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2006年06月の記事
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ダイエットと血糖値の関係（その参）
今日は血糖値関連ネタ３日目になります・・・一昨日は、血糖値について書きました。血糖値は上下するもので膵臓から分泌されるホルモンが大きな働きをする事そして、空腹時の血糖値は、110mg/dl未満である事が望ましく126mg/dl以上で糖尿病の疑いとなる事を紹介しました。昨日は、糖尿病そのものについて書きました。糖尿病が原因で発症する怖～い合併症について紹介し、ホルモン分泌がウィルスなどの作用で分泌に異常をきたした場合や、生活習慣から発症する場合等を紹介しました。今日は、一つ目のお話として・・・”血糖値を急激に上げるような食事って？”について紹介したいと思います。血糖値を急に上げるとインスリンというホルモンが分泌されブドウ糖が、筋肉や肝臓にグルコーゲンになって蓄積され、中性脂肪となって脂肪細胞に蓄積されていく話を一昨日にしました。ところで、このインスリン・・・血糖値が低くなった時に分泌されて、蓄積されたグルコーゲンや脂肪をブドウ糖にして血糖値を増加させる働きを持つ、グルカゴンの働きを抑制する働きがあるらしいんです。つまりインスリンをブレーキ、グルカゴンをアクセルとするとブレーキを踏みながら、アクセルをふかしているようなもの蓄積されたエネルギーを効率良く解放する事が出来ません。ブレーキを踏まないようにするには、スピードをあまり出さないつまり、血糖値をあまり上げないようにケアをして、インスリンを過度に分泌させないように心がけると、血糖値が下がった時アクセルであるグルカゴンが効率良くスピードを上げて、蓄積されたエネルギーをどんどん使えるようになっていくのです。血糖値を急激に上げない食事を心がければ、食事を摂っても脂肪を燃焼しやすい＝太りにくい体質を作る事が出来るのです。ただ、ここにも無理はあります。グルカゴンは血糖値を上げる働きがあるわけですから、結果的にインスリンの分泌は促す事になります。ですから、血糖値を急激に上げない食事を摂る事は、結果的にダイエットの極意にはなりえません。あくまでも生活習慣を過度に悪くしない事と理解するのが良いと私は考えています。さてさて、前置きが長くなりました。。。血糖値を急激に上げない食品ですが、以下のようなものがあるそうです。日本そば、玄米、ライ麦パン、スパゲティ（全粒粉）、シリアル 野菜 きのこ、海藻類、トマト、ブロッコリー、大豆、ほうれん草、アスパラ、キャベツ、セロリ、きゅうり、大根、ピーマン、カリフラワー、 牛乳、ヨーグルト、ピーナッツ、グレープフルーツ、いちご、肉・魚全般 逆に、急激に血糖値を上げやすい食品 は、以下のようなものがあるそうです。ごはん、フランスパン、うどん じゃがいも、にんじん、アイスクリーム、とうもろこし、かぼちゃ、ベーグル、食パン、コーンフレーク 何か似た食品が並びましたね。また新しい言葉なのですが、 グラセミック・インデックス ＧＩ値という数値が食品それぞれにあるんだそうです。これは、一日の血糖値の増減を出来るだけ抑えた方が糖尿病の合併症を低く抑えられる研究結果が発表されている模様です。ＧＩ値の低い食品＝糖質の低い食品、なんだそうです。具体的に書くとこんな感じです。砂糖・ジュース ＞ もち ＞ 白米・白いパン ＞ ライ麦パン ＞ 蕎麦・サツマイモ・玄米 ＞ パスタ元々、糖質が低い肉や魚は、ＧＩ値は考えなくて良いジャンルのようです。また血糖を上げない＝食事しない、これは明らかに誤りで身体を維持するために骨や筋肉を壊してしまいますし、少ないエネルギーで身体を維持する省エネ運転の身体になってしまいます。過ぎたるは及ばざるが如し、生活習慣を悪い方向へ振らないように心がけ、時折、生活習慣としてのリザルトを体調として見に行くこれが大切なところですね。過ぎたるダイエットは、悪影響が多い！と知るべし！であります。長くなりました。後日、以下のようなトピックを取り上げたいと思います。自分の血糖値を知るには？空腹時血糖値だけをケアすればいいの？脂肪燃焼にはグルカゴン分泌を促せばいいの？
Jun 29, 2006
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ダイエットと血糖値の関係（その弐）
今日は昨日に続いて血糖値関連ネタを・・・お話１． 糖尿病って何？血糖値が適性にコントロールできず、慢性的に高血糖な状態に陥ってしまう事を通常指します。低血糖も障害に変わりはないのですが、一般的には、ある閾値（いきち）を超えてしまう高血糖な状態が継続すると、尿に糖分が含まれるようになる処からこの病名がついた模様です。興味深いのは、血糖値が高い事自体が怖いのではなく、高血糖が持続する事で発症する様々な合併症が怖いという事です。では、その怖～い合併症を幾つか挙げると・・・糖尿病性神経障害を招きます。 熱い冷たいなどの「知覚」や、運動をつかさどる「運動神経」や、臓器の運動をつかさどる「自律神経」が侵されて行きます。糖尿病網膜症を招きます。眼底網膜には細い血管が網の目のように走っているのですが、高血糖になると、網膜内の血流が悪くなったり出血しやすくなり、最悪、失明してしまいます。白内障の可能性が高くなります。目の水晶体が白くにごる白内障にかかる可能性も高くなる。 糖尿病性腎症を招きます。腎臓にも微細な血管が多数あります、特に血中の老廃物を排出する器官、糸球体は毛細血管の塊で、血糖値が高いとこの機能が低下してしまいます。健診で尿蛋白を計りますが、腎臓の機能をチェックしているんですね。血中の老廃物が適性に排出されないと、最悪は尿毒症となり死に至るケースもありえます。血管障害を招きます狭心症・心筋梗塞・脳梗塞を発症する可能性が高くなりますまた、足の壊疽（えそ）を招く事もあります。血行障害から、皮膚組織が腐ってしまい、治療不能となり、切断を余儀なくされる事があります。骨まで腐ることもあるのですが、神経障害も併発しているため、痛みを伴わず発見が遅れてしまうこともあるようです。 驚かすだけ、驚かせていますよね・・・でも、非常に多数の方が、これらの症状に至っている模様です。糖尿病から腎不全に陥り透析を受ける患者数は、2000年の統計ですが、約12000人日本人の１万人に一人にも及んでいます。 お話２． 何で糖尿病になるの？糖尿病に至る原因ですが、２パターンあるようです。●１型（インスリン依存型）糖尿病 インスリンを作る細胞が膵臓にあります。ランゲルハンス島と言い、それなりに有名だと思います。３種類の細胞があって、インスリン分泌のＢ細胞、グルカゴン分泌のＡ細胞、インスリン・グルカゴンの分泌を抑制するＤ細胞があるようです。これらの細胞が、ウイルス感染等で働きが鈍くなる事により、血糖値のコントロールが不正となっていくタイプです。日本人の糖尿病患者の約３％見当だそうです。●２型（インスリン非依存型）糖尿病 糖尿病の約９５％がこのタイプで、先天的な要因と後天的な要因が重なって発症するようです。生活習慣から発症する現代病のひとつです。血糖値を急激に上げるような食事って？自分の血糖値を知るには？空腹時血糖値だけをケアすればいいの？脂肪燃焼にはグルカゴン分泌を促せばいいの？書くネタが多いので、後日にまた続きを書きたいと思います。皆さん！生活習慣にはケアいたしませう
Jun 28, 2006
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ダイエットと血糖値の関係（その壱）
健康とダイエットを考えた時、血糖値を避けては通れないものです。ほんの少し、血糖値についてまとめていきたいと思います。＜そもそも血糖値って？＞日本語って漢字である程度の意味を知る事が出来る素晴らしい言語です。血液中の糖度の値、血糖値って、まさにズバリ！です。この糖はブドウ糖（グルコール）で、食べた物（主に炭水化物と糖）を消化して糖に変え腸管から吸収され血中に溶け込んで行きます。従って、食事により高くなり、やがて低くなっていくものなのですが、過ぎたるは何とやら・・・ 高すぎたり・低すぎたりすると、様々な障害が発生するようです。＜血糖値のコントロール＞食事により増加した血糖値を適度にコントロールする役割が、インスリン・グルカゴンという膵臓（すい臓）から分泌されるホルモンです。血糖値のコントロールにはインスリン・グルカゴンは欠かす事が出来ないアイテムです。***** 貯蓄編 *****インスリンは、当面必要な血糖を除いた余分な血糖をグリコーゲンに変化させて筋肉や肝臓に貯蓄させます。そして、筋肉や肝臓に貯蓄しきれないと、血糖を脂肪に変化させて脂肪細胞に蓄積します。インスリン＝血糖値を下げるホルモン、です。***** 消費編 *****食事を摂らずに血糖値が下がっていくと、膵臓はグルカゴンを分泌します。グルカゴンは、筋肉や肝臓に貯蓄されたグリコーゲンを血糖に変化させ、血糖値を上げる働きをし、それでも血糖が不足すると脂肪細胞内の脂肪を分解して血糖値を上げます。グルカゴン＝血糖値を上げるホルモン、です。＜血糖値の適性値＞正常な空腹時血糖値＝７０～１１０mg/ｄｌこの空腹時血糖値が、１２６ｍｇ/ｄｌ以上となると糖尿病と診断され、その間の１１１ｍｇ/ｄｌ～１２５ｍｇ/ｄｌは糖尿病予備軍となります。つまり、血糖値をあまり上げないようにケアすれば、ダイエットに繋がるという事です。●血糖値をあまり上げないようにする（血糖値を急上昇させるような食事をなるべく控える） ↓●インスリン濃度が、あまり上がらない ↓●グルカゴンの分泌を促す ↓●筋肉・肝臓のグリコーゲンを消費し、脂肪細胞内の脂肪を燃焼させる糖尿病って？血糖値を急激に上げるような食事って？自分の血糖値を知るには？空腹時血糖値だけをケアすればいいの？脂肪燃焼にはグルカゴン分泌を促せばいいの？こんな疑問出てきません？後日、書き込んでいきたいと思います。
Jun 27, 2006
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紫陽花の種類
日本の降雨量ってハンパぢゃないですね。１時間に１００ミリも降るなんて信じられません。どうか災害が極少で済みますように・・・関東地方には、あまり降らない今年の梅雨ですが、紫陽花がピークを向かえようとしています。毎年思っていた事ですが、紫陽花って本当に種類が多いですね。少し紫陽花の種についてネットであれこれ見てみると・・・ １．ヤマアジサイ系統 ２．ガクアジサイ系統 ３．ヒメアジサイ系統以下に分類されるそうです。また、樹木の分類上では、「ユキノシタ科」に分類されていて、立派な落葉低木です。つまり木！なんですよね。以前、このカテゴリでも記載したのですが、土質により色が変化するようです。青系の花＝土壌が酸性、赤系の花＝土壌がアルカリ性、とありました。これ、リトマス試験紙と逆ですよね。。。 本当なんだろうか？紫陽花って花によっては、開花してから色が変化するものがあるようですね。昔、天気によって色が変わる・・・ なんて話がありましたが、それは誤りであるようです。こんなところから、花言葉「移り気」・・・ 上手い花言葉です。紫陽花で我々が花だと思っている部分は、実は花びらではなくってガク片なんだそうです。このガク片の色が様々で、一重から八重まで、いろんな形も実在していますし、大きさも大小様々です。この花型には２種類あるようですね。 Ａ．ガクブチ型 (中心部分が両性花で周辺に装飾花） Ｂ．テマリ型 (ほとんどが装飾花)
Jun 26, 2006
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宝塚記念の回想
春競馬のフィナーレです。宝塚記念の回想は、文句から入りたいと思いますおい！関西ＴＶ中継チョンボ多すぎだぞ１年に１回しかない宝塚記念のファンファーレ出足の１フレーズ、マイクが繋がってませんでしたしかも映像なしそして豊の勝利騎手インタビュー、これまた最初の１分近く、口パク状態でしたかなりレベルの低い中継でした宝塚を終えて、気の付かない情報が幾つか入ってきました。１．ディープは重馬場だとピッチ走法に変わる日刊スポーツ紙によると、天皇賞のラスト100のストライドが8.22ｍであったのに対して昨日の宝塚では、7.50ｍのストライドになり、その分ピッチが、やや早くなっているのだとか・・２．凱旋門賞の有力馬、ハリケーンランが、サンクルー大賞典で２着に敗れるこれ、エルコンドルパサーが勝ったレースではなかったっけ？仏Ｇ１（サンクルー競馬場 2400ｍ）出走６頭でルメール騎乗の６歳牝馬に頭差差されたらしいです。優勝馬プライドは、昨年の香港Ｃ（国際Ｇ１）の２着馬らしい・・・ハリケーンランは仏牡４歳、ファロン騎手が主戦です。３．凱旋門賞の出走馬１０／１まで、あと３ヶ月と少し、ハーツクライ（ルメール）との有馬以来の再戦もありますし前述のハリケーンランも出走予定とは知っていました。さらに、ＢＣターフの勝ち馬、シロッコ（仏牡５）も出走予定なんですね。 シロッコはレーティング世界１位（ディープは現在３位）でキングジョージ６世・・でハーツクライと対戦予定とか・・・前走の天皇賞では、３角からの大まくり・・ え～大丈夫？でした。今回は雨もあって瞬発力の使えない馬場でしたから、坂上くらいからペースを上げるかと思ったら案外遅めのスパート、、、これまた違う意味で、え～大丈夫なの？でした。パトロールビデオを見ると、ディープは外に持ち出されるやいなや、”よ～し、行くよ～”という感じで気持ちよく先行馬を抜き出します。ひどくかかった菊花賞も、馬場を２周するレースは初めてで、とまどったんでしょう。それと最近は、調教であまり無駄に駆けなくなって来てますよね。そういう風に見ていくと、ディープって相当に頭がいい？？？体力等の素養もさることながら、やっぱり頭がいいって事は武器になるのでは？英語さえ片言の僕からすれば、ディープはフランス語を学んで帰国するかも？ ですね。
Jun 25, 2006
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宝塚記念 オッズからの予想
サッカー日本代表残念な結果でしたが・・・中田が言うように、これが日本の実力でしょう。アジア勢も全チームが予選落ち・・・言い訳のしようがない実力の差が、そこにありました。個人の技術力差・体力・戦略・気持ち、光るものがなかった・・・・・・とお約束の話題はこれくらいとして、宝塚記念です。１年に１回しか聞けない宝塚記念のファンファーレこのファンファーレは名曲だと思うなぁ・・・それと、京都競馬場で買う馬券が特別カラーらしいですね。ディープの単勝１００円馬券なんか、ネットで売り物になってしまうだろうなぁ緑地のペーパーを使用するとか・・・ 緑枠にディープが入ったけれども、偶然？？？ディープインパクト単勝１．１倍です記念馬券が増えそうだから単勝元返しもあるかも・・・あと馬連も馬単もあまり違いがないからディープからなら馬連でしょう。難しいのは３連単と３連複の取捨選択１着：ディープインパクト２着：リンカーン３着：アイポッパー３連複＝７．３倍、３連単＝１０．８倍う～ん微妙だ・・・きっと１着固定の２着３着の複式があればベストなんだろうなぁディープの相手探しというレースですから、見ていくと・・・１番リンカーン、横山典が按上で狙っていることでしょうが、距離短縮はリンカーンにはマイナス！と評価します。２番トウカイカムカム、池添が按上ですね。彼にとっては京都のこの距離最適なのではないでしょうか３番アイポッパー、藤田が按上です。リラックスできている調教を見るとここにフォーカスが合っているように思えます。４番ダイワメジャー、四位が按上です。彼にはマイル馬というイメージが強いですが・・・皐月賞もこなしていますし、彼には待望の右回り環境９番カンパニー、福永が按上ですが、音無厩舎はリンカーンとの２頭出し人気薄は評価しないと・・・という事でハットトリック、コスモバルク、ナリタセンチュリー、シルクフェイマス辺りを切ろうと思います。２着評価には、アイポッパー、ダメジャー、カンパニーを挙げましょう８→３→１(25.1)，２( 77.3)，４(83.3)，９(78.4)８→４→１(25.0)，２(106.7)，３(73.2)，９(74.8)８→９→１(33.0)，２(130.2)，３(83.4)，４(83.4)８→１→２(17.5)，３( 11.0)，４(12.9)，９(15.3)リンカーンの２着付けを３連複（ディープ・リンカーン２頭流）で見ると１－８、２(13.2)，３( 7.3)，４( 8.5)，９(10.0)３連単のオッズではないですよね・・・距離短縮を評価しないなら、リンカーン２着付けは消し！としましょう。
Jun 24, 2006
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ペトリュス １９７９
２２日は愛妻の誕生日Ｗ杯ブラジル戦の前夜でしたが、お気に入りのレストランへ長年、一度は飲んでみたかったワインを頂きに赴きました。長年飲んでみたいと思っているワインは幾つかあります・・実はワインの世界に興味をもってから、最初に好きになった葡萄があります。メルローという種です。そのメルローをメインにするワインとして、世界的に評価の高いペトリュスという名のワインは、いつかは飲んでみたい夢のワインのひとつだったんです。。。このペトリュスは、グレートビンテージと言われる２０００年ものが売値３５万という位、とんでもないブランドになってしまってます。こんなプライスゾーンは、どんなに無理してもアウトです。そこで比較的リーズナブルなビンテージ（それでも高いですが！）７９年を試してみることにしました。サーヴ頂いたボトルは２６歳のワインにも係わらず、液面も高く抜栓後のコルクも適度に湿り気があって最高のコンディションでした。リーデルのボルドーグラスに注がれたペトリュスは、とてもきれいなルビー色、、、香りもとてもきれいで上品な印象でした。メルロー種のワインは、舌の真中にじわ～っと広がる感覚が素晴らしいです。”ビロードのように広がる”という形容があるのですが、本当にそんな感じ優しい果実味が口の中で溢れかえるようになります。ペトリュスは、フランスのボルドー地方のポムロールという比較的小さな村でメルロー主体で作られるワインです。他には、コンセイヤント、トロタノワ、ラフルールペトリュス、などがあり、どれもが、メルロー主体で作られるワインです。いつかペトリュスを飲んでみよう！という事で、これまで３ヶ月に１本程度くらいでしょうか・・・ 飲んできました。私は、これらポムロールのワインの中では、コンセイヤントが好きだったんですがペトリュスを頂いてみると・・・ ７９年でこのパフォーマンスこれかぁ・・・ と舌を巻いて脱帽してしまいました。簡単に言えば、完成に近いワインです。おそらく、誰が飲んでも、素晴らしい！と思えるワインだと思います。最近流行りのワインと違い、パンチはありません。一口で、飲み手をうならせるようなものもありません。ですけれど、色・香り・そして味、どれをとっても高いレベルでバランスが取れていて、素晴らしい完成具合であります。スケール感は、それほど大きくないので、素晴らしい音響のホールで一流の演奏家が奏でる、弦楽四重奏のようなイメージを持ちました。レストランの好意で用意いただいた準レギュラーの子羊の岩塩包み焼も最高のお供。。 と書いておかなければいけないでしょう。愛妻の誕生パーティーでしたが、意中の素晴らしい女性を口説くんだったらこんなディナーだろうな・・・ そう思えたほどの素晴らしいディナーになりました。＜参考価格＞ 78000円（年間５０００ケースほどしか生産されないとか・・・）
Jun 22, 2006
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宝塚記念（木曜朝、オッズなし予想）
ダメダメサッカーの最終ブラジル戦が間際になってきました。２２日は、妻の誕生日・・・決勝トーナメント進出！っていう最高のプレゼントをお願いしますキーポイントは、先制点負けても何も起きないブラジルの機先を制す最重要なファクターと考えます。ですから、、、最終戦は、ゲーム開始前からが見所２３日の午前３時半からの日本イレブンの先発メンバー発表先発メンバーの顔相、国歌が流れる最中の様子、そして立ち上がり１５分くらい死ぬ気で走り抜くと言った選手の心地よい緊張感を見てみたいと思っています。安易に死ぬ気・・なんて口走って欲しくはないし、リラックス感も必要一生でそうはない舞台を楽しんでもらいたいもんです！さて・・・ 掲題の宝塚記念ですが・・・ディープインパクトの最終追切が無事に終わったようですね反応よくムキにならずスムースな追切であったと記事にあります。Ｇチャネルの追い切り映像を見る機会は、あまりないのですが、今週は別！ちょいと見てみたいと思います（既に終わっていたりする？）オッズを見る前からオッズの事を考えて大変恐縮ですが・・・全ての券種でディープが一本かぶりになるのは目に見えてます。ですから単・複勝を除けば、馬連単は１頭選択、３連単複は２頭選択のレースです。ディープ１着の馬単と馬連はオッズに大差はないでしょうから、馬連を買うべきですしディープ２着付けを買うのであれば、むしろディープ以外の４～５頭ＢＯＸの馬連を勝っておいた方が良いでしょう。ですからディープを除いた本命馬を探すレースと言っても過言ではありません。私の予想は、ありきたりですが、、、 裏本命は、リンカーン です。天皇賞との距離差を不安視する人も居るでしょうが、リンカーンの適距離は長距離ではありません。リンカーンに不安点があるとすれば、按乗の変更と欲張ってディープを負かしにかかる点でしょう。天皇賞のリンカーンの騎乗は完璧でした。道中を先行して、ディープを先に追い出し、一瞬の切れでディープを差しきるそれで３馬身の着差ですから、音無先生も福永も奇策を考えるかもしれません。有馬のハーツクライがその典型ですものね。しかし、ディープに騎乗する武豊に迷いはないでしょう。得意の京都に馬場が変更されたのも好材料です。スタートから馬なりでポジションをキープして、３角坂の頂上の手前でディープに行くよとサインを出して、反応良いディープは馬なりで３・４角の坂を下り、加速したまま直線を跳んでくるイメージを持っているはずです。裏対抗（ディープを入れたら３番手）は迷っています。トウカイカムカム、ナリタセンチュリー、アイポッパー、カンパニー、そして、一番の悩みは、ダイワメジャー調子は最好調にあるみたいです。金曜はお休みを頂きたい気分ですね・・・・・
Jun 21, 2006
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健康診断の数値編（その六） 平均血圧？
ディープインパクトの走る宝塚記念まで、あと４日です。体調は万全・・名馬になればなるほど、ピークは不要になります。普通の体調を平均的に作れる事が肝心過ぎたるは及ばざるがごとしです。１３頭の出走するレースですから、ディープを除けば全１２頭内、前走の天皇賞で負かした馬が７頭、他の路線からが５頭になります。天皇賞で負かされた組からはリンカーンが抜きん出て評価されるでしょう。別路線組では、２２００ｍは距離的に長そうな馬が２頭は居ます絞り込んで３連単を的中させたいもんです。さて、今日は健診数値編のネタでも新ネタではなく昨日取り上げた血圧ネタでもう一つ紹介したいと思います。皆さん、平均血圧って言葉を知っていましたかこの数値は、健診の数値にはありません。血圧の平均を取るように思えますが実は、最高・最低の血圧さえ知る事が出来れば、子供でも導ける数値なんです。まず、その算式を披露すると・・・下の血圧＋（上の血圧―下の血圧）÷３最高血圧＝１２０、最低血圧＝８０ であれば、、、80+(120-80)/3 = 80+40/3 = 80+13 = ９３血圧って、ドクン！って脈打つ注射針が刺せるような血管で測られるものですが・・体内には赤血球一つがようやくくぐれるような毛細血管が網の目のように張り巡らされていますよね毛細血管では一定の血液量が一定の圧でゆっくりと血が流れる模様です。この際の圧力を平均血圧というらしい・・毛細血管が硬化していくと血液の流れが悪くなります。 ↓全身の血流を維持するために、心臓は勢いよく血を送り出すようになります。 ↓最高・最低血圧、ともに上昇していく傾向が生まれます。 ↓平均血圧の程度で、動脈硬化の程度が推し測れます。この平均血圧は、１１０未満が適正なようです。 奇しくも ひゃくとう番ですね。空腹時血糖値の適正値と単位は違いますが、数値は一致してます。平均血圧と空腹時血糖値がひゃくとう番を超えたら、ひゃくとう番！です。
Jun 20, 2006
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健康診断の数値編（その五）
サッカーＷ杯予選が佳境になってきましたねぼちぼちと決勝トーナメントに進出するチームが決まりはじめました。日本のトーナメント進出は残念ながら望み薄ですが、可能性は０ではない！金曜朝は、早起きしてブラジル戦をウォッチしたいと思います。そんな影に隠れてしまいましたが、今週は宝塚記念がありますあの武豊が「この馬より強い馬が世界に居るんでしょうか？」と言いましたそんな形容を豊から受けたディープインパクトが走ります。ディープインパクトは１０月１日に世界最高峰のレースと言われているフランスの凱旋門賞に出走します。宝塚記念は、そんなディープインパクトの為の国内壮行レースと言われていて、多くの競馬ファンが勝って当たり前！と思っているレースになってます。きっと鮮やかに勝ってくれると思いますが・・・競馬をあまり見る機会がない方もディープインパクトのレースを見ていると、胸がすく！感を受けると思いますよ。 お薦めです・・・さてさて・・・ ようやく健診ネタに戻ります・・・本日は、ありきたりなのに大切で身近な”血圧”について血圧は自分でも手軽に計測できるようになってます。まず初歩的な所で、最高血圧と最低血圧の正常範囲を言うと・・・１００～１３９ｍｍＨｇ、６０～８９ｍｍＨｇ、となっていますが、一般的には、上が１３０未満で、下が８５未満が良いとされていると思います。最高血圧は心臓が血を送り出したとき、最低血圧は心臓が血を吸い込む時の血圧に相当します。また、健診数値にはありませんが、最高と最低の差を脈圧と言うそうです。脈圧が大きいとは血圧の幅が広いことを意味しますが、これには正常な範囲が設定されていない模様です。 ただ傾向的には加齢とともに脈圧は増大する方向であり、脈圧の増加は動脈硬化の傾向を示すとの報告もあるようです。まぁ、広すぎてもダメ、狭すぎてもダメ、理想は １２５－８０＝４５ くらいと覚えてまずは１３０を越えないように、次は最低血圧が９０を上回らないよう意識することでしょう。それと脈圧のトレンドを押えることでしょうか？若い頃の血圧、今の血圧、脈圧トレンドはどんな様子ですか？身近な健康管理です。 意識するようにして行きましょう
Jun 19, 2006
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ビション・ロングヴィル・バロン 1992
サッカーのプロなのに、そんなに下手という印象しか残らなかった低レベルの試合がＷ杯第２戦のクロアチア戦でした。左右への展開が遅い、足が遅い、トラップできない、シュートは枠どころか前に行かないダメ駄目ずくしの日本ですが、クロアチアもレベルを下げてくれたおかげで何とかスコアレスドローまでは、こぎつけました。ジーコは僕の誕生日をあろうことか「ノーモア ６．１８」と言っていたらしい前回のＷ杯でトルコに決勝トーナメントで負けたのが、６．１８だったからとか・・・お隣韓国が土壇場で根性ゴールしてるのに比べてお粗末過ぎ！です。なんて不満ばかりな試合とは裏腹に・・・ジーコにノーモア（もういい！）と言われようと誕生日はオメデタイなもんで、選んだワインは、まだ飲んだことないぞシリーズからシャトー・ピション・ロングヴィル・バロン １９９２その長ったらしい名前が印象的ですが、エチケット（ラベル）も印象的・・・シンプルな濃いワインカラー単色（しかも光沢気味）でデザインされたラベルは、ボトルをオブジェにして、飾るに相応しいものであります。（フォト掲載せずに申し訳ない！）このバロン、フランスはボルドーのポイヤックにおわす２級に格付けされたワインです。ボルドーは５級まで格付けされてますが、１級にカテゴライズされているのは、最早ブランド品で滅多に飲めるもんではありません。ですから、２級にカテゴライズされている連中は、いろんなビンテージを飲むに適当なワインだと思ってます（それでも十分にお高いですが・・・）誕生日を祝してくれる・・とレストランからお誘いを受けて出かけました。ですから、これ！という心に決めたワインではなく、その時のワインリストの中から・・という事になってきます。バロンが目にとまったのは、前から飲みたかったから・・・９２年は少し寂しい年ではありますが、とうにピークは迎えているはずのビンテージ頼むのに躊躇はありませんでした。印象は、カベルネ・ソーヴィニヨンの香りがする一方で、メルロー的な優しい味わいの不思議な感じでありました。 思わずソムリエさんに、この年はメルローのブレンド割合が多かったんですかね？ と尋ねたほどです。十分に美味しいのですが、タンニンは控えめでパンチがなく、アフターもさほど長くありません。 カジュアルな食事を引き立てる素晴らしい脇役という感じですこの感覚が残っている内に、９０年か９６年のバロンをいただきたいものです。さて、バロンには兄弟シャトーのラランドというお隣さんがいらっしゃいます。バロンは男爵ですから男性的に・・ ラランドは女性的・・ と形容されていますが、こちらの９２年も早いうちにトライしてみたいもんです。参考価格）17,000円 市価の２倍弱であったでしょうか？
Jun 18, 2006
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バーデンバーデンＣの予想
夏競馬が始まりますオープンなんで前日販売がなかったんで日曜朝の予想になってます。＜９：００現在の単勝オッズ＞１４．エムオーウィナー ５３中館 ５♂ 先 2.8 ７．ディープサマー ５５後藤 ４♂ 先 5.5 ８．ダイワメンフィス ５５北村宏 ５♂ 差 7.2 ６．ペニーホイッスル ５３柴田善 ４♀ 差 7.4１２．コスモラブシック ５５田中勝 ７♂ 先 12.9 ３．スナークスズラン ５３蛯名 ７♀ 差 13.2１８．マリンフェスタ ４８大野 ３♀ 逃 18.4 ４．ニシノシタン ５５田辺 ６♂ 逃 19.5１１．アイアムエンジェル ４９江田照 ３♀ 逃 21.3福島競馬場は小回りで、坂がない平坦コースです。そして開幕週 誰もが知っている先行逃切が有利なレースという事になります。それと福島なら柴田善既にオッズを見てから、このブログ書いていますが、１番人気わかりませんでした勘では、ペニーホイッスルかな？と思っていました。まだ朝いちの段階ですが、こんな感じのオッズになっています・・・＜予想＞◎１８．マリンフェスタ ４８大野 ３♀ 逃○１１．アイアムエンジェル ４９江田照 ３♀ 逃▲ ８．ダイワメンフィス ５５北村宏 ５♂ 差△ ６．ペニーホイッスル ５３柴田善 ４♀ 差☆１４．エムオーウィナー ５３中館 ５♂ 先 軽量ハンデの３歳牝馬がなだれ込む予想ですメンフィスは今が旬調教絶好調以下、紐は先行・差馬で押さえます＜買い目＞馬連 ◎流○▲△☆、○流▲△☆（７点）３連複 ◎○流▲△☆（３点）３連単 ◎→○▲→○▲△☆（６点）＜追加コメント＞福島はダンチヒ系に注目ですでも・・スターエルドラード？ 買えないなぁん？アイアムエンジェルの母父がダンチヒだぁ＜９：００現在の単勝オッズ＞１４．エムオーウィナー 2.8 → 3.8 ７．ディープサマー 5.5 → 4.4 ８．ダイワメンフィス 7.2 → 5.1 ６．ペニーホイッスル 7.4 → 8.6１２．コスモラブシック 12.9 → 15.9 ３．スナークスズラン 13.2 → 12.4１８．マリンフェスタ 18.4 → 16.6 ４．ニシノシタン 19.5 → 22.3１１．アイアムエンジェル 21.3 → 17.9まだまだ変わりそうな単勝オッズです。馬連は、メンフィスとＭＯウィナーから売れています
Jun 17, 2006
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内視鏡検査、無事終了
内視鏡検査、無事終了です。降りしきる雨の中、ホームドクターを尋ねました。ホームドクターによる内視鏡検査は初めて！のことよく話しかけてくるドクターなんでライブの検査がどうなるか興味津々でありました。内視鏡検査をした事ない方もいらっしゃるかと思いますので手順をお話ししますと・・・＜食事の件＞前日８時前後までに夕食を取ります。もちろんアルコールや刺激性の高いものは控えた方が良いのは言うまでもありません。ジンのストレートなんかは、即、胃壁表面の血管沿いに出血を招いたりします。 あと錠剤の薬も同様ですね。健康な時の状態を見るのが目的なので、前日の食生活等で胃を荒れさせたら一過性なものか、慢性的なものか、わかりにくくなります。 水分は夜１２時くらいまでならＯＫとのことです。＜検査直前＞初めに胃の粘液（ぬめり）を取る薬剤を飲みます。そして喉の麻酔を行います。人により麻酔の注射をすることもあるらしいです。僕の場合は、まな板の上の鯉君状態なので、注射はうちません。＜検査中＞横になり、喉を動かさないように一点に視点を集中させます。喉を通過する時、ウェッとするのはお約束！あとはマウスピースをしっかりと噛んで、大きくゆっくりと深呼吸をします。内視鏡を飲んでいる時の感覚は、あります！何か硬いもんが体内を駆け巡っている・・・ そんな不思議な体感はありますが、決して痛いもんではありません。検査時間はケースバイケースでしょうが、５分内外ではないでしょうか？＜検査途中の光景＞先生によるでしょうが、何たって検査はライブ状態です。今そこで体内を診られているんですから、何かあれば、それなりのコメントをされる先生も居るんではないでしょうか？僕の場合は、、、 ”大きく息を吸って吐いて～ ほ～らもう胃に着いた～” ”これから十二指腸を見るからね～ なかなか出口開かないな～” ”あ～そうだねぇ、ちょっと荒れている程度かなぁ” ”うん、でも病的なもんはないよ～ うんキレイ、きれい” ”はい、胃は終わりました～ 抜きながら食道を診るからね～” ”うん、こっちも大丈夫だぁ あと少しで終わるからね～” ”はい！お疲れ様、特に異常なしです。しいて言えば・・・”＜検査後の風景＞ ”胃の出口、幽門のトコが少し腫れているね・・・” ”ほらここなんだけど・・・ ”（映像が記録されています） ”何か薬を飲んだ？ でも病的なものではないから大丈夫！”ともあれ、今日で最悪な事態の始まり・・・なんて事にはなりませんでした。はぁ～ 安堵そして、いろんな全てに感謝！します。
Jun 16, 2006
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明日は内視鏡Ｄａｙ！
明日は人生３回目の内視鏡検査です。自覚症状があるわけではありませんが、何か怖いですね得体の知れないものが見つかったら・・・内視鏡モニターを見ながら先生が、、、「ん？」なんて言おうもんなら、見せてよ！画像！です。これほどライブな検査ってないですよね。検査そのものの違和感は、人が言うほどは感じません喉の麻酔だけで大丈夫です。明日はホームドクターによる初めての内視鏡です。何があってもフランクに話せます。これは、大きな病院で実施する検査とは違う安心です。既に夕食は終えました。もう少しの間、アルコール以外の水分ならＯＫです。いつもよりは少し多めに飲むつもり・・・です。これをたまたま見た皆さん・・・何事もないよう、祈っていてくださいね。
Jun 15, 2006
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Ｃｈ. オー・ブリオン・ブラン 1996
昨晩は誕生月を祝して、希少なワインを飲みました。シャトー・オー・ブリオン・ブラン 1996フランス・ボルドーの５大シャトーの一つ、オーブリオンの”白”です。ボルドーワインは、どうしても”赤”のイメージが強いんですが、オーブリオンの白は、非常に評価が高く、本数も少ないことから、あまり目にすることがなく、いつかは飲んでみたいワインのひとつだったんです。私 「オーブリオンの白ってありますか？」ソムリエ「えぇ・・いくつもありますよ！」え～幾つもぉ？ホントに、1982くらいから、10年分くらいのヴィンテージがリストにありました。その中から、比較的若くて良質なヴィンテージで選んだのが、1996年です。ボルドーの白なら、1996年をひとつの目安にしています。90年代の中では、1996年が比較的上質な年と評価されているのが理由のひとつです。赤は、飲む機会も多いので、いろんなヴィンテージを頂きますが・・・白を飲む機会はあまり多くはありません。ですから、なるべく水平に（同じ年のいろんなワインを飲む事）トライしているんです。オーブリオンは、比較的早めに樽をステンレス化したシャトーで、1991年に、それを２代目にしたと記憶していたので、91年以降でまずは選びたかったのも要因のひとつです。グラスは、リーデル社のおそらくシャルドネだったと思います。比較的大きめのグラスで、上部に向かって絞り込まれています。香りを集めたい！逃がしたくない！故の造作なのでしょう。ソムリエが、どんなグラスを持ってくるのかを楽しむのもいいもんです。香りは、凝縮感のあるしっかりとしたもの、ふぅ～ん、ソーヴィニヨン・ブランの香りって、こういうもんだったんだぁ・・ 素晴らしい！です。今までの、どの白よりも、上質で清涼感があって、凝縮された柑橘系の香りをまずは楽しむ事が出来ました。色は、おもったよりも白に近いです。黄金色に近い色を想像していた割には、上品な薄いイエローといった感じ・・10年の熟成だから、そうなのでしょうか？ それとも葡萄の個性？さて、いよいよティスティングですが・・・非常にすっきりとしたイメージです。つんと来るようなタイプではなく、すっきりとした風味がまろやかに口の中に広がり、先の香りが鼻に抜けていく・・・そんな感じです。ナッツやらネコのおしっこやら、風味や香りの形容はたくさんありますが、実は私は、この辺りの形容には全くもってオンチ！なんです。 でも、ナッツ系のほろ甘い風味は、間違いなくありました。もっともっと熟成して行くと、色はより黄金に近づき、ナッツ系のほろ甘い風味がアーモンドのような濃厚な味わいへと変化していくのでしょうか？今度はいつ、オー・ブリオン・ブランの1996年を飲めるのか、分かりませんが・・10年後くらいには、もう一度飲んでみたいものです。参考）68,000円でした。 滅多に飲めるもんではありません・・・
Jun 14, 2006
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健康診断の数値編（その四）
あぁ～～ サッカー完敗！です。応援の意味を込めて、あえて辛口に評すると・・・”やい！ジーコ、采配がなってねぇぞ””最初のメンチェンが小野？あそこは息の合わないＦＷのチェンジだろ””同点にされた時に勝ち越し点を取りに行くか、引分狙いにするか指示が曖昧だろ””大黒投入が残り３分、しかもディフェンスラインを削ってぇ””カップヌードルやウルトラマンでもないし、３分だけ起用なんておかしいだろ””機能しない左サイド、枠に飛ばない数少ないシュート、キーパーミスは即失点！”悪い方、悪い方へとシフトしていったゲームを立て直せるのは監督しかいません！ジーコよりもヒディング監督を日本の監督にしていたら・・・ なんて思ったゲームでした。これで失うものは、もう何もありません。背水の陣です。 退路を断って、底力が湧き上がる事に期待です。話題は健康管理へ戻ります。ブログに悪口書いてストレス発散これまた健康維持の材料かもしれない・・ （ジーコ監督、怒んないでくださいね！）さて今日は肝機能検査の中でも意外と知られていないビリルビン について・・適正値は、0.2～1.0ml/dl人間の身体って本当によく出来ていると思います。赤血球にも寿命があります。寿命をむかえた赤血球（寿命＝120日程度）は、脾臓やリンパ節で破壊されて、ビリルビンを発生させます。 ビリルビンは肝臓に着くと蛋白質と結合して胆汁となり、消化を助けます。そして小腸で吸収されてヘモグロビンが作られ、新しい赤血球が誕生する。 こんな究極なリサイクルが行われているらしいです。ですから、ビリルビンが高いと赤血球がたくさん壊れている可能性があったり、肝機能のどこかに問題があったりするわけですが、その区別は先の蛋白質との結合前後、どちらのビリルビンが多いかで判断されます。 当然、結合する前のビリルビン（間接ビリルビン）が多いと、赤血球が沢山壊れている可能性が高く、結合後のビリルビン（直接ビリルビン）が多いと、肝機能が弱り胆汁として排出されなかったり、胆道が詰まっていたり（胆石）の可能性が高いというわけです。う～ん、どこか納得してしまう血液中に多くビリルビンが放出されてしまうと、身体が黄色くなってしまいます。これを黄疸と言いますが、白目に真っ先に現れるようですね。そんな記載を読んで、まっさきに鏡をみてしまいました結果・・・今日の白目は白！でした最後に嫌な事を思い出しました。あれは一昨年の健診の時、看護士さんに ”もう一度採血いいですか？”って言われたんです。 え゛聞いてないよ～ です。 どうやら血管が細い私は、採血の手技が下手でたくさん赤血球を壊してしまい、ビリルビン値だけが高かったみたいなんです。その病院は午前の検査結果を午後に即ヒアリングできるので、同日のうちに再検が出来たんですですから健診するなら当日に結果がわかるところがいいですよ！
Jun 13, 2006
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健康診断の数値編（その参）
いよいよ、ワールドカップオーストラリア戦ですねサッカーに興味ない人は、飲み歩き食べ歩きにチャンス到来です。僕は、サッカー自体、あまり見ないのですが、ワールドカップともなれば観ます今晩は残業しないぞ～さて、タイトルですが・・・その壱その弐と番号つけてませんでしたが、こんな事を日記に書いときました。もしプレイバックされる方がいらっしゃいましたら、参考にしてください。６．７ ＧＯＴ／ＧＰＴ／γ－ＧＴＰ６．８ コレステロール今日は、あまり目にしないマイナーな数値です。６．９の健診当日の日記に昨秋の健診で数値の高かった数値の事、ちょっと書きましたがどの数値であったか、忘れていたので？？？って記載になってました。週末に気になってたそれを思い出したんで、今日はそれを書くことにします。ＣＰＫ（クレアチン フォス キナーゼ）基準値：(30～172)IU/lＣＫ：クレアチンキナーゼもあるみたいです。（同じなんだろうか？）骨格筋や心筋など興奮性を持つ細胞のエネルギー代謝に重要な役割を果たしている酵素らしいです。筋肉が壊れると、細胞内にあるこの酵素が血中に流れ出すんですね数値が高いと、筋ジストロフィー、心筋梗塞、甲状腺機能低下、筋肉外傷・筋肉注射などが疑われる模様です。（他の情報では悪性腫瘍という疑義もありました。）この数値が高いというだけで、即、何が怪しい！というものではないようで、継続した検査や、どの筋組織の障害があるのかを計測するアイソザイムを診るのだとか・・ラグビー選手は高い数値がよく出るらしいです。僕の場合は、肉弾戦をしていた記憶がないので、あるとすれば、ジムでの筋トレでしょうか・・腎機能を診る、クレアチンとは、異なるようなので、お気をつけくださいませ。正常な数値に戻っていますように・・・と思いつつ、健診の５日前に、筋トレしていて、筋肉痛が治まった頃の健診であったこと思い出しました
Jun 12, 2006
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東京は雨です！現在、芝はやや重です。
降ってますたっぷし降ってます荒れる要素が出てきました。サンデー産駆の一瞬の切れ味がさらにそがれます。単勝１番人気、マチカネキララは現在１．９倍ですが、最内枠からの抜け出しは、はたして成功するでしょうか？ 不安は隠せません。昨日は４頭をピックアップしました ８．クラフトワーク 安藤 ９．コンラッド 柴田善１４．トップガンジョー 後藤１５．グラスボンバー 勝浦クラフトワークには重馬場での実績がない！です。それとは逆に、候補に入れていなかったダンスインザモア道悪巧者です。あまり点数を増やしたくないので・・入れ替えようと思いましたが、、、う～ん、、、調教が悪い、、、使い詰めだし調子も上がり目がなさそう、、、買えないなぁで、よ～く探してみると、うん、ルーベンスメモリーどうだろうか？道悪実績はないけれど、母父はノーザンテースト東京での連対も多いし、先行脚質で枠番もいい！人気もないこれにしました◎１５．グラスボンバー 勝浦○１４．トップガンジョー 後藤▲ ９．コンラッド 柴田善△ ４．ルーベンスメモリー 菊沢＜馬連＞４頭のＢＯＸ（６点）＜３連複＞４頭のＢＯＸ（４点）＜３連単＞◎○→◎○▲△→◎○▲△（１２点）＜馬単＞マチカネキララ２着流、◎○▲△→マチカネキララ（４点）皆さん！雨です荒れるかもしれませんよ～
Jun 11, 2006
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エプソムＣ、前夜予想
僕のカテゴリは、オッズを考えて競馬予想なんですが・・・エプソムＣは、すっごく顕著なレースになりそうです。オッズを見て買い目を考えるのって、予想の世界では邪道のように思えますが、僕は大切なファクターの一つだと思っています。 皆さんはどう思われます？単勝１番人気 マチカネキララ １．５倍以下、トップガンジョー １５．７倍クラフトワーク １５．８倍グラスボンバー １６．３倍ペールギュント １８．１倍以下、単勝２０倍台が、５頭居ます！まるで、ディープインパクトが出てくるレースのよう・・・単勝だけかぶってるのかぁ？ と思い、他のオッズも見てみると＜馬連＞馬連１３番人気までキララ絡み・・・キララが３着以下に沈むと、６０倍を超えます馬単もほぼ馬連同様、というかオッズも馬連と変わらないときていますから、馬単買うなら、馬連の方がいいと思います＜３連複＞５０番人気まで全部キララ絡み・・・キララが４着以下に沈めば、３連複は万馬券ばかりです。＜３連単＞５０番人気まで、キララ１着固定です・・・キララが２着以下になれば、２万以上ばかりです。そこまで強いのか？ マチカネキララ結論で言えば、キララに対して、重箱のすみをつつけるファクター結構あり！です東京の１８００ｍ戦は、サンデー産駆の苦手なレースです。 きっと、長くいい足を使えるタイプが強いコースなので、一瞬の切れ！ファクターがやや薄らぐ点が強調されるのだと考えます。しかし騎手は横山典 これは大きな買い材料！左回りは４戦４勝これまた大きな買い材料！藤沢厩舎ブランド馬ですから、これも買い材料！しかしぃ、彼の東京での勝ち鞍は、２０００ｍが中心です。東京の２０００ｍは、結構、一瞬の足が使えると上位に飛んで来ますから、キララには、向いているんだと思います東京の１８００ｍだから、割引が必要と考えました。結論！配当の旨味がないので、思い切ってキララを消します！コンラッド 柴田善 単勝９番人気トップガンジョー 後藤 単勝３番人気グラスボンバー 勝浦 単勝４番人気クラフトワーク 安藤 単勝２番人気馬連４頭のＢＯＸ、３連複４頭のＢＯＸ前夜時点では、こんな予想になっています。馬連、クラフトワーク＆トップガンジョーで、１１３倍３連複、２・３・４番人気の組み合わせで、３２０倍３連単、２→３→４番人気の順で、２２４８倍おぉ、オッズはすごいぞ！
Jun 10, 2006
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健診初日終わりました！
都内は雨どうやら梅雨入りのようです。風のない中の雨降り・・意外と好きなんです。京都や奈良のお寺と雨、似合うと思ったことありませんか？四季の国日本に、雨は欠かせないアイテムだと思っています。健診終わりました心配していた採血ですが、「僕の血管は細いらしく、よく失敗されるんです。成功事例が多いのは右手からぁ」の一言が効いたのか・・今日の採血は一発で完了！しました。ややどす黒く見えたのは、いつもの通りですが、ワインの色が様々なように、血の色の個性ってどれくらいあるんだろうか医療関係に従事されている方！もし、このブログが眼にとまったら、それとなくコメントください～ともあれ、採血が順調だったのは何よりです前回（昨秋）筋肉が壊れると血中に現れる？？？という数値が基準値以上だったので、今回、重点的に検査してみましょうということになりました。ホームドクターは、こんな風に継続的にケアしてくれます。そうそう、そうだったよね。本人も忘れている部分を診てもらえてうるのは、すごく良いことだと思います。医者は買い物に似ているかもしれません。健康というお金では買えないアイテムをどこで買うことにするのか・・・ 意識すること、とても大切だと思います。血液検査の結果は後日わかります。他は胸部レントゲン、心電図、眼底写真、眼圧、などでしょうか・・・胃の検査は、来週、胃カメラで実施されます。ホームドクターによる胃カメラは、今回が初めて・・・友達に、おい！どんな感じだい？ って聞くみたいに尋ねてみることになります。便潜血検査キットをもらいました。今まで、陽性になったことないですが、潜血しにくい陥凹型の大腸がんもあるので、大腸内視鏡の検査についてちょいと尋ねてみることにします。。今週～来週にかけて、ワールドカップとともに、２００６年前半の健康がこんな風にチェックされます今晩は健診前で少し控えていたジムトレーニングをしに行きます。有酸素運動はランニング、無酸素運動は筋トレ、自分なりのバランスを考えてますがはてさて・・・この話題はまた後日とさせていただきます。さてと・・・会社に行かなければ・・・
Jun 9, 2006
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健診前日
明日は健診です。今年から健診を年２回にするんですが、その初回になります。街中のホームドクターと、大病院の予防医療センターと使い分けます。ホームドクターを持つ事って結構大切な事だと思うんですよ自分の身体の事を継続してケアしてくれるドクターの存在私の場合、近くに胃腸科・循環器科・呼吸器科を診てくれるドクターが居て風邪やインフルでもＯＫだし、健康診断系（内視鏡・大腸内視鏡）もＯＫって事ですし先生も結構ざっくり系でずばずば語りかけてくれるんで、相性もＯＫ上手く付き合って生きたいと思っています。なもんで、今日は禁酒・禁サプリメントです。夕食は１９時くらいまでに済ませたいところですが、う～ん、仕事の都合でどうだろう？あと大切なのは、水をやや多めに飲んでおくことかな？健診前って結構、水もんも控えないといけないので、体内の水が欠乏して血も濃くなり過ぎって事がありますから・・・で、昨日は肝機能の復習だったんで、今日はコレステロール系のお話・・コレステ君は、脂質の事、つまり油の事なんですね。コレステ君は、決して悪者なんかではなく、人体には必要不可欠なものなのに何故か悪者のレッテルを貼られているのは、過ぎたるは何とやら・・でもありますしバランスが崩れてはいけないって事からなのでしょう。ですから善玉悪玉いずれも健康維持には必要ですが悪玉君は、肝臓から体内のあちこちに必要なコレステ君を配達するトラックのようなもので、善玉君は、各細胞で余ったコレステ君（悪玉君）を肝臓に連れてきてくれるトレーラーのようなものこれが、私のコレステイメージです。コレステ値は、２１０～２４０ｍｇ/ｄｌ辺りがバランス良いとネット検索で書いてありました。これより低いと・・・・・脳卒中、癌、肺炎これより高いと・・・・・心筋梗塞・狭心症で、結局何が身体に悪いのかというとコレステ君が血中で活性酸素と出会うと破壊されて過酸化脂質に化けてしまい、それがさらに活性酸素を生み出す悪循環が発生するとかでもって、それを掃除するマクロファージが血管の細胞と共同して取り除こうとするらしいんですが、取り除いた血管の細胞が死んでしまうんだそうです。で、これがアテロームという粥状の隆起となって血管にへばりつき、動脈硬化であるとか高血圧であるとか、脳梗塞・狭心症を招いてしまうとか・・・でも、まだよくわからない事もあるらしいです。必要なんだけど、バランスが崩れると悪さする難しさがあるんでしょうが、心筋梗塞の犯人はコレステ君ではないなんて言う情報もゲットしました。う～んん、勉強が足りませんね。
Jun 8, 2006
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健康診断・・・
今年で４５歳になる。人生５０年と言われた時代と違い、まだまだこれから！と思ってしまう。メタボリック症候群という単語が有名になってきたのはいつの頃からだったろうかダイエット日記のカテゴリにカキコしているわけだから無論、予備軍に入隊しているのは誤りない事実。区切良い年であるせいか、例年よりも強力な肝機能検査を実施するらしい・・ 何だろう？ＧＯＴ／ＧＰＴ／γ（ガンマ）ＧＴＰそれ以外の検査を行うんだろうか？先週、偶然なダイエット（多忙で食事が取れずカロリーメイトで過ごした）それと、やや多めのジムトレーニングが奏効して、ここ１０日間で約３キロのダイエットを達成している。毎日飲むサプリメントは、とりあえず今日まで・・金曜朝の健診に向けて、明日はサプリメントを控える予定ここまで書いた手前、復習も兼ねて数値のおさらいを・・ＧＯＴ（１０－４０ｉｕ／ｌ）ＧＰＴ（５－４５ｉｕ／ｌ）γ－ＧＴＰ（６０ｉｕ／ｌ以下）ｉｕ／ｌは、酵素量を示す単位で国際単位という意味らしいＧＯＴ／ＧＰＴはセット物のよう蛋白質を分解してアミノ酸を作る酵素らしく、細胞が破壊されると数値が上昇するらしい慢性肝炎・脂肪肝：ＧＯＴ＜ＧＰＴ肝硬変：ＧＯＴ＞ＧＰＴ肝臓ガン：ＧＯＴ値が著しく上昇↑ＧＰＴは、ほとんど肝臓内にあるため、ＧＯＴ値のみが高い場合は心筋梗塞、腎障害、赤血球の破壊（溶血性疾患）γ－ＧＴＰは飲酒でつとに有名！アルコールに敏感に反応するらしく、アルコール性肝障害が疑われるさてさて、、、どうなることやら・・・
Jun 7, 2006
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６月６日、それも０６年だぁ
世代間のギャップがあるとすれば・・・♪棒が一本あったとさぁ～ ♪葉っぱかな？ 葉っぱじゃないよ蛙だよ ♪蛙ぢゃないよ あひるだよ？ ♪６月６日に雨ざぁざぁ・・・こんな絵描き歌を知ってる年代って何年生まれくらいかなぁきっとＳ４５年くらいを境に知らない人が多い気がするけど・・それと６月６日と来れば、オーメン！７６年（おぉ！もう３０年前になるんだ・・）ホラー映画の傑作ですが、６月６日の午前６時に生まれた主人公ダミアンの周囲の人間が不可解な死をとげるストーリーオーメンは不吉な兆しを表すらしいけれども、今朝の６時に生を受けたＢａｂｙは、これ、映画の中のお話なので、気にしないようにね！これは、Ｓ５５年生まれぐらいが、境だろうか？？ところで、興味をもって計算したんです。１年って何秒だろうって？計算の結果、３１５３万６０００秒日本では、１年で１００万人くらい生まれるから、１分で２人くらい生まれているんですね。０６年６月６日の６時に生まれた赤ちゃんは、１００人くらいダミアンとならずに、素晴らしい人生を歩めますように！応援してます！来年は、１００年に一度の七夕になりますね！
Jun 6, 2006
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蛍（ほたる）見ました！
今年も６月です。人生８０年としたら、半年は１６０分の１ですよ！でも、８０年≒１０００ヶ月≒３万日って考えると毎日がとても貴重に思えてきます。蛍って英語でなんて言うか、皆さん知っていましたか？今回、初めて（だと思う）辞書引いたら、Firefly ですって！なんか、そのまんま！です。でも、Fire というより、right ですが、きっとエジソンが電球を発明する前から、そう呼ばれていたんでしょうね。自然にある風景・現象って、どっかに美しさがありますよね蛍の灯りもそうですが、きっと無理や無駄がないからなんでしょう富士山のシルエットも懸垂線と言って、紐を垂らせた線と同じラインであると言います。話もどって・・・蛍を熱海まで見に行きました。この週末は少し冷えてしまったせいか、蛍は数えるくらいのものだったのは残念ですが、それでも、すばらしく荘厳に思えました暗闇に淡く光る灯りは、あまりに幻想的で、せせらぎをＢＧＭに素晴らしいひと時が過ごせました。きれいな流れがないと蛍は生息できないと言います。都会では、もう見られなくなっていますが、細々と都内の幾つかの公園で大切に保護されているところもあります。この季節、いろんな処から蛍便りが来る日本になってもらいたいもんです。
Jun 5, 2006
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安田記念、当日予想、ブリッシュラックが１番人気？！
皆さんおはようございますいや～とにかくびっくりです。何でブリッシュラックが一番人気なんだ～ブリッシュラック ４．１倍オレハマッテルゼ ６．２倍ダイワメジャー ７．４倍ダンスインザムード ８．４倍テレグノシス ８．６倍カンパニー ９．４倍ハットトリック １０．７倍この何と７頭が一団ですで、、馬連の方を見てみると・・ダイワメジャーオレハマッテルゼダンスインザムードテレグノシス日本馬グループが、頑張っているようです。競馬ファンの眼肥えてます今の東京競馬場が内馬場有利先行馬有利わかってるみたいです。単勝は香港のお金持ちが、どさ～っと買っているんでしょうか？これを見ていると、ブリッシュラックの単勝は買えません。だけど、馬連・３連複の軸馬としては買えます。そうすると、やっぱり馬場と脚質を考慮するってことでしょうか？オレハマッテルゼは、今年になって６戦目です（これまで５戦２勝）ここ２戦、Ｇ１高松宮～Ｇ２京王杯ＳＣ、２連勝中です。脚質は先行ですが、問題は１７番のほぼ大外それと、父サンデーサイレンスは、安田記念が大の苦手なんです。府中のマイル戦の実績、重の実績、タイムの実績、全部ありですが単勝人気、馬連人気、これを考えると、う～んん・・割引材料が多そうです。ダイワメジャーですが、前走以外の結果は、ダメジャ～でした。で、こちらもサンデー産駆ですし、不思議と府中の実績がありません。ただ安カツが騎乗しますし、調教なんか満点です。買える材料があるわけですから、それを素直に評価するなら、買い！です。最内の１番ですし、先行脚質、重馬場実績あり！これもいいですねぇしかし、オッズから言えば、積極的に買えんない・・これまた割引です。次はダンスインザムードこちらもサンデー産駆なんですね。ちなみに、ハットトリック、グレイトジャーニー、なんかもそうですね前走、新設されたヴィクトリアマイルを優勝紅一点、牝馬代表、応援はしたくなります。最内２番、先行脚質、重実績、いずれも合格です。ただ、こちらも人気なりのウェイトをかけるのは危険な１頭、割引です。そしてテレグノシス何と４年連続で安田記念に出走してきました。父トニービンは、とにかく府中が大の得意！です。そして何といっても武豊が初めて乗ります、魅力は大きいですね。しかし、４年目にして、これまで以上のパフォーマンスが出せるのか？バリバリの追い込み脚質は割引しなければならないです。豊も脚をためにためて爆発させる乗り方はしないでしょう。きっとテレグノシスに対して新しい乗り方をするでしょう。こちらもやっぱり割引しなければなりません。結論穴狙いで参ります。◎カンパニー○インセンティブガイ▲ブリッシュラック△ジョイフルウィナー△ハットトリック馬連・３連複のｂｏｘで行こうと思います。
Jun 4, 2006
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安田記念の第一感
今週は忙しくて、あまり考える時間がありませんでした！なので、アプローチ方法だけを書きます！接線！です。難しい！です。外国馬が参戦してます！で３着までに１頭の外国馬が来るだろうという根拠に乏しい予想をしました。軸馬を外国馬にして、日本の有力馬をｂｏｘにした馬連や３連複を中心に考えるこれで行こうかなぁって考えています。３頭の外国馬の中ではなんと言ってもブリッシュラック！昨年の安田記念でコンマ２秒差の４着です。アジアマイルチャレンジって言う報奨制度があって、今回勝つと、１億円見当のボーナスがあるから、本気！でしょう日本勢は多才な顔ぶれですね。大和メジャーダンスインザムードテレグノシスカンパニーオレハ待ってるぜここら辺りかな？と思っていますが、ここ２戦で競馬していない実績馬のハットトリックやアサクサデンエンなんかここで大駆けしても不思議ではないです。軸ならやっぱりブリッシュラックではないのかなぁこれから蛍鑑賞にでかけます！予想は変更の可能性あり！ですが、後でまた・・・
Jun 3, 2006
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カロリーメイト de ダイエット？
冒頭で言います！３日で３ｋ減ったぁ！何したかって言えば、ちょいと仕事が忙しくって朝（パン）昼（カロリーメイト）夜（カロリーメイト）こんな生活が２日続いたんです。そしたら、乾燥重量（ジム＋サウナ）でおとといから３キロ減っていたんです。カロリーメイトって１食４００キロカロリーあるし栄養バランスも病院の点滴並らしいんで、とても割安なダイエットになるのでは？と思いました。ホリエモンも獄中で節制したら、あれだけ細くなれたんだから、食べるカロリーをそこそこにして、基礎代謝で痩せるのは効果大！かもしれませんね。
Jun 1, 2006
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