☆プリュネル☆ 医師が歩く精神世界の散歩道 （癒し/民間療法/ヨガ/気功を学ブログ）

治しにくい習慣を直す（ＮＬＰより）

クリニック講座より、ちょっと感動を方法１、まず、直したい習慣をあげる２、それに感謝し、名前をつける３、その習慣によって得られるものを考える４、その習慣以外で同じ効果のある代わりのものを３つ　　その習慣い尋ねる５、代わりが本当にできるかどうかチェックする６、その代わりをやっている自分を想像し、感じてみる　　いい感じならＯＫ。そうでないなら４に戻る。私の例１、で、「夜更かし」を挙げた２、で感謝し、「夜更かしチャン」と名付ける３、夜更かしは宜しくないけれど　　それによって、何かやりとげ満足を　　感じている自分を見つける４、夜更かしの代わりにどうすればいいか尋ねると　　昼間に達成感を得られるよう、懸命にしなさいと出る　　朝もできるのでは？とも５、それができるか？となるとまあ、できるが朝はちょっと？３に戻って　　というように疑問が出るので、上の質問に戻る　　そうしたら、得られるもので、ほっこり感が出てきた　　つまり、夜だと時間に追われないから気持ちが落ち着いていられる　　ことに気づく４をもう一度　　ほっこりだと、昼やるとき音楽を聴くのがいいと出てきた、　　つまりゆったりした気持ちでやる環境を整える５をもう1度　　で、ＯＫ６をもう1度　　で、いい感じ私の例では一度尋ねて答えが出ても、どうもうまくいくとは言えなかった。こんな時は、自分の頭で考えていて、「夜更かしチャン」から答えをもらっているのではないことが多い。他の方の例で　やり方を自分なりにちょっとアレンジしてみた。２と３を入れ替えてみた。つまり、感謝しようと思ったら、よろしくない習慣により得られる点を先に認識する方が感謝しやすいと素人判断したのだ。そしたら・・・うまくいかなかった。いい点がなかなか浮かび上がってこないのだ。講師の話では、まず感謝だとそれは無意識のレベルに行き渡るとそうすれば、自ずから答えが出るとああ、そうだったんだ。「いけないチャン」への感謝は無意識への橋渡しだったんだ。自分の頭で考えた答えは何かしっくりいかない。だから決して自分の頭で考えるのではなく、コツは「いけないチャン」へ思いが通じたと感じるまで、十分感謝することそうしたら、その無意識の領域へ入り、無意識からの答えが得られるのだ。以上、当たり前的ですが、私にとって、ちょっとした感動でした。