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November 10, 2004
テーマ： ダイエット日記(24699)
カテゴリ： ダイエット
朝：体重 ６３．０ｋｇ 体脂肪 ３３．７％ ＢＭＩ ２６．２
基礎代謝量 １３００ｋｃａｌ 体年齢 ４７才
夜：体重 ６２．５ｋｇ 体脂肪 ３３．２％ ＢＭＩ ２６．０
基礎代謝量 １３００ｋｃａｌ
運動、外出：足上げ腹筋、上体起こし
朝ごはん：プロテイン入り豆乳、梅干入りおにぎり４個、きんぴらごぼう、ゆでブロッコリー、プチトマト
昼ごはん：ふかひれまん３個、ゆでブロッコリー、プチトマト、缶詰のパイン入りヨーグルト（加糖）
晩ごはん：餃子、焼いたさつま揚げ、春菊コマドレ和え、もずく、大根・長ネギ・お揚げのお味噌汁
その他：特にナシ
２０代なら夜寝なくても夕方まで持ちましたが、もうダメですね～、体力の限界を感じます。あまり無茶するとお肌に悪いのは授乳中に経験済みなのですが、引き受けた以上、きっかり仕上げなければならず、仕方ないですね。
寝不足だと、胃の調子が悪くて脂っこいものやお肉が喉を通りません。
バザー出展品は、まだ生地を裁って印を付けてる段階。数が多いので大変です。期日までに仕上がるかな・・・子供が寝てからでないと生地を広げられないので、はかどりません。ふぅ～(~_~;)
考え事しながらお料理してたら、グリルで焼いていたさつま揚げがまっ黒に！！なんとか食べられましたが、写真だけでみると、何だかわからないのでは？
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Last updated
November 11, 2004 01:08:49 PM
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みかっちのママ
１年生と年少さんの子のママです。下の子の断乳後、なかなか体重が減らず、人生最高値をマークし続けています。それに危機感を抱き、匿名公開ダイエットを始めました。挫折しないよう、応援お願いします。
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