燃え尽きの処方箋

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東ちひろ

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子どもが伸びる！魔法のコーチング: ￥1,365; 楽天

東ちひろ　著

「ハッピーママの子育てコーチング　～ママが幸せになる子育て術～」が
『できる子は10歳までに作られる』vol.2（アスコム）
に掲載されました！
http://www.ascom10.com/

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強い子伸びる子に育てる法則

厳しく育てないとダメなの？

「甘えさせ」と「甘やかし」

自信のある子にする方法

魔法の言葉

子育てのコツは？

ガミガミ言ってしまう　１

ガミガミ言ってしまう　２

ガミガミ言ってしまう　３

子どものみかたになる

自己肯定感

自己肯定感の育て方

話の聴き方

指示・命令をやめる

ラチがあかない人へ

お母さんの意見の言い方

子どものやる気を育てる

子どもの長所を認める

勉強脳になるために

運のよい子に育てる法則

言葉にはエネルギーがある

プラス言葉のチカラ

「ありがとうございます」

感謝法

プラスをみつける

やり直しの子育て

運をよくする本

読みやすい専門書

食べ物から元気になる

リンクについて

【ハッピーママになる法則】

１，ママのココロからハッピーにしよう

イライラのもとをみつめよう

■子育て自体がイライラのもと

■ママ自身がイライラのもと

自分の時間がない

私を認めてほしい

仕事をしたい

■健康面がイライラのもと

■人間関係がイライラのもと

夫にイライラ

ママ友がイヤ

両親へのイライラ

■環境・金銭面にイライラ

インナーチャイルドの叫び

２，子供を伸ばすミラクルコーチング

８対２の法則

うなづき、あいづち

リフレイン（オウム返し）

味方になる

アイメーセージ

「なぜ？」→「何？」

「名前」＋「あいさつ」

目に見えた事実を伝える

変化を言葉で伝える

3怒りすぎから脱出する方法

１．２つの叱るとき

２，甘えてきます

３．兄弟ゲンカが止まりません

４．時間を守りません

５．片づけをしません

６，忙しい時に話しかけてきます

７．食事を食べてくれません

８．発達障がいとのつきあい方

９，自分に１００点をあげる

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2008.01.02

カテゴリ：アサーショントレーニング

「自分の限界を知っているか？」

お母さんはスーパーウーマンではないのです。
人には限界というものがあります。

自分が限界に近づいた時、
どんな黄色信号が出てくるのかを知っておきましょう。

なかなか、眠れなくなる
なかなか、起きられなくなる
食欲がなくなる
ヤケ食いを始める
無口になる
起こりっぽくなる
グチっぽくなる・・・

人によって様々です。

黄色信号をキャッチしたら、走り続けるのをやめて
いったん止まるのです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

周囲の人にも、自分の黄色信号を伝えておきましょう。

どんなことにも、あらかじめ限界を決めておくとよいでしょう。　　　　　　　　　　　

この仕事に、時間とエネルギーをどこまで使うか？

この相手には、どこまで関わるのか？

家族に対して、やってあげるのはどこまでか？

「私は、自分の限界を知っている。
　体と心に必要なだけの休息をとる」

「もえつき」の処方箋

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Last updated 2008.01.07 14:37:42
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