PR
Keyword Search
▼キーワード検索
Calendar
October , 2026
September , 2026
August , 2026
September , 2026
August , 2026
July , 2026
June , 2026
June , 2026
Shopping List
お買いものレビューがまだ書かれていません。
October 27, 2004
テーマ： ダイエット日記(24698)
カテゴリ： ダイエット
朝：体重 ６３．４ｋｇ 体脂肪 ３３．９％ ＢＭＩ ２６．４
基礎代謝量 １３０６ｋｃａｌ 体年齢 ４７才
夜：体重 ６４．０ｋｇ 体脂肪 ３４．０％ ＢＭＩ ２６．６
基礎代謝量 １３１４ｋｃａｌ
運動、外出：歩いてお買い物、足上げ腹筋、上体起こし
朝ごはん：おかか入りおにぎり３個、卵焼き、りんご
昼ごはん：子供が残したおかか入りおにぎり３個、豆乳
晩ごはん：けんちんうどん、さわら味醂漬け焼き、水菜・ベーコン・椎茸のニンニクソテー
その他：もろみ酢６０ｃｃほど
夜に麺を食べると増える体質なのだろうか？！茹ですぎたから少しだけ入れたのに・・・ＧＩ値って侮れないのかもしれない。
毎日、毎日かわりばえしない生活が続いていますね～。
上の子の幼稚園の送り迎えの時間が生活の軸になっているのですが、やっと送り出した、と思うと、もう帰ってくるのか～、とも思います。
夕方、夕飯作りをするので、お友達には我が家に遊びに来てもらうことがほとんど（お友達の家に送り迎えする時間が惜しい）なのに、時間が足りない、時間が足りない、と唸っています。
★晩ごはん
＊水菜・ベーコン・椎茸のニンニクソテー
水菜はざく切り、生椎茸は厚めの薄切り、ベーコンは１センチ幅くらいに切る
テフロン加工のフライパンを熱し、ベーコンをじっくり炒めて油を出し、その油ですりニンニク・水菜・椎茸を炒める
火が通ったらお塩、胡椒で味を付けて出来上がり！
試しにシンプルに炒めてみましたが、お好みでおしょう油をお酒で割ったもので炒めてもいいかもしれません。
水菜って、かいわれ菜みたく水耕栽培されているそうなのですが・・・・だから値段が安定してるのでしょうか？
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
October 28, 2004 07:02:36 AM
[ダイエット] カテゴリの最新記事
-
前進なくとも後退もなく・・・ November 28, 2006
-
ダイエット仕切り直しです September 1, 2006
-
久々のご報告です July 2, 2006
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
みかっちのママ
１年生と年少さんの子のママです。下の子の断乳後、なかなか体重が減らず、人生最高値をマークし続けています。それに危機感を抱き、匿名公開ダイエットを始めました。挫折しないよう、応援お願いします。
WONDERLAND
Ｅｏｓさん
★Kuma*さんが ふら… Kuma＊さん
ぐーたらママのお気… やひゆかさん
ひーちゃんのひとり… 飛鳥mamaさん
肉体改造研究所 研… 研究所長：ROCKさん
仲良しクラブ『NONO… nono04649さん
angelica leaf ＆ｊさん
前向きに・・・ hyu_koさん
今度こそ！厚着にな… デビー54さん
★☆BODY&MIND MAINTEN… rei2005さん
★Kuma*さんが ふら… Kuma＊さん
ぐーたらママのお気… やひゆかさん
ひーちゃんのひとり… 飛鳥mamaさん
肉体改造研究所 研… 研究所長：ROCKさん
仲良しクラブ『NONO… nono04649さん
angelica leaf ＆ｊさん
前向きに・・・ hyu_koさん
今度こそ！厚着にな… デビー54さん
★☆BODY&MIND MAINTEN… rei2005さん
Comments
© Rakuten Group, Inc.
