2014年01月の記事
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小山田（マイナールート）
今日も昼前に短時間練。遅い時間だと尾根幹も車が多い。早朝走ることが多いので昼の車の多さが本当に苦手。近場で車の少ない道、となるとどうしても小山田周辺になっちゃう。周回コースも正逆ともさすがに飽きたので、ちょっと毛色の変わったコースへ。今日はメモリアルパーク方面には向かわずに、ハス田脇の清住平を上ってみた。意外と長いなｗ前半の荒れた路面がいやらしいけど、徐々にきつくなる勾配がなかなか。その先変則的な周回を2周ほど。なかなか新鮮なルートでした。いやしかし今日は1月とは思えないほど暑かった。本日の記録走行距離：31.54km平均速度：22.0km/h走行時間：1.25.53 平均ケイデンス：78rpm平均心拍数：135bpm最高心拍数：192bpm 消費カロリー：445kcal 獲得標高：536mにほんブログ村
2014.01.26
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久々百草園
昨夜は飲み会につき今朝は豪快に寝坊ｗ天気良いはずが曇りでなんだか気が乗らず、午後遅くなってちょっと走りに出た。松が谷トンネル側道を5往復。日差しは無いものの予報通り気温高めでなかなかの汗。インナー1枚に長袖ジャージでちょうど良いくらい。ブレストウォーマーもすぐに不要に。この後は久しぶりに百草園へ。しかし安定の激坂っぷり。途中で心が折れそうになりました。こんなところで心拍193を叩き出すとは！（ログ見る限りエラーでは無いっぽい）一方、STRAVAも凄いタイムを叩き出していたけど、こっちはどうみてもエラー。あの坂AVE25km/hなんかで登れませんてｗｗその後は細かい坂をちょこちょこ繋いで30Km走って帰宅。だいぶ日が伸びてきたな。本日の記録走行距離：30.48km平均速度：18.5km/h走行時間：1.38.51 平均ケイデンス：70rpm平均心拍数：131bpm最高心拍数：193bpm 消費カロリー：508kcal 獲得標高：643mにほんブログ村
2014.01.25
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GOLDWIN サミットブレストウォーマー
GOLDWINのサミットブレストウォーマーです。チームでも愛用者の多い定番商品ですね。先日別の物を買いに行って衝動買いｗ早速先週の合格祈願ライドで使ってみました。正直それほど期待していた商品ではなかったけど、これは良いですね。ウィンドブレーカーと同じような感覚を予想していたけど、これはまったく別物。ウィンブレは身体が温まってくると汗かいて脱がざるを得ないけど、これは防風すれど背中は覆っていないので暑くならない。これは使ってみないとわからないですね。アルミウレタンフィルム入りとか。多少ごわつくけどとても暖かい。首回りが鼻のあたりまで伸びるので、ネックウォーマーいらず。暑くなったら下ろせばオーケー！但し、ジャージのジッパーを下ろしても胸を覆ったままなので風が入りませんｗ本当に暑くなったら取らなきゃだめですなｗｗでもそんな時でもジャージを脱がずとも、上下のベルクロを外すだけでスルスルと外すことが出来ます。着る時も同様。これは素晴らしい！しかもオスのベルクロが細かいマイクロタイプなので、いろんな所にベタベタ引っかからないのも美点。よく考えられてる。首回りが起毛でその他は不織布みたいな生地。畳むと思ったよりコンパクトにはならないけど、ウェイブワンの小ぶりなバックポケットにもなんとか入ります。評価の高さがよくわかる商品でした。これは重宝しそう。備忘録昨日は仕事。強風な今日は夕方ローラーのみ。90分 53.98Kmにほんブログ村
2014.01.19
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叶神社まで合格祈願ライド
今日は同じ受験生のオヤジであるさきぼうさんと、浦賀にある叶神社まで合格祈願ライドに行ってきました。7時半に市が尾駅前のローソン待ち合わせということで6時半出発。しかし何といっても寒いｗ期待していたCRAFTのシベリアングローブをもってしても氷点下はダメなようで、指先の痛みに悶絶しながら走行。しかも何を血迷ったか田園都市線の高架を大きく通り過ぎてしまい、10分の遅刻。どーも失礼しました！合流して早速出発。東神奈川経由でみなとみらい方面へ。寒さのせいかボーコーダムが満水でまったく踏めなくなってしまったのでｗ、日本丸前の公衆トイレに緊急ピットイン！無事スッキリしてから横須賀方面へ。産業道路はトラチームな方たちが大勢走っていて案の定ペースアップ。平地はほぼ38Km巡航でもりもり快走。しばらくまったく身体が温まらなかったけど、このペースアップでようやく汗かいてウィンブレをポケットへ。途中横須賀市内の16号であわや接触レベルで幅寄せされて冷や汗。何事もなくてよかった。。やがて浦賀に到着し、まずは西の叶神社へ。思ったよりこじんまりした神社でしたが、結構参拝者の姿は多く、受験生と思しき姿もちらほら。お参りしてからお守りを購入。港の対岸にある東の叶神社とセットで買うという変わった形式で、まずここでは水晶の勾玉を買いました。そして湾をぐるっと回り込むように走って東の叶神社へ。こちらは目の前が海です。こちらでもお参りの後、お守りの袋を購入。ご利益ありますように！さてお腹も減ったのでここから逗子へ移動。衣笠経由でひたすら進むも、平坦メインだったせいか、ちょっとしたアップダウンがなかなか応えます。連休かつ天気が良いせいかどこも交通量多めですね。再びボーコーダムが満水になり、コンスタントに現れる上りがキツイｗ歳のせいか二人ともトイレの近さを嘆きつつ走りましたｗｗ初めしやっちゃんにて刺身三点盛り。正午に到着したので、相当待つのを覚悟したものの、あっさり入店出来ました。午前中寒かったものの、昼には暖かくなり店の外の席でのんびりランチ。量も多過ぎず旨かったです。但し腹持ちは悪かったｗ帰りは観光客でごった返す鎌倉、鶴岡八幡宮から北鎌倉を抜け、大船経由で環状4号をひたすら北上。さきぼうさんは終始元気で相変わらずぐいぐい牽いてくれるのでヒーヒー言いながら追走ｗ途中コンビニで補給休憩後、海軍道路突き当りで解散。今日はのんびりサイクリングのはずでしたが、まぁ想定内のスピードでしたｗさきぼうさん合格祈願ライドお疲れ様でした。後は子供たちにがんばってもらいましょう！購入したお守りはこんなセットになっております～本日の記録走行距離：140.83km平均速度：24.9km/h走行時間：5.39.14 平均ケイデンス：82rpm平均心拍数：135bpm最高心拍数：181bpm 消費カロリー：1886kcal 獲得標高：1016mにほんブログ村
2014.01.12
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レジモス XF-1アジャスター交換
レジモスが壊れました。青丸部分がスライドすることを忘れていて、伸ばした後に戻そうと押したら呆気なく折れました…orzさすがにこのまま走るのは怖いなぁ。実際に頭を保持しているのはストラップで、こっちは補助っぽいんですが。買い替えも考えたけど、ここは補修パーツが充実しているOGKの強みで単品購入。しかし1,890円はなかなか痛い。もともと付いていたものはカットしないと外れない形状ですが、補修品はそのまま装着可能。微妙にマイナーチェンジしているのか、形状が微妙に変わっていました。色が違うのは色あせなのかｗ時期的にはそろそろ買い替えのタイミングかもしれません。ニオイが気になる夏には新調かな（笑）にほんブログ村
2014.01.06
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オヤジ自主練 20140105
昨日の定例朝練が実質無かったので、今日は振り替え自主練。ちょっと遅めの8時に大丸公園。予報ではもっと気温が低いと思っていたものの、温度自体はそれほどでも。しかし日差しが無いのと北風が強くて体感温度はえらく寒い！さきぼうさん、SIGさんと3名集合。omiさんはちょっと遅れて連光寺坂上で合流。連光寺はロードバイク大勢でした。寒いのに！今日から冬コース。いろは坂はまだ身体が冷えたままで脚が重い。下った先の一息坂でもまだ。ひじり坂から尾根幹～向陽台～はるひの周回となかなかの強度で走るとそれなりに汗ばむ。若葉台のセブンでゴール。SIGさんが永山で離脱したのでゴールも3台。omiさんのハンドルバーにムービー。しかし残念ながらSDカード忘れとか。。しばらく談笑するうちに再び身体が冷えて、解散する頃には脚もすっかりリセットで再び重いｗomiさんと多摩市場前で別れ、もいっちょ小山田でも、と思うものの寒くて気分が上がらずそのまま帰宅。本当に寒い朝練でしたが皆さんお疲れさまでした！昨日は壊れたメットのパーツを調達しに自転車屋めぐり。9連休の正月休みは4日乗れたけど短距離ばかりですた。昨日の記録走行距離：27.17km平均速度：21.6km/h走行時間：1.15.20 平均ケイデンス：74rpm平均心拍数：---bpm最高心拍数：---bpm 消費カロリー：---kcal 獲得標高：244m本日の記録走行距離：42.50km平均速度：24.7km/h走行時間：1.43.12 平均ケイデンス：82rpm平均心拍数：143bpm最高心拍数：181bpm 消費カロリー：628kcal 獲得標高：691mにほんブログ村
2014.01.05
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ガーミンマウントにベル
使うことないのに道交法的には付けなくちゃならないベル。ロードバイクにとっては結構厄介な存在ですな。最近になってメーカーも頑張って極力小さいモデルを出してきたので、これは歓迎すべき動きだと思います。公道走る以上は前後ライトとともに最低限装備しなきゃ、ということでベルも（仕方なく）付けるようにしています。今使っている、というより付けているのはキャットアイの小型のやつ。キャットアイ用ライトと共締め出来るタイプだけど、台座も含めるとそれなりに嵩張ってしまう。なのでしばらくはハンドルバーにタイラップで付けていたけどいかんせんかっこ悪い。先日ハンドルのポジション変更した時にK-EDGEのガーミンマウントを最前部まで引き出してひらめいた。意外と伸びるんですね、このマウント。そして伸びたブラケット部にいいスペース発見。ドンピシャでしたｗ得意のエプトシーラー＋タイラップで目立たずばっちり。乗車時の目線でほとんど視界に入らないのも素敵ｗベルを鳴らすシチュエーションはほとんど無いですからねぇ。もっと小さくて目立たないベルが色々出てくるといいなぁ。にほんブログ村
2014.01.03
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2014走り初めぽた
明けましておめでとうございます。今年もよろしくお願いします。今日は軽く走り初め。尾根幹～尾根緑道～16号～浅川～いろは坂～永山～尾根幹といういつものポタリングルート。良い天気で丹沢連峰が綺麗でした。チェーンの慣らしを兼ねてのんびりと。ハンドル周りのポジション変更もいい感じ（鈍感ですからｗ)、チェーン、ブレーキシューも交換して気分一新！ハンドル周りの2014仕様。ステム10ミリアップ、ハンドル送り戻し、ブラケット高さは変わらず。2013仕様はこちら。ステムべた付けは身体の固い自分には低すぎた模様ｗしかもしゃくり過ぎて下ハン握れなかったのだｗｗ本日の記録走行距離：43.38km平均速度：23.2km/h走行時間：1.52.12 平均ケイデンス：77rpm平均心拍数：135bpm最高心拍数：173bpm 消費カロリー：623kcal 獲得標高：479mにほんブログ村
2014.01.02
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12月の自転車走行記録と2013年の総括
備忘録です。12月の走行距離は以下の通りでした。12/01(日)午前 67.19km TCRC 大垂水往復12/07(土)早朝 44.12km TCRC オヤジ朝練12/08(日)夕方 20.06km TCRC ローラー練12/14(土)午前 37.45km TCRC Ｖ坂～大丸公園12/28(土)日中 50.17km TCRC 仕事打ち合わせライド12/30(月)午前 30.93km TCRC 小山田走り納めTCRC計229.86km ローラー計20.06km合計249.92km 獲得標高3474m12月は仕事もさることながら、休みの日もモチベが上がらず、全然乗れませんでした。10月以降は忙しさがもろに反映されて毎月300km未満と酷いもんでしたね。と、あっという間の2013年でした。総距離は4508.29km。ローラー省いた実走は3999.59km。獲得標高は51748ｍでした。（ママチャリＧＰ関係は除く）昨年より500kmくらい増、実走では1000km近くの増でした。それでも周りのみなさんよりずっと少ないんですけどね～100km越えは10回。センチュリーは2回なれど昨年よりだいぶマシ。10～12月でやたら忙しくなって失速したので5000km達成出来ず残念。レース的にはもてぎエンデューロで男女混合6位と素晴らしい結果。一方富士ヒルは残念なタイムダウン。ママチャリＧＰは3回かな。ともかくほぼ無事故、無転倒で終えることが出来ました。しかし2008年9月に始めたロードバイク、ノーパンク記録を更新していたものの、ついにパンクの洗礼を受けました。しかもバーストで新品タイヤをダメにするという。。ｗとりあえず今年もも週末自転車乗り的にゆるく頑張ります。チームの皆さん、こんな駄ブログをご覧になってくださる皆さん、本年もよろしくお願いいたします！にほんブログ村
2014.01.01
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