんの駒を一緒に移動させて、最後にパタンと音を立てて、アウトになった時。 3・お気に入りの強いビー玉が、弱そうなビー玉に負けて、とられた時 ★私は１番！ 蝉丸は毛があるので、坊主じゃないのに！
2008/01/25
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ずいぶん食べたことがない食べ物
★あなたにとって、ずいぶん長い間食べたことのないものは、つぎのうち、どれでしょうか？ 1・日本産のマッタケ 2・鯨の竜田揚げ 3・自分で作ったカレーライス ★私の場合は全部ですが、特に１番が長い！
2008/01/24
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雨上がりすべり隊？
★雨上がりに歩道橋でアップダウンのトレーニングをしている時、不覚にも滑り落ちてお尻と腰を強打してしまいました。 ★2段飛ばしで走り降りている途中で滑ってしまいました。 ★走り方を外旋方式に改造中であったので、いつもの踏ん張りが効きませんでした。 ★滑り台を滑るように落ちたため、打ち所がお尻だったのが幸でしょうか！
2008/01/23
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なぜ、陸上競技場は左周りか論？
★なぜどこの陸上競技場も左周りに走るのでしょうか？ 1・人間は右足のほうが良く動くので、回り易いから 2・左のキンタマが重いので、回り易いから 3・地球の自転の影響 ★競輪やスケートも左周りなので、１番かな？ 不思議！
2008/01/22
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走ると左手先だけがシビレのは？
★最近寒い日が続いていますが、ランニングをしていて、手袋をしていても、左手先だけが寒さでシビレるのは何故でしょうか？ 1・腕時計の金具が冷えて、血の巡りを悪くする。 2・袖など何が締め付けるものがあり、血の巡りを悪くする。 3・病気の前兆 ★３番でないことを確かめるために、時計を右腕にはめて、服を反対に着て走ってみます！
2008/01/21
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トレーニングのご褒美は！
★今日は、小雨や小雪がちらつく中、家から神戸垂水マリンピアまで、約１６キロのジョギングしました。★そして、マリンピアのNIKEアウトレット・ショップで、ついに、Nike＋iPod対応「Nike+」のシューズを購入しました。★その後、マリンピアの近くにある温泉（太平の湯）に入りました。★小雨が降る中、淡路島を眺めながら露店風呂でくつろぎました。★今日だけは、なぜか、トレーニングのご褒美が、シューズと温泉の豪華なものになりました。★たまには、こんな日があっても良いでしょう!!
2008/01/20
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主人公のいないコンサート？
★昨年5月に亡くなった坂井泉水さん・ＺＡＲＤのメモリアルコンサートにいきました。★ディスプレイの坂井さんの映像とバックの生演奏で忍ぶ、昨年末の紅白歌に登場したスタイルです。 ★特にヒット曲「負けないで」は、被災して阪神大震災で苦労している時に、ラジオで頻繁にながれていたのを聴いて、心から励まされました。★この曲はフルマラソンの応援歌としてもよく道中で演奏されており、疲れた時にも勇気づけられました。★ＺＡＲＤの歌は永遠です！坂井さんはきっとゴールするのを遠くから見守っているのです！
2008/01/19
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常歩(なみあし)走行
★速く走れて疲れない二軸走行が常歩だと言われています。 ★腰関節の外旋をうまく利用して、勢いよく踵で踏むのがコツだそうです。 ★昔は、１直線の上を両足が踏むように走りなさいと教えられたものですが、最近は2直線を各々の足が踏むように走るのが、正しいようですね。 ★人間は同じでも、時代がかわれば、歩き方や走り方も変わるのです。
2008/01/15
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男の冷え性は治るか論
★暖かい冬ですが、私は相変わらず冷え性で悩んでいます。★体温が低めで、赤血球も少ない典型的な冷え性体質になっています。★原因は、すこし汗をかいても、そのまま下着を着替えないなど、冷えに対するこまめな気遣いがかけていたためです。★暖かいソックスを履く、パッチをはく、生姜湯を飲む、整体や背骨体操で胸骨をほぐす、足や手のつぼを揉むなど対策を実施していますが今のところ良くなりません。★１日中ランニングをしておれば、その間は体温が上がり、血液が循環し、冷えにも悩まずに済むのですが、毎日は無理ですね!!
2008/01/12
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体のゆがみを直すのには！
★色々な方法で試してみると、私は左足に重心がかかりやすいように、体がゆがんでいる傾向があります。★その原因のひとつとして、ランニングをする時、左腰にウェストポーチ、右腰にタオルをつけて走っています。★ウェストポーチには、水を入れたペットボトルやカメラや財布が入っており、これらの荷重が左足にいつもかかっています。★ウェストポーチを後ろにつけているランナーもいますが、ものを取り出しにくい点やポーチが安定しないなど、私的にはあまりフィットしません。★ウェストポーチをやめて、リックサックにする方法もありますが、荷重が後ろにかかるため前かがみになりがちで、からだのゆがみを考えるとよくありません。★からだのゆがみを考えると、ある一定時間で、つける位置を右左交換するのが良いのですが。★ウルトラ・ランナーは、長時間走るときに疲れを均等にするために体のゆがみは極力減らすように注意しなければなりません。●1月6日 本日のランニング 35km
2008/01/06
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骨盤体操はしんどいのだ！
★昨日ジムのヨガのレッスンで、おしりだけで歩く骨盤体操をしました。★一人用マットの端から、スタートしましたが、半分までで疲れてしまい、1.5ｍ先の他方の端まで歩けません。★私の場合、進路が右側にずれてしまったので、左腰の方が回転が良く右腰の回転が悪いようです。★よう腸筋が弱っているとおしりだけでは、歩けないようです。★ランニングには、インナーマッスルが重要なので、今後おしりで歩くトレーニングも練習メニューに入れなくては！●昨日1月5日のランニング 13km●1月5日のトレーニング ヨガ 60分 フィールバランス（インナーマッスル強化）30分 爽快棒 20分 エアロビクス 30分 マーシャルエキサイト 60分 サウンドオブマッスル 60分
2008/01/06
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”Nike+iPod”こと始め
★iPodは夏から利用していたのですが、やっと昨日Nike+iPodのセンサーを購入しました。★ただし、足が幅広なので、センサーをはめるNike＋のシューズは合わないので、シリコンボックスにセンサーを入れて、いつものシューズの紐に取り付けて、使用してみました。★いつものコースを走ってみましたが、ちゃんと走行距離・スピード・消費カロリーなどがカウントされていました。★これからは、iPodを聞きながらジョギングできそうです。◎ただし、いつものコースの距離が２キロ程度短かったのは、ショックですが･････本日の走行距離 ９ｋｍ本日のトレーニング サウンドオブマッスル ３０分 マーシャルエクササイズ４５分 リトミック ４５分 ヨガ ４５分 爽快棒 １５分 なお、リトミック（ラテンエアロ＋ヒップポップ）は、初体験でした。 昔、中米のバハマやセントクロイに行ったときに聞いたラテンの、のりを思い出しました！
2008/01/04
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福袋争奪レース
★ワインの福袋を目指して、開店前に近くのデパートに並びました。 ★開店の合図とともにお客さんは、ダッシュしてお目当ての売り場へ行きました。 ★ワイン売り場に到着したのですが、金賞ワイン6本5000円はすでに売切れ！ ★ただし、お目当ての安いワイン6本2000円はまだあったので、4セット買いました。 ★食料品売り場では、有名菓子の福袋やハム・牛肉の福袋など、珍しい福袋がありました。 ★人気の福袋は開店から５分もたたないうちに無くなっていました。 ★今までは、服やスポーツ用品の福袋しかしらなかったのですが、大変勉強になりました。
2008/01/02
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今年もランニングがんばろう！
★皆さん新年明けましておめでとうございます。★本年もよろしくお願いいたします。★いよいよ北京オリンピック本番の年です。 日本のマラソンランナーの活躍を期待しましょう。★去年のマラソンブームをブームで終わらせないために、今年は色々なランニング・スタイルをアピールしましょう！★夢を実現するため今日も元気で走りましょう!!↓オリンピック代表ランナーだけが走れるマラソンシューズA社研究所のランニングトラック
2008/01/01
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