armadillo lives with mental disorder

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2006年09月26日

鬱に

テーマ：双極性障害＜躁うつ病＞(602)

カテゴリ：向きあおう

母と話をして、うまく話せなかった。

犬の散歩に行こうとして、犬がいなかった。

わたしにとって、すごく大事なのに、ひどいと思った。

こうした、マイナス感情からか。

マイナスの気分になり、どうしようもない鬱の気分に変調。

今、ダウナーな音楽を聴いて、昇華させているところ。。。。

明日、父と話をして、一応、犬の散歩には行かなくてはいけないから、

いけないときは言うからという、約束をしようと思う。

というか、わたしに声をかけるのを昔から怠りがち・・・会話が成立しない原因・・・なので、

それを改めるためにも、声をかけてくれるよう、頼もうと思う。

こんな低レベルなことで、うまくいかないのは情けない。

しかし。

この思考パターンがマイナス思考なんだろう。

今のこの時間からできる、気晴らし、【気分転換】まさに気分を、転換させること、って何だろう。

犬には悪いが、もう一度、短い距離の散歩に付き合ってもらおう。

それから、シャワーを浴びて、眠ろう。

それがいちばんみたいだ。

【気分を転換させる】こと。

気がついて、欝や躁に陥ったままにならないことが大事なんだと、思った。