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June 13, 2005
テーマ： ダイエット日記(24699)
カテゴリ： ダイエット
朝：体重 ６０．７ｋｇ 体脂肪 ３１．６％ ＢＭＩ ２５．３
基礎代謝量 １２７５ｋｃａｌ 体年齢 ４４才(^o^)／
夜：体重 ６１．４ｋｇ 体脂肪 ３１．０％ ＢＭＩ ２５．６
基礎代謝量 １２８９ｋｃａｌ
運動、外出：車でお買い物
朝ごはん：コーヒー(無糖)
昼ごはん：サラダ風お蕎麦
（シラス・ブロッコリースプラウト・きゅうり）
晩ごはん：お刺身盛り合わせ、きゅうりとワカメのお酢の物
その他：特にナシ
お昼のお蕎麦は器に全部盛ってしまった（おつゆもかけてます）
ので洗い物も減っていいかも。
塩もみしたきゅうり、シラスの塩分があるので、麺のおつゆは
薄めにしてあります。
夕方、ゴミを入れる大きな袋が無いことに気づいて車で買いに
いってしまってお夕飯はいつもにまして簡単です～。
ボリューム無さ過ぎで、私以外の家族はスナック菓子をボリボリ
食べてました～。
お野菜の煮物か炒め物でもあれば、とチョット後悔・・・
冷えた日本酒か焼酎のロックが飲みたくなったけど、日曜の晩も
元々、量が呑める体質ではないので、節制しながらでないと肝臓
やられちゃいそうなので。
(禁酒する、という考えは無いのは、な～ぜ～？)
丼の下に敷いてあるのは半分に折った日本手ぬぐいです～。
夏は、こんな和風な小物で遊んでみたくなります～！
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Last updated
June 14, 2005 02:48:45 PM
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みかっちのママ
１年生と年少さんの子のママです。下の子の断乳後、なかなか体重が減らず、人生最高値をマークし続けています。それに危機感を抱き、匿名公開ダイエットを始めました。挫折しないよう、応援お願いします。
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