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2012年03月の記事
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上里乾武マラソン（ハーフ）
初参加でした。「乾武」とは武蔵の国の乾（いぬい）の方向に位置した為この名前をつけたそうです。全種目でも２０００人程のエントリーのこじんまりした大会でした。会場はＪＲ高崎線神保原駅から歩いて１２分位なのですが、会場までの道には大勢の大会スタッフの方々が配置され道案内と挨拶をしてくれました。また、コースは川の土手か長閑な田園地帯ですが、意外なほど沿道の応援が多く感激しました。ゴール後にふるまれた「おふくろ汁」も美味しかったです（ランナーはおかわり自由！）。私の結果ですが、平坦なコースと聞いていたので８６分位で走り切れるのではと思っていましたが、序盤は９０分切りも危ぶまれる出だし。中盤調子が出て来ましたがそれも長続きせず・・・終盤はペースダウン。まあ、今の力は出し切りました。９０分オーバーをしなかっただけでも良しとします。-5km 21'23"-10km 41'46"-15km 1h02'33"-20km 1h23'53"-goal 1h28'37"
2012年03月25日
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ひっさびさのキロ４
今夜は週末のハーフのレース（上里乾武マラソン）に向けたペース走。キロ５分から徐々に上げていき、ラスト１２００ｍは４分/ｋｍペースに。去年１１月のハーフのレース以来４カ月ぶりのキロ４でした。10.55km 47'23"年始の１０ｋｍレース２本はいずれも頑張れなかったので、上里では少し頑張ってみようと思います。
2012年03月21日
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３０ｋｍペース走
別大・東京が終わってホッとしていたら、「かすみがうら」まであと４週間。今日は４分４５秒ペースで３０ｋｍのペース走。天気は曇り、無風でとても走りやすかったです。１２ｋｍあたりで左膝が何度かズキッとし、「いよいよ来たか！？」と思いましたがその後は収まり、無事３０ｋｍ走り切れました。今シーズンで一番好感触のペース走でした。３０km ２時間２０分０７秒 平均心拍１４７ｂｐｍ「かすみがうら」は自分にとって相性の良いコース。できれば「東京」以上の結果を残したいものです。昨年末から顕著になった左膝の違和感、良くも悪くもならない感じです。ランは２勤２休（３日続けて走らない）、２休中に膝周りの筋トレ、ラン後は患部のアイシング・・で何とかここまでだましだましやってき来た感じです。「かすみがうら」後にしっかり診てもらおうと思います。
2012年03月18日
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