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April 12, 2005
テーマ： ダイエット日記(24694)
カテゴリ： ダイエット
基礎代謝量 １２８９ｋｃａｌ 体年齢 ４６才(>_<)
夜：体重 ６１．２ｋｇ 体脂肪 ３２．９％ ＢＭＩ ２５．５
基礎代謝量 １２７６ｋｃａｌ
運動、外出：家のお掃除(運動に入る？)
朝ごはん：はっさく１個
昼ごはん：温かいお蕎麦(納豆、ワカメのせる)
晩ごはん：夫実家で焼肉少々
その他：お煎餅１枚
食べられないものをなるべくお昼に作るようにしてます。
納豆・ワカメは冷たい麺でもいいけど、温かいのもいけます。
時間があれば、おつゆは人参・長ネギを煮込んで甘みを出した
かったのだけど・・・
夫の実家にお邪魔して、早めのご飯が済んだら、子供達がサッサ
と寝てくれた(７時ですよ～)ので、普段出来ない所のお掃除に励みました～！！
夜中まで４時間くらい？細かい所まで集中してると、余計な事を
考えなくていいんです。
毎年この時期は憂鬱な気分になります。
そんな時に、私に効果があるのは税所さんの勧める『早起き』
『内観』、『歩く(動く)』です。
向き不向きは、勿論あると思います。
軽い欝だとヤケ食い・ヤケ呑みで収まってしまうことも多いの
ですが、この時期のは根が深いので、これで対処します。
精神的な不調は様々な原因・対処法があるようですし、私は専門家
ではありません、不適切な表現があるといけないので、ここまででご勘弁を・・・
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Last updated
April 13, 2005 02:40:30 PM
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みかっちのママ
１年生と年少さんの子のママです。下の子の断乳後、なかなか体重が減らず、人生最高値をマークし続けています。それに危機感を抱き、匿名公開ダイエットを始めました。挫折しないよう、応援お願いします。
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