去年の 4 月、アンソニー・ロビンズの本から学んだことを、このブログにまとめました。あらためてブログを読み返してみると「なるほど！」と思うことが幾つかありました。今回は昨年のブログから、アンソニー・ロビンズが言っている「感情について」と、「ネガティブな感情について」を 2 回の記事でまとめていきたいと思います。

『人生の質を高める5つのマスター法』

　まず、アンソニー・ロビンズが言っている、“人生の質”を高める「 5 つのマスター法」を見てみましょう。

①「感情」の問題をマスターする

②「健康」の問題をマスターする

③「対人関係」の問題をマスターする

④「お金」の問題をマスターする

⑤「時間」の問題をマスターする

　この中で『①「感情」の問題をマスターする』ことが、一番大切だと書かれています。

　自分の感情をコントロールできれば、残りの 4 つの分野をマスターするのは、さほど難しいことではない、と言っているのです。

・自分の行動の根拠は何か

・繰り返し抱く感情の「引き金」は何か

　これらを理解していくことが、感情を理解することにつながります。自分の感情は、自分でコントロールできるのです。

感情との4つの付き合い方

　次に「感情との 4 つの付き合い方」を振り返ってみましょう。

①回避

②拒絶

③競争

④学習・利用

①回避

　これは“つらい目”に遭わないよう予防線を張ることです。極端な場合、すべての感情を押し殺そうとします。

②拒絶

　これは自分の感情と自分とを、切り離そうとすることです。“感情に秘められたメッセージ”を無視しているのです。

③競争

　これはネガティブな感情に振り回されているということです。感情の効果的な処理方法は、「苦痛を伴う感情にもプラスの側面があることを知る」ことです。

④学習・利用

　これは感情を“心の羅針盤”として活用することです。自分の感情を味方につけ、人生に役立てていくのです。

「人生の質」を高めていくためには、感情とうまくつき合う必要があります。そのために、感情から目をそむけたり、感じないふりをしたり、無視したり、感情に意味はないと考えないことです。また、感情に振り回されることでもありません。

　感情とは、「人生の質を高めるためにとるべき行動は何か」を示す“心の羅針盤”なのです。ですから、感情を学習・利用し、活用していくことが大事なのです。

　いかかでしょうか？　今回はアンソニー・ロビンズの「感情との 4 つの付き合い方」を見てきました。

　感情は「学習・利用」することで、心の羅針盤やナビゲーションシステムになるようですね。感情に振り回されたり、無視したりせず、上手に活用していきたいですね。

　さて明日はアンソニー・ロビンズから学ぶ「ネガティブな感情との付き合い方」をまとめたいと思います。お楽しみに！

　それでは読んでいただき、ありがとうございます♪

【参考文献】

アンソニー・ロビンズの運命を動かす 世界NO．1カリスマコーチ [ アンソニ・ロビンズ ]

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