みかっちのママのダイエット日記

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朝：体重　６３．８ｋｇ　体脂肪　３５．６％（新体重計）　４２．３％（旧体重計）　
　　ＢＭＩ　２６．６　基礎代謝量　１３０３ｋｃａｌ　体年齢　４８才　
　　内臓脂肪　レベル８（新体重計）　レベル６（旧体重計）
夜：体重　６５．６ｋｇ　体脂肪　３６．５％
　　ＢＭＩ　２７．３　基礎代謝量　１３４３ｋｃａｌ　　

運動、外出：特に無し（更新でバタバタ）

朝ごはん：牛乳・砂糖入りスクランブルエッグ、人参甘煮、ゆでインゲン、黒糖ロールパン、豆乳オーレ、りんご
昼ごはん：春雨ヌードル、ひじき豆
晩ごはん：茄子・レバーペースト入りミートスパ、きゅうり・コーン・インゲンのサラダ、人参・玉葱のコンソメスープ

とうとう新しい体重計（体組成計）を買ってしまいました！(^_^)v
正しくは母が買ってくれた、ですが。この他にもあれこれ買わせて、親孝行してるのか、親不孝してるのか・・・
今まで使ってきたのは「タニタ」の足を乗せて計るタイプ。今度は手も併用して計る「オムロン」のもの。朝、両方で計ってみたら、ものすごく値が違う！！
どちらを信用していいものだか。私的には値が小さかったオムロンの方を信じたいですね～。
しか～し！！予想より基礎代謝量は多く、体年齢は高かった！体年齢なんて実年齢より１０近く上です！食べたものを消費するので精一杯で、脂肪は減っていないんでしょうね～。ローカロリーの食事にした上で、目一杯運動しないと、効果は出なさそうです。

そこで、春雨ヌードルなるものを食べてみました。１食分で１３９ｋｃａｌ。ひじき豆と合わせても５００ｋｃａｌは超えないはずです。栄養のバランスは気になりますが、毎食食べるわけではないのなら、こういった物を食べてみるのもいいかも、と思いました。
ビーフンよりも喉ごしがいいので、食感は好きです。それに、忙しい時には便利ですよね。軽いので買って帰るのもラクチンです。ストックしておくには良さそうです。

★晩ごはん
茄子とすりにんにくを炒め、ベーコンも加えて炒めたら、市販のミートソース、マッシュルーム缶、レバーペースト1瓶、乾燥バジル、ナツメグを加えさっと煮込みました。
すり人参を加えるのをすっかり忘れていたので、急いで人参入りのコンソメスープを作っています。

親戚宅で秋茄子をたっぷり頂いたので、久しぶりに茄子たっぷりのミートスパを作っちゃいました。明日のお昼にご飯にかけて食べようと思っていたのに残りませんでした！炒め鍋一杯に作ったのに。2～3人前だというレトルトのミートソース2袋と大き目の缶のマッシュルームを加えて量を増やしてあるのに・・・ウチは大食い家族なのでしょうか。

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