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July 2, 2005
テーマ： ダイエット日記(24694)
カテゴリ： ダイエット
朝：体重 ６０．０ｋｇ 体脂肪 ３２．７％ ＢＭＩ ２５．０
夜：体重 ５９．９ｋｇ 体脂肪 ３１．６％ ＢＭＩ ２４．９
基礎代謝量 １２６２ｋｃａｌ
運動、外出：車でお出かけ
ごろ寝して本を読みながらふくらはぎのストレッチ
朝ごはん：コーヒー（無糖）
昼ごはん：ファミレスでサラダうどん、水まんじゅう１個
子供が食べ残したお子様ランチのハンバーグ
その他：頂き物のさくらんぼ少々
金・土、続けて更新していま～す！
体年齢４４才、にショックを受け、お昼はラーメン屋に行きたい
という意見を無視し、メニューが豊富にあるファミレスに。
高炭水化物だけど、お野菜でカサが増してある分だけマシ！
ここまで気を配ったのなら、夜もそうすればいいものを気が
緩んで生ビール３杯も・・・
いつも私と子供達ばかりいい思いをしてるので、夜は夫も連れて
行ってしまったのがいけなかったのか・・・
やっぱり缶のを呑むのとは違いますから～、お肉は控えても
ビールまでは・・・
おやつはガマンして、その時間にストレッチのようなものを・・・
寝転がって脚を垂直に持ち上げ、つま先を伸ばしたり緩めたり・・・
椅子に座る生活で、ふくらはぎは１日中体重を支えてるようなもの
なので少しでも浮腫みを和らげてあげよう、と体よりも高く脚を
持ち上げます。
壁などに持ち上げた脚を寄りかからせるとラクかも～。
おやつだけはガマンしたので、微妙～に減ってきた！
ε-（￣ー￣ ）ホッ
夜：体重 ５９．９ｋｇ 体脂肪 ３１．６％ ＢＭＩ ２４．９
基礎代謝量 １２６２ｋｃａｌ
運動、外出：車でお出かけ
ごろ寝して本を読みながらふくらはぎのストレッチ
朝ごはん：コーヒー（無糖）
昼ごはん：ファミレスでサラダうどん、水まんじゅう１個
子供が食べ残したお子様ランチのハンバーグ
その他：頂き物のさくらんぼ少々
金・土、続けて更新していま～す！
体年齢４４才、にショックを受け、お昼はラーメン屋に行きたい
という意見を無視し、メニューが豊富にあるファミレスに。
高炭水化物だけど、お野菜でカサが増してある分だけマシ！
ここまで気を配ったのなら、夜もそうすればいいものを気が
緩んで生ビール３杯も・・・
いつも私と子供達ばかりいい思いをしてるので、夜は夫も連れて
行ってしまったのがいけなかったのか・・・
やっぱり缶のを呑むのとは違いますから～、お肉は控えても
ビールまでは・・・
おやつはガマンして、その時間にストレッチのようなものを・・・
寝転がって脚を垂直に持ち上げ、つま先を伸ばしたり緩めたり・・・
椅子に座る生活で、ふくらはぎは１日中体重を支えてるようなもの
なので少しでも浮腫みを和らげてあげよう、と体よりも高く脚を
持ち上げます。
壁などに持ち上げた脚を寄りかからせるとラクかも～。
おやつだけはガマンしたので、微妙～に減ってきた！
ε-（￣ー￣ ）ホッ
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Last updated
July 3, 2005 03:20:13 PM
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みかっちのママ
１年生と年少さんの子のママです。下の子の断乳後、なかなか体重が減らず、人生最高値をマークし続けています。それに危機感を抱き、匿名公開ダイエットを始めました。挫折しないよう、応援お願いします。
WONDERLAND
Ｅｏｓさん
★Kuma*さんが ふら… Kuma＊さん
ぐーたらママのお気… やひゆかさん
ひーちゃんのひとり… 飛鳥mamaさん
肉体改造研究所 研… 研究所長：ROCKさん
仲良しクラブ『NONO… nono04649さん
angelica leaf ＆ｊさん
前向きに・・・ hyu_koさん
今度こそ！厚着にな… デビー54さん
★☆BODY&MIND MAINTEN… rei2005さん
★Kuma*さんが ふら… Kuma＊さん
ぐーたらママのお気… やひゆかさん
ひーちゃんのひとり… 飛鳥mamaさん
肉体改造研究所 研… 研究所長：ROCKさん
仲良しクラブ『NONO… nono04649さん
angelica leaf ＆ｊさん
前向きに・・・ hyu_koさん
今度こそ！厚着にな… デビー54さん
★☆BODY&MIND MAINTEN… rei2005さん
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