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March 3, 2005
テーマ： ダイエット日記(24699)
カテゴリ： ダイエット
朝：体重 ６１．３ｋｇ 体脂肪 ３３．５％ ＢＭＩ ２５．５
夜：計り忘れ
運動、外出：歩いてお買い物
朝ごはん：プロテイン入り豆乳
昼ごはん：ご飯、ワカメ・お揚げ・万能ネギのお味噌汁、レンジで蒸し焼きした鮭、ほうれん草・コーンのバターソテー、プチトマト
晩ごはん：海鮮ちらし（マグロ・鯛・はまちなどが入ったお刺身のパック、青じそ、昆布）
はまぐりのお吸い物（はまぐり、結び三つ葉）
タコ・ワカメ・きゅうりのノンオイルドレッシング和え
冷酒(大き目の杯（？ぐいのみかな）に２杯)
その他：特にナシ
夜、顔も洗わず寝てしまい、夜の体重、わかりません！
今日の朝はたいして増えていない（６１．５ｋｇ）ので、どうだったのかな。
たっぷり寝て、気分も爽快です！！
お昼ごはんをお皿に盛っていて思ったのですが、お皿だと高さに
制限がないので、お弁当箱に比べると、同じ表面積でも一杯盛れて
しまいそうですよね。
持ち歩かない、自宅で食べるお昼でも、お弁当箱に入れてみる、と
いうのもいいかも。
お弁当箱を使うのは、詰め方に気を使うので毎日は難しそうだけど
晩ごはんは、別の日記にあらためて載せます。
テーマを変えて投稿します。
この日記で２００件になったみたいです！
管理画面を見てビックリ！！
夜：計り忘れ
運動、外出：歩いてお買い物
朝ごはん：プロテイン入り豆乳
昼ごはん：ご飯、ワカメ・お揚げ・万能ネギのお味噌汁、レンジで蒸し焼きした鮭、ほうれん草・コーンのバターソテー、プチトマト
晩ごはん：海鮮ちらし（マグロ・鯛・はまちなどが入ったお刺身のパック、青じそ、昆布）
はまぐりのお吸い物（はまぐり、結び三つ葉）
タコ・ワカメ・きゅうりのノンオイルドレッシング和え
冷酒(大き目の杯（？ぐいのみかな）に２杯)
その他：特にナシ
夜、顔も洗わず寝てしまい、夜の体重、わかりません！
今日の朝はたいして増えていない（６１．５ｋｇ）ので、どうだったのかな。
たっぷり寝て、気分も爽快です！！
お昼ごはんをお皿に盛っていて思ったのですが、お皿だと高さに
制限がないので、お弁当箱に比べると、同じ表面積でも一杯盛れて
しまいそうですよね。
持ち歩かない、自宅で食べるお昼でも、お弁当箱に入れてみる、と
いうのもいいかも。
お弁当箱を使うのは、詰め方に気を使うので毎日は難しそうだけど
晩ごはんは、別の日記にあらためて載せます。
テーマを変えて投稿します。
この日記で２００件になったみたいです！
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Last updated
March 4, 2005 11:11:42 AM
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みかっちのママ
１年生と年少さんの子のママです。下の子の断乳後、なかなか体重が減らず、人生最高値をマークし続けています。それに危機感を抱き、匿名公開ダイエットを始めました。挫折しないよう、応援お願いします。
WONDERLAND
Ｅｏｓさん
★Kuma*さんが ふら… Kuma＊さん
ぐーたらママのお気… やひゆかさん
ひーちゃんのひとり… 飛鳥mamaさん
肉体改造研究所 研… 研究所長：ROCKさん
仲良しクラブ『NONO… nono04649さん
angelica leaf ＆ｊさん
前向きに・・・ hyu_koさん
今度こそ！厚着にな… デビー54さん
★☆BODY&MIND MAINTEN… rei2005さん
★Kuma*さんが ふら… Kuma＊さん
ぐーたらママのお気… やひゆかさん
ひーちゃんのひとり… 飛鳥mamaさん
肉体改造研究所 研… 研究所長：ROCKさん
仲良しクラブ『NONO… nono04649さん
angelica leaf ＆ｊさん
前向きに・・・ hyu_koさん
今度こそ！厚着にな… デビー54さん
★☆BODY&MIND MAINTEN… rei2005さん
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