みかっちのママのダイエット日記

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朝：体重　６３．６ｋｇ　体脂肪　３３．９％　ＢＭＩ　２６．５
　　基礎代謝量　１３０７ｋｃａｌ　体年齢　４７才
夜：体重　６３．８ｋｇ　体脂肪　３２．２％　ＢＭＩ　２６．６
　　基礎代謝量　１３２１ｋｃａｌ

運動、外出：足上げ腹筋、上体起こし

朝ごはん：梅干おにぎり４個、きゅうり塩もみ、ひじき豆、夕べのスープ
昼ごはん：麻婆豆腐丼、夕べのスープ
晩ごはん：デリバリーのピザ２切れ半

その他：もろみ酢６０ｃｃほど、おやつにリンゴ半個、焼酎水割り１杯

３０代後半ともなると、ダイエットの目的はただ細くなるだけでは無く、標準体重、標準体脂肪まで落とすことが主な目的です。生活習慣病の予防のためです。せめて２５％まで落としたい所。２９％までの道のりは遠いです、高い、高い壁を感じますね(――;)

夕方、子供のお友達が遊びに来たし、雨でお買い物にも行かず・・・食材が尽きてきました。
朝のきゅうりは夫のお弁当に入れた物の残り。１本約１００円の貴重なきゅうりです。これは季節はずれでも欠かしたことありません。下の子が唯一形がしっかり残っていても食べられるお野菜だからなのです。
もっと色々な物が食べられるようになって欲しいのですが、親の思った通りにはいってくれません。給食で苦労しそうなので、なんとかしたいのですが。

デリバリーで手を抜いた分、何日かぶりでコンロの大掃除をしました。
鍋、食器を洗うのが優先で、ついついコンロは後回しになってしまいます。お料理に慣れてくると、吹きこぼすことは少なくなりましたが、炒め物などをすると、フライパンから食材が飛び出すことがしばしば・・・油も飛び散るのでお掃除しないと気持ち悪いですね。

夫婦２人だけの時はＭサイズのピザでも残りがちだったけど、今は下の子も食べてるので一番大きいサイズになりましたね～。これでも子供たちは足りず、食後にみかんを２個・・・何年後かは２枚だな(>_<)

これを入力してる最中、震度６ぐらいの余震・・・６っていたら本震並み・・・これでは、いつまでたっても気が休まらないのではないでしょうか。なんとかならないでしょうかね。

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