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January 21, 2005
テーマ： ダイエット日記(24698)
カテゴリ： ダイエット
朝：体重 ６２．１ｋｇ 体脂肪 ３３．９％ ＢＭＩ ２５．８
基礎代謝量 １２８５ｋｃａｌ 体年齢 ４６才
夜：体重 ６４．３ｋｇ 体脂肪 ３３．０％ ＢＭＩ ２６．８
基礎代謝量 １３２０ｋｃａｌ
運動、外出：特にナシ
朝ごはん：はっさく１個、プロテイン入り豆乳
昼ごはん：春雨ヌードル２食（２００ｋｃａｌ）、はっさく１個
晩ごはん：赤魚粕漬け焼き、じゃが芋タラコバターしょう油炒め、きゅうりともやしの和え物、ミネストローネ（人参、玉葱、すりにんにく、トマト水煮缶）
その他：おやつにフルーツ白玉、焼酎水割り１杯
決めてたから、お昼は春雨ヌードルで我慢したこと・・・
これくらいでしょうか・・・
お腹がタプタプしてきたので、へなちょこ腹筋運動くらいは復活
させたいものですが、家事に追われて実行できず・・・
家事と両立させてる方、秘訣を教えてほしい！
★おやつ
＊フルーツ白玉
滅多に手作りおやつなぞ作らない私、貴重な（？）１品です。
市販の出来上がってる白玉にフルーツの缶詰めの中身と、そのシロップを使っています。
この白玉、手でちぎって丸めた形でなく、筒状にして横に寝かせて
端からスコ～ンと切っていったような形をしています。
出来上がり～、の便利な白玉です。
子供たちに出してみると・・・上の子は３口ほど食べて遊び出し
下の子は１口で席を立ちました・・・
焼いたお餅は大好きなので、これはいけるだろう、と踏んでいたのに、予想外の展開。
缶詰のフルーツ自体、あまり食べさせたことがないので、それが
茹ですぎて、柔らかくなりすぎていたのもあるのかも。
こねて作る白玉粉も買ってきました。
これでリベンジ！
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Last updated
January 23, 2005 12:43:56 AM
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みかっちのママ
１年生と年少さんの子のママです。下の子の断乳後、なかなか体重が減らず、人生最高値をマークし続けています。それに危機感を抱き、匿名公開ダイエットを始めました。挫折しないよう、応援お願いします。
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