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December 7, 2004
テーマ： ダイエット日記(24699)
カテゴリ： ダイエット
朝：体重 ６２．４ｋｇ 体脂肪 ３４．５％ ＢＭＩ ２６．０
基礎代謝量 １２８６ｋｃａｌ 体年齢 ４７才
夜：体重 ６３．２ｋｇ 体脂肪 ３２．９％ ＢＭＩ ２６．３
基礎代謝量 １３０７ｋｃａｌ
運動、外出：子供と公園で外遊び
朝ごはん：プロテイン入り豆乳
昼ごはん：土鍋でキムチ雑炊
晩ごはん：カレー（レバーペースト入り、ご飯抜き）
その他：特にナシ
体重 ５７．８ｋｇ 体脂肪 ２９．６％
基礎代謝量 １２３４ｋｃａｌ 体年齢 ４０才
なのに、食べると上の値です。
私、晩ごはんだけで５キロ近く飲み食いしてる、ってことでしょうか？
と、いうことは、晩ごはんをかなり押さえられれば減りは早いのでしょうか。
体年齢４０才・・・これが朝だったら、嬉しいんですけど・・・
体脂肪は日内変動が激しい、とは理屈では分かっていても、実際計ってみると
驚きますね！！
公園までは歩いていくので、普段の生活よりは歩くことになります。
でも、それほど遠いわけではないので、ウォーキング、ということには
ならないのかもしれませんね～。
ストレスで過食になるかも・・・
リンクしている方のブログに「キムチ鍋の隠し味にはお味噌」という気になる
コトが書いてあったので、早速まねっこです。
１人分の小さい土鍋なので、作ったら、このまま頂きます。
午前中、出掛ける用事があると、お昼は手がかけられないので、洗い物も
キムチのカプサイシン効果プラス土鍋からの遠赤外線効果なのか、午後も顔のあたりが
ポッポしていました！
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Last updated
December 8, 2004 06:11:41 AM
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みかっちのママ
１年生と年少さんの子のママです。下の子の断乳後、なかなか体重が減らず、人生最高値をマークし続けています。それに危機感を抱き、匿名公開ダイエットを始めました。挫折しないよう、応援お願いします。
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