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2007年01月の記事
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１月のまとめ
明日は練習をできそうもないので今月のまとめです。ラン： ゼロＷａｌｋｉｎｇ ２３１．３ｋｍ自転車 ３４８．５ｋｍ明日から３日間、札幌に行ってきます。マラソン以外の用事で行くのは６年ぶり位です。でも宿は中島公園の近くです（笑）。主目的よりも夜どこに食べ（飲み）に行くかで頭が一杯です（苦笑）。
2007年01月30日
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夜錬
Ｗａｌｋｉｎｇ １５．１ｋｍ ２時間４分
2007年01月30日
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夜錬
筋トレサーキット×３Ｗａｌｋｉｎｇ ７．９ｋｍとりあえずラン解禁になったものの、疲れがたまっている事もあり、走ってまた痛みが出たら・・という恐怖心もあり一歩踏み出せず。ここまで来て焦っても仕方が無いので、身体が走りたいと言い出したら走ることにします。
2007年01月29日
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自転車５０ｋｍ走
今日は風が弱く自転車日和でした。いつもの半分の距離をいつもより追い込んで走りました。土手の陽のあたる斜面にはタンポポの花がチラホラ。やはり暖冬の影響でしょうか。自宅～上江橋～大芦橋 往復５０．５ｋｍ ２時間１分
2007年01月28日
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夕錬
Ｗａｌｋｉｎｇ １９ｋｍ ２時間４９分今月はＷａｌｋｉｎｇで２００ｋｍ突破してしまいました（笑）。歩きでもそれなりに衝撃を受ける部位はあるようで、腰痛や足首痛が再発しております。ハァ～・・。実はＷａｌｋｉｎｇである程度身体が暖まったらランに移行しようと思っていたのですが、結局踏ん切りがつきませんでした（苦笑）。
2007年01月27日
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「東京マラソン走って良いですか！？」と訊いてみました。
「それってフルだよねぇ・・」と言ったきり先生は首を縦にも横にも振りませんでした（苦笑）。 今日受けたＸ線検査の所見はあまり良くはなく、根治させるには手術も必要かもしれないとの事。 しかしながら、現に痛みが無いこと、伸びきらなかった膝も伸びきるようになった事、そして自転車１００ｋｍ漕いでも３０ｋｍ速歩しても痛まなかった事を勘案して「走りながら様子見」ということになりました。 手放しで喜べない極めてグレーな結果でした。とりあえず２ヶ月半ぶりにランを再開します。
2007年01月27日
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夜錬
Ｗａｌｋｉｎｇ１５．１ｋｍ ２時間７分４５秒一昨日と同じ距離で９分遅かったです。いやに暖かかったのと、ｉＰ〇Ｄが途中で電池切れの為今ひとつテンポ良く歩けませんでした（苦笑）。
2007年01月26日
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東国原知事頑張れ！
タレントで市民マラソンランナーでもあるそのまんま東さんが宮崎県知事になりましたね～！。タレント色を排し、地道な選挙運動、そして分かり易く具体的な数値を示したマニフェスト・・やるじゃないですか！。 それに比べて対抗の元官僚の候補達、なんら具体的な公約も示していなかった。ただただ組織頼みだったようですね。前知事の不祥事による辞任を受けての選挙だというのに・・・宮崎県民を馬鹿にしていたとしか思えませんね。 是非そのまんま知事には公約どおり改革を推し進めていただきたいです。ただ、オール野党の議会、役人、既得権益を守ろうとする奴等の抵抗はかなりの物でしょう。是非これを機会に宮崎県民の方々は県政に興味を持ち、そのまんま知事の改革を見守って欲しいし、支援して欲しいですね。 第２の横山ノックにだけはならないで欲しい！！。そしてサブスリーは当分お預けですな～（笑）。
2007年01月25日
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夜錬
近所の体育館のジムでストレッチ ２０分マシントレ ４０分ステッパー ３０分エアロバイク３０分
2007年01月25日
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夜錬
Ｗａｌｋｉｎｇ １５．１ｋｍ １時間５９分１５秒
2007年01月24日
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東京マラソン・・・走って良いですか！？
東京マラソンまで４週間を切りましたが、本日、参加案内が届きました。制限時間７時間、速歩でも間に合いますが、やはりこれはマラソン大会。ゆっくりでも良いから走りたいです。土曜日に検査と診察なので先生に訊いてみます。東京マラソン・・走って・・良いですか！？
2007年01月22日
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夜錬
筋トレサーキット×３Ｗａｌｋｉｎｇ ７．９ｋｍ １時間６分
2007年01月22日
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鹿沢スノーエリア
今シーズン２度目のスキーは最近お気に入りの「鹿沢」。ここに来ているスキーヤーのレベルはかなり高いです。雪不足もあり硬めのコースコンディションでしたが、皆さんギュインギュイン滑っていきます。それに比べてちょっと条件が悪くなると滑りが崩れてしまうワタシ。同行者に撮影してもらった自分の滑りを見て幻滅してしまいました（苦笑）。まだまだ上級者への道は遠く険しいです。それでも日曜日というのにリフト待ちは全く無しということもあり、午後からのスキーでしたがかなりの本数を滑ることができました。行き帰りの渋滞も無く大満足のスキー行でした。
2007年01月21日
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自転車８９ｋｍ
今日は例によって自転車１００ｋｍトレのつもりでしたが、ドンヨリとした曇り空で何となく気も乗らず、スピードも乗らず８９ｋｍで終了・・・でした。自宅～上江橋～大芦橋～森林公園～物見山～高麗神社～川越市街～自宅８９ｋｍ ５時間位圏央道が荒川を渡る地点。工事たけなわです。高麗神社 今日は何故か参拝客が多かったです。
2007年01月20日
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テレビのニュースついて
近年の映像技術・通信技術などの発達で、テレビの速報性、映像の鮮明さ等、昔とは比べ物にならないですね。 それはもちろんニュースも例外では無いのですが、見ていて目をそむけざるを得ない事も度々あります。 たとえば事故や事件で亡くなった子供のホームビデオで撮影されたであろう生前の映像、死亡事故現場のまだ血痕が残る路面等、正視できない鮮明な映像が突然目に飛び込んできます。 そういえば去年ホリエモンが逮捕された時、民放各局はホリエモンを拘置所まで護送する車を延々と空から生中継していた。あんな無意味な事をする時間とエネルギーがあるならもっとやるべき事があるんじゃないの！？と思いました。 ニュースはまず事実を淡々と伝えて欲しいです。そこによりインパクトを与えるような演出はやめて欲しい！。最近のテレビ報道は何か本質を取り違えているような気がしてなりません。
2007年01月19日
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夜錬
筋トレサーキット×３Ｗａｌｋｉｎｇ ７．９ｋｍ １時間４分２０秒
2007年01月19日
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フロストバイト
２１日に横田基地内で開催されるフロストバイトロード（ハーフ）エントリーしていました。実はエントリーしたのが１１月の末。膝の故障が発症してからでした。いくらなんでも年明けには復活しているだろうと。・・・見事に目論見が外れてしまいました（苦笑）。これで去年１１月から５レース連続ＤＮＳです（泣）。これが最後のＤＮＳにしたいものです。
2007年01月18日
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夜錬
Ｗａｌｋｉｎｇ １５．１ｋｍ ２時間２分
2007年01月18日
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夜錬
近所の体育館のジムでストレッチ ２０分エアロバイク ３０分マシントレ ４０分トレッドミル 傾斜１５％でＷａｌｋ ３０分 ３１００ｍ
2007年01月17日
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新宿で
例によってスキーの打ち合わせ兼飲み会。スキー好きが３人集まり当然スキー話に花が咲きました。普段身の回りにスキーを熱く語れる相手がいないので貴重なひと時です。 飲みの方は、最近は最初の一杯だけビールであとは専らホッピーの焼酎割り。社会人になりたての頃の二十数年前は良く飲んだ記憶があります。以後２０年以上忘れていた味でしたが、４ヶ月ほど前にラン友でホッピー党のＹさんと飲んだのがきっかけでまたホッピーを飲むようになりました。プリン体ゼロでカロリーが１／４なのはランナーとしては嬉しいですね。
2007年01月16日
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市名考
平成の大合併によりここ数年であれよあれよというまに新しい「市」が誕生していますね。山梨県では「南アルプス市」なんてカタカナの市名も登場し賛否両論がありましたね。私は大いに結構！だとおもいます。同じ山梨県の「北杜市」も良いではないですか。東京都下の「あきるの市」良い感じです。同じ平仮名でも埼玉の「さいたま市」のような安易な感じがしなくて良いです。同じ東京都下の「西東京市」これだけはいただけません！。なんて安易で凡庸なネーミングでしょう。なにか特長とか名物とか自慢できるものとか市名に反映できるものが見つからなかったのでしょうか。ただ東京の西隣にあることだけが取り柄だとしたら寂しすぎます。 * あくまで私の私見ですので悪しからず～・・・。
2007年01月15日
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夜錬
筋トレサーキット×３Ｗａｌｋｉｎｇ ５．５ｋｍ ４５分
2007年01月15日
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正丸へ
今日は自転車１００ｋｍ走。いつものように入間川自転車道に入るが走り始めにいきなり向かい風の洗礼。５分/ｋｍまで落ちる時も。それでも何とか終点の豊水橋まで、そこから飯能市街を抜けＲ２９９を西武秩父線の正丸駅まで。 正丸駅前広場は私の去年最後のレース「奥武蔵スーパークロカン」の会場になった場所、またそこに至るＲ２９９は２年１ヶ月前に「こまリバーサイドマラソン」で往復した道です。ちなみにそのレースでは当時の自己ベストを達成しました。思い出深いレースの１つですが寂しい事にその後開催されていません。 そんな馴染み深い場所ですが自転車での訪問は初めてでした。マラソンではあまり苦にならなかった正丸駅までの長い緩やかな登りも向かい風と相まって自転車ではかなり堪えました（苦笑）。 自宅～入間川大橋～豊水橋～飯能市街～正丸駅往復１０８ｋｍ ６時間１０分（休憩込み）
2007年01月14日
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荒川沿い３０ｋｍウォーク
今日の目標は「歩いて都内へ」。ということで荒川沿いに赤羽まで行きました。まずは上江橋を渡り左岸へ、羽根倉橋北側の土手の工事がまだ完結せず依然として迂回を強いられるのには驚きました（一体何年間工事してるんだろう・・）。秋ヶ瀬公園内を通り抜け、秋ヶ瀬橋の手前で１５ｋｍ、橋を渡り右岸へ。ここから武蔵野線をくぐる辺りまでの区間が一番荒れているというか未整備のような感じがします。朝霞水門の橋を渡り幸魂大橋（写真上）をくぐる手前で明日開催の谷川真理ハーフのコースに入り、笹目橋をくぐれば、やがて荒川市民マラソンのスタート・ゴール地点。ここはやはり思い入れのある場所なのでいつ通っても感慨があります。そして準備中の谷川真理ハーフの会場（写真下）を横目に本日のゴール新荒川大橋へ。３０ｋｍジャストでした。もちろん帰路は赤羽駅から電車に乗って・・。Ｗａｌｋｉｎｇ ３０ｋｍ ４時間１９分（平均歩行速度６．９５ｋｍ/ｈ）
2007年01月13日
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夜錬
筋トレサーキット×３Ｗａｌｋｉｎｇ ７．９ｋｍ １時間４分３０秒
2007年01月12日
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とうとう２ヶ月
去年の１１月１２日に膝の不具合が発生してから２ヶ月が経ちました。つまり２ヶ月間全く走っていません。何とか体重増は抑えているものの、体脂肪率は５ポイントほどＵＰしてしまいました。 自転車とウォーキングを取り入れて運動時間はむしろ増えているのですが、やはり短時間で効率良く脂肪を燃やすのはランニングが一番なのでしょう。 一ヶ月前は一歩踏み込む度に痛んだのが今では「速歩」もできるようになり、トンネルの出口に向けて大きく前進している実感はあります。 今月末に検査と診察があります。そこである程度ラン復帰の時期が見えてくればいいのですが・・・どなることやら（苦笑）。
2007年01月12日
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夜錬
Ｗａｌｋｉｎｇ １５．１ｋｍ ２時間４分今日は平均７．３ｋｍ/ｈ 絶好調～！、でもスロージョガーにも抜かれる・・・早くＲＵＮ復活したい。
2007年01月10日
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夜錬
筋トレサーキット×３
2007年01月09日
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今日は歩き
今日は入間川自転車道をＲ２５４の落合橋まで遡上。そこから川越市街に南下、蔵造りの町並み、喜多院を経由し帰ってきました。 今日は調子がよく平均時速７．０５ｋｍ。（調子が悪いと７ｋｍ/ｈをキープできません。）Ｗａｌｋｉｎｇ ２２ｋｍ ３時間７分１５秒
2007年01月08日
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青梅へ
今日は自転車トレ、まずはサイクリングロードで入間川を２５ｋｍほど遡上、サイクリングロード終点の入間市の豊水橋へ。 ここからさらに西進すれば青梅への道も選べるし、飯能を経由しＲ２９９を行けば正丸方面へ、飯能から名栗街道を行けば名栗湖方面へ、と豊水橋を起点にいろいろなコースが選べるので入間川沿いのサイクリングロード、重宝してます。 今日は青梅への道を選びました。成木川沿いの県道を西へ、青梅市域に入り小曾木街道に合流、南下し青梅市街へ。そこから青梅街道を奥多摩方面へ走り御岳駅まで行って来ました。 今回初めて通った小曾木街道。青梅北部の丘陵地帯を縫うように走る道ですが、途中温泉郷や味わい深い古刹もあり思わぬ発見でした。青梅市街から御岳の区間では多くのランナーが見受けられました。それで思い出しました。青梅マラソンのコースでした。青梅マラソンまであと４週間ですので試走の方が多いのでしょう。 青梅マラソンコースを奥多摩へ向っている途中辺りから向かい風が強くなり堪らず御岳駅で折り返し（苦笑）。しかしっ復路は殆ど追い風（笑）。１００ｋｍ超えでしたが余裕をもっての帰還でした。 上江橋～入間川大橋～豊水橋～青梅坂トンネル～青梅市街～御岳駅を往復 １０１ｋｍ ５時間５０分（休憩込み）小曾木街道沿いの「黒澤山聞修院」萱葺きの味わい深い禅寺でした。参拝者もちらほらと。かわいい七福神像青梅坂トンネル。この前後の坂は今日一番の傾斜でした。何とか自転車を降りずに登りきりました。このトンネルの真上を去年４月にレースで走りました（笑）奥多摩まで行きたかったのですが御岳駅でギブアップ（苦笑）。
2007年01月07日
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昼錬
今日は連休の出鼻をくじかれる雨でしたね。昼間からのんびりと室内練習でした。近所の体育館のジムでストレッチ ２５分マシントレ ５０分エアロバイク ７０分ステッパー ３０分
2007年01月06日
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夜錬
Ｗａｌｋｉｎｇ １５．１ｋｍ ２時間１２分
2007年01月05日
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大河ドラマ
日本史好きです。特に好きなのが幕末と戦国末期、どちらもこの国の針路を大きく動かした時代、多くの血も流されました。いま日本が繁栄し独立国として存在しているのも、あの時代を生きた人々の大きな志と犠牲があったこそだと思っています。最近はＮＨＫの大河をはじめ戦国末期を舞台にしたドラマが多く放映され嬉しく思っています。織田信長・豊臣秀吉・前田利家・明智光秀・山内一豊などが主人公になっているのですが・・・一昨日は民放でドラマ「明智光秀」が放映されていましたが主人公の光秀役は３年前の大河「利家とまつ」で主人公の前田利家役をやった唐沢寿明、織田信長役が先月まで「功名が辻」で主人公の山内一豊の役だった上川隆也。どちらも前の役柄のイメージが残っており、見ていて最後まで違和感がありました（苦笑）。そして、昨年１０月～１２月に民放で放映された「太閤記」では主人公の秀吉役が、まだ放映中だっ大河「功名が辻」で石田三成役の中村橋ノ助、ナレーターが「功名が辻」で秀吉役の柄本明！。確かに戦国末期は魅力的な武将が多くそれを演じ切れる俳優も限られてしまうでしょうが、もう少し何とかならんものでしょうか（苦笑）。
2007年01月05日
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今年初練習
お馴染みの運動公園の１２００ｍ周回路を１４周してきました。ちなみにランでは１１周までしかしたことがありませんでした（笑）。 Ｗａｌｋｉｎｇ ２１．２ｋｍ ２時間５８分
2007年01月04日
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あけましておめでとうございます
今年も練習は無理せず楽しく、しかしレースは常に全力投球・・まだまだ記録にも順位にもこだわります（笑）。 おっと、そのまえに早く膝の故障を完治させないと始まりません（苦笑）。 皆様にとって今年はより充実した楽しい一年でありますように。その為にも故障にだけは本当～にっ注意してくださいね～！！。
2007年01月03日
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