みかっちのママのダイエット日記

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　　基礎代謝量　１３０３ｋｃａｌ　体年齢　４６才
夜：体重　６２．４ｋｇ　体脂肪　３１．５％　ＢＭＩ　２６．０
　　基礎代謝量　１２８８ｋｃａｌ　　

運動、外出：歩いて、あちこち

朝ごはん：梅干入りおにぎり２個、きゅうりとツナのマヨ和え
　　　　　　じゃが芋と玉葱のお味噌汁
昼ごはん：お弁当、朝のお味噌汁
　　　　　　おかかおにぎり、卵焼き、プチトマト

晩ごはん：マックでチーズバーガー、ポテト
　　　　　　(知人に誘われて・・・)
　　　　　　７時半ごろ茄子入りミートソース(ご飯もスパも無し)
　　　　　　(夫はご飯にかけて食べてました)

その他：焼酎水割り１杯

下の子とお散歩しながら、途中で逢った知人と立ち話したりで
ほぼ１日中外に居たような気がします。
紫外線が気になる季節になってきたので、ＳＰＦ５０の日焼け止め
と深くかぶれる帽子は必需品ですね～。
これだけ気をつけていても、毎年腕はしっかり日焼けしてしまいます。
下の子を産んでからは、腕の日焼けが取れにくくなったような気がします。

焼けないように真夏でも長袖を着てる方もいますが、暑がりの私は
これが出来ない。

この日は、なんと！！
４時起きしました～！！！
夜、疲れていたので早々に寝てしまい、流しに洗い物が残ったまま

この日記を始めた頃は、よく４～５時頃に起きていたのですが
最近はダメダメでした～。
朝が早いと、時間が有効に使えるみたいです。
続くところまで早起きを続けてみようと思います。

実は、この早起きが幸いしました！
夜、炊飯器のタイマーをセットしていなかったので、無洗米を
サッとすすぎ、内釜に入れ、炊飯器にセットしました。
１時間後に炊けるようにタイマーをセットしようとボタンを押して
も何も反応なし。
接触が悪いの？とコンセントを一度抜いて差してみてもダメ。
差すコンセントを代えてみてもダメ！
買って２年ちょっとですよ～＼(◎o◎)／！

どうしようか～、パンが無いし・・・
コンビニに、おにぎりでも買いにいこうか～・・・
でも、お米を水に浸しちゃったし・・・
そうだ！お鍋で炊いてみよう！！

ネタが出来たので、一つ前の日記で詳しく書いてみました。
そのご飯を使ったお弁当の画像は二つ前の日記に書いてみました。
水曜も早起きできたので、いっぱい書いてみました～。

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