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March 10, 2005
テーマ： 今日の健康状態は？(10696)
カテゴリ： 健康
イライラ、すぐキレると、思ったときは
乳製品（牛乳、チーズ、ヨーグルト）をとって
ゆっくり首を５回まわす
体内の産熱量をふやす
ビタミンＢ類（ニラ、タマネギ、タラコ、サケ、マグロ、イワシ、ホウレンソウ、ブタ肉、うなぎ、牡蠣）
とくにいいのは、レバー
ピーナッツなどの、豆類を、おやつにとる１日１０グラム
ミネラル不足に、玄米、胚芽米、全粒小麦、無精製砂糖、全粒小麦パン
・ポリフェノール トマトの皮の「トマトのちから」
乳製品（牛乳、チーズ、ヨーグルト）をとって
ゆっくり首を５回まわす
体内の産熱量をふやす
ビタミンＢ類（ニラ、タマネギ、タラコ、サケ、マグロ、イワシ、ホウレンソウ、ブタ肉、うなぎ、牡蠣）
とくにいいのは、レバー
ピーナッツなどの、豆類を、おやつにとる１日１０グラム
ミネラル不足に、玄米、胚芽米、全粒小麦、無精製砂糖、全粒小麦パン
・ポリフェノール トマトの皮の「トマトのちから」
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