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2007年09月の記事
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講演の様子
遅れましたが、前回紹介していた講演の様子をまず、簡単にストレッチについて話をして実習。途中、休憩がてらにクリニックで行っている医療ヨガのビデオを見せて解説。役所の係りの方が言われるには「いつもはあまり参加されないですが今回は40名以上、参加されていました。」と「若返り」という言葉をタイトルに入れたのが良かったかな。冗談やお笑いも入れて、和やかな雰囲気でした。それで、本当に参加された人は血色よくなってポカポカして、表情も若返っていました。続けてもらえたら、もっともっと本当に若返るよ と思っています。
2007年09月30日
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若返りを目指す ストレッチ体操
このたび摂津市から依頼を受けて摂津市保健センターにてストレッチ体操に関する講座を行うことになりました。期日はもうすぐなので本日、取り急ぎ、進行項目を考えてみました。（講座をするにあたって、いつものことですが）およそのスケジュールは次の通りです。「若返りを目指す ストレッチ体操」平成19年9月25日 （火曜日） 昼2時から3時半摂津市保健センター （摂津市香露園３２－１７ 電話072-633-1171）１、簡単な自己紹介２、ストレッチとは３、ストレッチの基本的な方法 呼吸の仕方 伸展法と強縮弛緩法４、筋肉が拘縮するメカニズムとその弊害 筋肉細胞内反応 循環、リンパ液、姿勢５、ゆっくり動く意味 筋肉の性質 成長ホルモン（若返りホルモン）６、みんなでやりましょう、ストレッチの実習 その１ どこででもできるストレッチ 信号待ち、駅で列車を待っているとき、人との待ち合わせで ちょこっとできます。 その２ 寝ながらできるストレッチ その３ 椅子に座ってできるストレッチ （デモだけ）７、ストレッチを高度にしたヨガについて８、クリニックでヨガのストレッチを取り入れた診療を紹介９、ストレッチで若返るコツ 循環、リンパ液、活性酸素、姿勢 精神安定 睡眠 若返りホルモン10、障害、症状のある人をストレッチで改善させる
2007年09月23日
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スーパーのお買い得、良品 その１
たまにはスピリチュアルと関係ない現実的なお話でも。当たり前ですが、私も時々スーパに買い物をしに行きます。そこで品物を選んでいるうちにこんなものを買うと健康にも良さそうだし、しかも値段も安いといったものがあるのに気がついてきました。お買い物に役立つのではと思い、そんなものを時々紹介しようと思います。さて、まずは、サーモン。普通のサーモンを購入してもあまり安くないし、芸がない。そこで、買うのは、アラのサーモン。つまり刺身などを取った残りってことです。私が時々出かけるスーパーでは、100円から120円くらいで売られています。そんな値段だったら、ちょっとしかないだろうと思うかもしれないでしょうが、それが、結構あって、２、3人分はあります。アラだからとて侮れないです。結構、身もあります。つまり食べるとこも結構あるってこと。しかも刺身を取った後だから新しいし、油ののりが良い。まあ、ここまでは値段や味の話。では栄養的な話は？ っというと魚の油は動脈硬化や炎症を抑える、ウイルスや癌も多少は抑える力があり血液サラサラにも役立つ。私はお買い得感をこっそりと味わいながら、アラ・サーモンを食べています。ただし、安くて健康にもいいからと言って、食べ過ぎたら油っぽくて、胃がもたれるから注意。（自分の実体験です。）
2007年09月20日
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クリニックで行った催眠誘導
これまで、クリニックで行っていたイメージ療法を進める形で今回、クリニックで複数の人を対象に催眠誘導を行いました。催眠状態に入れば、イメージ療法そのものよりイメージをしやすいだろうとの試みであります。今回は初めてということもあり、心身のリラックスを目標として誘導しました。横たわってもらい、深呼吸から深化法を行って、催眠状態に入ってもらい、森に誘導し、清清しい場所で各部位の身体の不要なエネルギーを出し、爽やかな空気を身体の各部分に取り入れる誘導をし、すっきりしたらまた、戻っていき、覚醒するといった内容でした。参加者の声を聞くと、十分、催眠に入れたようです。ただ、少し改善すべきところはあると。ひとつは催眠に入れる深化法のときに、数を数えるのは、あまり力を入れて言わないこと誘導のとき「催眠の世界に入っていきます」というように「催眠」という言葉を使わないこと。二つ目は、森の情景をもっと多種にわたって誘導して見せてもらいたかった こと。などなどありましたが、まずはうまくいったようで、ほっとしました。当面は、リラクゼーションを目標にしますが、慣れてきたら、違うことを目標にしようと思っています。今のところ、「みんなでゆったり催眠療法」は月に一度行おうと思っています。
2007年09月19日
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その年の夏の暑さは、春にわかる
今年は本当に暑い。私もばてばてで、ブログを書く気にもなれなかった。ルーチンワークとちょっと休んでいても、生きているのがやっと、といった状態だった。暑すぎるからか、クーラーも何台も潰れてしまった。最近潰れたものは、もうすぐ涼しくなるだろうから、潰れたままにしていたら、何とまだまだ暑いではないか。ところで、その年の夏の暑さは春に知ることができます。春なんてまだまだ寒い時期にどうやって？と思うでしょうが、答えは簡単。桜の咲く時期を見ます。桜は4月のほんの1週間か2週間しか咲いていません。その時期をよくよく見ているとわずかに数日のレベルで早かったり、遅かったりします。早くなるとき、夏は暑くなります。逆に遅くなるとき、夏はあまり暑くなりません。物事、絶対とは言い切れませんが結構な確率でそうなっていますよ。来年の春、桜の時期まで、覚えていたら観察してみてください。
2007年09月18日
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