みかっちのママのダイエット日記

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チキンのファミリーパックに付いてきたカップ。大き目のカップが欲しかったのでラッキー！中身はローズヒップのブレンドティ。

朝：体重　６１．６ｋｇ　体脂肪　３３．９％　ＢＭＩ　２５．６
　　基礎代謝量　１２７７ｋｃａｌ　体年齢　４６才　
夜：体重　６２．２ｋｇ　体脂肪　３２．２％　ＢＭＩ　２５．９
　　基礎代謝量　１２９５ｋｃａｌ

運動、外出：車でお買い物

朝ごはん：プロテイン入り豆乳
昼ごはん：納豆（青ノリ入り）、ご飯、ワカメと長ネギのお味噌汁、キャベツと人参のオイスターソース炒め
晩ごはん：ケンタッキーのチキン３個

昨日に比べると、ガクンと体重が落ちました！
今までのパターンだと、運動不足の次の日は、体重は減っても体脂肪が増える、を繰り返していたのですが、体脂肪は余り変化はありません。
昨日の食事は、「アトキンス式ダイエット」よりも「プチ断食」の部類に入るのでしょうか？
「食べる」というより「飲む」、に近いですからね～。今度プチアトキンスダイエットをする時は、炭水化物をしっかり抜いて、たんぱく質・お野菜をしっかり食べて実験してみたいです。

夕方、子連れでは行きづらかったお店に、一人でお買い物に出たのはいいのですが、思ったより帰りが遅くなってしまい、ご飯の支度が出来なさそうだったので、子供が食べたがっていたチキンをお土産に買って帰りました。
衣が危険なのよね～と分かっていても３個も食べてしまい、胸が焼けてしまいました。
高校合格のお祝いに私が母にお願いしたものは「ケンタッキーのパーティバーレルを一人で抱えて食べたい」でした。
普段は２～３個しか食べさせてもらえなかったので、２１個食べてみたかったんですよ～。
これって「大人食い」？大人買いの食べ物バージョン。用法あってます？
実際、食べ始めたら、５個がいいとこ。この時も胸が焼けましたね～、懲りてません、私。

上の紙のマスクは、何も含まれていない状態のものを買ってきました。

マスクに手持ちの化粧水（私は子供や敏感肌の方も使えるセラミド入りのものです）をたっぷり含ませ、お風呂上りの、何も付けていない時に５分ほどお顔にのせておくだけです。
子供たちと一緒にお風呂に入った後は、私が先にバスローブをはおり、子供たちの頭や体を拭いて服を着せ、その後自分の服を着ます。
着せてる間にお顔がパリパリに乾いてしまうことがあるので、子供たちの体を拭く前にマスクをし、したまま子供たちのお世話をしていると、丁度良い時間になるので、続けてみることにしました。
１回やってみると、お肌がプルプルしてるのが実感できます。残念ながら、１回くらいでは、たるんだ毛穴には効果はないみたいですが、みずみずしくなった感じは楽しめますよ。

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