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August 22, 2008
カテゴリ： ダイエット
おもいっきりイイテレビより
「成功率93ﾊﾟｰｾﾝﾄ夜キャベツダイエット」
朝、昼は普通に食べる
夕食の前に、キャベツを食べる
噛んだ刺激で満腹感が得られる「はごたえ」が大切
6分の1個を、生で5センチ角にきり、10分かけてたべる
味噌、醤油、レモン汁、ノンオイルドレッシング、違う味でたべる
一番いい皿で、他の野菜も加えて、彩りよく
紅茶と一緒に、香りを楽しむ
リバウンドや間食の原因は、小さなストレス
(嫁と姑の悩みが多い→嫁がいじめられる→かといって同居の解消はなかなかできないとき
→本人のうけとめかたを変える→痩せるためにと理由をつけて、30分ほど外出し、散歩するといいそうです。)
甘いものを食べたくなったら、果物をたべる(にぎりこぶし2こ分)
目的と期間を明確にもうける
いつもより水分を多く取るようにこころがける
一日230カロリーへらし少し歩くと、ひと月1キロへらせる
3か月で、体重の5パーセントへらせばよい。
体重の5パーセントへらせば、病気のリスクがへる。
地デジ対応テレビは、2011年7月24日をすぎると
すごく安くなるそうだよ・・・
テレビ見れないね・・・
みのもんた、休みあけなので、今日はいねむりしてませんね。
今日は、なんの日ふっふっーで、
「千の風になって」とりあげられてました。
「千の風になって」いい曲です。
しんみり・・・
■送料120円■新井満 CD【千の風になって】03/11/6
「成功率93ﾊﾟｰｾﾝﾄ夜キャベツダイエット」
朝、昼は普通に食べる
夕食の前に、キャベツを食べる
噛んだ刺激で満腹感が得られる「はごたえ」が大切
6分の1個を、生で5センチ角にきり、10分かけてたべる
味噌、醤油、レモン汁、ノンオイルドレッシング、違う味でたべる
一番いい皿で、他の野菜も加えて、彩りよく
紅茶と一緒に、香りを楽しむ
リバウンドや間食の原因は、小さなストレス
(嫁と姑の悩みが多い→嫁がいじめられる→かといって同居の解消はなかなかできないとき
→本人のうけとめかたを変える→痩せるためにと理由をつけて、30分ほど外出し、散歩するといいそうです。)
甘いものを食べたくなったら、果物をたべる(にぎりこぶし2こ分)
目的と期間を明確にもうける
いつもより水分を多く取るようにこころがける
一日230カロリーへらし少し歩くと、ひと月1キロへらせる
3か月で、体重の5パーセントへらせばよい。
体重の5パーセントへらせば、病気のリスクがへる。
地デジ対応テレビは、2011年7月24日をすぎると
すごく安くなるそうだよ・・・
テレビ見れないね・・・
みのもんた、休みあけなので、今日はいねむりしてませんね。
今日は、なんの日ふっふっーで、
「千の風になって」とりあげられてました。
「千の風になって」いい曲です。
しんみり・・・
■送料120円■新井満 CD【千の風になって】03/11/6
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