みかっちのママのダイエット日記

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朝：体重　６０．９ｋｇ　体脂肪　３４．１％　ＢＭＩ　２５．３
　　基礎代謝量　１２６６ｋｃａｌ　体年齢　４６才　
夜：体重　６１．４ｋｇ　体脂肪　３２．３％　ＢＭＩ　２５．６
　　基礎代謝量　１２８２ｋｃａｌ　

運動、外出：車でお買い物に

朝ごはん：寝坊してナシ
昼ごはん：焼きスパ（スパゲティの麺、ウインナー、キャベツ、玉葱、人参、青ノリ、紅生姜）
晩ごはん：お刺身４切れ、ワカメと長ネギのお味噌汁

その他：ビターチョコ(カカオ７２％)４粒、白ワイン３杯、スタッフドオリーブ、きゅうりのピクルス

このくらいだと、まだまだ戻りそうですね、要観察です。

体重が減り始めたのに気をよくして、夜はお酒を呑んでしまいました～。
お昼が３時頃で遅く、晩ごはんは軽く済ませることができたので
つまみながら、ついつい呑みすぎました・・・
いつもの焼酎が切れていて、物置の奥から９７年の白ワインが出て
きたので、呑んでみたら、これがフルーティで美味しい！
年代からすると、妊娠中か授乳中に頂いて、この時期は呑めない
ので奥の方にしまってあったのかも。

小樽のワインですが、甘口で女性向きです。
ドイツワインに似てますね、緯度も似てるし、ワインにする葡萄の
成長が似るのでしょうか。

日は二日酔い。
パソコンに向かっているのもしんどいので、残りは午後か、明日
アップします・・・

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『酒は呑んでも飲まれるな』夕方まで気持ちが悪かった・・・

★昼ごはん

＊焼きスパ

超有名料理研究家さんのお弁当レシピ本でみたメニューです。
焼きそば用の縮れ麺は我が家では１～２玉しか使わないので、３玉
買うと、残りが冷蔵庫の奥のほう～で干からびてることが度々ありまして・・・
しばらくは買っていませんでした。

その麺の代わりに、半分の長さに折ってから茹でたスパゲティの
麺を焼きそば風に炒め、味付けしました。
麺に腰があるので、食感が馴染めない方には向きませんが、同じ
小麦でできた麺なので、味は大きな差はありません。
レシピ本では、焼きそばの麺でなく、このスパで作った焼きそばは
時間が経っても麺がくっつかず、食べやすい、とのこと。

焼きそばの麺を買うとソースが付いてくるので手間要らずですが
スパで代用すると、問題が・・・
私は中濃ソース、おたふくのお好みソース、どろソース(関西の
方はご存知の方が多いかも）を適当に混ぜて作りますが
おたふくの焼きそばソースってあったような気が・・・
思い違いかな～、情報お待ちしてます！

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