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2007年11月の記事
全31件 (31件中 1-31件目)
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明日、台湾に出発です・・・(^^♪
明日から、4泊5日の台湾旅行に出かけます。12月2日の日曜日の夜に帰って来ます。その間、ブログはお休みです。<m(__)m>台湾での、楽しい旅行日記を楽しみにしていてください。(*^^)v 名所旧跡をめぐり美味しい物を一杯食べてお茶も頂いて主人の土産も買って大いに、楽しんできます。(*^_^*) とはいうものの、台風が心配ですが、、、まあ、何とかなるでしょう？この期に及んで、ジタバタしても仕方がないですもの・・・ 行ってきま～～すヽ(^o^)丿
2007年11月27日
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台湾に台風が、、、(>_<)
台湾に台風が近づいているのです、、、(ーー;) ショックです、、、(>_<)それも、23号と24号・・・2個です。予定では、出発の28日頃に台湾を通過するようです。 台北のお天気は 28日 29日 30日 1日 2日 台北(台湾)天気| | 気温20℃17℃20℃16℃21℃16℃22℃17℃20℃18℃28日・29日・・・曇り・雨30日～１日・・・・曇り帰る日の2日にやっと晴れるようです。最悪です。 何も、11月の終わりに台風が来なくていいでしょうに・・・めったに行ったことがない海外に行くこの時に、、、うまくいかないものですね。でも、あくまで予定ですので、、、ひょっとしたらそれるかもしれません？主人は「28日に飛行機が飛ばないかもしれんな？」と「飛んでくれれば、着いた後は、台風一過でいいお天気になるよ」と慰めてくれますが最悪なことばかり考えてしまいます。 日ごろの行いがよくないのでしょうか？
2007年11月26日
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佛通寺・今高野寺の紅葉
見頃は、今週末で終わりだとテレビで云っていました。それならと、行ってみました。 いつもは、道中も美しく紅葉しているのに、、、今年は、少し様子が変です？良く見ると、青いまま散っている所もあります。それに、赤や黄色と緑のまだらの紅葉が沢山ありました。駐車場のおじさんが「異常気象で今年はだめですね。例年はこんな事なかったのに、、、」と嘆いておられました。それでも、カメラ片手に大勢の人が写真を撮っていました。土産物屋で、美味しそうな『黒ゴマチーズケーキ』を買って早々に引き上げました。 まだ時間に余裕があったので甲山にある、今高野寺に行ってみました。こちらは、もう落葉に近かったですがそれでも、紅葉は佛通寺より美しかったです。イチョウのじゅうたんです。木に、こんな札がかけてありました。(^。^)鳥居の横に、こんな立て看板が(^。^)熱心に参拝していました。<m(__)m>帰りに、主人が見つけた大イチョウの木を見て帰りました。(*^^)v
2007年11月25日
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準備万端整いました・・・(^^♪
出発日の28日が、木曜日だと勘違いしていました、、、^_^;最後の打ち合わせや、カバン詰めは1日前の水曜日にと、友にメールを友から「水曜日は出発の日だよ！」と言われて、、、びっくり！！！自分の予定より一日早まったではありませんか、、、大きな勘違いをしていたのです、、、(ーー;)慌てて、美容院へ意外と早く終わったので、プールで泳いでその後、我が家で食事をしながら、もう一度確認の打ち合わせをすることに 打ち合わせも何も、大体大まかに決めて・・・全ては自由行動ですから友も、自分が行った所を案内してくれるらしく落ち着いたものです。それでも、淡水と九フンは行ってないようで・・・特に、九フンに関しては、少し遠出なので慎重になっているのです。私は、このコースをもう少し足を伸ばして基隆の海岸線にある侵食された大岩など見たいと思ったり、オプションにあった、十分瀑布の滝を見て平渓線のローカル電車にも乗ってみたいと思うのです。しかし彼女は、1日をゆっくり九フンで過ごそうとレトロな小さい町を1日もかけてもったいない気がしないでもないのですが、、、 全ては彼女任せなので彼女が「行ってから、様子を見て決めてもいいんじゃない？」この一言で決まりです。私も、今更あれこれ考えたところで台湾旅行3回目の彼女に従うのが最善と心を決めました。 持って行く服、着て行く服、下着や、寝巻き・・・その他諸々準備は整いました。結局、最後の打ち合わせやカバン詰めは、27日火曜日で落ち着きました。そして28日の朝、6時半過ぎに車で家を出て、途中で彼女を乗せて空港には8時前に着けばOKです～～～(^^♪
2007年11月24日
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四泳法チェック・・・背泳ぎ編
背泳ぎだけは自信がありました。しかし、、、2箇所もチェックが入ったのです、、、(ーー;)第一は、お腹が出ていると・・・思えば、背泳ぎを習い始めた頃、どうしても仰向けに浮かなくて、腰から沈んでしまいました。キックが弱いからだと思って、キックを頑張っていましたがその内に、だんだん沈んで行くのです。その時、悪魔のささやきが『お腹の上に糸があって、上に引っ張られていると思って･･･』そうなのか、糸で引っ張られているのか・・・(^_-)-☆とうとう、そのささやきに従ってしまいました。かくして、お腹を突き上げるスタイルが完成したのです。(^。^) それでも、初歩の段階では、見過ごしてもらっていました。キックやプルの効果で、さほど目立たなくなったのでしょう？とうとう、暴かれる時が来たのです。「お腹を引っ込めてください！」「ハイ・・・」「今度は、お尻が下がっています。お腹とお尻を真っ直ぐに」意識して泳ぐと、何とかOKが出ました。しかし、お腹とお尻に意識を向けていると、あごを引き過ぎてしまいました。(^^ゞ「首は、もう少し寝かせてもいいですよ」「ハイ・・・」力を入れすぎて、首が、肩が凝り固まって痛いです。(ーー;) 第二は、キックの時、ひざ小僧が出ているそうです。膝を出さないために、足を真っ直ぐにしてキックしてみました。「腰が下がっています。腰を下げないで、足首だけ蹴り上げて下さい。但し、膝下だけのキックにならないで、太ももからしなるようにです」ハイ、ハイ・・・腰を下げないで、膝を出さないで、太ももからしなるようにですね。お腹と膝を出さないで、それでいて腰も腹も下げないのです。 まず、いわれた事をシュミレーションして泳いでみました。 OKでした～～～ヽ(^o^)丿OKが出たところで、気分良く上がりです。友達は、忘れないようにもう少し泳ごうと言いますがいいえ、今日は、もう泳ぎません。 私の頭は、一杯一杯なのです、、、(^^ゞ
2007年11月23日
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平泳ぎ、やっと理解出来たかな？
かいて･引いて･出して･蹴って伸びる～～～このタイミングが何となくぎこちなかったのです。いつもシュミレーションしながら時には、頭の中で声に出して？泳いでいました。(^。^)どうしてタイミングがその都度違ったり、微妙なのか・・・？？？ 手のカキが違うようです。いつも、もう少し小さくカクように注意されていました。肘は引き過ぎてないのに、かなりコンパクトにかいているのに、、、どうしてだろう？いったい何が言いたいのかどこが違うのだろう (・・? (・・? 分かりました。(*^_^*)水をかき集める時、半円の2／3位まで回してから胸に引き寄せていたのです。半円の半分でよかったのです。そこから、即、肘を両脇にくっつけるのです。そして、重なった手を、水をすくい上げるように持ち上げて前に手を返しながら突っこむのです。今まで、何度も同じ事を繰り返しやっていながら、琴線に触れなかったというか、納得してなかったのです。(^^ゞ 足の蹴り下ろしや、伸びるタイミングをつかむため「オーバーなほどうねってみてください。バタフライのように」コーチに促されて、オーバーにうねってみました。いつも、キックの開きが足りないとか、足の蹴り下ろしが足りないと注意されていましたが、全てクリアーです。(*^^)v 手のかきを小さく、すばやく脇に寄せて、水を持ち上げた時、身体を丸めて浮きあがらせ、前に飛び込むのです。この時、オーバーなほどうねるのです。手を脇に寄せた時、足も引いて素早く蹴り下ろします。しかし、慌てることなく、優雅に～～～ 気持ちがいいほど進みました。ヽ(^o^)丿
2007年11月22日
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保険、どれにしよう？
保険は、5日間が無く、6日間にセットの候補は3つ位ありましたが、主人が、保障の大きいのにしなさいと「どうして？大げさな、この安いのでいいんじゃない？」「高い分なら、向こうで何かあった時に全部保障してくれるし、家族の渡航費用も出るし・・・」私と違って、全てを慎重に先のことを考える人ですので主人の言うとおりに～～～ しかし、友人と相談したり、トラベルサービスで色々聞いて、極力、主人の理想に近くてお安く上がる保険に組み直すことにしました。主婦ですもの、出来るだけ出費は抑えたいですから・・・(*^^)v 疾病死亡保障について友曰く「台湾で、病気になっても、何とか日本に帰って死にたいでしょ？」旅行会社の人は「多分生命保険に入っておられると思いますが、どちらか高いほうの金額しか出ないようになっています」なら、付ける必要ないようです。 「この賠償責任の金額が異常に高くない？1億円になってるけど？」「もし、故宮博物館の何かを壊しでもしたら、1億円で済まないかもよ？」そんな馬鹿な、、、でも、何があるか分からないので入ることにしました。 主人が心配していた、何かあった時に現地に行き、滞在している間の家族の費用セットだと高いのに、オプションで付けるほうが安いのです。旅行会社の人は「セット価格は・・・遠く、例えばアメリカ・ヨーロッパなどを想定しての金額ですが、台湾なら、オプションで100万円位をつければ良いのでは？」これだけの保障でわずか何百円なんです。話は聞いてみるものですね。 主人の希望に近い保険が2,000円近くも安くなりました。(*^^)v台湾4泊5日間・・・3,590円でした。 保険はお守りだと云う人がいますが、本当に、お守りでありますように～～～～<m(__)m>
2007年11月21日
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主人のことが心配に・・・
台湾旅行が近づいて、浮き浮きしている私の横で静かに微笑んでいる主人何だか申し訳ない気が・・・急に、食事や着る物はと心配になり出しました。今まで心配しなかったわけではないのですが本気で気になり出したというのが実感です。<m(__)m> 食事に関しては、1日1,000円として・・・毎月の小使いを５千円ほど余計に渡せばいいかなと下着と服は、5日間毎日着替えても大丈夫なほど数はありますので「洗濯はしなくていいよ、溜めといて・・・帰ってするから」「当然！最初からやる気は無いぞ！」えらそうに、、、でも、許してあげましょう(^。^) お昼は、コンビニかスーパーで弁当を買って「夜は、外食？」「たまにはな？」「お友達と行かないでよ」「何で？」「奥さんは？って聞かれると困るから、、、その時は実家の母親がとか何とかごまかしてね」「何で？」「お土産買ってこないといけないでしょ？それに、亭主ほっといて、、、云われそう？」「心配せんでええよ。適当にごまかすから」 やっぱり、出かけるんだ・・・まあ、いいか私だって、勝手なことするんだから『鬼の居ない間の何とか？』でしょ・・・(^。^)
2007年11月20日
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台湾での服装は？、、、、、
昨日からの急の冷え込みで、ふるいあがってしまいました。慌てて、セーターを着込んだり、ストーブも出しました。それにしても、灯油すごく高いですね。ポリ缶18リットル入りが、1,450～1,500円位しませんか？ こうなってくると、台湾旅行の服装が気になって仕方がありません、、、説明によりますと、薄手のセーターかカーディガンで良いとありますが現地の気温は、14～20度位なんです。 11日に台湾に行った方によると、1日目は風邪が強くて、Tシャツ2枚の上に長袖のシャツで肌寒かったそうです。長袖のシャツは、薄かったのでしょうか？厚手でしたか？思わず、詳しく聞いてみたくなりました。ブログの写真を見ますと、皆さん上着を着ていました。 私も、薄手のカジュアルコートを着ていくつもりですが暑いと脱げるように、その下に半袖と長袖のシャツを着込んで行こうとしかし、昨日の寒さを考えると、半そでの上に厚手の長袖か、薄手のセーターにしようか迷いだすと切がありません、、、^_^;下は、ジーンズで季節に関係なく決まりなのですが 脱ぐと荷物になるので、それを入れるリュックを背負おうか？肩からかけるちょっと大き目のカバンを用意していますが、、、リュックとなると、あれしかないし、あれは今一だし、買うにはもったいないし、いっそ、今より厚手のコートにして、その下は薄手、、、いや、いや、それこそ荷物になる～～～もう考えるのやめ～た。まだ1週間以上もあるのですものしかし、もう10日を切ったのです・・・(^^ゞ(^^♪
2007年11月19日
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太極拳表演会
太極拳は発表会ではなく、表演会と言うのを知りました。小雨が降って、肌寒い日なので、慌ててセーターを着込みました。主人に、体育館で下ろしてもらって、私は友達とジムの人たちの踊りを見ること主人は、近くのホームセンターで時間をつぶしてもらってその後、落ち合って、一緒に温泉に入って帰ることにしました(^^♪ 入り口から座席に行くまでのあちこちで、皆さん一生懸命練習しておられました。色とりどりの衣装を見るのも楽しかったです。剣を持ったり、扇子を持ったりとネット上でしか見たことのない格好をしておられるので、興味深かったです。 開会式体育館なのでアリーナで表演するのを、２階席からみることになります。審査委員か、先生と思われる人たちの前で踊るのです。普通の発表会は、舞台で客席に向かって踊るのですが向きが逆です。後姿しか見えませんが、少々かじっていると上手い人、流れるようにリズムに乗って踊る人はすぐ分かります。もちろん、間違えればすぐ気がつきます・・・(^。^) ジムの人達の演舞我がジムの人たちは、初級とはいえゆったりと、落ち着いてとても優雅に見えました。相当練習したのが分かりました。(*^^)v先生は、審査員席に座っていました。結構、有名な先生だったのですね・・・最近、だんだんすごさが分かるようになりましたが、、、終わった後、２階席から、皆に声をかけました。何だか、とても懐かしい顔に見えました。 扇の演舞 刀の演舞 一応、見たし、声もかけたし早々に主人と連絡を取り、温泉に直行です。いつもは、私が後から出て、主人が待っているのですが今日は、かなり長い間、私が待ちました、、、^_^;よほど、気に入ったのですね。ちゃんと、回数券も買っていましたから・・・家に帰ってからも、大いびきで昼寝をしています。(^。^)
2007年11月18日
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台湾でのホテル決まりました。
やっと台湾4泊5日の行程表が出来ました。ホテルは、碧瑶（バギオ）ホテルだそうです。Ｃランクなので、あまり期待はしていなかったのですがネットで調べて見ますと、中クラスのビジネスホテルです。各部屋に窓と風呂が付いていて、ツインの部屋が一番きれいだとか台湾では、どこのホテルでも各部屋に窓が付いているわけではないようです。台北の中心位にあるので、どこに行くにも便利なようです。ここからは、101タワーや行天宮などへは友人の話では、頑張れば歩いて行けるとか地下鉄が良く整備されていて、便利だそうです。タクシーも、お安いそうです。そういえば、新幹線だって通っているんですから このホテルを拠点に、すべてを自由行動でもう一度、計画を立て直しています。日中を、ほとんど外で過ごして夜も、士林などの夜市を楽しんだり淡水や九フンの夜景も見てこようと思いますのでホテルは寝るだけなので、C級でも十分かと思っています。ちなみに２つ星でしたね、、、(^。^) カバンに服を詰めてみました。薄での服が多いので、余裕で入りましたが、、、鍵がありません！友達に借りたカバンで、確か、鍵も一緒にくれたはずですのに・・・無くしては大変と何処かにしまい忘れたのだと思います。無かったらどうしましょう？せっかくの気分が一度に冷めました、、、(--;) もう一度、落ち着いて探してみましたが、見つかりません、、、最悪は、ホームセンターで買って付け替えようか、それなら、前の鍵は、どうして切ればと、色々考えていました。 ファスナーを思いっきり開けようとした時ポロッと何かが落ちました。 鍵でしたヽ(^o^)丿皮のラベルのようなものがついているのでてっきり、カバンの飾りかと思って見過ごしていました。良かった、これで一安心です。
2007年11月17日
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四泳法のチェック・・・クロール編
一番簡単と思われるクロールこれが一番問題が多かったようです。ちょっとショックです^^; 抜いた手を肩幅に突っこむ時肘からパシャッ！と落ちているそうです。そういえば、パシャ、パシャと音がしていたような気がします。慌てて、手を高く回して指先からそ～と入れてみました。音はしなくなりましたが、今度は、腕を曲げたまま入れているとの事です。それでも、よく伸びて進んでいるのですが、、、曲げて入水してから腕を伸ばして、ローリングしながら伸びているらしいのです。今まで、クロールは問題ないと思っていましたがそうではなかったのです、、、(--;) 初心に帰って、回した手を一度頭に置いてから入水するように練習すると肘から落ちるのはなおりました。かいて押し出した手を抜く時、自然に折り曲げていましたが折らないで、伸ばしたまま回して指先から入水するようにしてみました。これで、入水の時、腕が曲がっているのが解消されました。手に気を取られていると、足が開いていたそうです。今度は、足も気をつけて、肘から落ちないように腕を伸ばして静かに親指から入水するのです。一応、OKは出ましたが、疲れました。 200mほど流して泳ぎました。初めは、注意点に気をつけて頑張って100mも過ぎると、疲れてそんなこと言ってられません。いつもの泳ぎでやってしまいました、、、(--;)コーチの微妙な表情が見て取れました。「初めの時より、ずいぶん良くなっていますよ」慰めてくださって、ありがとうございます。皆は、バッタだ、平だ、背泳ぎだと複雑な泳ぎを練習していますが、私は、ひたすらクロールで頑張っています。息抜きにバッタや背泳ぎを・・・思い出したように平泳ぎとちょっと変わったメニューをこなしました。 注：写真は、ふ～き～ではありません、、、
2007年11月16日
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太極拳の発表会
11月18日の日曜日が太極拳の発表会です。服も、上が黒のシャツで、下がピンクのパンツに決まったそうです。よく聞いてみると、24式ではなく、8ポーズほどの初級に参加するとの事ベテランも、初心者も、この１曲だけなんだとか・・・何だ、それなら～～～私も参加しても良かったかなと思いましたが、やはり、しなくて良かったです。ある人は、今から眠れないと言っていました。この年齢になって、今更緊張するのが嫌なのです。ピアノやバレーの発表会で、散々緊張して、ご飯ものどを通らなかったのを思い出します、、、(^^ゞ 「どうして上下同じピンクにしなかったの？可愛いのに」「それが、他の教室の人と一緒だったから・・・」「何組位出られるの？」「相当出るらしいけど・・・１組3～5分位で、朝9時10分から夕方まであるらしいの」よく分からないけど、何だかすごい数！！！＼(◎o◎)／！そんなに太極拳をされている人が多かったんですね。驚きです。 レッスンが終わった後、熱心に居残って練習されています。私は時々休むので、大分忘れていました。^_^;しかし、後から習い始めた人でも、毎日先輩から教てもらっているので上達しているのには驚きでした。やはり、努力しただけのことはあるんですね。私のような横着者は、こんな機会でもない限り練習しないのにそう思うと、やはり発表会に出ればよかったかなと、後悔しないでもないです。(^^ゞ うちのジムは5番目位に出場するらしく先輩のおば様に「朝早くにいらっしゃいね」と誘われました。しかし、先生級の踊りは午後からだそうです。一日中見るつもりはないので、それなら、先生級の午後からにしようかとも思いますが仲間の踊りも見てあげないと悪い気がして・・・ 一つ問題なのは、駐車場が少ないことです。主人が、乗せていってくれるということで解決しました。体育館が、この間行った温泉の近くにあるので待っている間、お風呂に入ってくると、今から楽しみにしているようです。回数券を買うらしいのですが、そんなに度々行きたいとは以外でした。もうすぐ台湾に行くので、5日間も留守にすることを考えると、お風呂くらい、自由に通わせて上げたいと思っています・・・(^_-)-☆
2007年11月15日
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きちんと食べて痩せる術・・・頑張ろうかと
水曜日はいつもジムをお休みしているので久しぶりにゆっくりとTVを見ていました。『キチンと食べてやせる術』という、興味深い番組をしていました。最近、プチダイエットを始めたので、つい見入っていました。(^。^)最初の2日間で1kg痩せたのに、又戻ってしまってそんなに食べてないのに、、、ここが間違っていました。食べないで痩せようとすると、1、2日は落ちるのですが、その後、体が飢餓状態を察して脂肪を蓄えようとするので、それほど食べてなくても太るのだそうです。正にその通りでしたね。(ーー;)番組によると最初の1週間は、脂肪が燃えやすい身体を作る食事を取る事朝は必ず、一番初めに果物を取るのが大切その量は、手のひらに乗り且つ包み込めるくらいみかん1個かりんご半分位ですね。後は適当に、無理に食べなくてもOK 昼と夜はたんぱく質をしっかり取る事昼に肉類を80g～100g程度夜は、魚がベストだとかいつも、温かいご飯と温かい汁物を一緒に取るといいそうです。ちなみにご飯の量は、お茶碗1膳程度 2週間目からは、脂肪を落とす食事を取る事朝一番の果物をジュースにして、コップ1杯程度－100％ジュースOK昼に、サラダに大さじ１の油をかけて食べるこの油は、アマニ油・エゴマ油・シソ油のような良質の物を加熱しないで取る夜は、具沢山の汁物中心に－けんちん汁・ミネストローネ・鍋物・・・ この2週間を1setとして繰り返し実践していくならきつい運動をしなくても、痩せていくそうです？しかも、リバウンドしにくい身体になるそうです？？？ 実践してみようと思います。(^^♪
2007年11月14日
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太極拳・・・何故眠いのでしょうか？
朝から、スタジオでの『ポールピラティス』『太極拳』そしてプールで『ハードボイルド』のレッスンと、目一杯頑張ってきました～～～ 実は、たいして頑張ってないんです。スタジオでのレッスンは、どちらも眠くて、眠くて、、、(-_-)zzzストレッチポールがリラックスして眠くなるのは理解できますが、『太極拳』が、これほど眠くなるなんて？「先生、異常に眠いんですが、どうしてですか？」「気を送るので、眠くなるんですよ。普段から、イメージしながら踊ってます？」「それほどでもないと思いますが・・・いわれればそうかもしれません？」「大体、極めてくると、リラックスして眠くなるものなんです。それにしては、あなたはまだ早すぎますね」 ガーン！(>_<)確かにそうでした。ということは、単に寝不足か、退屈だったのでしょうか？別に寝不足というわけではないようです。いつも、７時間位の睡眠を取っていますから・・・(^。^) 眠く感じ出したのは、何時頃からでしょう？始めてから、４ヶ月ほど経った９月の終わり頃からでしょうか・・・毎回眠くなりました。気候のせい？やはり、気の送り方が上手いのでしょうか？踊りはたいしたことないのに、、、しかし、本来は踊りが上手くなるよりは、気を上手くコントロールして健康や体力作りになればと思っていたのですからこれで良かったのです。 更に、よくよく考えてみますと何とか上手くなりたいと、先生の真後ろで一生懸命集中しているので、集中し過ぎて、疲れて眠くなるのではないかと・・・あまり使わない脳の筋肉を使っているのかもきっと、これが正解かもしれません・・・^_^; この後、気持ちを切り替えて『ハードボイルド』のレッスンを受けました。４泳法のチェックをしてくれました。色々問題がありましたが、当面の課題ということで (>_<)又の機会に・・・
2007年11月14日
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力が入りません、、、プチダイエットのせいかも？
最近、あまり本気になって泳いでいないのですぐ疲れてしまいます、、、(^^ゞ一度、ハードルを下げると、もう一直線に下降しています。 昨日の『平泳ぎ・バタフライマスターズ』のレッスン平泳ぎキックのドリル「全部に力が入っていません。メリハリを付けて、蹴る時に思いっきり蹴ってください」とコーチに云われました。何だか力が入らなくて、、、バッタのコンビ「もう少し、蹴り降ろした時に力を入れてください」「やっぱり、力が入っていません？全然息が上がらなかったから変だと思ったんです」次は、頑張って、足に力を入れました。何とかOKは貰えたものの、全体に、だら～んとした泳ぎきれいに言えば、ゆったり泳いでいるらしいのですが・・・(^。^)その後は、ウォーキングに入って真面目に力を入れて頑張ってみました。 考えてみますと、４日前からプチダイエットを始めたのでした。朝は、果物を入れたヨーグルトとコーヒーだけ（いつもは、自家製の食パンを厚く切って、マーガリンたっぷりを食べていたのです）昼は、普通に頂いて・・・普通以上かも？（魚に肉に野菜にご飯に果物に少量のスイーツ・・・この時ばかりと食べています）夜は、ご飯を止めて、カロリーの少ないおかずと、豆乳一番変えた事は、あれほど大好きだったケーキやお菓子をほんの一口、又は一切れで止めていることです。ちょっと辛いですが、おかげで、2日で1kg減りました。お腹の周りや、腰の周りが何だかスッとした気がします。 昨日のレッスンで、明日の『ハード･ボイルド』について（いつもは、1200mほどをガンガン泳ぐのですが）コーチが「明日は、4種のフォームをチェックしますので、是非参加してください」と言われました。ヨーグルトとコーヒーでは泳げないかもしれません？しかし、ここで我慢すれば、消費カロリーが多くなる計算です。 何とか頑張ってみます・・・!(^^)!
2007年11月13日
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コロンビア サン アグスティン
コーヒー豆の種類です。ブログ友達のtoshinnyさんが送ってくれたのです。<m(__)m>この間はマンデリンを頂きましたが、こちらも楽しみで・・・とりあえず、中煎りで焙煎しました。 その前に、今週はいつものケーキ屋さんがロールケーキの割引と聞いて早速買いに行きました。(^^♪いつもは、シュークリームを頂いているのですがこんな機会でもないと、食べることもないので・・・冒険する事にしかし、せっかく行ったのに、土曜日までの割引でした。会計の時、分かったので、、、やはりシュークリームにしようと思いましたが、後に大勢の人が並んでいて、今更取り変えてもらう勇気がありませんでした。^_^; 今回は主人がいるので、サイフォンで立てました。お味は？ちょっと苦味があり・・・酸味もあるように思いました。マンデリンは、さっぱりしていましたが、コロンビアは、もう少しこくがあるようにも思いました。どちらかと言えば、キリマンのスノートップに近い味でした。すべての豆を、サイフォンという同じ条件で頂けばより比較が容易だったかと思いますが、、、私の好みは、苦味が少なく、程よい酸味があって、こくとまろやかさがある豆です。いつものキリマンと最高級豆ブルマンを除いて、今回の生豆－マンデリンとコロンビアについて言わせて頂くならば結論は？『コロンビア サン アグスティン』と『マンデリン』を４：１位のブレンドがベストのような気がします。 その上に、お手軽なお値段であれば言うことなしです・・・(^^♪ やはり酸味が少し足りないようなので、そこへキリマンをブレンドして・・・ 欲をいうときりがありません、、、(^^ゞ
2007年11月12日
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帝釈峡－休暇村の紅葉
去年、ふと立ち寄ったこの休暇村で見た紅葉が忘れられなくて今年も、期待しながら行きました。やはり、期待を裏切りませんでした。(*^^)v本当に素晴しい紅葉で、どこの紅葉よりも鮮やかな燃えるような赤で思わず「ワ～～～！」と叫んでしまいます。ヽ(^o^)丿ここは、観光バスは来ていません。きっと、観光ルートではないのでしょう？でも、観光客に教えてあげたい穴場です。(^_-)-☆ カルスト台地も絵になりました。 紅葉のじゅうたん女の子が紅葉の葉を拾っていました。(*^_^*) 私も拾ってみました。
2007年11月11日
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帝釈峡行ってきました。
神龍湖の風景です。 今回は、3年ぶりに遊覧船に乗りました。何年か前に土砂崩れで船や船着場が埋まってしまって復旧に時間がかかったようです。船内は、ゴザを引いて座って両岸の紅葉をめでながら、神龍湖を40分かけてめぐるのです。 スコラ高原を抜けて、上帝釈のほうへも行きました。路のそばの大いちょうが美しかったです。 今年も、雄橋見てきました。付近には、馬車も止まっていました。 断魚溪古い地層の渓谷で、スケッチをしている人も見かけました。 鬼の供養塔 変な形のかずら、、、何を想像したでしょうか？ 紅葉もちょうど身頃で色ずいていました。(*^_^*)
2007年11月10日
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キックひねってます・・・？？？
最近、めっきり泳ぐのが億劫になってきました。(^^ゞお出かけにちょうどいい季節になったので、室内で泳いでいるのがもったいない気がして・・・今日のプールでも、いつものメンバーが抜けていました。聞くところによると、何処かに紅葉狩りだとか？ 2日も休んでいるので、何とか頑張って泳いでみました。水が冷たい！まず、ウォーキングから始めることにその後、クロールのアップを300m久しぶりなので、250mで止めようかと思うほどでした。その後、キックを最近、平泳ぎは封印して、キックをひねっています？水を遠くに蹴り飛ばすように・・・パシャ、パシャではなく、ドンドンと地響きがするようなキックが出来ればととりあえず、100mほど行ってきました。25m中、ドンドンのキックは数回しか打ててない気がしました。疲れました、、、^_^;その後、コメのキックを25mずつ100m ちょうど『初めて背泳ぎ』が始まったので、挑戦をビート板を両サイドに持って、仰向けでキック25mビート板を胸に抱えて25m両手を腰で25m×2のキック・・・50mお腹を突き上げない、お尻を下げない、あごを引く、足が下がり過ぎないキックだけで相当疲れました。股関節と太ももが痛いです、、、^_^;ある年配のおば様は「どうしてそんなとこが痛いの？」「え～、太ももから蹴ると痛くないですか？」「ぜんぜん、足先の方がよっぽど痛いけど・・・」"それは、キックの足の蹴り方が違うのですよ"と、言いたかったのですが、止めときました。太ももから弓がしなるように大きく上下に蹴る、しかも、より遠くに水を蹴り飛ばすのは中々難しいようです。レッスンでは、平泳ぎのドリルとコンビを計200mレッスンの後、1コメ（100m）、クロールとバックの流しを100m合計1000mほど泳いだでしょうか？久しぶりなので良しとします。(*^^)v
2007年11月10日
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広島空港に行ってきました。
友人が、尾道に用事があると言って立ち寄ってくれました。「山道の紅葉してるところを通るから、一緒に行かない？」紅葉と聞いては、心が動きます。(^_-)-☆ 行くことにしました。(^^♪だいぶ山肌の木々も色ずいていました。急に路が狭くなって、こんな所通れるのかと思うほどでしたが何と、バス停がありました。この細い路をどんなバスが通るのでしょう？バス停の看板も剥げかけて読みにくいです。『前前後』でしょうか？こんなバス停の名前があったのですね。(^。^) イチョウが色ずいていました。尾道の運動公園の紅葉を見ながら、付近で買ったお弁当を頂きました。ちょうどその時、大きな飛行機が空を横切りました。そういえば、ここから、本郷の飛行場が近かったのです。「行ってみようか？」「うん、高速に乗ればすぐでしょ・・・」 ということで、急きょ飛行場に飛行機を見に行きました。(^^♪郷土の画家、平山郁夫氏の宮島を描いた大きな絵が掛けてありました。ついでに、台湾に行くときのゲートも確かめてきました。JALが飛び立っていました。これは、確か仙台行きだったかと？ 3000mの滑走路が1本だけの小さな地方空港ですが、中国･韓国･台湾などのアジア方面への国際空港なのです。飛行機好きの方のために、ANAの飛行機のアップを・・・(*^^)v
2007年11月09日
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マンデリン
コーヒー豆の種類です。ブログで知り合った、コーヒーメーカーのオーナーtoshinnyさんが試飲用に100g送ってくださいました。ヽ(^o^)丿いつもは、toshinnyさんのご好意で、アフリカ産の『スノートップ』を格安で分けてもらって飲んでいます。 毎年、コーヒー豆の買い付けシーズンになると、多くの種類のコーヒーが出荷されて、違う種類も飲んでみたくなったのです。ブログでそのことを、ほんの少しだけ？書いたところご親切に、2種類のコーヒー生豆を送ってくださいました。『マンデリン』は、その中の一つです。生産はインドネシアだそうです。水分がやや多く、硬い豆なので少し焙煎に時間をかけたほうが良いとのご指摘でした。いつもは、浅煎りで焙煎していますが、今回は、迷った末に中煎りで焙煎してみました。豆の大きさもスノートップより大振りです。家中に香ばしい、良い香りが充満しています。早速、ミルしてドリップしました。最近は、手で少しずつ静かに静かに回しながら入れています。お味は？煎り過ぎたのか、香ばしさのほうが勝ってまろやかさに欠けるように思いました。ほんの少し苦味があって、さっぱりしたコーヒーのように思いました。この味は、男性向きかもしれません？何倍も飲む人には、飽きが来なくていいかもしれないです。私は、少々酸味のあるほうが好みですが・・・ ちょうど、友達と空港のほうへ遊びに行って帰ったところでしたのでことさら、美味しくいただきました。toshinnyさん、本当にありがとうございました。<m(__)m>明日は、もう一つ『コロンビア サン アグスティン』を頂くことにしています。楽しみです・・・(^_-)-☆
2007年11月08日
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腹筋の後遺症、、、？
最近、腹筋に精を出していることはご存知かと？昨日ブログに書いた手前、更に頑張っていました。いつもは、夜お風呂から出た後の筋肉が温まっている時にしています。 昼間は、足を持ってくれる人もいないのでタンスの引き出しを少し開けて、その下に足をかけて試みてみました。体の重みで、タンスがガタガタ動いていました。(^。^)それでも、何だか体が軽い気がして、何と、20回も出来ました。ヽ(^o^)丿 今度は、主人が帰る前にソファーの下に足を引っ掛けて・・・15回で止めました。胸の下、みぞおちの付近が痛いのです。(>_<)止めてからも、うつむいても痛いのです。(>_<)(>_<)これは筋肉痛の何者でもないでしょう、、、 「普通は、腹筋ってお腹に付かない？その上が異常に痛いのは何でかな？」「筋肉が壊れて、新しい太い筋肉が出来とる証拠と違うか？」そうなんでしょうか？鏡に映してみました。体つきに大きな変化がありました。おへその上から4個に筋肉が割れかけて？ウエストがくびれかけて？いました。まるで、アスリートのように見えました。(*^_^*) しかし、しかし、、、一番気にしているお腹は、まだポッコリです・・・(ーー;)このまま続ければ、このポッコリお腹は解消されるでしょうか？それよりも、新しい太い筋肉と聞いて、お風呂の後も、頑張りました。痛いので、身体を起こすのが辛いです。頭の後ろで組んだ手で頭を押し上げようとして、首が凝ってしまいました。あぁ～～、首と肩が痛い～～、腹も～～～その後は、マッサージをしてもらって早めに休みました。今朝も、体中が痛いです。でも、ここが正念場・・・頑張ります!(^^)!
2007年11月08日
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ストレッチポール・・・ピラティス編
１１月からレッスンの内容が変わりました。以前は、おさぼりコーチのレッスンで遠慮していましたが、若い女子のコーチなので、久しぶりに『ポールピラティス』に挑戦してみました。初めの３０分は、ベーシックなプログラムで後の１５分間がコアトレーニングです。ベーシックから無理なく移行して優しく上手に指導してくれます。 【送料無料!】ストレッチポールEX（取扱説明書付き）【ルネサンス】【dw190106】【dw190708】 そういえば以前、このコーチに「ポールが指導できるように講習を受けて下さい」とお願いしたのでした。それから、初めてのレッスンの時「上手でしたよ」と、褒めてあげたところ顔を真っ赤にして喜んでいたのが昨日のようです。このコーチが今あるのは、何を隠そうこの私のおかげだと、密かに自負しています。(*^_^*) ポールに乗って、足を組んで両手をお腹から両肩にクロスしてつける簡単に出来ました。ところが、あちこちで"ドタン、バタン！"とポールから落ちる音が聞こえます。その後、ポールの上に身体と両足を折り曲げて乗せて静止するのです。ちょっと力が要りましたが、これも出来ました。今回は、以前にもまして、激しく落ちる音が聞こえてきます。ため息すら聞こえます。私は、一体どうしたのでしょう？ひらめきました！(^_-)-☆このところ毎日、主人に足を持ってもらって腹筋を１０回ほど欠かさず行っていたのです。知らない間に力が付いていたのでしょうか？努力は実るものですね・・・(^^♪コーチが「腹筋に力を入れると安定します」意識して力を入れなくても、自然に力が入っていたのです。お腹がポールに吸い付くようになっていました。自分でも信じられないほどすごいことです。 これからも、腹筋は続けようと更に決心しました。(*^^)v
2007年11月07日
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続スレンダーシェイパー
この製品に興味を持っている人は想像以上に多いかもしれません？アフィリ用に『スレンダーシェイパー』を貼り付けていたところすぐに売り切れ、、、早く買えばよかったかなと思って諦めて何となく又クリックしてみると今度は10,380円から10,900円に少しだけアップして売り出していました。エッ！ということは、前の金額が間違いだったのかな？今度は、在庫があるのかもしれない・・・ちょっと安心 外出から帰って3度目のクリック『売り切れました』一体どうなってるんでしょうね？よく分からないから、しばらく静観してみることにその後は、何度クリックしても売り切れでした。沢山あって完売したのか？それとも、数個しかなくて売れてしまったのか？やはり、格安商品はすぐ無くなってしまうのですね。こうなると、格安を追い続けるのは諦めて家電店のをゲットするしかないように思えてきました。 TVショッピングは、13800円＋900円（送料）＝14700円近くの家電店では、13800円で送料分だけ安いのです。初めは、買おうかどうしようかと迷っていたのに今は、家電店の商品を逃すと、こちらも売切れてしまう気がして7,8割がた買う方向に動いています。主婦のどうでもいい金銭感覚が、業者の思うつぼにはまっています。(^。^) ↓↓↓↓↓ 安い店見つけました。 ↓↓↓↓↓ 早い者勝ち！※当店は全商品代引き手数料無料！（即納可能です♪）ブルブル燃焼ベル...
2007年11月06日
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スレンダーシェイパー・・・その効果は？
去年の今頃と比べると、3～4kgは太ったようです。(^^ゞ今年1年で徐々に太ったのでそんなに目立たないのですがジーンズは、確実にきつい感じです。服も、MサイズよりLのほうが楽な気がしています。何をしてもやせないので、、、いうほど努力はしていませんが、食事制限も3日と続きませんし、、、 最近、コマーシャルで『スレンダーシェイパー』なるものをよく目にします。以前の商品と比べると、振動が俄然違うように見えます？お腹の上に置いたペットボトルの揺れ方が違うのです。いつも気になっているのです。 ↓↓↓↓↓ 安い店見つけました。 ↓↓↓↓↓ 早い者勝ち！※当店は全商品代引き手数料無料！（即納可能です♪）ブルブル燃焼ベル... この間、ある家電店に行ったとき、現物が試せるように置いていました。これはチャンスと思って近づいたのですがすでに、若いお母さんが試していました。「効きそうですか？」「今、始めたところなんです。でも何かいいような気がします」「終わったら、試させて」楽しみに待っていたら、その人の子供と思われる女の子が「あんた誰？あんた誰？」としつこくしかも失礼な物の言い方をするではありませんか、、、<`ヘ´>嫌な気分になって、せっかくのチャンスを逸してしまいました。 主人は「脂肪が揺れて分解するかな？」と、怪しんでいます。「脂肪がゆれて、固まってたのが柔らかくなって分解しやすくなるのよ！」言いながら、本当にそうなのか自信はないのですが、、、 どうしても一度試して見たいと思っています。
2007年11月05日
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市内の温泉に行ってきました。
いつもの年なら、そろそろ紅葉狩りのシーズンなのですが今年は、温暖化の影響か、少々遅れているようです。11月末には、台湾に出発するので、その前に行っておきたいのです。しかし、出発の1週間前は遠慮しないと先日風邪を引いて、回復に1週間近くかかりましたので友人が、旅行前は自重して欲しいと拝むように言うのです。それはそうですね。幾ら、健康診断が良かったとはいえ（コレステロール値が少し高かったが）気をつけないと、せっかくの旅行が台無しになってしまいますから、、、 とりあえず今週は、おとなしく家で過ごそうと思っていたところ主人が、股関節や脚が痛いので、市内の温泉に行こうというのです。こんな場所で本当に温泉か？と思っていたところでしたので確かめついでに行ってきました。 本当の温泉でした。元々この辺りは海だったので、舐めてみるとしょっぱかったです。ホテルの中の温泉施設で、レストランもありました。もちろん、宿泊も出来ます。あまり人が多くなく、落ち着いた作りで久しぶりにちょっと柔らかい、良い湯に出会えた気持ちで嬉しくなりました。平日は、ランチ付きで1500円と格安らしいのでこの次は、お友達と来ようと思います。 お昼は、外で和食を頂きました。この料理・・・1050円でした。ちょっと驚きでしょ？お刺身もコリコリして、天ぷらも熱々で、ぶりの塩焼き･茶碗蒸しも美味しく頂き、お腹一杯になりました。もちろん『Myはし』で帰りには、これまたもちろん、例のシュークリームも買って帰りました。(^^♪この調子では、コレステロール値は正常にならないですね、、、
2007年11月04日
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最近は倒産企業が増えてますね、、、あの『ノバ』だって
知り合いの社長が会いたいと言われるので主人の仕事が終わって、待ち合わせをして一緒に会いに行く事にしました。待ち合わせなんて・・・久しぶりです。(^_-)-☆ 「ショッピングモールの中の100均の前にする」「あそこはつぶれて、ないぞ！」「え～、何時つぶれたの？じゃ、その横の薬局は？」「どうじゃったかの～、とりあえず、あの辺りにするか」「多分あの薬局は大丈夫だと思うけど、近くの〇〇スーパー無くなってたよ。横の〇〇薬局もなかった」「止めたらしいとは聞いたが、どうなっとったか？」「うん、この間通った時は、ブルドーザーが出て取り壊してた」最近、めっきりつぶれる店が多くなって、何だかわびしくなってきます。今まで、目印にしていたところが突然なくなるのが日常茶飯事のように思えてしまいます･･･(--;) そういえば、『ノバ』だってつぶれましたね。ピンクのウサギのキャラクター、好きだったのにブラックジョークが面白くて・・・会社を私物化した経営のようでしたが、お金を払い込んだ生徒が可愛そうですね。せっかく、語学を勉強しようと、高いお金を払ったのに、、、殺された、イギリス人の講師”リンゼイ･フォーカー？”さんは、ノバでしたか？ 話を元に戻しますと、主人とは無事に会うことが出来ました。(^。^)早くついたので、ちょっと覗いていたら可愛い服が目に付いて、2枚も買ってしまいました。(*^^)v
2007年11月03日
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平泳ぎ・・・ブイを挟んでのキック
今日の平泳ぎのレッスンは、いつもとちょっと違う練習で、興味深かったです。ブイを挟んで、初めバッタのキックをして、続いて平のキックをするのです。手は、真っ直ぐ伸ばした状態で足を開くのだったのか、蹴るのだったのか、、、途中で分からなくなってしまいました。まるで、異操作をしているようで・・・足を開いたままドルフィンを打ってみたりもうめちゃくちゃです、、、(^^ゞその様子を見ていたコーチは「初めにバッタのキックをするので難しいんだと思います。今度は、平のキックをしてドルフィンにしてみてください」同じでした、、、(ーー;)うねりをさせたいために、バッタのキックを取り入れたのであって、順番がどちらに転ぼうと関係ないのだと思い、聞いてみました。「途中で、どっちだったか分からなくなったんですが、このドリルは、うねりの練習なんですか？」「そうです。バッタと平のキックを交互にすることで、平のうねりが分かりやすいと思います」確かに、その通りでした。平でもうねらないといけないのは良く分かりました。しかし、今度はうねりが大きくなって、潜りすぎるのです。(>_<)出来るだけ浅瀬をうねるようにとの注意でした。そんな、無理です。 潜って、浮いて来る時、足も一緒に浮いてきます。浮いた時、足を引き付けるようとするので、どうしても水面から出てしまいがちなのです。そうではなく、浮く頂点の1歩手前で引いて蹴り下ろすのだと言うのです。それを意識すると、手を前に突き出すのと引くタイミングが一緒になってしまいます。確か、”出して蹴る”でしたので・・・この動作が目にも止まらないほど早くしないとタイミングが合わなくなってしまいます。頭で考えると、もう分からなくなりましたので足が出ないように”出して蹴る”だけを心がけ、後はあまり考えないで泳いでみました。「グーです。今の泳ぎを忘れないように」と言われました。本当にこれでいいのでしょうか？この泳ぎなら、悩むことはなかったような気がします。初めからこうしていたような気がします。 頭がごちゃごちゃになって来て、一度リセットしたい気持ちです。
2007年11月02日
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マックラップ チキンシーザー
近くのガソリンスタンドでガソリンを入れたところ「当たりました～」の声と共に何やらカラーのレシートが出てきました。いつもは、レシートと一緒に、次回の2円割引券が出てくるのですがよく見ると、この券の裏にマクドの製品が印刷してあります。割引の場所と重なるので、どうしようかと、マクドに持って行ってみました。店員さんも、初めて見るらしくとりあえず、バーコードをかざして見ると『マックラップ チキンシーザー』が0円でした。 主人の分は、割引で220円が150円との事でした。幾ら得をしたのでしょうか？本当は、440円が150円、と言うことは290円の得(^^♪でも、考えてみると私も主人も、最近はマックはカロリーが高いので頂きませんから無理に買わなくても良かったのです。(^。^)昔は、子供に、とりあえず虫押さえとして夕食の支度が整うまで食べさせたものでした。半額とか割引のときだけでしたが、、、、 今は、マックラップ無料券が100万人に当たるキャンペーン実施中でした。100万人と言うことは、誰でも当たるのかもしれませんね。この話を聞いた主人、今日からガソリンが上がるのもあるので、慌てて入れに行きました。ものすごい人の行列で、時間がかかりました。何とか、リッター135円で入れる事が出来ましたが、マクドの券は当たらなかったそうです、、、
2007年11月01日
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久しぶりの太極拳・・・座る？
先生が私の顔を見てにっこり言わなくてもいいのに「先生、今日はあまり笑わないでくださいね」「おかしいからと違うのよ。熱心にしてるから微笑ましくてね・・・」「・・・？？？」 先生の動きを見逃すまいと、先生のすぐ後ろに陣取りました。『座る』・・・重心を後ろの足にかけて、お尻から椅子に腰掛けるようにこの動作が相変わらずおかしいらしいのです？「後でゆっくり見ますからね」と言って、他の人たちをサッとチェック私の所まで戻って「やってみて」「これでいいですか？」「片方の足を上げてみて」ううん、上がらない？？？無理に上げようとすると転びそうになります。「くわ（股関節らしい？）が緩んでないんです」片方へ腰を折り曲げて股関節を緩まそうとしているらしいのです？ようするに、足で支えるのではなく、腰で支えているらしいのです？ひざと足先は同じ方向に向かないといけないのに、ひざは完全に足先より外に出ています。右から左へ半歩前へで、重心を前に→重心を後ろへ→片足を置きなおす ひざ･足先を同じ方向でくわを緩めるには、相当足を踏ん張らないと出来ないのです。それに、お尻を椅子に座るように下げないと出来ない動作なのです。そうかっ！それで、座ると言うのか？ちょっと開眼「はい！やってみて」「こうですか？」「まあいいでしょう、そのうちに出来るから・・・」出来てなかったんですね、、、(ーー;)これは、鏡を見ながらかなり練習しないといけない課題のようです。 順番は、完璧に覚えたのに、、、一つ一つの動作はまだまだのようです。それに、この位の動作と思われるかもしれませんが、汗を一杯かきました。
2007年11月01日
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