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April 27, 2005
テーマ： ダイエット日記(24694)
カテゴリ： ダイエット
基礎代謝量 １２８８ｋｃａｌ 体年齢 ４６才
夜：体重 ６２．４ｋｇ 体脂肪 ３１．３％ ＢＭＩ ２６．０
基礎代謝量 １２３０ｋｃａｌ
運動、外出：歩いて、あちこち
朝ごはん：子供が食べ残したバタートースト、目玉焼き
昼ごはん：お弁当
炒めたウインナー、ゆでアスパラ、ラデッシュ塩もみ
梅干おにぎり２個、ひじき豆 、かぼちゃの煮物
筍と蕗の煮物、朝のかぼちゃの煮物
パプリカ・ピーマン・しめじ・ベーコンのニンニク醤油ソテー
ワカメと万能ネギのお味噌汁
その他：焼酎水割り１杯
特に、これといった運動はしていないのだけど、１日中外にいる
かんじです。
午前中は下の子が行きたいと思う方について歩いたり、午後は上の
子のお友達の家への子供の送り迎え、などでちょこちょこ歩いて
いるのが、それなりに運動になっているのかも・・・
家の中を基準に上に着るものを選ぶと、外では暑いくらい。
うっすら汗ばむのもいいのかもしれません。
効率がいいのですが、夕方が凄く眠くなってきます・・・
午後の早い時間にお夕飯の下ごしらえをしておかないと辛くなってきました～。
朝の早起き、土鍋を使ったご飯炊きも続いていま～す！
前の晩からお米をお水に浸しておいたのと、お焦げができるように
『中パッパ』の時間を延長したので、ふっくら炊けてました～。
２９日から１週間ほど家を留守にするので、生もの一掃メニューです。
お弁当を意識すると、買い控えすぎるわけにもいかず、かといって
買いすぎれば腐らせるだけ。
子供が春休みの時は、夫は多少は自炊したみたいだけど、今回も
するとは限らないので、なるべく使い切っていきます。
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Last updated
April 28, 2005 09:01:27 PM
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みかっちのママ
１年生と年少さんの子のママです。下の子の断乳後、なかなか体重が減らず、人生最高値をマークし続けています。それに危機感を抱き、匿名公開ダイエットを始めました。挫折しないよう、応援お願いします。
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