みかっちのママのダイエット日記

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　　基礎代謝量　１２５５ｋｃａｌ　体年齢　４３才
夜：体重　６０．３ｋｇ　体脂肪　３２．０％　ＢＭＩ　２５．１
　　基礎代謝量　１２６７ｋｃａｌ

運動、外出：車で外出

朝ごはん：具なしおにぎり、青ノリポテト、オレンジ
　　　　　　抹茶入り豆乳
昼ごはん：お弁当(詳しくは前の日記で)
　　　　　　ご飯、葉唐辛子の佃煮、ツナ入りオムレツ、焼き鮭

　　　　　　プチトマト
晩ごはん：ポテチ、アーモンド少々、レタス・卵炒飯１／２人分
　　　　　　焼酎ロック１杯、〆はタンタンメン風白滝ヌードル

その他：スフレチーズケーキ

車で園まで出掛けた帰りにケーキを買って帰りました～。
子供達には苺ショートを、私はスフレチーズケーキ。
苺ショートの生クリームは好きなのだけど、併記してあった
カロリーを見て、次に好きなチーズケーキを選択。
(レアタイプじゃなくスフレタイプが好き！)

苺ショートは４００kcalちょっと、チーズケーキは２００kcal
ちょっと。

だろう・・・とか考えたら食べられなくなってしまって・・・
自分だけガマンするのは悔しいので、カロリー約半分のチーズ
ケーキにしました～。（これもガマンできればベストだけど、なかなか・・・）

買ったとき、飛び跳ねて喜んでいた下の子(ケーキは大好物)は
それを食べることなく夕方から朝まで寝てました～。

ホント、元気なんですよね・・・

夕方、子供達と一緒に３時間ほど寝てしまい、慌てました～。
ご飯の支度、な～んにもしてなくて・・・
乾き物と夫が作った炒飯、焼酎のロックでミニ宴会になってしまいました～。
もっと上手にお昼寝したい、と思う今日この頃・・・
３０分～１時間くらいで済めば、夜の寝つきが良くなるはずなの
ですが～。
私の母は、お昼寝の名人で、３０分～１時間くらいできっかり
目が覚めるんです、目覚まし時計無しで。
それを見ているので・・・

夜、９時には寝れないと、朝すっきりと起きれなくて夕方眠く
なる、夕方寝てしまう、また夜の寝つきが悪くなる・・・
と悪循環の今週です。
今日は堪えて起きてます～。

６／１９の日記のタンタンメン風白滝ヌードル、お湯の量を
少なくして溶かしたら美味しくなりました～。
Reiさんお勧めの糸寒天が収納庫から見つかったら、これも
試してみます～！

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