2011年10月の記事
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CRCのブレーキ10
知らない人が見たらよく分からないタイトルですねｗ海外通販はそんなにヘビーユーザーじゃないんだけど、最近はWiggleよりはCRCの方が気になります。チェックしている商品の品揃えの違いも大きいんだけど、やはりCRCが時々出している「（割引き含む）総額から10％OFF」バウチャーの魅力が大きいかな。Wiggleの「定価から20％OFF」も定番化してしまって割安感が無くなってる気が（単に麻痺してるんでしょうけど）。そんなこんなでCRC。夏にあった「おぼん10」もふざけた名前だったけどｗ、今回のも「ブレーキ10」ｗｗｗ変な日本語バウチャーに弱いのかも！と言うわけでしばらく迷っていたものをポチってみました。楽しみ楽しみ。---今日は朝用事があったので、終わってから午前中ちょっとだけ実走。キューブ練に合流してみようと病院坂を下って小山田緑地裏から日大三高まわりで再び病院坂。今日はのんびりライドだからゆっくり周ってると思ったら、ほとんどファストライドの面子だったようで捕捉失敗(笑)南野セブンに戻ったら既に解散間際の参加者の皆さん。その中にさきぼうさんが居たので、解散後しばらく喋っていると、偶然尾根幹を疾走してきたnorifunkyさんを捕捉。すぐにしろきゃどさんも合流するなど、いつもの南野セブンの風景。風が冷たい中さらに喋って解散。尾根幹を往復するnorifunkyさんと立体交差まで一緒に。幸いヤマダ坂は追い風でいいペース。ベントレーがどうのこうのという話題で笑って別れてからは再び小山田周回坂多めバージョンをこなして帰宅。本日の記録走行距離：31.09km平均速度：23.8km/h最高速度：64.0km/h走行時間：1.18.18平均ケイデンス：76rpm平均心拍数：134bpm最高心拍数：173bpm消費カロリー：505kcal獲得標高：548m最近は早朝と昼間の気温差が激しくて何着るか迷いますね～にほんブログ村
2011.10.30
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ヤビツ・・のはずが半原越
今日は天気予報も良かったので、久々にヤビツ行く気満々で昨夜軽い方のホイールに交換。今朝起きて家事などしつつも、外が寒いので着るものに迷ったりしているうちに出遅れて、出発は9時を過ぎてしまった。それでも一応ヤビツ方面に向かう。病院坂を下って町田、相模原の市街地を抜けるも、やはり遅い時間だけあってかなり混んでる。上溝から高田橋を経てK63へ。いつもは早朝このルートで伊勢原まで抜けるんだけど、車が少なくて走りやすいと思っていたのは早朝だったからのようで、10時を過ぎるとあちこちで渋滞。信号も多くてなかなかペースが上がらないのでちっとも距離が伸びない。14時過ぎには帰りたかったので、このペースだとヤビツはキツいな～と思ってR412の交差点で宮ヶ瀬方面に行き先変更。正直風も強かったりして既にＴＴな気分じゃなくなっていた(^^;この先は初めてのルート。と言うか頭に地図が入ってなくて、津久井の方に向かう道らしいということしか分かってない(笑)走り始めるとこれまたずっと上り基調、しかも向かい風（泣）上りだけかと思っていたらやがてアップダウンに。地味に脚に来る道ですなぁ。頭の中では土山峠に向かっているかと思っていたらそうじゃなくて、一本手前の半原に向かう道だった。そんなこんなで半原のセブンでトイレ＆大福休憩。一休みしたら半原越へ。一人で来たのは初めてだけど、やっと道覚えたｗ激坂の始まる右ヘアピン以降、なんか凄く辛くてサイクリングペース。ヘロヘロで上り切るも17分とかで前回の2分落ちｗ何やら猟銃を使った狩りをやってるよ、というノボリがはためいていたので早々に退散。リッチランド側の下りはいつにも増して荒れ放題。きっとこないだの台風の影響だと思うけど、あちこちで土砂崩れの跡があってかなり怖い。でかい岩石がゴロゴロしてる中を恐る恐る下っていく。こっちから上らなくて良かった。いや怖くて引き返すなこれじゃ。下ってすぐに土山峠。ここも地味にきつくてあまり好きじゃないな～峠手前で追い抜いていったロード乗りの方がいいペースだったので、追走するうちに宮ヶ瀬湖を抜けてしまった。紅葉には早いけど湖が綺麗だったので、写真でも撮るつもりだったのに！寒いと思っていたら結構暖かな日で、途中のコンビニで日向ぼっこしながらおにぎりなど。新小倉橋の歩道にて。最近にわかに話題になってる自転車の車道走行ですが。たとえばここなんてこの先車道が二又に別れるんだけど、正直ロードでも「ここ走っていいの？」てな感じの自動車のために造られたような道。自分は普段一人の時ここは歩道走ってしまうんだけど（場所が場所だけに歩いている人なんていないし）、どうなんでしょ？杓子定規なやり方には限界があると思うな～。と、やや迷走気味なサイクリングでした。本日の記録走行距離：85.51km平均速度：22.6km/h最高速度：60.0km/h走行時間：3.46.31平均ケイデンス：76rpm平均心拍数：137bpm最高心拍数：178bpm消費カロリー：1378kcal獲得標高：1204mしかし相変わらずave遅いよｗにほんブログ村
2011.10.29
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送別朝練と平日和田峠
昨夜は熊本に転勤することになったかたちさんの送別会。月曜なのに17名も集まり、大いに盛り上がりました。オヤジさん幹事お疲れさまでした。美味しいのにリーズナブルでいいお店でした！解散後、下り電車組集団になぜかかたちさんと二人だけ千切れてしまいｗ、途中まで一緒に帰りました。話しながら今朝キューマルさんとオヤジ朝練コースを走るということで、送別朝練的にご一緒することに。今日は私用で休みにしていたので、昼まで時間があったのはラッキー！しかし今朝は思い切り出遅れてしまい、急いで南野から小山田周回逆周り。日大三高を下った交差点で無事合流できたので、とりあえず病院坂をガシガシ上って南野セブンへ。結局これだけしか一緒に走れなかった(^^;かたちさんの2台目、LOOK585ULTRA スゲー！！富士ＨＣの時にかたちさんから紹介して頂いたキューマルさんのBH G4。やっと再会出来ました。しかしカッコイイなこのバイクも！しばらく色々お話した後、引越し準備のかたちさんと握手してお別れ。熊本でもがっつり走ってさらに速くなってね～！別れた後はまだ時間もあるのであてもなく走り出す。牧馬、裏和田、大垂水？と色々迷った末に行き先は和田峠に決定。全然考えてもいなかったので、ホイールは25Ｔのアクシウムだけどまぁいいやｗ平日の通勤時間帯なのでちょっと走り辛いけど、陣馬街道も八王子市街を過ぎるとぐっと走りやすくなった。快調に夕焼け小焼けふれあいの里へ到着。すぐにリスタートしてバス停へ。タイム計るつもりもなかったけど、とりあえずラップボタンを押してゆるゆるスタート。しばらくはさっき抜いていったローディさんの30ｍくらい後ろを付いていく感じ。速すぎず遅すぎずでいいペース。と思ったら途中で止まってしまったのでそのままペースメーカーを失いつつ進む。今日はタイム狙わないから歩くようなペースでのんびり上ればいいや、って思うものの、歩くペースすらきついｗ今日も日陰はウェットだけど、前回ほどではないのでそれなりにダンシング出来るのは有り難い。やがてさらに勾配を増して25Ｔ投入。アクシウムで来ちゃったことを後悔しながら上るｗ今日も相変わらず辛くて何度も心が折れそうになる。腰痛いし！このヘアピンが最後だったっけ？というのを何度か繰り返しながら今日も唐突に茶屋が見えてゴール。前回の22分よりずっと遅いと思っていたら19分33秒。とりあえず20分切れて嬉しい～。ヘロヘロペースだったけどタイムアップ出来たのは、前回は滑ってダンシング出来なかったからそのせいなのかな？駐車場に仕切りが出来てた。前回来たのは3月。そう言えば震災の1週間前だったんだよね・・・今日もツルツルの急勾配にビビりながら超低速で下ったとさ。ノスタルジックな風景。曜日のせいか時間のせいか今日はハイカーは少なめでした。上りで追い抜いて下りでもすれ違ったMTBを押していたおじさん、無事上れたかな？帰りは浅川ＣＲでのんびり、最後に尾根幹周辺で上り追加して獲得標高1000ｍで帰宅。走行距離：80.34km平均速度：22.5km/h最高速度：51.5km/h走行時間：3.34.18平均ケイデンス：74rpm平均心拍数：133bpm最高心拍数：183bpm消費カロリー：1226kcal獲得標高：1000mにほんブログ村
2011.10.25
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ご近所アップダウン練
今日は起きた時点で雨は上がっていたけど、なんだかんだで走り出したのは14時半。この時間だとやはり近場、となってしまうな。でもこの時間から尾根幹に出てしまうと、アップもせずについ流されて飛ばしてしまうのでｗ逆方向へ。17％坂から堀ノ内、南大沢へアップダウンを繰り返しながら走るルート。道も広いし車も少なくてコソ練には最適かも。そのまま多摩美を抜けて尾根緑道～源流坂から小山田周回。途中小山田桜台、尾根幹大周回の一部を足して坂マシマシバージョンｗなかなか素敵な坂ですね～。結構脚の調子は良くて、病院坂は最近では珍しく18km/hペース。後半タレたけどｗそのまま尾根幹を長池公園まで。だんだん炭酸な気分じゃなくなってきた。今日も意外と暑かったけど夕方近くなるとだいぶ涼しくなってきました。しかし今日は雨上がりで暑かったせいか虫が大発生。登りなんかで不用意に口開けてると食べちゃうね。最近一人だとポタばかりだったけど、たまには坂練な日曜日でした。それにしても今月はまた短距離ばかり・・・本日の記録走行距離：36.66km平均速度：23.5km/h最高速度：54.8km/h走行時間：1.33.39平均ケイデンス：75rpm平均心拍数：142bpm最高心拍数：175bpm消費カロリー：619kcal獲得標高：532mおまけ昨日は駐輪場で雨ざらしだったROCK4500をベランダに持ち込んで掃除。屋根付きとはいえ雨風にさらされてサビが・・・特にSRサンツアーのなんちゃってフロントサスがえらいことになってましたが、ホルツのサビ取りクリームとナイロンたわしでここまで綺麗になるとは。暇をみながら少しずつ再生してあげよう。にほんブログ村
2011.10.23
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今さらママチャリレースの振り返りなど
二週続けて雨の週末とか。こんな日こそローラー・・・なのかもしれないけど重い腰が上がらないのはあまりローラー好きじゃないからだな(笑)夕方になったら回すつもりですｗと、ヒマな土曜日。9/24のママチャリグランプリ第2戦のデータまとめなどやってみました。ママチャリレースとは言えちゃんと計測器を付けてのレースなので、レース後はちゃんとデータが公開されます。ロードのイベントみたいなパワータグなんかと違って計測器がやたらデカいのはカートコースゆえなのでしょうか。しかも6時間全てのラップタイムが見られるのは結構楽しい。レース後に書いたブログ今回はEdge500をバックポケットに入れて走ったので、一応ログは取れていたんだけど、今ひとつ上手くラップを拾えていなかったようで周回数勘違いしてたみたい。以下公式記録まとめ（自分の周回分のみ）1回目周回数：10周ベストラップ：60.333平均ラップ：61.752この回はずっとトップ3速だと思っていたら、実際は2速で直線でまったく速度伸びず。2回目周回数：13周ベストラップ：57.309平均ラップ：58.975直線で3速に入るようになり速度アップ。ほぼ1分切りのラップへ。3回目周回数：11周ベストラップ：56.717平均ラップ：58.828この日ベストラップを記録。しかし50秒台前半狙うのはなかなか難しいな～。4回目周回数：11周ベストラップ：57.386平均ラップ：59.983徐々に1分超えるようになりタレてきたｗ 平均でぎりぎり1分切り。トータル周回数：45周トータル距離：23.4km平均速度：31.313km/h平均ラップ：59.785※コースの計測ラインはホームストレート手前あたりとピットロード出口に設置。このためピット交代で入ってきた周は選手交代してピットロード出口までタイム計測が続くので10秒くらい加算されてしまい、逆にピットアウトの周回ではその分計測距離が10秒くらい短くなる仕組み。なのでこのピットイン、アウト時のタイムは省略したデータです～どうしてもロードバイク的目線で見るとキワモノレースになってしまうけど、走り出せば分かるこの面白さ。コーナーきつくて速度域が低く、コーナーもかなり攻められるし、テールトゥノーズも楽しめたりするのでどちらかというとモータースポーツの趣きに近いかも。サドルめっちゃ低いママチャリでave30km/hとかｗ騙されたと思って参加するといいことありますよ(笑)にほんブログ村
2011.10.22
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オヤジ昼練的小山田周回
昨日は雨模様で走れず夕方ローラー練。今朝も早朝は嵐のような天気で走れず。。朝のうちに雨は止み、昼まで時間が出来たので近場の小山田周回へ。走りながらフロントのエアを入れてなかったことに気付いた（リヤは昨日ローラー回す前に入れていた）ので下りはゆっくり目。大妻脇～小山田桜台ルートを1周して南野セブンへ来るとしろきゃどさんと遭遇。せっかくなので一緒にもう一周～やっぱり一人の時よりは頑張れるのでほどほどのペースで再び南野へ。しかし台風一過みたいな今日は真夏のような暑さ！たまらずコーラを飲みながら喋っていると高幡オヤジさん捕捉ｗ3人でベンチに座ってまったりしていると今度はniyachan登場！真夏のような画像みてると10月中旬とは思えませんね～心は揺れる・・・ｗしばらくするとなんとさきぼうさんも到着。ソロ練のつもりで走りに行ったら気が付くと5人集まってた。さすが南野セブン！自分はここでタイムアップ。流れ解散的になるもniyachan、さきぼうさんは二郎練に向かった模様。皆さん暑い中お疲れさまでした。本日の記録走行距離：26.03km平均速度：24.7km/h最高速度：55.2km/h走行時間：1.03.16平均ケイデンス：79rpm平均心拍数：141bpm最高心拍数：180bpm消費カロリー：456kcal獲得標高：456mなんと26kmしか走ってなかったかwww昨日の記録（ローラー）走行距離：36.24km走行時間：1.06.14平均ケイデンス：83rpm平均心拍数：112bpm最高心拍数：144bpm消費カロリー：326kcalにほんブログ村
2011.10.16
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KCNC ジョッキーホイール
週末雨予報だった金曜日の会社帰り。どうせ走れないなら、と暇つぶしグッズ購入。純正が一番なのは百も承知なんですけど・・・どうしてもこの手のアイテムに弱くてｗKCNCのジョッキーホイール。何故かどこの自転車屋にも置いてあって、こんな小さいのに目を惹くのはヒカリものだからなのか！このカタチにやられましたｗしかし売り場に合った他のカラーはもっとホイール部ががっしりした感じだったんだけど、この赤だけはやたらスリムな形状なのは何でだろう？まだリサーチ不足ですが、この華奢っぷりがたまらんｗｗｗちなみにセラミックベアリングじゃない安いほうです。早速交換。テンションプーリーのみです。ボルト外す時、押さえる場所を間違えて、ボルトが抜けた途端思い切りプーリーがすっ飛んでいったのは内緒。まずは重量計測。KCNCは9グラム。APEX純正は12グラム。なんと3グラムも軽量化(笑)しかし下位モデルながら純正にもちゃんとベアリングが装着されていました。OCR2の時のティアグラはベアリング無かったなぁ。同じ11Ｔなのに直径がこれだけ違う不思議。交換は簡単。うむ、かっこいい。とりあえず危惧していたほどガシャガシャうるさいことは無い様子。機能より見た目優先、非常に自己満足的パーツですね(^^;にほんブログ村
2011.10.15
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sportfulのアームウォーマー
この時期の必需品、アームウォーマー。これまでアームウォーマー的に使っていたのが、実はパールイズミのUVカットアームカバーだったりして、全然暖かくないことに最近気が付いてしまったｗいい加減新調しようと、こないだの大垂水の帰りになるしま立川店に寄って物色。意外にも結構種類豊富で悩んだ末に買ったのがこれ。sportfulのnorainアームウォーマー。ノーレインというだけあって撥水性能に優れているらしい。これまでのパールはＭサイズだったんだけど、自分は二の腕が細いので、すぐずり落ちてしまうのが悩みの種。なので、Ｓサイズ、最悪レディースでもいいかｗとか考えていた。パールにはＳサイズがあったんだけど、何となく他のブランドがいいなと探していたらこのsportfulがＳだったのでほぼ即決。上側にシリコンゴム付き。海外モノなので、Ｓとは言えでかいかな？と思っていたけど、これは自分でもかなりタイト。しかしきつくはなくて絶妙なサイズ。パールと並べても明らかに細身です。そしてちょっと長め。先日の朝練で早速使ってみたけど、見事にずり落ちなし！逆に言うと暑くなっても手首側にずらせないのが一長一短かな？でも良い買い物だったと思います～にほんブログ村
2011.10.12
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ゆるポタ 境川～尾根緑道
今日は行こうと思えばヤビツとか雛鶴とか行けたんだけど、朝のうち路面ウエットだったりしてダラダラ。ＢＳでやってた2000年のツールとか見ていたら10時になってしまった。とりあえず走り出すも、脚が重くて坂上る気分じゃないな～なんとなく南野セブンから病院坂へ降りる途中を右折して、以前オヤジさんが書いていた裏道探検。いつも上ってる時に見える路地ですね。しばらく走るとゴルフ場の脇へ。やがて左右がコースとなり、カート道が横切っていたりして、本当にここ走っていいの？状態に。それよりいつ「ファーッ！！」ていう声とともにボールが飛んでこないか気が気じゃない（笑）そのうちダートになってしまったので、その先は諦めて折り返し。ダート進んでいいんですかね＞オヤジさん？再び病院坂へ戻りそのまま下る。三高坂を逆から上って津久井道へ。図師大橋交差点そばの案山子。真ん中の顔が怖いですｗどうも今日は車と一緒にガツガツ走る気分でもなくて、なんとなく境川ＣＲへ。祝日なのでＣＲは比較的人が多め。なので今日は距離稼ぎと割り切って超スローペース。天気も良いのでポタポタと進む。相鉄本線の手前で折り返し。この先の住宅街の一般道はちょっと走りづらいので～しかしこんな休日のＣＲでも無駄に飛ばしてる人いるな。子どもの脇を猛然とすり抜けるとか何考えてるのか理解できない。気を取り直して尾根緑道へ。まだ台風の爪あとが。終点で折り返し。青空が綺麗で昼寝したいくらいでした。あまりにもまったり走り過ぎてここまでのAVE20km/h台とかｗ最後尾根幹でちょっと頑張っておしまい。なんだかんだで三連休毎日乗れたけど、昨日の朝練以外ポタっぽいのばっかりだな･･･。練習苦手なのかも(^^;;;ＣＲは半分くらいペダル止めてたかも！本日の記録走行距離：61.47km平均速度：21.8km/h最高速度：59.2km/h走行時間：2.49.09平均ケイデンス：69rpm平均心拍数：116bpm最高心拍数：171bpm消費カロリー：724kcal獲得標高：446mにほんブログ村
2011.10.10
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オヤジ自主練111009
今朝はさきぼうさんと軽く自主練。大丸公園7時。半袖、レーパンだとかなり寒くてアームウォーマーしてちょうどいいくらい。走ると少し汗ばむけど、しばらく休むとすぐ冷えちゃう。いつものように連光寺～尾根幹線。なかなかのペースで南野まで。ペース上げるとまだ暑いなｗ赤黒カラーな2台。南野のシンボルタワーは何やら工事中。地元民のくせにまったく知らなかったんだけど、もともとテレビ電波の中継塔だったらしい。地デジ化でお役御免とかなんとか。この先どうなるのでしょうか。しばらくベンチでのんびり。再び走り出すと汗がひいて寒い寒い。この時期はウェアチョイスとかほんと迷いますね。小山田をこれまたちょうどいいペースで一周。最後の病院坂で千切れるなど。再びまったりして、今日は門限付きだったので自分はここで離脱。さきぼうさんはこの後ヤビツに向かったのかな？どーもお疲れ様でした！本日の記録走行距離：34.83km平均速度：26.7km/h最高速度：57.1km/h走行時間：1.18.22平均ケイデンス：79rpm平均心拍数：135bpm最高心拍数：166bpm消費カロリー：515kcal獲得標高：540mあれ？心拍こんな低いはず無いんだけど。寒くなってきてまたＨＲＭダメになってきたかな。にほんブログ村
2011.10.09
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大垂水峠表～裏と秋桜の浅川ＣＲポタ
今日はロング、と思っていたら夫婦で大掃除モードに入ったりしてしまい、家を出たのは11時を過ぎてしまった。いつものように尾根緑道で行き先を考えるもなかなか思いつかず、16号をそのまま北へ。連休のせいか八王子市内までずっと渋滞していてめちゃくちゃ走りづらい。車のいない道がいいな、と浅川ＣＲへ。下流に行ってもマンネリでつまらないので上流に向かってみる。そう言えばここは秋になるとコスモスが綺麗だったんだっけ！天気もいいし、最高のポタ日和。高尾近くになると、浮き輪に水着姿の子供達が川遊びしてた！いくら暖かいとはいえ10月だぞおいｗ一瞬季節が分からなくなりましたｗｗそのまま高尾まで来たので、高尾山口そばのファミマで腹ごしらえ。しかし登山客多いな～！せっかくここまで来たので大垂水ヒルクライムへ。先週ターンパイクを登っているので、大垂水は緩く感じるといいな♪と思って走ってみたけど、まさにそのとおり。速度域が全然違うので凄く速くなった気分ｗまだ感覚がずれてるだけで大して速くなったわけでもないけど、いかに先週キツかったのかよく分かりました。計測地点がよく分からなかったのでタイムは計ってないけど、12～13分くらい？久々に表から上ったけど、ずいぶん短く感じました。そのままダウンヒル。小原宿本陣で折り返し。ってあれ？ツール缶のフタが吹っ飛んでいますたｗ大垂水の下り、スピード抑制のバンプのある右コーナーで何かが脚に当たったんだけど、枝かなにかだと思って気にしてなかったらコレだったか。（ちなみに青いタオルはガタガタ音を抑えるための緩衝材代わり）仕方なく裏を上りながら探すことに。場所はおおよその見当をつけていたけど、右コーナーだったので運が良ければ路肩にあるはず。と、意外とあっさり発見！やはり路肩に転がっていました。運よく踏まれた形跡もなし！ホッとして再び峠へ。そう言えばいつもの臭いコーナー、今日は大丈夫だった。銀杏のかほり漂う甲州街道を八王子市内までいいペースで走り、再び浅川ＣＲ。帰り際になるしまで買い物して多摩サイ、いろは坂経由で帰宅。今日は日差しはあるものの結構涼しくて絶好のサイクリング日和でした。この時期は短いから貴重です。本日の記録走行距離：82.29km平均速度：24.0km/h最高速度：52.9km/h走行時間：3.25.35平均ケイデンス：77rpm平均心拍数：138bpm最高心拍数：176bpm消費カロリー：1190kcal獲得標高：868mにほんブログ村
2011.10.08
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9月の自転車走行記録
備忘録です。9月の走行距離は以下の通りでした。9/01(木)午前 30.08km TCRC 平日ソロ練 近所の坂巡り9/08(木)日中 159.95km TCRC 平日ツーリング 都民の森9/11(日)午後 50.53km TCRC 城山湖ポタ 雨降林道9/16(金)日中 101.80km TCRC 平日ツーリング 江ノ島9/18(日)早朝 55.54km TCRC オヤジ朝練＆キューブ練9/22(木)午前 42.35km TCRC 平日練withかたちさん9/24(土)日中 23.40km ママチャリ ママチャリ６ｈ耐久 TCRC計440.25km ママチャリ計23.40km ローラー計0km合計463.65kmとりあえず目標の400kmは突破。前半結構いいペースだったけど、後半失速。行きたかった都民の森、江ノ島に行くことが出来てよかった。平日休みも遂におしまい。今月はちょっとペースダウンしちゃいそう。ひとまずいつものように300kmと控えめな目標ですｗにほんブログ村
2011.10.07
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スーパーヒルクライム備忘録的レポ
先日のスーパーヒルクライム。レースの感想兼、来年もし出る時のための記録として箇条書きにまとめてみました。個人的な備忘録なのであまり参考にはなりません！【文字だらけ注意】・服装はノースリーブインナーに半袖チームジャージ。アームカバーはスタート前に外したけど、結構薄ら寒い朝でした。・スタート付近でバナナのサービス。食べようか迷っているうちに食べる機会を逸したｗ・料金所そばにいたので、後方からスタートするつもりが予想に反し前のほうに。3番目くらいの組。 ・今回もガーミンは絶不調でＨＲＭのペアリング失敗、よそのＨＲ信号拾いまくりで万事休す。・やがてカウントダウンとともにスタート、ガーミンはエラー表示が出たままだけど、とりあえずタイムを刻み始めたのでそのまま進む（富士ＨＣの時は計時すらしなかったのでまぁ良し）。・スタート時のギヤは34*21あたり。・スタートすぐに遅れると思っていたけど、意外にもいい感じでなぜかどんどん前の方へ。・気付くと集団前方へ出てしまうものの、この展開はおかしいだろ！と思いつつ数百メートルも走ると、案の定太腿が痛くなってきてオーバーペースと悟る。・徐々にペースダウン、大きく二つくらいの集団になったらしく前の方の集団後方で進む感じ。・それにしても本当にガーミンの勾配表示は10％前後をいったりきたり。一旦手を抜くと復帰が大変そうなので極力イーブンペースで。・心拍は170前後で一定。なんとか余力を残してる感じで心肺はそれほど辛くない。・まわりに人が少なくなったタイミングで、なんとかエラーメッセージの嵐から逃れることに成功。・太腿の痛みも少しペースを落としたら抜けてきてまぁまぁいい感じ。・3キロ過ぎあたりで右後ろから「はやさんがんばれ～」と声を掛けられた。ヤスさん！当然付いていけるはずもなく返事して見送る。しかし速いなー、ヤスさんはその後入賞！・その後御所の入橋の上で今度はおろし立ての新車に乗ったつんさんに声掛けられつつ追い抜かれる。いいペースだ！・しばらくするとサイスポジャージ発見、編集長だったので声をかけて追い抜く。「おぅ、こんちはー」と応えてもらえました。・5キロくらいまでは出走前のモチベーションとは裏腹に妙に調子いい。斜度がつらいはつらいけど、まだ余力たっぷりな感じ。・しかし6キロあたりで唐突に疲れ始めたｗ・徐々にタレ始めるも、平坦区間まであと4キロ。。とカウントダウンしながらなんとか気分を上げていく。・富士ヒルと同様、長い坂だと腰がつらい、疲れ過ぎる前に時折りダンシングして痛みを抜く。 ・たまに出てくる８％あたりがものすごく有りがたい。なるべく給水。・一瞬現れる5％とかはほんと平坦。完全に感覚麻痺しますなｗ・それと小さ目のコーナーは結構なすり鉢状なので極力センターからアウト寄りキープ。・迷っていたロー27Ｔは大正解、二桁傾斜はほとんど27Ｔだったｗ・後半踏み込む度にフリー周りからカチコンカチコンという異音が出てうるさかった。なんだったんだあれ？・やがて待望の下りが現れた。とりあえずアウターに入れて踏む。幸い脚攣りなし。しかしすぐ上りへ。・後半はあいにくの向かい風。けど汗だくの身には涼しくてむしろありがたい。・終始日差しが無かったけど、これは暑がりの自分にはおおいにプラス作用したと思う。・たまに景色を見る余裕はあったけど、あいにくの曇り空、海は良く見えず。・何度もクルマで走っているわりに後半のアップダウンをよく覚えてなくて、そろそろゴール近いんじゃないの？という時にあと3キロの表示に凹む。・じつは「このペースなら55分くらいでゴールできるんじゃね？」と超楽観視していたがここで現実に振り戻されるｗ・時計はどんどん時を刻み、60分切りが怪しくなってくる。・とりあえず下りは踏む！がしかしログ見たら最高49km/h台とか。。。全然踏めてないね。・これでゴールだろ？と確信していたらまさかのあと1キロの表示orz そろそろあと1分だよ！・やがて今度こそゴールの大観山の建物が見えてくる。しかしあと1分であそこまでいけるのか？？・最後の下り、まわりの何人かでゴールスプリントらしき状態へ、最後の最後の上りは声援もあったりして、楽しくもがいてフィニッシュ！・ガーミン上ではなんとかギリギリ60分を切れた～・頂上でゴールした人たちと合流。ヤスさん、つんさんが旨そうにフークレエを食べてたのが印象深いｗ・個人的には楽しさより修行っぽいヒルクライムだったけど、思い返すとなかなか楽しかったかも。近いし時間的にもラクなので、来年も出てみようかな！にほんブログ村
2011.10.05
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行ってきましたスーパーヒルクライム
昨日は箱根のTOYO TIRESターンパイクで行われたスーパーヒルクライムに参加してきました。4時過ぎ起床。6時にniyachanをピックアップして東名に乗り、いざ小田原へ。予定通り7時ちょっと前に指定駐車場の小田原アリーナ着。しばらく開場待ちの列に並び、ほどなく駐車場へ。準備していると黒こんぶさん、しばぞー先生がやってきてご挨拶。つんさん車のスネラーの皆さんともご挨拶。kageさん、avicotさんとははじめまして。そそくさと朝食、着替えを済ませて黒こんぶさん、niyachan、しばぞー先生と4人で早川口へと移動。アップを兼ねてインナーくるくるでのんびりと。いつの間にか参加者のトレインとなって整然と小田原市街を走ります。しかし結構距離あるんだよね。なんだかんだで30分ほど。途中信号待ちでオヤジ朝練ジャージのあべっちが前を横切るなど！早川口下にある山根公園で受付を済ませ、ゼッケン貼ったり荷物預けたり。懸案の軽量化ｗも無事に済ませて一安心。ここでヒロ君、あべっちと合流してしばしまったり。どこかでアップしようかと思ったけどなんだかグダグダしてしまい、結局アップせず。移動後随分時間経ってしまって完全にリセット状態ｗ9時半スタートの実業団のスタートを「はえー！」とか感心しながら観戦。それにしても料金所からまっすぐ伸びるこの直線は気分が萎えるなぁ。大会前にして上がりつつあったモチベーションは再び萎んで、ほんとにここ上るの？とかレース前の心境じゃないんですけど(笑)結局この場から動かないままオープニングセレモニーを見てすぐにスタート時間。40代の4000番台は10時10分スタート。30人くらいの集団で時間差スタートですが、何故か前の方に陣取ってしまい、予想に反して早いスタート。直前に合流したヤスさん、つんさんよりも前にスタートする形。いつ頃抜かれるのかな？※レースの内容は長くなりそうなので、また箇条書きのレポにまとめることにして、修行の時を経ておもむろにゴール！なんとか目標の60分切り達成！と言ってもかなりギリギリな線ｗ（アラート表示は気にしないで！）何はともあれよかったよかった。頂上で皆さんとご挨拶などしながら3000番台のみんなを待つ。湯河原町提供のオレンジジュースが美味かった！せっかくの芦ノ湖も霞んでしまいちょっと残念。汗びっしょりでゴールした時は涼しくて気持ちよかったんだけど、すぐに冷えてきて寒いのなんの。しばらくずっと曇っていたので、長袖ジャージとレッグウォーマーでも寒いくらい。皆さん続々とゴール。このゴールは遠かった！自走で椿ライン経由で応援に駆けつけたかずいさんと無事合流して、お約束のブツを渡して任務終了。もと来た道を戻るには微妙な時間があったので、niyachanと芦ノ湖、旧道まわりで先に降りることにしました。下りはゆっくり、と言ってたniyachanがこれまた速い！芦ノ湖までの道、しばらく前を走っていたけど、寒さに震えながらのんびり下ってるとniyachanにスパッと抜かれた。慌てて追うと後ろに何台も自転車が・・・ｗ初めて通る旧道をサイクリング気分で下る。これ上るの大変そうだなぁとか思いつつ。湯元の方まで降りてくると下界はまだ夏で暑くてたまらん。この温度差は凄い。その先、ずっとniyachanの鬼牽きで小田原アリーナまで。なかなかのトレーニングモードですた。帰りは大井松田から東名に乗り、海老名SAで遅い昼食のラーメン食べて帰路へ。なかなか辛いヒルクライムでしたが楽しい一日でした。皆さんどうも有り難うございました～ヒルクライム中のデータ。序盤の心拍は混信しまくりで使い物になりませんでした。本日の記録（ヒルクライム）走行距離：13.60km平均速度：13.7km/h最高速度：49.4km/h走行時間：0.59.44平均ケイデンス：73rpm平均心拍数：169bpm最高心拍数：180bpm消費カロリー：501kcal獲得標高：996m走行総距離：54.58kmにほんブログ村
2011.10.03
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明日はスーパーヒルクライム
明日は箱根ターンパイクで行われるスーパーヒルクライムに参戦。富士ＨＣに比べてなぜかモチベーションが全然上がらなかったんだけど、ここにきてようやくやる気出てきた。もう遅いんですがｗ「10％が10km」ってのが苦手意識を増幅させてるに違いない、と思ってスプロケの選択をどうしようかずっと迷っていた。ローを25、26、27のどれにするか。結局12-27で最終試走しに小山田へ。このスプロケ使ったのは先月の都民の森のみなのでここは初めて。小山田だと34×27が出番になる部分は無いけど、とりあえず軽い調整走。メモリアルパーク、清掃工場裏の坂、日大三高坂も21か24で十分。病院坂で試しに27に入れてみたけど、強い向かい風のせいか全然軽くなくてむしろ重い。なんかやたら重力感じてつらいつらい、と思いながら頂上付近でふとチェーンリング見たらアウターだったｗこりゃ試走にならん！ともう1周。どうりでチェーンの抵抗感じると思ったよ。。てかどれだけ鈍感なのかと。せっかくなので10％クラスの坂を試したいと尾根幹大周回の激坂セクションへ。ここは10～12％の坂が続くので少しはターンパイクの練習になるのかな。短い坂ばかりですが。しかしあらためてこんな坂ばかり10kmも走りたくないというのが感想！ただこないだ都民の森で27がまったくラクに感じなかったのは、単に消耗しきっていたからっぽくて、確かに疲れた時の武器にはなりそうです。いつものプール前で7up補給。今日は涼しくて発汗量がぐんと減ったので、350mlの炭酸がきつくなってきたｗ明日の仕様はツール缶、ライト類外して7.4kg。LOOKのペダルに換えてちょっと軽くなりました。結局12-27で行くことにしました。極力24までで抑えて27は最後の手段に取っておこう。・・まぁ無理だなｗ本日の記録走行距離：31.93km平均速度：21.7km/h最高速度：51.7km/h走行時間：1.28.15平均ケイデンス：73rpm平均心拍数：---bpm最高心拍数：---bpm消費カロリー：---kcal獲得標高：555mHRM無しで走っていたのに途中から誰かのログが記録されてた！明日スーパーヒルクライム参加の皆さんよろしくお願いします。にほんブログ村
2011.10.01
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