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2012年09月の記事
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摂食障害克服のポイントは対人関係
摂食障害が克服していく上で重要なポイントと なってくるのは、 "対人関係です。 拒食があって、過食がある。 つまり、 摂食障害は、 "食べたい" 病気ではなく、 "痩せたい" 病気。 痩せたいという強い思いがそこにあります。 なぜ、病気になるほどまでに "痩せたい" という強い気持ちがあるのか？ ということですが、 ここが精神的な安定性や充足度の問題になってきます。 心が充足して安定していれば、極端に痩せたいとは思わないもの。 自分の周りによき理解者がいて、 心が満たされ、 自尊心が十分ある状況であれば、 それほど痩せる必要もなくなります。 つまり、身近な人の愛情を十分感じられているかどうか。 ということです。 摂食障害克服の鍵は、 身近な人との対人関係となってくるわけです。 重要な他者との関係性にフォーカスしてカウンセリングしていくのが、 対人関係療法です。 そこはまた・・・・ Ｆａｃｅｂｏｏｋでいいね！をクリックするだけで、1,000円お得です。 ⇒ http://www.facebook.com/SINBIZEN 摂食障害の克服は対人関係療法で。 http://www.sinbiz.jp/eating2/ 心理カウンセリングと心理テストで、あなたの人生にＨＡＰＰＹ！を 催眠療法はホリスティックセラピーハウス
2012.09.30
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意外な側面もある摂食障害の人
摂食障害になりやすい性格の人ということで、 不安がつよい 完璧主義 自尊心が低い といことでしたが、 もうひとつ意外な側面があるようです。 これは、あてはまる人とそうではない人にわかれるかもしれません。 次の5項目をご覧ください。 あてはまるかどうか。 ・異質なものにも関心を持つ ・新奇なものにひかれる方である ・探究心が人一倍ある方である ・短気なところがある ・興味の重点が移り変わりやすい方である いかがでしょうか？ これは新奇気質と言われていて、 新しいものや変わったものに対しての興味が人一倍あり 飛びつきやすい、冒険家タイプと言われています。 不安がつよいので、新奇なもので気を紛らそうとする 側面もあるようです。 摂食障害でいうと、 珍しかったり、新しいダイエットに飛びつき やすいといったとこでしょうか。 そして、反動で過食が襲ってきます。 ですので、 対処としては、不安をなるべく少なくすることが 大切になってきます。 不安を減らして、自尊心があがってくれば、 無茶な行動にでたり、 過食に走ることも少なくなってきます。 そこで、大きなポイントになってくるのが、 対人関係です。 そこはまた・・・ Ｆａｃｅｂｏｏｋでいいね！をクリックするだけで、1,000円お得です。 ⇒ http://www.facebook.com/SINBIZEN 摂食障害の克服は対人関係療法で。 http://www.sinbiz.jp/eating2/ 心理カウンセリングと心理テストで、あなたの人生にＨＡＰＰＹ！を 催眠療法はホリスティックセラピーハウス
2012.09.29
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摂食障害になりやすい人の特徴
拒食の人は、自分に厳しい完璧主義者 ということでしたが、特にその傾向がつよいのは、 過食を伴わない拒食症の人のようです。 過食を伴う拒食、つまり過食嘔吐のひとの場合でも、 最初は、拒食症から始まって、やがて過食嘔吐に移行して いくケースも多いのですが、そのような拒食から始まった人にも 完璧を求める傾向があります。 そして、もうひとつ特徴的なのが、 自己評価が低いところです。 自己否定感が強いと言ってもいいかと思います。 自分に厳しい完璧主義者であって、 さらに、自己評価が低いので、 ダイエットを徹底的にやってしまうのです。 こんな私だから・・・ 私はダメだから・・・ 他の人よりも徹底的頑張らないと、 認めてもらえない・・・ 存在価値がない・・・ 愛されない・・・・・・ 自尊心が低い のです。 摂食障害を克服していくには、 この自尊心を向上させていくことが とても大切になります。 そのへんはまた。 Ｆａｃｅｂｏｏｋでいいね！をクリックするだけで、1,000円お得です。 ⇒ http://www.facebook.com/SINBIZEN 摂食障害の克服は対人関係療法で。 http://www.sinbiz.jp/eating2/ 心理カウンセリングと心理テストで、あなたの人生にＨＡＰＰＹ！を 催眠療法はホリスティックセラピーハウス
2012.09.28
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高いレベルを求める拒食症
先日は、拒食の傾向がある人は、 自分に厳しい完璧主義者 ということでした。 このような性格の人を執着気質と言っています。 ご自身があてはまるかどうか、 次のチェックリストで確認してみてください。 ・何事にも生真面目に取り組まないと気がすまない方である ・自分の責任を果たすために、無理をしてでも誠実に行動する方である ・やり始めたら、完全を求める方である ・与えられた自分の役割に対して、いい加減に取り組むことはできない ・決まり事を守らない人を認められない方である 上の5項目のうち4つ以上がだいたいあてはまるのであれば、 あなたは、執着気質の傾向があると言えるでしょう。 執着気質の人は、その傾向がプラスにでている時は とても真面目で優秀ですので、 周りから高く評価され一目置かれる存在となります。 ただ、これが行き過ぎたり、ストレスフルな状況に置かれて、 マイナス面が多くなると、本人も周りも苦しむ方向に陥ってしまいます。 まず、ご自身の気質に気づくことが大切です。 そして、上記の5項目は、絶対的な価値観ではないといことを 認識していただくといいかと思います。 あなたと比べれば他の人は、とてもいい加減なのです。 全然違う価値観で生きていたりします。 世の中に絶対的な価値観などないのだと・・・・ 絶対に正しいといことはありません。 すべて一度自分の価値観を問い直してみるといいでしょう。 そして、絶対などないのだから、 "まあーいいか" といういう感覚を 身につけていただくと、 とても楽になるかと思います。 "まーいいか" です。 お試しを。 Ｆａｃｅｂｏｏｋでいいね！をクリックするだけで、1,000円お得です。 ⇒ http://www.facebook.com/SINBIZEN 摂食障害の克服は対人関係療法で。 http://www.sinbiz.jp/eating2/ 心理カウンセリングと心理テストで、あなたの人生にＨＡＰＰＹ！を 催眠療法はホリスティックセラピーハウス
2012.09.27
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摂食障害のグループカウンセリング
摂食障害克服のためのグループカウンセリングの参加者募集！！摂食障害を個人のカウンセリングではなくグループの仲間と一緒に克服していきたという人のためのグループカウンセリング参加者の募集です。開催頻度は、月に2回を6カ月間全12回を予定しています。対人関係療法のグループカウンセリングと心を強くしていくためのイメージ療法も合わせて行っていきます。参加対象者は、過食嘔吐で悩まれている方に限定させていただきます。基本的には6か月間全日程に参加できる方。最低催行人員4名が集まり次第のスタートとさせていただきます。（スタート時期は12012年0月末から11月を予定しています）＜開催要領＞ 期間日程 ： 2012年10月末～11月のスタートを予定 （最低催行人員4名集まり次第） 期間は6カ月間、毎月第二第四日曜日の16:00～18:00 対象： 摂食障害の過食嘔吐で悩まれているご本人 6か月間継続して参加できる方 内容 ： 対人関係療法のグループカウンセリングとイメージ療法 ・摂食障害の基本的な考え方や知識 ・自分の性格や心理傾向に対する理解 ・自分の過去と心理パターンの繋がりの理解 ・グループによるカウンセリングによる気づき ・人間関係やコミュニケーションの見直し ・考え方や感じ方なと認知の見直し ・現在のコミュニケーションや行動の再構築 ・心を強くするためのイメージワーク ・自尊心を取り戻すためのワークなど 講師 ： メンタルオフィスＳＩＮＢＩ 福山裕康 ＷＥＢサイト http://www.sinbiz.jp/ 場所 ： 東京都渋谷区道玄坂 メンタルオフィスＳＩＮＢＩセッションルームｊ 料金 ： １回２時間 5,000円（別途事前面談が30分～45分 5,000円であります） 目標 ： 自尊心を取り戻し摂食障害を克服できる自信を育む お申込み・お問い合わせ ⇒ http://www.sinbiz.jp/eating_counseling/ ＴＥＬ 03-5201-3847 メンタルオフィスＳＩＮＢＩ 福山 Ｆａｃｅｂｏｏｋでいいね！をクリックするだけで、1,000円お得です。 ⇒ http://www.facebook.com/SINBIZEN 摂食障害の克服は対人関係療法で。 http://www.sinbiz.jp/eating2/ 心理カウンセリングと心理テストで、あなたの人生にＨＡＰＰＹ！を 催眠療法はホリスティックセラピーハウス
2012.09.26
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理想的なコミュニケーション
"何も言わなくてもわかっている" そんなコミュニケーションが、昔の日本の伝統的なスタイルでした。 でも、欧米のコミュニケーションスタイルが入ってきて、自己主張しなければ、言わなければわからない、というスタイルが日本には定着してきました。さて、その自己主張するスタイルはうまくいっているのでしょうか？ とにかく、自分の意見は主張する。。。 声の大きな人と小さな人がいて、声の大きな人の意見だけが取り上げられていく・・・ コミュニケーションには3つのスタイルがあるそうです。 まず、ひとつは、一般的な会話。ただ、それぞれの人が思いのままに他愛のないことを表面的に話しているコミュニケーションで、そこからは何も新しいものが生まれたり、生産的な結果は生じてこないもの・・・ ２つめが、それぞれが、自分の意見を主張しあう議論タイプ。これは、どれかの意見が採用されて他は排除される結末となる。これも新しいものはうまれず、そこには勝者と敗者が生まれて、後々チームの生産性に影響を与えていきます。 ３つめが、未来のコミュニケーションと言えるもので、対話型コミュニケーションと言われるものです。 皆が、Ｗｉｎ-Ｗｉｎになれて、まったく新しいものが生まれてくる。 チームの生産性もとても高まる。というものです。 さて、実際どのようにしていくのが理想的なコミュニケーションといえるのでしょうか。 そのへんはまた・・・ Ｆａｃｅｂｏｏｋでいいね！をクリックするだけで、1,000円お得です。 ⇒ http://www.facebook.com/SINBIZEN 摂食障害の克服は対人関係療法で。 http://www.sinbiz.jp/eating2/ 心理カウンセリングと心理テストで、あなたの人生にＨＡＰＰＹ！を 催眠療法はホリスティックセラピーハウス
2012.09.25
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過食症の根っこには拒食がある
過食症には、 ストレスからくる過食症と 拒食を根っことする過食症 の2タイプがあるようです。 ストレスからくる過食症の場合は、まだストレスが減れば なんとかなるというところがありますが、 拒食症が根っこにある過食症の場合には多少複雑に なります。 ストレスからくる過食症の人の場合、 前に触れている不安気質が強く ここをケアしていくことによって軽減されていくのですが、 拒食を伴うとそうはいきません。 拒食を伴うというのは、簡単に言うと 嘔吐を伴うということです。 拒食には、 "太ってはいけない" というとても頑固な気持ちがあります。 それは、気質で言うと執着気質と言われるもので、 一言でいえば、 "完璧主義" 者です。 なかなか妥協ができない。 完璧にやらないと納得できないタイプです。 そのへんはまた・・・・ Ｆａｃｅｂｏｏｋでいいね！をクリックするだけで、1,000円お得です。 ⇒ http://www.facebook.com/SINBIZEN 摂食障害の克服は対人関係療法で。 http://www.sinbiz.jp/eating2/ 心理カウンセリングと心理テストで、あなたの人生にＨＡＰＰＹ！を 催眠療法はホリスティックセラピーハウス
2012.09.24
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摂食障害克服のための相談勉強会
今度の摂食障害克服のための相談勉強会は、 １０月２１日（日）に開催されます。 まずは基本的な理解が大切です。是非ご参加ください。 摂食障害は克服するための正しい知識の提供 とご相談も受けています。 摂食障害克服のためのカウンセリングを検討なさっている 方、克服に向けて取り組まれているご本人・ご家族のため のものです。 【開催内容】 ◆摂食障害に対する基本的な理解 ◆摂食障害の様々なタイプ ◆簡単な事例紹介 ◆摂食障害の危険性 ◆摂食障害になりやすい性格・そのプロセス ◆どうやって克服していけばいいのか ◆摂食障害克服に向けたカウンセリングについて ・対人関係療法 ・催眠療法（ヒプノセラピー） ・認知行動療法 【開催概要】 <開催日時> 2012年 10月21日（日）11:00～12:30 <対象者> 摂食障害克服に取り組まれているご本人・ご家族 <参加費> 1,000円（税込） <開催場所> 東京都渋谷区道玄坂 渋谷駅徒歩５分 <主催> メンタル・オフィス SINBI 代表 福山 裕康 <ホームページ・連絡先> http://www.sinbiz.jp TEL 03-5201-3847 メンタル・オフィス SINBI 福山まで ◆お申込み http://www.sinbiz.jp/eating_seminar Ｆａｃｅｂｏｏｋでいいね！をクリックするだけで、1,000円お得です。 ⇒ http://www.facebook.com/SINBIZEN 摂食障害の克服は対人関係療法で。 http://www.sinbiz.jp/eating2/ 心理カウンセリングと心理テストで、あなたの人生にＨＡＰＰＹ！を 催眠療法はホリスティックセラピーハウス
2012.09.23
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心を強くして夢を叶える
人生辛いばかりでまるで余裕がない。 いつも何かに振り回されている。 でも、心が強くなれば、そのような人生とはさよならできるのです。 心が強くなるとは、ストレスに振り回されない自分をつくるということ。 ストレスは、発散法やリラックス法では 何も解決されません。一時的な気休め にしかならないのです。 ストレスから解放されて豊かで自由な 人生を取り戻すためには、対処療法で はない、根本的な問題解決が必要な のです。 そのための考え方や具体的な方法について、無料の小冊子にまとめました。全50ページに及ぶしっかりとした内容になっています。 ご覧になる方はこちらからどうぞ。無料ダウンロードできます。⇒ http://www.sinbiz.jp/happy/ Ｆａｃｅｂｏｏｋでいいね！をクリックするだけで、1,000円お得です。 ⇒ http://www.facebook.com/SINBIZEN 摂食障害の克服は対人関係療法で。 http://www.sinbiz.jp/eating2/ 心理カウンセリングと心理テストで、あなたの人生にＨＡＰＰＹ！を 催眠療法はホリスティックセラピーハウス
2012.09.22
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“心を強くする”入門セミナー
～不安と恐怖を軽くするイメージセラピー入門～ 心を強くするということは、ストレスに負けない自分をつくっていくということです。今回は、心を強くしていくための基本的な考えと心理技法について説明していきます。実体験はイメージセラピーを使って不安と恐怖を軽くしていく方法をやっていきます。 開催日時：9月30日（日）11:00～１２：３０ 渋谷区道玄坂 以下のような内容になります。・ストレスケアの考え方・心の仕組みについて・ストレスを左右する心の傷と仮面・ストレスへの対処方法・イメージセラピーによるストレス軽減法 こちらの無料小冊子に沿った内容になりますのでこちらもご覧ください。無料小冊子"心を強くして夢を叶える" 無料ダウンロード ⇒ http://www.sinbiz.jp/happy/ セミナーの詳細・お申込みはこちらからどうぞ。 ⇒ http://www.sinbiz.jp/free/ Ｆａｃｅｂｏｏｋでいいね！をクリックするだけで、1,000円お得です。 ⇒ http://www.facebook.com/SINBIZEN 摂食障害の克服は対人関係療法で。 http://www.sinbiz.jp/eating2/ 心理カウンセリングと心理テストで、あなたの人生にＨＡＰＰＹ！を 催眠療法はホリスティックセラピーハウス
2012.09.21
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不安を和らげる方法
摂食障害の人はとても不安の強い人。 ということで、 昨日は紙に不安を書き出して、 自分を客観視してみるという方法を紹介しましたが、 もうひとつ効果的な方法があります。 これは、普段いつもやっているととてもよいです。 とてもココロが強くなって楽になるものです。 まず、静かな安全な場所でリラックスしてください。 そして、グランディングしていきます。 深いゆったりとした呼吸をしながら、地球と繋がっていきます。 自分のお腹の中心と地球の中心が繋がっているイメージをしていきます。 呼吸の度に地球のエネルギーがあなたのお腹に注ぎこまれてきます。 地球との一体感を感じてください。 次に宇宙と繋がっていきます。 宇宙の大いなる存在と繋がっていきます。 同じように、宇宙の大いなる存在が癒しのエネルギーがあたなに注ぎこまれて きます。 そして、胸のあたりにエネルギーが充満していくのを感じてみてください。 胸のあたりが、宇宙と地球のエネルギーで満たされて、 とてもあたたかくなってきます。 あなたは、いつも大いなる存在に包まれ、 守られているのです。 十分感じてください。 胸がポカポカしてくればＯＫです。 そして、いつも胸のポカポカを感じていれば きっと、不安な気持は少なくなっていきます。 お試しを。 Ｆａｃｅｂｏｏｋでいいね！をクリックするだけで、1,000円お得です。 ⇒ http://www.facebook.com/SINBIZEN 摂食障害の克服は対人関係療法で。 http://www.sinbiz.jp/eating2/ 心理カウンセリングと心理テストで、あなたの人生にＨＡＰＰＹ！を 催眠療法はホリスティックセラピーハウス
2012.09.20
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☆言わなくてもわかる？！☆
"以心伝心" という言葉がありますが、何も言わずとも相手に考えや思いが伝わるということで、昔の日本人は大事にしていました。でも、今はどちらかと言うと、言わなければ通じない！ というのが一般的になっています。実は、以心伝心とい考え方は日本だけではなく外国でもあるようようで、事例として書籍にでていたのは、フィンランドです。 フィンランドでは、今でも言わずとも通じるということが大事にされているようです。さて、言わないと通じない、言わなくて通じる・・・・あなたは、どちらを大切にしていますか？ Ｆａｃｅｂｏｏｋでいいね！をクリックするだけで、1,000円お得です。 ⇒ http://www.facebook.com/SINBIZEN 摂食障害の克服は対人関係療法で。 http://www.sinbiz.jp/eating2/ 心理カウンセリングと心理テストで、あなたの人生にＨＡＰＰＹ！を 催眠療法はホリスティックセラピーハウス
2012.09.19
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摂食障害になりやすい人
摂食障害になりやすい人の性格は、 ・不安がとても強い不安気質の人 ・新しいものや冒険を好む新奇気質の人 ・特に拒食にないやすい完全を求める執着気質の人 この３つの気質（性格）が大きくかかわっているということでした。 まず、不安気質というのが大きく関わっていますので次の項目についてどのくらいあてはまるか考えてみてください。 ・心配症なほうである ・神経質なほうである ・思い込みしやすいほうである ・一度不安になると、色々悩んでしまうところがある ・疑いが生じると、妄想的になるところがある いかがでしょうか？ 5項目中、4項目以上についてだいたいあてはまるようであると、 不安気質の傾向がつよいと言えます。 そのような場合、まず大事なのは、 自分は普通の人よりも不安が強いのだということを 意識するということです。 そして、不安な気持が沸いてきて、 あれこれと考えやイメージが沸いてきたら、 一旦、その気持ちや考え・イメージを脇に置いてみる ということをやるいいでしょう。 脇に置くというのは、イメージで脇に置いてもいいです。 でも、効果的な方法としては、紙に書き出してみるがいちばんです。 その状況と自分の気持ちを紙に書き出してみます。 そして、その気持ちをしっかりと受け止めます。 それから、その気持ちのプラス面とマイナス面を考えてみます。 そして、紙を見ながらそんな気持ちを持っている自分を想像してみます。 そんな気持をもった自分を客観的に見てみて、 今後どうなっていれば安心なのか想像してみます？ 最後に、今どうすればよいのか？ ひらめきで感じてみてください。 これをやることによって、 自分の気持ちを客観的に捉えて 不安な気持ちを脇に置くことができます。 是非お試しください。 きっと、過食への衝動が少なくなることでしょう。 Ｆａｃｅｂｏｏｋでいいね！をクリックするだけで、1,000円お得です。 ⇒ http://www.facebook.com/SINBIZEN 摂食障害の克服は対人関係療法で。 http://www.sinbiz.jp/eating2/ 心理カウンセリングと心理テストで、あなたの人生にＨＡＰＰＹ！を 催眠療法はホリスティックセラピーハウス
2012.09.18
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☆摂食障害にないやすい性格☆
摂食障害になってしまう要因としては、 ・遺伝 ・性格 ・社会的な因子 という3つの因子が考えられているようです。 遺伝はともかくとして、 まず社会的な因子というのは、社会を支配している価値観です。 摂食障害にかかわる社会を支配している価値観とは、 "女性は痩せているほうが美しい" というものです。 まず、この価値観に多くの女性が支配されているということです。 そして、大きくかかわってくるのが "性格" です。 "性格は変えられない" という面はありますが、 性格は、状況や局面によって、悪い方にでたり良いほうに でたりするという性質があります。 また、自分の性格を自覚することによって、より楽にコントロール できるようになってきます。 そして、このコントロールというのは、相手との関係性におけるコントロールを意味します。 特に重要な相手である、両親、兄弟などの家族、恋人や配偶者など。 これらの関係性をコントロールできるようになってくることがとても大切です。 そのためには、まず自分の性格をしっかりと理解 するということが必要になります。 そして、重要な相手の性格にまで理解が深まっていくとよりコントロールしやすくなります。 自分と相手の性格を深く理解できるようになってくると、 相手に期待していいものと、期待してはいけないものが明らかになってきます。 それができてくると、相手とのすれ違いなどの不一致が少なくなってきます。 つまり、ストレスが軽減されてくるということです。 それで、摂食障害になりやすい人の性格ですが、 ・不安がとても強い不安気質の人 ・新しいものや冒険を好む新奇気質の人 ・特に拒食にないやすい完全を求める執着気質の人 この３つの気質（性格）が大きくかかわっているようです。 詳しくはまた・・・ Ｆａｃｅｂｏｏｋでいいね！をクリックするだけで、1,000円お得です。 ⇒ http://www.facebook.com/SINBIZEN 摂食障害の克服は対人関係療法で。 http://www.sinbiz.jp/eating2/ 心理カウンセリングと心理テストで、あなたの人生にＨＡＰＰＹ！を 催眠療法はホリスティックセラピーハウス
2012.09.17
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☆本当の自分を生きるということ☆
昨日は、本当の自分探しで、フリーターや引きこもりをしている人が多くいる、ということでした。 それで、苦しんでいる。 でも、本当の自分がみつかり、本来の自分の生き方がつかめれば、とても充実した人生になっていきます。 でも、ほとんど人が、そうまくはいっていなようです。 本当の自分というものが、なかなかみつからない・・・・・ そこが、感違いされているところかもしれません。 そこには、今の社会の枠組みや、様々な人間関係のなかで 生きている、ということがまずあります。 まず、大事なのは、今の環境のなかで、いかによりよく生きるか！？ ではないでしょうか。 本当の自分は、生涯をかけて追い求めていくもの・・・なのかも しれません。 ただ、それは過去の考え方であって、 今は社会の枠組みを変えるべき 転換点にきているという考えもあります。 そこに本当のパワーが生まれてくることを期待したいものです。 Ｆａｃｅｂｏｏｋでいいね！をクリックするだけで、1,000円お得です。 ⇒ http://www.facebook.com/SINBIZEN 摂食障害の克服は対人関係療法で。 http://www.sinbiz.jp/eating2/ 心理カウンセリングと心理テストで、あなたの人生にＨＡＰＰＹ！を 催眠療法はホリスティックセラピーハウス
2012.09.16
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過食を止めなくていい！！
過食症で悩んでいる方、 多くは、 なんとか過食を止めようと苦しんでいます。 過食を止めたい！！ ああ～、またやってしまったぁ～ 罪悪感・・・・ そして、自分を責めてしまう。 自己嫌悪・・・ ダメな自分！ でも、あなたは悪くないのです。 あなたが、ダメではないのです。 あまり、深く悩まないでください。 それは、病気なのです。 悪いのは病気なのです。 病気が悪いのです。 あなたは、何も悪くない！！ 一人で悩まず、 まずは病気だということを、 周りの人にも理解してもらってください。 あなたはなにも悪くない！！ だから病気を治しましょう。 それは、過食そのものではありません。 過食をさせている悪いやつ・・・ そうあなたに過食をさせている 悪い奴がいるはずです。 あなたの中に・・・・ それがうまくいけば自然と過食は止まります。 だから、無理に止めなくてもいいのです。 Ｆａｃｅｂｏｏｋでいいね！をクリックするだけで、1,000円お得です。 ⇒ http://www.facebook.com/SINBIZEN 摂食障害の克服は対人関係療法で。 http://www.sinbiz.jp/eating2/ 心理カウンセリングと心理テストで、あなたの人生にＨＡＰＰＹ！を 催眠療法はホリスティックセラピーハウス
2012.09.15
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本当の自分探しに苦しむ！？
本当の自分探しで苦しんでいる・・・・ 本当の自分がわからない！ わからないから、とりあえずフリーターでいる。 引きこもってしまう・・・そんな最近の若者の現象が多くある。 といった内容が書かれている本がありました。 実際のところはどうなのか定かではありませんが、あまり本当の自分にこだわり過ぎると、今の世の中は生きにくくなってしまうのは確かです。本当の自分だけで生きようと思ったら、まず、多くの場合、社会の枠組みから外れなくてはいけなくなってしまいます。 不登校もその一面なのかもしれません。とても、まともには生きていけるものではありません。 社会には、それなりの枠組みやルールがあって、それを守ることによってなりたっているので・・・・・・また、人にはそれぞれ、様々な役割といものがあって、それなりにその役割というものを演ずることによってうまく成り立っていたりします。 さて、そこはどう考えていけばいいのでしょうか？本当の自分を生きるということはとても大切なことです。 ただ、それだけでいいのか？ 現実世界との折り合いをうまく考えていかなくて いいのでしょうか？ また、もしかしたら社会の枠組みそのものが、 変わるべき時にきているのかも しれませんが・・・・ そこはまた。 Ｆａｃｅｂｏｏｋでいいね！をクリックするだけで、1,000円お得です。 ⇒ http://www.facebook.com/SINBIZEN 摂食障害の克服は対人関係療法で。 http://www.sinbiz.jp/eating2/ 心理カウンセリングと心理テストで、あなたの人生にＨＡＰＰＹ！を 催眠療法はホリスティックセラピーハウス
2012.09.14
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☆対象志向の苦しみ☆
自己志向と対象志向という考え方があります。 対象志向といのは、考えや判断の拠りどころを外に求めるということです。 対象志向的ということは、状況や環境、人々、物など、自己の外にある対象に影響されてしまうということ。 対象志向的であると、私たちはいつも人から認められることを求めてしまいます。 自分の思考や行動が、いつも人の反応を期待したものになってしまうのです。 したがって、いつも心の底には恐れがあるわけわけです。 そう、 他者、自分の外に幸せを求める限り、不安は消えないもの・・・ ほんとうの幸せは掴めないのかもしれません。"自己志向と対象志向"というのは、ディパック・チョプラ博士の著書"人生に奇跡をもたらす７つの習慣"によるものです。その中でチョプラ博士は次のように言っています。「自己志向」とは、体験する外側のものを依り所・物差しにせず、自分自身のスピリットを心の依りどころ・物差しとすること、自己志向の逆が、「対象志向」 対象志向的であると、私たちはいつも人から認められることを求めます。 自分の思考や行動が、いつも人の反応を期待したものになっているからです。したがって、いつも心の底には恐れがあるわけです。 対象志向的であると、ものごとをコントロールしたいという強い欲求を感じます。外側への強い欲求を感じるのです。 認められることへの欲求、、ものごとをコントロールしたいという欲求、そして外側の力への欲求は、恐れに基づいた欲求です。 対象志向的である時、自分のエゴが心の拠りどころ・物差しになっています。けれど、エゴはほんとうののあなたではないのです。 エゴは自分のイメージであり、社会的な仮面であり、あなたの演じている役割にすぎません。社会的な仮面は、認められると元気になります。 コントロールしたがり、力によって維持されています。それは恐れの中にで生きているからなのです。 ほんとうの<自己>、つまりあなたのスピリット、魂は、そうしたものからまったくの自由です。 それは非難にも動じることなく、どんなチャレンジも恐れず、誰の下にあるとも感じません。 といっても、謙虚であって誰の上にあるとも感じないのです。 それは、他のすべての人が同じ<自己>であり、装いは異なっていても同じスピリットであることをはっきり知っているからです。（＊ディパック・チョプラ博士、"人生に奇跡をもたらす７つの習慣"より抜粋） Ｆａｃｅｂｏｏｋでいいね！をクリックするだけで、1,000円お得です。 ⇒ http://www.facebook.com/SINBIZEN 摂食障害の克服は対人関係療法で。 http://www.sinbiz.jp/eating2/ 心理カウンセリングと心理テストで、あなたの人生にＨＡＰＰＹ！を 催眠療法はホリスティックセラピーハウス
2012.09.12
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ネガティブな感情をどう扱えばいい？？？
ネガティブな感情を抱えていると 気が重くなるもの。。。 不安、 自己嫌悪、 罪悪感、 怒り、 悲しみ・・・・・ そして、さらにネガティブを引き寄せる悪循環も・・・・ これを軽くして、いい方向へと向かわせるには、 まず、そのネガティブな感情から逃げないことが大切です。 その感情をまず感じてみてください。 辛いかもしれないけど・・・ そして、具体化してみる。 それは、言葉ではなく、 色や形として具体化してみる。 そしてそれを自分の外にとりだして良く観察してみてください。 まずそれをやるだけでも大分楽になります。 そして、そんなネガティブはもういらない といって、 宇宙にかえしてあげてください。 "さよなら" て。 そしたら、それは宇宙で浄化されてポジティブな エネルギーとして戻ってきますので、 それを受け取って上げてください。 あとはじんわりと あたたかいものを感じてください。 Ｆａｃｅｂｏｏｋでいいね！をクリックするだけで、1,000円お得です。 ⇒ http://www.facebook.com/SINBIZEN 摂食障害の克服は対人関係療法で。 http://www.sinbiz.jp/eating2/ 心理カウンセリングと心理テストで、あなたの人生にＨＡＰＰＹ！を 催眠療法はホリスティックセラピーハウス
2012.09.11
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嫌なことがあると・・・・
とても嫌なことが続いたりすると とても落ち込んだり、嫌な気持ちを引きずってしまったりします。 "あ～どうしよう" "また、ダメか～" "やっぱりダメか～" "どうせ無理・・・" マイナスの気持ちが連鎖してしまいます。 分かっているけどやめられない！！ といったところ。 そういう時に必要なのが気持ちのスイッチ。 いかにスイッチを素早く切り替えるか。 そうしてないと負の連鎖が続いて、マイナスを引き寄せてしまいます。 まず大事なのは、過去・未来の連鎖を断ち切るということ。 目の前のマイナスの出来事を放っておくと過去と連鎖して妄想となりそれがたちまち未来の不安へと広がっていってします。 ブチブチと連載の鎖をイメージのペンチで切ってもいいでしょう。 そして、"今"に気持を戻し、今に集中することです。 今に集中するには、マイナスに気づきそれをイメージで脇に置く、 そして、今に集中するためには、 "呼吸"や"心臓の鼓動" あるいは、自分の足や手などの身体に意識を一旦しっかりと集中してみます。 すると不思議と今に意識が戻ります。 過去と未来から上手に抜け出しましょう！！ これが運気を上げるコツでもあります。 Ｆａｃｅｂｏｏｋでいいね！をクリックするだけで、1,000円お得です。 ⇒ http://www.facebook.com/SINBIZEN 摂食障害の克服は対人関係療法で。 http://www.sinbiz.jp/eating2/ 心理カウンセリングと心理テストで、あなたの人生にＨＡＰＰＹ！を 催眠療法はホリスティックセラピーハウス
2012.09.10
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”気持ちが楽になる”
カウンセリングを受けると気持ちが楽になる。 確かに、話しを聞いてもらうだけとても楽になります。 でも、もっと大事なのはずっとテーマに上げている"感情"です。この感情をうまく扱うととても気持ちが楽になります。 どのように扱うかというと "気づく" "客観視する" "味わう" "i色や形に具体化する" "変換する" "手放す" といったことを、"感情"についてややっていくと大きく変わってくるわけです。 ほんと、楽になる 不思議なものです。 具体的な方法はまた・・・・ Ｆａｃｅｂｏｏｋでいいね！をクリックするだけで、1,000円お得です。 ⇒ http://www.facebook.com/SINBIZEN 摂食障害の克服は対人関係療法で。 http://www.sinbiz.jp/eating2/ 心理カウンセリングと心理テストで、あなたの人生にＨＡＰＰＹ！を 催眠療法はホリスティックセラピーハウス
2012.09.09
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引き寄せは”あなたの感情”で
幸せを引き寄せるには、まず、あなたの"感情"を大切にしてください。ということでした。感情が様々なものを引き寄せてきます。感情は、電磁波のようなもので、同じ周波数のものを引き寄せて来るというのが引き寄せの法則です。だから、ネガティブな感情の周波数を抱いているとネガティブな出来事を引き寄せてくるということです。 ですので、自分が今どのような感情を抱えているのか？そこに敏感にしかも客観的に気づいていくことが大切です。感情を抑圧することが普通になっているととても鈍感になっています。 練習としては、感情を身体で感じてみるということをやってみてください。感情の変化を身体のどこの部分でどのように感じているのか？身体化してみてください。感情が鈍いと身体感覚も鈍っています。まずはそこから・・・・ Ｆａｃｅｂｏｏｋでいいね！をクリックするだけで、1,000円お得です。 ⇒ http://www.facebook.com/SINBIZEN 摂食障害の克服は対人関係療法で。 http://www.sinbiz.jp/eating2/ 心理カウンセリングと心理テストで、あなたの人生にＨＡＰＰＹ！を 催眠療法はホリスティックセラピーハウス
2012.09.08
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☆感情を大切にしてください☆
"とても不安""悲しい""イライラする！"人には様々な感情があります。前回は、それに巻き込まれて同一化してしまっているとそれが自分そのもになってしまって、本当の自分がわからなくなるということでした。さて、それでどうしていけばいいのか？まず、自分が感じている感情を大切にすることが大切です。多くの人はマイナスの感情から逃げてしまいます。感情を感じなくしたり、感情に蓋をしたり、感情をごまかしたり、忙しくして忘れようとしたり、あるいはタバコやお酒などの嗜好品でごまかす、ギャンブル、買い物、過食に走ったりと・・・・・これをやっていると際限がありません。いいこともやってきません。負のスパイラルに陥っていきます。どこかで、抜け出さないと幸せはやってきません。どこかで、向き合って、断ち切る必要があるのです。まずファーストステップは感情を大切にすることです。そこはまた・・・ Ｆａｃｅｂｏｏｋでいいね！をクリックするだけで、1,000円お得です。 ⇒ http://www.facebook.com/SINBIZEN 摂食障害の克服は対人関係療法で。 http://www.sinbiz.jp/eating2/ 心理カウンセリングと心理テストで、あなたの人生にＨＡＰＰＹ！を 催眠療法はホリスティックセラピーハウス
2012.09.07
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本当の自分はどうやってわかる？
先日、幸せを引き寄せるポイントは、"本当の自分"にあるということでした。でも、"本当の自分"がなかなかわからない！それは、不安や怒りや悲しみなどの"怖れ"を抱えていてそれが自分だと思っているから・・・・つまり、本当の自分を知るためには、それら嘘の自分と本当の自分を区別していき、嘘を分離してクリアーしていくことが必要になってきます。つまりよく言われる"心の浄化"や"心のクリーンニング"と言われるものです。"心のクリーニング"をすることにより、"本当の自分"は霧が晴れるように明確になっていきます。そして、それと同時にネガティブな感情もどんどん軽減されていきます。そうなると、幸せを引き寄せる力も強化され、運気アップや願望達成も容易になっていきます。 Ｆａｃｅｂｏｏｋでいいね！をクリックするだけで、1,000円お得です。 ⇒ http://www.facebook.com/SINBIZEN 摂食障害の克服は対人関係療法で。 http://www.sinbiz.jp/eating2/ 心理カウンセリングと心理テストで、あなたの人生にＨＡＰＰＹ！を 催眠療法はホリスティックセラピーハウス
2012.09.06
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幸せを掴むポイント
願望を実現したり、幸せを引き寄せる上でポイントとなるのが "本当の自分"です。 でも、本当の自分って何なのでしょうか？ ここでは、最も基本的な理解をしていただきたいと 思います。 本当の自分とは、不安や怒りや悲しみなどの "怖れを抱えていない自分" です。 怖れを抱えていないのが本来の自分であり "本当の自分"なのです。 人間は元々怖れなど抱えていません。 赤ちゃんを思い出してください。 赤ちゃんは怖れを抱えていますか？ 人間は、この世に生を受けて大人になっていく 過程で様々な環境で様々な影響を受けます。 知識を身につけたり、自分を守る方法を身につけたり 安全に上手に生きる術を身につけていきます。 その中で様々な"怖れ"も抱えていくのです。 そして、やがてその"怖れ"がまるで自分であるかの ようになってしまいます。 怖れが自分になってしまうと "本当の自分" がわからなくなってしまいます。 そうなると、本当の自分の願望もわからない ということです。 それは願望が叶い難いという結果を招きます。 また、怖れが自分と同一化してしまうと、 怖れを更に引き寄せるという 悪循環に陥ってしまいます。 これが無意識の負のスパイラルの "引き寄せの法則" です。 これが意識の上では、ポジティブなはずなのに なぜか、ポジティブを引き寄せできずに ネガティブなものを引き寄せてしまう 理由です。 それではどうしていけばいいのか？ その辺はまた・・・ Ｆａｃｅｂｏｏｋでいいね！をクリックするだけで、1,000円お得です。 ⇒ http://www.facebook.com/SINBIZEN 摂食障害の克服は対人関係療法で。 http://www.sinbiz.jp/eating2/ 心理カウンセリングと心理テストで、あなたの人生にＨＡＰＰＹ！を 催眠療法はホリスティックセラピーハウス
2012.09.05
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引き寄せの”秘訣”
引き寄せの法則も話題になってから大分経ちますが、あなたはいかがでしょうか？幸せを引き寄せすることが出来ていますか？前回、自分の中心を掴めると、願いは叶いやすくなるということでした。それはなぜか？というと、一言でいうと、"直観力が高まる"からです。それでは、なぜ直観力が高まるといいのでしょうか？それは、とても重要なことなのですが、"世の中は論理的に出来ていない！！"ということです。世の中は論理的に成り立っていない！！だから、論理的に行動していると願いは叶わないのです。 世の中は実は矛盾だらけです。論理的な世界ではないのです。少し考えてみていただけれわかると思いますが、矛盾がいっぱいです。だから、直観力を高めて直観に従って行動していくことが、願いを楽々と叶えることに繋がっていきます。 それでは、具体的にどうしていけばいいのか？というとことですが、そこはまた・・・ Ｆａｃｅｂｏｏｋでいいね！をクリックするだけで、1,000円お得です。 ⇒ http://www.facebook.com/SINBIZEN 摂食障害の克服は対人関係療法で。 http://www.sinbiz.jp/eating2/ 心理カウンセリングと心理テストで、あなたの人生にＨＡＰＰＹ！を 催眠療法はホリスティックセラピーハウス
2012.09.03
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気持ちが楽になり願いも叶う！！
自分の中に不安や怖れの気持ちがあるととても嫌なものです。それをなくすには、"自分の中心と繋がる"ことが大切ということでした。これができると気が楽になるだけではなく、実は願いも叶いやすくなるのです。願いを叶えるために、様々なイメージングや宝地図やお祈りをしたり一生懸命やってもなかなか叶わないのは、自分の中に不安や怖れの気落ちがあるからです。この不安や怖れの気持ちをなくしていくことが、願望達成ではとても大切なことです。そのためには、まず、自分の中心としっかり繋がることが大切です。自分の中心とは、本当の自分です。本当の自分に不安・怒り・悲しみ・苦しみなどの怖れの気持ちはありまん。本当の自分を自分の中心に確立していくことによって、怖れは軽減されていくようになります。ただ、自分自身の怖れに気づかない人も多いようです。それは、怖れが無意識下に追いやられているからです。特に怖れから逃げて、楽しいことをやって気を紛らしたり、感情を抑圧しがちな人は要注意です。自分のマイナスの感情に気づかないからです。なぜかうまくいかない悪循環や願いが叶わないという人は、無意識下にマイナスの感情を隠れ持っている人です。そのような人は一度しっかりとカウンセリングの個人セッションを受けた方がいいかもしれません。⇒ http://www.sinbiz.jp 自分の中心にしっかり繋がれば、自分の怖れも見えてくるし、その怖れを軽減していくこともできます。そうして、負の悪循環から脱出して、願いも叶いやすくなります。続きはまた・・・ Ｆａｃｅｂｏｏｋでいいね！をクリックするだけで、1,000円お得です。 ⇒ http://www.facebook.com/SINBIZEN 摂食障害の克服は対人関係療法で。 http://www.sinbiz.jp/eating2/ 心理カウンセリングと心理テストで、あなたの人生にＨＡＰＰＹ！を 催眠療法はホリスティックセラピーハウス
2012.09.02
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無茶食い過食
摂食障害には、無茶食い過食といわれているものもあります。 無茶食い過食は、嘔吐などの行為は伴なわない場合が 多く、性質的にも少し他の摂食障害とは違う感じです。 表面的には、日々のストレスによる イライラやモヤモヤが過食のエネルギーとなって、 無茶苦茶な過食に走ってしまいます。 でも、痩せ願望はあまりなく 嘔吐したり下剤を使ったりすることはありません。 でも、ただの日々のストレス発散のように 見られがちですが、根はもう少し深いことが 多いようです。 やはり、そこには現在抱えるストレスというよりは、 子ども頃から積み重ねてっきた環境によって つくりあげられてきた、 性格や行動パターン、 満たされない感情や気持ちやトラウマなどが 深くかかわっていたたります。 つまりまず必要なのは過去の深い癒しとなってきます。 そのためにお薦めなのが催眠療法です。興味のある方は是非こちらをどうぞ！ ↓↓↓ http://www.sinbiz.jp/anorexia2/ Ｆａｃｅｂｏｏｋでいいね！をクリックするだけで、1,000円お得です。 ⇒ http://www.facebook.com/SINBIZEN 摂食障害の克服は対人関係療法で。 http://www.sinbiz.jp/eating2/ 心理カウンセリングと心理テストで、あなたの人生にＨＡＰＰＹ！を 催眠療法はホリスティックセラピーハウス
2012.09.01
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