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| ラン | バイク | スイム | 他 | |
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1月
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160km | 80km | 10km | 水澤山 1回 |
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2月
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200km | 80km | 8km | 水澤山1回 |
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3月
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150km | 80km | 8km | マイ東京マラソン 水澤山1回 |
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4月
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150km | 80km | 8km | 前橋シティマラソン 水澤山1回 |
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5月
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(200km) | (80km) | (8km) | ←(5月の目標値) |

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