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March 11, 2005
テーマ： ダイエット日記(24698)
カテゴリ： ダイエット
朝：体重 ６０．３ｋｇ 体脂肪 ３３．０％ ＢＭＩ ２５．１
基礎代謝量 １２６１ｋｃａｌ 体年齢 ４５才
夜：計り忘れ
運動、外出：歩いてお買い物
朝ごはん：９日のじゃが芋たらこ炒め、夕べの豆入りミネスト(上に冷凍パセリ)
きゅうり・プチトマト・パプリカのサラダ(ノンオイルドレッシング)
昼ごはん：ドライプルーン入りコーンフレーク（豆乳＋スキムミルク）
夕べの回鍋肉、はっさく１個
晩ごはん：夕べの豆入りミネスト、カマンベールチーズ１個、ゆでアスパラ
その他：クッキー１枚
夫は居ないし、洗い物も済ませてから、のんび～り飲んでいたら
す～～～っかり体組成計に乗るのを忘れてました～！！
気を緩めすぎ？
これを書いている１２日の朝の数値は
体重 ６０．２ｋｇ
体脂肪 ３３．５％
し～～～っかり戻ってしまった、体脂肪が・・・・
今日・明日で戻さないとヤバげ～、です。
炒飯、牡蠣のチャウダーは子供達のご飯です。
さすがに、これを食べた後飲むのだけは自制しました・・・
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Last updated
March 12, 2005 10:24:20 AM
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みかっちのママ
１年生と年少さんの子のママです。下の子の断乳後、なかなか体重が減らず、人生最高値をマークし続けています。それに危機感を抱き、匿名公開ダイエットを始めました。挫折しないよう、応援お願いします。
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ぐーたらママのお気… やひゆかさん
ひーちゃんのひとり… 飛鳥mamaさん
肉体改造研究所 研… 研究所長：ROCKさん
仲良しクラブ『NONO… nono04649さん
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今度こそ！厚着にな… デビー54さん
★☆BODY&MIND MAINTEN… rei2005さん
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