2011年09月の記事
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今度は黒いPRO3
普段使いのアクシウムのタイヤ交換。これまではオレンジのPRO3。結構トレッドの傷多数・・・このタイヤはまだOCR2に乗っていた頃、富士ヒルクラ前に交換したので、もうかれこれ1年半近く使っていたんだな。まぁ途中でTCRの純正タイヤ履いたり、そもそも距離乗ってないのでだいぶ長持ちしましたｗ今度もPRO3。例のCRCの「おぼん10」で1本あたり2,200円ほどと格安でゲット。いつものミシュランチューブとシュワルベのリムテープの組み合わせ。PRO3はグリップ性能は高いんだけど、すぐ減るとかパンクしやすいとかの理由からか、いつの間にか周りはコンチのGP4000Sユーザーばかりなんですけどね。確かにすぐ減って台形になってしまうんだけど、これまでパンク無し。個人的には特に問題ないのでまた使うことにしました。PRO4ももう出るんですけどね～先日交換したパナのタイヤは硬くて大変だったけど、こいつは柔らかくて交換ラク。ずっとこればかり使ってるけど、これもパンクゼロの立役者なのかも。やっぱ黒は引き締まるな。オレンジはちょっと浮いてたｗトレッドもグレーじゃなくてほとんど黒いんですねこれ。普段使いはしばらくはこの仕様で。ヒルクラ用のalx440SLの後継物色なう。にほんブログ村
2011.09.28
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ママチャリＧＰに参戦してきました
昨日、富士スピードウェイカートコースで行われた「ママチャリＧＰ2011第2戦（中間位～最下位決定戦）」に参戦してきました。※括弧書き部分はエントリー段階で先着100チームが1位～中間位、101～200チームが中間位～最下位。要は本戦日が2日に分かれるシステム。エントリーも予選のうち、とは言え走る前から通算で順位付けって変なの！今回いつものチームはメンバーの都合が合わず不参加でしたが、同じ高校部活OB会のT先輩チームに欠員が出たため、自分含めた4名が急遽参加する事になりました。4時起きでM先輩を拾って7時前にFSWへ。30分ほど開門待ち。今回は1月のスーパーママチャリＧＰとは違って参加チームも少ないのでそれほどごった返すこともなかったです。天気は快晴。日差しは強いけど風は涼しく、上りのメインストレートが追い風という絶好のレース日和！初冠雪の富士山は朝方チラっと見えた程度でした。さっそくコース脇のパドックに無事テントを設営。準備万端なう。ライダーズミーティングで「初参加チームの人？」と呼びかけると半分以上が初参加らしい。キクミミモータースさんら常連チームが不在（明日のレース）なのがなんとも残念！やがて9時に6時間耐久レースのスタート。初参加チームが多いせいか、カウントダウン中のいつもの「ベルの儀式」が無く、異様に静かなスタートｗスタートラップも大きなトラブルもなく、淡々とレースは進行。今回は5番手ということでしばしのんびり。今回はデコチャリはあまりいませんでした！コスプレ系も少なめ。やはり常連多数の翌日の方が凄いんだろうなぁ。やがて順番がまわってきてスタート。とりあえず序盤からぐいぐい抜いていく。結構軽量な自転車で加速がいいし、コーナーで寝かしても安心感あるので攻めても大丈夫。苦しいけど楽し～！いつものサブナードスポーツと違って内装3段変速車なんだけど、ギヤの操作方法が分からないｗので最初はずっと固定で走ったら、どうやら2速だったようでストレートでは軽すぎた。すぐに何ラップしてるのか分からくなるけど、10周くらい？で交代。今回バックポケットにガーミン入れていたので、後で確認したら9周だった。ＨＲＭは付けてなかったけど、かなり心臓が苦しくなるので、運動強度は相当高いはず。10分走り続けるのもなかなかしんどい！ちなみに今回のベストは59秒、MAX35.3kph。2巡目12周、ベスト57秒、MAX35.9kph。3巡目11周、ベスト56秒、MAX34.0kph。4巡目11周、ベスト57秒、MAX34.2kph。ストレートは3段、1コーナーで2段に落としてコーナーの区間はずっと2段。最終コーナー立ち上がりで3段に上げてストレートはずっと立ちこぎ、のパターンでいい感じでした。オヤジ朝練ジャージで走りました～今回はサイクルジャージな人は少なかったようです。終盤、最終コーナーで倒し過ぎて前輪が滑り掛けてビビるなどｗピットロードから見守る監督のT先輩。そう言えばちょっとコース（ピット）レイアウトが変わってピットロードがぐんと広くなり、交代もだいぶしやすくなりました。テントではチームの皆さんが用意してくれた芋煮や焼肉で補給ばっちりでした！特に手羽先が旨かったです。エース疾走中！終始10位台中ほどで推移して、落車やマシントラブルもなく6時間走り終え、そのまま無事フィニッシュ！しかし便宜上今回の順位＋100位となってしまうのはどうなの？って感じ。せっかく今日1位取ったとしてもトロフィーは101位ですからね～なにはともあれ絶好のレース日和の中、とても楽しいレースでした。T先輩とチームの皆さんどうも有り難うございました！本日の記録走行距離：22.36km平均速度：21.0km/h最高速度：35.9km/hにほんブログ村
2011.09.25
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平日午前練 尾根幹など
昨日は台風15号の接近で15時に会社を出たものの、利用路線が早々に運休。振替輸送で乗った路線も止まってしまい帰宅難民化。しかし3.15の震災当日同様、twitterでオヤジさんとコンタクトが取れて救出して頂きました。たまたま近くにいたさきぼうさんも一緒に拾ってもらい、途中から合流した高幡オヤジさんと3人で調布で夜練という名の飲み会へ（送ってもらったオヤジさんは夕食準備が出来ていたので残念ながら欠席。本当に助かりました。今回も有難うございました！）。本当に今年はいろいろあるなぁ・・・そして今日は平日休み。昼までは天気良いとのことで近場で坂練のつもり。しかし台風の爪あとはやはりあちこちに残っていて、小山田周回コースは快適に走るのは厳しい状態だったので1周で終了。メモリアルパーク坂は上り車線の半分くらい葉っぱで埋もれた状況。日大三高坂も上り区間は折れた枝多数。病院坂も上の方は折れた木で歩道がほとんど通れない状況。。。今日はNEWタイヤを履いてきたけど、新品にはちょっと厳しい路面状況でした。ちょうどかたちさんも尾根幹を走ってるらしいので時間つぶしながら尾根幹いったり来たり。一見分かりづらいけど、信号機が背面から押されて曲がっていました。恐るべし台風の威力！その後無事南野セブンでかたちさんと合流。小山田は荒れているので尾根幹練。南野から長池公園で折り返して、向陽台のコメダのあたりまで短距離練。先頭交代しつつなかなかいいペースで走れました。かたちさん安定した速さでうっかりすると千切れそうになる！尾根幹もところにより路肩の障害物が多いので、しばらくは注意が必要ですね。向陽台のファミマで解散。短距離、短時間練でしたけどお疲れさまでした！台風一過で結構暑くて、モチベーションが持続せずそのままヘロヘロ帰宅～ソロで走ってた前後部分が明らかに遅いなｗ本日の記録走行距離：42.35km平均速度：25.6km/h最高速度：54.7km/h走行時間：1.39.04平均ケイデンス：76rpm平均心拍数：139bpm最高心拍数：175bpm消費カロリー：664kcal獲得標高：512mにほんブログ村
2011.09.22
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オヤジ朝練110918＆キューブ練
今朝はオヤジ朝練。最近土曜出勤とか雨だったりでとても久しぶりな感じ。大丸公園7時集合。今朝はレースなメンバーが不在で、さきぼうさん、SIGさん、DURA-エモンさん、じょうたさん、高幡オヤジさん、自分の6人のピンクジャージが集結。昨日と打って変わって雨の心配の無いいい天気。暑いけど！まったりペースかな、と思いつつ連光寺へ向けてスタートすると、病院過ぎてじょうたさんが後方からいきなりペースアップ。いつもは最後尾でゆるゆる上る連光寺だけど、今日はじょうたさんを追ってみた。ほぼ25km/hのイーブンペース。正直苦手な坂なので太腿がきついｗシェルター手前で追い抜いてそのまま逃げたけど、これでも5分ジャストくらい。まだまだっすね。早くも消耗してしまい、天国の階段ではいきなり千切れるとか・・さきぼうさん先頭で尾根幹に入ると、国士舘手前で再びじょうたさんが飛び出す。いい感じのペースで進み、多摩南野交差点から南野セブンまでアタックなどして無駄に消耗しつつ南野セブン着。みんな滝汗でなかなか再スタートせず(笑)ここでじょうたさん離脱して小山田へ。かなり暑いんだけど、走り出すと結構風が気持ちいい。ほど良いペースで1周。再び談笑モードに入り、日陰でまったり。高幡オヤジさんは久しぶりのロードだけど今日も爽やかでした。SIGさん、DURA-エモンさん、高幡オヤジさんはここで離脱。ここでサイクルキューブさんのファストライドにさきぼうさんと混ぜてもらって再び小山田へ。第2集団の後方についてスタート。メモリアルパーク手前で前の方に上がって店長さんとお一人、さきぼうさんと自分の4人で坂を上る。尾根緑道からプール坂。さっきよりもラクな感じだねぇ、なんて話しながら日大三高手前の信号ストップ。青信号で踏み込んだ瞬間チェーンが落ちて終了モード。直してるうちに赤信号になってしまい単独で日大三高へ。こりゃこっそり1周で止めちゃってももいいかな？と企んでいたけど、病院坂で追い付いた2名の参加者はそのまま2周目に入ったので、惰性で2周目へ。2周目はマイペースだったので思ったほど消耗することなく南野セブン着。いやしかし残暑厳しくて汗だく。言うまでもなくガリガリ君摂取ｗ最近緩めのサイクリングばかりだったのでなかなか練習になった良い朝でした。皆さんどうも有難うございました。本日の記録走行距離：55.54km平均速度：26.2km/h最高速度：60.6km/h走行時間：2.06.57平均ケイデンス：80rpm平均心拍数：149bpm最高心拍数：181bpm消費カロリー：991kcal獲得標高：761mにほんブログ村
2011.09.18
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平日サイクリング 海を見にいく
9月に入ってやっと平日の天気が安定したような？ずっと伸び伸びになっていた江ノ島まで行ってきました。快晴のなか8時半出発。・・天気良いはずなんだけど南の方に見えるのは雨雲？境川ＣＲに入ると進行方向の雲はどう見ても雨雲。走れば走るほどどんどん雲がボリュームアップ。なんか湿気を感じるぞ、と思っていたら案の定小雨が。と、思っていたら行く手から雨の塊がやってくるのが見えました！万事休す。大粒の雨をまともにくらいつつ、小田急線の高架下に逃げ込んだ。回りにも雨宿りの人が何人か。一人レーパンですいません！大粒の雨はすぐに過ぎ去ったけど、しばらく小雨が続くのでしばしアメッシュとウェザーニュースとにらめっこ。どうもこの先境川沿いにだけごっつい雨雲が居座っている。ずぶ濡れだし今日は帰るか、ととりあえず引き返す。と、しばらく走って振り返ると南の空は青空復活。まぁすぐ乾くだろうし、一度降られたからまた降ってもいいか、と思いなおして再び折り返し。午前中はずっとこんな雲が出没して落ち着かないものの、やがてすっかり晴れに。若干向かい風なので、追い風の帰りを楽しみにテレテレ走るｗ久々に走ったらあちこち綺麗になっていてちょっとびっくり。鷺舞橋のトイレもすっかり立派になっていたので早速利用ｗのんびりLSD風味で江ノ島へ。お約束の写真など。片瀬江ノ島のローソンでおにぎり買って橋を渡ってお昼。海の写真撮れてなかった！平日休みになったら江ノ島に行くつもりが、ずっと雨にやられっぱなし。秋が来る前にやっと来ることが出来てよかった。目的を達成したので特にオプションつけることもなくまっすぐ帰るｗ台風の影響か、だんだん南風が強くなり、最高の追い風を受けながらラクラク走れました。全然トレーニングにはならないけど、たまにはこんなサイクリングも良いですね。普通に往復しても100km行かないので、近所の坂を繋いで帰宅。平地ばかりを走るのは無理な模様ｗ本日の記録走行距離：101.80km平均速度：22.6km/h最高速度：50.4km/h走行時間：4.30.47平均ケイデンス：75rpm平均心拍数：124bpm最高心拍数：162bpm消費カロリー：1297kcal獲得標高：419mにほんブログ村
2011.09.16
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SHIMANO CS-5700 12-27T
SHIMANO CS-5700 12-27T10/2のスーパーヒルクライム用に導入してみました。普段使いのアクシウムにはCS-6600の12-25T、いくぶん軽いALX440SLにはSRAM pg-1050の11-26Tが付いているのですが、ターンパイクの斜度にビビッてALXのスプロケを27Tにしてみました。しかし1Tしか差が無いのでたぶん気休め。先週の都民の森で早速使ってみました。ん～どうなんでしょう？確かに軽いんだけどやはり進まない。ていうか疲れてるとみんな一緒かも(^^;ラクは出来るけど、それなりにタイム狙うんなら26Tでもいいような気がしてきた。27の下が24、21とギャップが大きいのも辛いかな。おまけにこないだは付け替えたばかりで調整不足だったのか、ずっとカリカリ干渉していたのでなんともイマイチな気分。本番までに両方いろいろ試してみよう。案外12-25が一番っだったりしてｗにほんブログ村
2011.09.13
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城山湖ポタ 雨降林道の激坂付き
今日は日中時間があったにもかかわらず、ピンスポット的な雨攻撃のために出られたのは午後。東の方に真っ黒な雲が出ているので、逃げるように西へ。しかし走り出しても蒸し暑くて脚が回らない。小山田周回って気分でもなかったので、いつものように尾根緑道で行き先を考える。城山湖に決定♪橋本近辺の渋滞を避けたかったので、とりあえずなるべくクルマの少ないルート、町田街道経由でテニスコート側から上る。やっぱなかなかきついなこの坂。こんなソーラー屋根の東屋が出来てました。さすが発電所ｗ今日は空気が澄んでいて遠くまでくっきり。空気も下よりはいくぶん涼しいですね。今夏話題になった揚水発電所。このあたり低周波でずっと唸ってます。さて下り。ちょっとあの激坂に行ってみよう。早朝だと走れない、一番北側の野球場そばから上るルート。雨降林道というそうですが、なんと全長308ｍ。短っ！しかし噂の激坂、最大勾配22％となっています。2ヶ所くらいきっつい部分があるけど、百草園ほどじゃないので結構あっさり上れます。（って言う割には心拍めっちゃ上がってますね↓）ただ路面のドーナツと横溝のせいでグリップは良くないですね。何本も上る気力もないので1本上ったら突き当たりを左折して下り。その後は北野街道～16号～浅川ＣＲ～こっそり坂～堀ノ内～尾根幹ときて南野セブンでガリガリ君食べて帰宅。夕方になるとだんだん走りやすくなりました。秋近し。本日の記録走行距離：50.53km平均速度：21.8km/h最高速度：47.8km/h走行時間：2.19.14平均ケイデンス：72rpm平均心拍数：138bpm最高心拍数：181bpm消費カロリー：822kcal獲得標高：619mほんと一人だと素晴らしきポタペースだｗにほんブログ村
2011.09.11
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平日ロング 初・都民の森～奥多摩湖
昨日は久々にいい天気の平日休み。さきぼうさん、つんさんと3人で奥多摩方面のロングツーリングに行ってきました。大丸公園に7時集合。朝のうちはまだ20度前半で涼しいくらい。走ると汗かくものの、8月の暑さとは全然違います。是政橋から多摩サイへ。平日なのでこの時間は通勤通学と思われるママチャリが多い。それでも昭島あたりからは徐々に人の姿が減ってきて、いいペースで進みます。今回はヒルクラ用のalx440SL+パナのType Lを履いてきたんだけど、エア高めにしたせいか、多摩サイくじら公園あたりのダートはハンドル取られてコワい！睦橋通りは通勤時間だけあって、相変わらずクルマの流れが速くてやっぱ苦手だな～それでもさきぼうさんはぐいぐい牽っぱるので頑張ってついて行く。8時半頃武蔵五日市駅を通過して、戸倉のセブンで一度目の休憩。梅おにぎりを補給～この時点では俄然調子いいぞ！一休みしてから都民の森へスタート。中学だか高校だかの頃にロードマンかユーラシアで走ってるはずなんだけど、ロードでは初めて。記憶がほとんど無いことを考えると初の都民の森！役場の交差点でLAPボタンを押してスタート。しばらく続く緩い坂はさきぼうさんの一本牽き。てか付いていくのがやっとで前に出られないｗいいペースのトレインで進みます。やがて上川乗交差点を通過。さきぼうさん、「ここでオレの役目終わり！」と一言。あざーす！というもののっぱり前に出られないｗそれよりここまでとまったく違う勾配の坂が見えてヒルむ！ここまで結構心拍上がっていたし、このまま急勾配へ進むと先が思いやられるので、後続のつんさんに追い抜いてもらう。疲れが抜けてない、なんて言っていたつんさんはいつの間にか先頭へ～しばらく50ｍくらい後方を一定間隔で付いていったけど、やがて千切れてしまいますた。下調べしておけばよかったんだけど、なぜか「延々と緩い勾配が続く坂」だと思っていたので、アップダウン多めとはいえ、10％クラスの勾配が頻繁に出てきてみるみる消耗。今日のためにセットしてきた27Ｔを早々に発動してヘロヘロ進む。料金所跡まで来て、遥か彼方の上空に見えるガードレールを見て思い出した。やっぱ昔この光景見たことあるわ。その先はもう全然脚が回らなくてずっと10km/hペース。。27Ｔは確かに軽いんだけど進まねー！いつ止まってもおかしくない状況で都民の森はまだかまだか、と思いつつやっとゴール。恥ずかしげも無くタイムを晒すと67分51秒とか。顔洗って出直してきやす！キリンレモン500mlがしみじみ美味かった。東京ヒルクライム HINOHARAステージののぼりがはためいていました。気温22度くらいと涼しかったのでしばし休憩。お約束写真。結構この碑って奥まったところにあったんですね。その後は思ったより距離がある風張峠を越えて奥多摩湖畔へ。峠を越えるとさきぼうさんが嬉々としてかっとんでいく。つんさんも後に続くけど、下り苦手な自分はサイクリングペースでのんびり下る。風が超気持ちいい。途中で猿を見かけるなど。そしてもう一つの目的地へ。左コーナーを抜けると唐突に現れるのんきやさん。名物という醤油ラーメンを注文。手打ち麺が美味かったです。塩分補給にスープも完飲ｗゆっくり休憩してリスタート。鶴峠経由という案もあったけど、みんな結構お疲れモードなので素直に青梅方面へ。小河内ダムは大雨の影響でまだ放水中、雄大な景色でした。奥多摩の市街地までいくつも続くトンネルはどこもびっしょりで路面がよく見えない。しかしさきぼうさんの下りの速さは異常！さすがに暗くてコワいので間隔空けて進むんだけど、離されるばかりで下りとは思えない心拍なんですけど！奥多摩駅あたりから向かい風も強くなってなかなかの修行モードになりつつ、古里のセブンで休憩。かなり暑くなってきて休憩多めｗガリガリ君補給後、吉野街道をひたすら進みます。梅ヶ谷峠方面へ入ろうとしたら、土砂崩れでなんと通行止め。しかたなく次の二ツ塚峠へ。ちょろい峠と思っていたら、消耗した脚にはなかなかきつくて、先頭牽くつもりがまた最後尾へorz五日市駅あたりで徐々に回復して睦橋通りはまた高速トレイン。しかしほとんどさきぼうさんの一本牽きにもかかわらず、全然ペース落ちないのは凄い！こっちはもういっぱいいっぱいｗあきる野インター付近で再度休憩し、滝山街道～16号を通って尾根緑道へ。ラストの尾根幹、唐木田のファミマで最後の休憩。日差しが強烈。そんなこんなで一番近所だった自分が先に離脱。最高の天気で楽しい平日ロングツーリングでした。さきぼうさん、つんさんどうも有難うございました！本日の記録走行距離：159.95km平均速度：24.2km/h最高速度：59.6km/h走行時間：6.36.03平均ケイデンス：80rpm平均心拍数：143bpm最高心拍数：178bpm消費カロリー：2670kcal獲得標高：1801mちょｗｗｗガーミンの画面では160kmだったのに微妙に足らないとか！センチュリー未達ｗにほんブログ村
2011.09.09
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レジモスにぴったりなテールライト
今日はいろいろ用事があって非自転車な一日でした。早起きすれば乗れたけど、今日はネボーを決め込んでましたｗ先日、某店のポイントで交換してもらったテールライト。Bikeguyのトライスターと言います。三角形のリフレクターの端に超高輝度LED（22000MCD）が3発。実際かなり明るいです。定価もお安くて1,260円。取り付けがベルクロなんですが、値段が値段だけにちょっとしょぼい。シートポストに付けるには、オレンジ色の角度付きスペーサーをかますんですが、これもまた安っぽい（実際安いですからね）。一応、背面がクリップになっているので、ウェアのポケットなんかにも付けられます。エアロポストだと個人的には似合わないな～と。確かに超明るい！しかしどうも見た目が・・・なので、すぐ外してしまいました。が。なんとなくレジモスを手に取ってひらめいた。レジモス後部の穴にピッタリ！専用なんじゃないか、ってくらいジャストフィット。装着は付属のベルクロよりも、細いタイラップを使うのが良さそうです。ただね、ちょっと明るすぎるかもｗクルマからだとひょっとすると眩しいかもしれません。まぁ、ブルベやジテツーの友にはなるかな（今のところどっちも予定ありませんが）？ちなみにパターンは3モード。回転点灯で130時間、点滅で175時間、常時点灯で95時間、電池はCR-2032×2です。夏の間はしょっちゅうヘルメット洗ってしまうから取り外しが面倒なので、秋になったらナイトライドやロング時のトンネルの友として付けっぱなしにしてみようかな。リフレクターだけでも安全かと。にほんブログ村
2011.09.04
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8月の自転車走行記録
備忘録です。 8月の走行距離は以下の通りでした。 8/04(木)午前 56.01km TCRC 平日ポタ 境川～浅川～多摩川8/07(日)午前 52.39km TCRC ソロ練 小山田周回4周8/14(日)早朝 50.22km TCRC キューブファストライド8/15(月)早朝 50.83km TCRC 早朝ポタ 尾根緑道～いろは坂8/19(金)午前 33.40km TCRC ソロ練 小山田変則3周8/21(日)夕方 36.06km TCRC ローラー練8/25(木)夕方 33.50km TCRC ローラー練8/28(日)早朝 51.75km TCRC 小山田withしろきゃどさんTCRC計294.60km RK45計0km ローラー計69.56km合計364.16km 実走で300km以下。ローラー込みでも目標の500kmには遥か及ばず。 夏休みは家族サービス優先だったこともあり100kmくらいしか乗れず。おまけに期待していた平日休みが天気に恵まれず、まったくロング無し。まぁクソ暑い日が続いたし、こんなもんかな。真夏にエアコン無しの部屋でローラー回すとは思いませんでした(笑) 今月で木曜休みは終了の予定。今月こそロング行きたいな、と目標400kmかな～にほんブログ村
2011.09.03
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嵐の前のご近所坂練と、チーム夜練atサコッシュ
今日はお休み。一応木曜休みは今月一杯の予定。今日は台風12号の影響でずっと雨予報。しかし昨日の時点で雨雲の様子見る限り、案外降らないんじゃないの？と完全に天気予報をあてにしない自分がいました(笑)予感的中。早朝降っていた雨はすっかり上がり、空を見ても大丈夫そうなので9時過ぎに走りに出てみました。まぁ走れるか微妙だったので不精スネ毛状態だけど気にしないｗそうは言っても嵐の前の天気なので、すぐ帰れる近場で地味に坂練。意外と重宝してる17％坂。プチ峠みたいにピークを境に両側から上れます。こちら側はドーナツ付きの急坂だけど短くて、反対側はちょっと長めの坂。ここを5往復半。それなりに斜度があるので適度に苦しめます。雨は降らないものの、ハンパない湿気でまさに滝汗！その後堀ノ内界隈の坂を繋いで四谷見附橋へ。普段は人が多くてこんな写真撮れないのです。尾根幹に出て東へ。多摩南野交差点にセブンイレブン多摩落合6丁目店がオープン！南野セブンに割りと近いけど、こちらは上り車線。東へ向かう自転車乗りには便利そうですね。朝練コースだと逆車線なのであまり使わないかな？一応南野交差点にあるので、南野セブンに対して今後の愛称？が気になるところ(笑)なんだかんだで晴れてきたので、そのまま小山田1周して帰宅。結局降られることはありませんでした。天気予報信じなくて正解！もうちょっと涼しくなったら、ギザギザをもう少し伸ばしてみよう。----------と、一昨日のはなし。なかなか機会がなくて出来なかった、5月の筑波八耐の打ち上げを下北沢のカフェサコッシュさんで行いました。あまりに日が経ち過ぎているので暑気払いやら、はるばるPBPを走ってきたmicron夫妻とeijitomさんのお祝いも兼ねたチームオヤジ朝練の「夜練」ですｗヘルシーメニューがとても自転車乗り向き！焼きたてパンが本当に美味しくて食べすぎましたｗシャンパンであらためて男女混走クラス2位のお祝いを！今回19人でお邪魔しましたが、ちょうど良い広さでした。今度はまた自転車で来たいですね。またよろしくお願いします！さきぼうさん、幹事お疲れさまでした～本日の記録走行距離：30.08km平均速度：20.3km/h最高速度：53.0km/h走行時間：1.29.06平均ケイデンス：73rpm平均心拍数：141bpm最高心拍数：171bpm消費カロリー：597kcal獲得標高：606mにほんブログ村
2011.09.01
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- 楽天イーグルスにアツいエールを送ろ…
- 昔も今も
- (2026-07-23 22:23:23)
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- ＧＯＬＦ、ゴルフ、そしてｇｏｌｆ
- Golf⛳️…..ゴルフ⛳️……感謝祭….一般…
- (2026-08-06 06:02:26)
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- スキーのコト、雪のコト、はなしまし…
- バックルの締め方ってどうしてる？
- (2026-04-24 15:50:05)
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