2006年09月26日
テーマ： 双極性障害＜躁うつ病＞(602)
カテゴリ： 向きあおう
やっぱり、起きていられない。
午後も眠ってしまった。
情けないと思う。。。
うつ・躁回復ワークブック
を、昨夜、パラパラっと再度読んで、
活用していこうと決めて。
ワークブックだから、
何回も、書いていったほうが良いだろうと思い、
家族にコピーを頼んだ（ほとんどのページが書き込みできるようになっている）。
セラピストや先生に、症状や１日の過ごし方を見せたりするのにも、便利だろうと思う。
この本は、役に立っている。
何よりも、励まされる。同病のヒトが良くなった方法だと言うことで。
自分で自分の症状を自覚するのに役に立つ・・・コレがなければ気がつかなかった症状がある。
自覚することで受容になり、受容することで自分での治療がスタートできる。
発症したときには、この本は出版されていたことがわかった。
もっと早く、出会っていれば・・・と思うし、出会えたことに感謝、でもある。
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