子育てコーチング＊子どもを伸ばすママになれる小ワザ集！　　　　　　　　　　　　　

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子育てママの心の栄養

体が健康に過ごすためには、バランスのとれた栄養が必要です

心にも栄養が必要です

心は、体と違って、どれだけ疲れているのか、傷ついているのか
目に見えません！！

だから、時々自分の心を観察してみます
「今、私はどんな気分？」
「私は、何を感じている？」

とってもネガティブな感情が続くと
人はそこにエネルギーを食われてしまい
何かをやっていくチカラが失われます。

子育ては、ママの理性をはぎ取るくらいの
エネルギーが必要な作業です

最近読んだ本で
＜人はストレスがあっても、一日一回リセットする時間があれば
精神の健康度は維持できる＞そうです。


■あなたは、何をしているときが楽しいですか
■あなたの心がリフレッシュするのは、どんな時ですか

■子育て中の今でも、出来ることは何ですか？？？？

↑自分で意識していることが大切です★



子育てママは、夜中に目が覚めたり、
本来リフレッシュするご飯の時間やお風呂の時間が戦争になってしまいます。

○一人でできるリセット法は何ですか？
○子どもと一緒に出来るリセット法はありますか？

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