2014年07月の記事
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いろいろ食べれて幸せだ～今度は豆乳ヨーグルト
カスピ海ヨーグルトを突然ヨガの先生からいだたいて作り続けていますこんな簡単でおいしいヨーグルト大量にできてラッキーと思っています。ネットでは雑菌うんぬんあるようですが多少の雑菌くらいで死なないでしょ。消費税がアップになる前に豆乳を多めに買った。それが一斉に賞味期限が切れていた。。。よくあることです。これをヨーグルトにして即効消費してしまえ！と考えています。ヨーグルトにある人から本葛がいいと聞いてそれをかけています。全然効果は分かりません。味も変わらないので娘にもかけて食べさせています。ごパンで玄米パンを焼いて半年は経ちますでしょうか・・・夏はぜんぜんうまく焼けないです。天然酵母だとできないよ！と友人のアドバイスもあるが・・・天然にこだわります。2分の１の大きさにやけます。ハード食パンができます。ふわふわよりハードが好きですが毎日ハードは・・・飽きますね。中身はレーズン中心。あとは飲むのをやめたローズヒップ。ローズヒップ・…ビタミンCの爆弾というフレーズに惹かれ大量購入。でもまずくて、やめてしまいました。とうとうパンの具にしてしまいました。ごパン自体はなかなか良いですよ！寒い時期はとても上手に焼けます。慣れるまでは準備に疲れますが・・・なれると何とかなりました。子供はあまり甘くないし、美味しさは・・・すくないので小食になります。でも腹もちいいようですよ。玄米オンリーで作っています。ほんとは白米混ぜないといけないみたいですが面倒なので玄米のみ。できるもんです。いま気になっているのが「てぬぐい洗顔」です。早速家にある手拭いで洗顔しました。いいですね。。。これが自分に合ってるかもと瞬間に思うくらいです。いままでこすらない！絶対こすらないんだ！とやってきましたが角質がたまるたまる・・・やばいくらいに。角質がたまるとニキビが出来てしまいます。やはり角質がおとせない肌質は手拭い洗顔合ってるわとおもいました。しかしなるべくこすらない！をモットーに洗顔しています。さっそくネットで手拭い生地10メートル買ってみました。世のなかいろんな情報があるんだね。知ったら即実行ですね。
2014.07.30
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ちりめんシワ、なんとかならんかの～
野菜たくさん食べる娘は便通が微妙です。出来る範囲の菌活生活しています。何故だ・・・水分不足なんだろうか。朝緑茶を出すのですが飲まない。しぶしぶ何回か言われて飲む程度。子供って緑茶好きじゃないんですね。冬はほうじ茶をよく飲むのですが緑茶を大量に買ってしまって。飲むのは私ばかり。しかも緑茶によもぎ汁混ぜて飲んだりしています。味はよもぎが勝ちます。本によると3日で消費しろとかいてあるんだけど無理無理、ペットボトル2リットル2本作っちゃいました。やりすぎちゃうんですよ。しかもがんがん飲んでいます。大量にお風呂にいれてじっくり入っています。しかし・・・娘のあせもなんとも変化ない。なんだろね。 こんど、どくだみを混ぜようと考えています。どくだみを庭に植えたらどえらいことになりそうだが。つい帰り道に生えていたよもぎを摘んでみた。どんどん乾燥よもぎがたまって行く。気をつけないと虫がわく。あせもを夜なか掻くので娘はねながら掻いているのでいいかもしれないけど私が睡眠不足になります。睡眠不足は美容にダイレクトに響くのでやばいです。どうしてもぐっすり寝てもらわないと。あせも完治させないと。もっとあれこれ検討しないと。朝、鏡を見たら眼の下がちりめんシワ！まだあるのね。こめかみのシミはすごく少なくなったのに。ほんと肌の老化って待ったなしだわ。
2014.07.29
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近所の夏まつり。
昨日は近所の夏まつりに行ってきました。今年は組長になっていたのでちょっとした役があって、しかも旦那にほぼたのんで私は娘とお店を廻りました。おもちゃくじにまず並びました。子供はぴかぴか光る棒のおもちゃが欲しいといっていました。私はただ光る棒ではなぁ・・・と思っていました。くじを引いたら３等。あら３ですか、とその場所ですきなおもちゃが選べるようになっていました。光る棒は２等にありました。３等は、ビーチボールやヨーヨーや水鉄砲でした。子供はかわいい柄のビーチボールにしていました。すぐふくらましてくれと頼むのでふくらましてあげました。ゴムがついていてぼんぼんつけるようになっていました。ボール遊びができるから運動になって良いかも！と思いました。あとは、フランクフルト。どんなもんかいな？とおもったら大きめなソーセージ。。。あらら。これにマスタードぬってもらって食べました。子供がたーくさん参加していてかわいい洋服きている子多くて来年の参考になりました。貰いものが来年用にあって、かわいく着せてあげたいなぁと。黒っぽい着物が多いんだなァと。水色やピンクは逆に目立っていて、こういうのがいいなぁと感じましたが、頂きものはもろ黒に花柄。時流に乗ってるのね。帰ってきてからお腹すいたというのでスイカを食べました。あの反割スイカ。美味しかったです・・・毎日スイカでも飽きません。子供が休みの日、お昼寝をさせようと思ってもなかなか寝ようとしません。しかし寝かせた方が良いに決まっています。夜遅くに寝るほうなので昼寝の時間は絶対必要でして。そんな時、お腹とんとんも効果的なのですが足からほぐしていくのが最近よく効きます。足の末端から足の付け根まで。そして手もほぐします。あとは呼吸にあわせてお腹とんとんです。きのうは疲れて自分も１時間くらい昼寝しました。ヨガと整膚を知っているととても役立ちます。夜自分にも足の末端から付け根までほぐしてから寝ます。これをしないと朝がすっきりしません。お気に入りの屋久杉の足ツボ棒が役立ちます。足の反射区の腎、膀胱をしっかり刺激します。大量による水分を摂って寝てしまいますので体の老廃物を出し切らないとむくみますから。毎日、夜やるのをおすすめします～自分の体と向き合う時間も大切ですよね。しかし、この時間も娘が足揉んで～と催促するのでそのほぐしが終わった後。贅沢な娘ですわ。しかし、太り気味は変わらないんです。だんなが食事の時、肉から食べた時「野菜から食べるんだよね~」と食べる順番ダイエットが身にしみてきた娘が言った。しかし旦那は何から食べようが炭水化物大食いしても太らない。すごく動く仕事してるから。娘はいちおう意識して野菜から食べるが太りやすい。面白くって笑えてしまった。
2014.07.27
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乾癬や痒い皮膚病によもぎは効く感じ。
今日も猛烈に暑い日ですね！お昼に餃子が食べたいと言うので。こんな日に子供を自転車の後ろに乗せて買い物に行きました。すいかの反割500円は安かったのでついつい買ってしまいました。自転車ふらふらになりながらかえりました。かんたんに餃子ができます。でも包むのに時間がかかります。具は、時間が無い時はニラ、マイタケ、豚肉、ショウガで味付けに塩麹、コショウです。豚肉もバラ肉を包丁でミンチにします。このミンチの方が美味しいように感じます。練って、買ってきた皮に包みます。そのとき皮に水をつける係が娘です。3回目なのでうまく水をつけるコツをつかんでいるみたい。今日も連携プレーで餃子作り！野菜たっぷりのおいしい餃子が出来ました。週に1回は作ってしまいます。カレーは飽きるのですが餃子は飽きないんです。餃子焼くための専用フライパンがあるくらいです。ふつうのフライパンではせっかくの餃子がうまく焼けないんです。少し高めのフライパンを買いました。餃子の時はご飯が超少なめになります。すごくボリュームのある餃子なので。前は子供を買い物に連れていくとジュース買って！とか泣き叫びそれを買わないで帰るというのが大変でした。いまはだんだんものわかりが良くなったようです。だが、3歳の娘に付き合っているとイライラする事も多い。結果、顔に出るし髪の毛も抜ける。私はど近眼なんですがたまにメガネかけて自分の顔みると怖いです。パソコンのときとか必要な時にしかかけない生活できました。あまりに視力が悪いのでこれ以上悪くならないためにはメガネをかけない事と結論づけました。メガネをかけ続けると度が進むので。子育ても近眼のまま適当に勘で育てました。なんとか3歳まで育ちました。目が悪いから車の運転もできません。免許あるけど。いろいろあって、車は乗らない事にしました。そうそう、髪の毛はほんとうに良く抜けます！産後抜けるのがよくあるパターンなんだそうですが抜け続けていて「おいおいやばいよ！」状態です。40過ぎて子供を産むリスクはここにもあったか！という感じです。子供がアトピーなどのアレルギーにならないために妊娠中、卵や牛乳を絶ったり、しかもつわりが出産まで続き、自然と、野菜中心の生活になってしまったり・・・その成果はいまのところばっちりで、アレルギーなしでした。そのとき、首のうしろの乾癬がひどかったんですが妊娠して食生活が変わるとどんどん治ってしまいましてびっくりしました。あんなに皮膚が赤く、盛り上がってかゆくて粉がふいていたのに！普通のはだにみるみるうちに戻って行きました。写真まで撮って悩んでいました。しかし食生活が元に戻ると・・・出てきました乾癬。なんてやっかいな皮膚の病なんでしょうね。でもこの乾癬、すごく変化しやすいんです。こころがイライラすると掻いて広がるし、落ち着くと徐々に治っていくし。肉食が多くなると痒くなるし。すぐ変化する。いまよもぎ飲んだりふろにいれたりしててすごく良くなっている兆しがでています。皮膚の痒いのに悩んでいる方、イチかバチか飲んでみてください。すっごく苦いのですこしお湯で薄めてね。よもぎが私にたまたま合ってたのかな？まだまだよもぎを摂り続けてみます～どんなふうに変わるのか楽しみ。
2014.07.26
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よもぎとゴーヤで夏バテ乗り越えよう～
裏庭に生えているよもぎをカットし、干しました～。もう8月にもなると薬効も無くなりそうなので。昨日職場に行くと、ふっくらしたんじゃない？とか言われた。太ったのか？私。ひさしぶりに手羽先を焼きました。肉を食べたからか？そんな馬鹿な。最近は猛暑で、水分、塩分とりまくらないといけないくらいあつくて汗がでまくりますね。よもぎの煮汁をいれたぬるま湯をなるべく飲んでいます。緑茶を朝、すごく飲みます。それに混ぜたり。味が妙ですが、よもぎパワーを実感したくて多めに飲んでみています。旦那がとうとうばててしまって昼ごはんも食べれないくらいの状態。塩を持たせてまた職場へと行きましたが。よもぎの煮汁飲ませたいのだが拒否されるし。無事に今日過ごせるのだろうか。ちょっと心配だね。ゴーヤも夏バテに凄く効くようです。ゴーヤの炒め物、酢の物を私よく食べています。夏はグリーンカーテンのゴーヤがすごく役立ちます。しかし、今年はなりが悪い。去年がいっぱい出来たのでなんだかぱっとしない。冥想道場の庭にはたくさんのゴーヤがなっていました。どんだけゴーヤ好きなの？と笑えてきます。和の食セラピーという食事会でゴーヤの料理がじょうずに出来ていました。8月は和の食セラピーがないので9月にまたゴーヤが出るのかな?といった感じです。http://www.maroon.dti.ne.jp/horosu//doujyoumusubi まだまだ夏ははじまったばっかり。良い汗かいて健康にいきましょう～
2014.07.25
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糖化を防げるのか？よもぎで？飲みます。
たまたま娘のあせも対策のために出会った「よもぎ」このよもぎが糖化すごい抗酸化力、抗糖化力を持ってるとネットの情報で初めて知った～裏庭でぐんぐん成長していたヨモギとってきて煮だしてみた。お風呂に入れてみた。あせもに特に変化が感じられない・・・一番期待していることなのに・・・じゃあ飲んじゃえ！原液飲むと超ニガイ！おいおい「良薬口に苦し」の代表格だね。お湯で薄めて飲んでみた。子供に飲むかい？と勧めても「いやっ」と拒否。では私だけ飲むかぁ・・・とはや2週間くらいかな。変化は・・・ニキビがちらほら出たりした。たまっていた毒が出たのかな？その後でなくなったような・・・もともとでなくなっていたが・・・便も出てるし。首の乾癬ぽいかいかいがだいぶ改善している。しかし自分では見れないので勘の世界だが。やはり2週間では判断はしづらいね。しかしうらによもぎが生えてる限りやり続けます。しかも川近くにも実家にも生えてるし。生きてる限り飲み続けるかも。すごく薬ぽくてすごく効果あるよ♪オーラ出てる。しかし、糖化について知るとおいそれとお菓子食べれなくなりますね。ケーキやばい。普段から食べないが・・・もうちょいよもぎ飲んだり、塗ったりでお肌をぴかぴかにします。今日も大量に作った。
2014.07.23
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肌の悩みがニキビからたるみへ。。。
体調が悪かった時、仕事まで辞めて何故に必死に治そうと思ったかといえば、「ニキビ」「吹き出物」が原因でした。外に現れるので気になって仕方がなかった。小学校のころから出まくっていました。特に鼻にでっかく出来て腫れあがるのでほんと嫌で嫌で仕方なかった。なんで出来るの？と恨めしく思っていました。今ならよくわかりますその原因。食事、運動、こころ、排泄状態、体のゆがみなどなど。今なら分かるんですが何分子供。しかも親が共働きで超忙しい自営業。私も子供のころから工場を手伝っていたくらいです。食事は夜の9時頃。休日の朝はカップラーメン。駄菓子大好き毎日食べていました。冷たいもの大好き。ジュース凍らして食べてました。肉食中心でした。忙しいとはいえ、まいったねぇ母ちゃん。という感じでした。そのうち弟が深刻な血液の病気になりなんかやばいなァと子供ながら感じていました。そんな小学校から添加物だらけ、肉食の生活だとこうなるんだという体験をさせてもらいました。「できもの所構わず」ということわざがあるように吹き出物はあらゆる所に出来るんです。耳にも出来た時には驚きました。顔中、おでこ、こめかみ、鼻、ほっぺた、顎…これでもか！という位出来ます。体から汚物を顔で出そうとしていました。よく針で指で膿みを出していました…なぜ自然に毒素が便からでなかったのか。便秘だからでした。顔から出てきたから、だから必死になれた。神様ってすごいなぁと思います。他だったらここまで深刻にならなかったでしょうね。汗もかきにくく、運動着の腋の部分だけが黒くなっているのに気付いてびっくりした事があります。毒素がその部分だけ黒くしてしまいました。膿みやすい体質を直すには、むくみも治し、リンパの流れをよくし便秘を解消し、宿便も一掃しきらないと無理だと思いました。具体的には食事は菌活生活していますね～ヨーグルト、納豆、ぬか漬など、発酵食品多いです。あとは、足裏の刺激。これはすごいデトックス効果あります。知りたい人に教えたいです。あと、ヨガはもちろん・・・ですが今はなかなかできませんので日常の生活の動きの中でお掃除や出勤中などで丹田、肛門、筋肉を意識して生活していたら太らなくなりました。産後8キロ太ってビビりましたから。この事についてはまた後日書きます。ニキビは今ではたま～にお知らせのようにぽつっと出来ますが昔みたいに大量に出なくなりました・・・奇跡です。それに最近では肌がきれいだとも言われるようになった位です…嘘みたい。信じて続ければ体って答えてくれんだと思いました。体から教えてもらえる事は多いです。たるみが今は問題だわ！あはは。垢が顔から出るのでたまにこすっていたのがまずかったですね。いまは極力こすらない洗顔をしていますがなかなか癖が抜けきれない。ニキビに悩んでる人は今でも多いでしょうか？最近は添加物も少なくなっているでしょうから。そして健康に関する情報も多いですし。恵まれた環境ではあります。しかし、心の病で困っている人が今では多いように感じます。こころとからだは一体ですから。こころが病んでいる人は体を動かすとよくなる事があります。人とのつながりでよくなります。自分は産後鬱になってほんと、お先真っ暗になった時があります。でも知人が助け船を出してくれて人の優しさってありがたいと思いました。多くの方に「生活ヨガ」のおすすめが出来たらいいなぁと。それを共に学び、楽に心身健康に生活できたらいいなと考えています。川崎先生が「あなたに必要があってどんな事でもおこっている」と、よくいわれました。あと、命の働きは良い方にしかはたらかない」とも。そうだなぁ信じなくっちゃ何事もすすまない。
2014.07.17
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冥想道場のサブHPができた～
10年間くらい管理人とヨガ指導も後半させてもらっていた冥想道場。冥想道場のHPが全然検索エンジンに出てこないのでせっかく良い場なのに、もっと多くの方に縁をもってもらいたいと思い、HPのサブを「お店のミカタ」で紹介させていただきました。http://doujyou.on.omisenomikata.jp/体調がすごく悪い時に何とかしたい思いで、沖先生の「ヨガの喜び」と図書館で出会いました。これは本物かもしれない～ヨガの先生にじかに指導してもらわないと！行動力は早い私はNPO法人ホロス健康センターの川崎先生に出会いました。自宅に一番近かった沖ヨガの先生でした。http://www.maroon.dti.ne.jp/horosu//horosu1 お肌も体もボロボロ、心も鬱状態で、そのうち仕事も辞めいつかヨガの先生になれるといいなぁ～と思ってはや14年。ヨガ指導も少しさせてもらえるようになりました。14年と言う間に、さまざまなことがありました。いろんなヨガの先生の指導を受けるチャンスがありそしてヨガの道場の「冥想道場」に住み込む事が出来ました。場所は名古屋市南区の古い古民家でした。裏にちょっとした庭があり、優しい大家さんが使っていいよ～と言われ趣味のガーデニングさせてもらったりしてました。私は超冷え症で、月経困難で激痛と吐き気で毎回よく倒れていました。そのうち生理も止まって「あ～楽になったわ！」と本気で思っていました。だけど結婚もし、旦那が子供好きだったので（こりゃやばいかも・・・）と思いました。漢方薬も試そうかとも思いましたが、金額が相当なことになりそう。人気のあるお店だったようで、全国から感謝のお手紙が届いているのをどさっと見せてくれたほどです。私がうだうだ言ってたらお店の人も「続けなきゃ効かないよ！本気で直したいの？」とキレられてしまいました。「すいません・・・よく考えてきます。」と帰りました。しかし、ヨガしていればそのうち治るでしょ！と楽観的にとらえて根本からの体質改善に地道に取り組みました。そのうち奇跡的に生理も始まりましたが、激痛で倒れる事は続きました。しかし、ヨガによる修正法が効果を発揮し、痛みがどんどん治りました。ヨガの先生や知人に楽健法をやって頂くとすごい効果がでるのには驚きました。そしてもう子供は出来ないでしょうね…と私は思っていた40歳目前の時なんと、子供が授かりました。いまは3歳です。友人に不妊治療を一生懸命されている方が見えて注射代すごい高いし、時間かかり大変そうだなァとお話を聞いて感じました。この方に川崎先生の丸栄スカイル朝日カルチャーのヨガを進めました。そうしたら数ヵ月後に子供が授かってびっくりしました。その報告を聞いて半年後に自分も授かって二人して喜んだなぁと思いだします。今は冥想道場は男性の方が管理されています。明るくって元気な人です。冥想道場では和の食セラピーというイベントの時に行くくらいと川崎先生の行法の時に行くくらいになってしまいました。10年間位ヨガと濃い繋がりでしたがまだヨガの事ほとんど分かっていないんだという感じです。いろいろこれから体験したこと書いていこうと思っています～http://www.maroon.dti.ne.jp/horosu//doujyoumusubi
2014.07.16
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