全て
| カテゴリ未分類
| メルマガ
| 爽快ヨガ
| 体に良いコラム
| 心に効くことば
| メッセージ
| ヨガキャラ・コーナー
| 創作ノート
| スピリチュアル＆自然
| 武術・武道ノート
| ラジヨガ
| nobo∴ヨガポーズ集（閲覧注意(・^ｖ^・)）
| ユーチューブ動画を見る
| 電車でヨガ！
| ヨガ体験ノート
| ヨガポーズ★イラスト図鑑
| ヨガ呼吸法ノート
| マンガで簡単ヨガ
| 椅子ヨガ
| ヨガ活動・ワークショップ等
| ぽえむわーるど
| Studio+Lotus8 沖ヨガクラス
| 気功導引＆伝統健康体操
| ヨガ実技ノート
| ヨガ周辺知識ノート
| アシュタンガヨガノート
| 沖ヨガ・龍村ヨガノート
| blogヨガ講座
| ヘッドスタンド
| 新・ヨガ爺に聞け
| ひとりゴトゴト
| へたへたアフィリエイト
| 体の名前
2007/04/11
カテゴリ： nobo∴ヨガポーズ集（閲覧注意(・^ｖ^・)）
片足を曲げて、座った側屈。
パリブルッタジャーヌシルシアサナとかいうのかな？
広池ヨーガでは扇（おうぎ）のポーズといいますね。
その場合、上に手を上げ、体を一度起こしてから扇子を閉じるように
側屈していきます。
わき腹伸びて気持ちいいです～
体を倒す側と反対のお尻をしっかりマットにつけバランスをとり、
反対方向にベクトルを作りさらにわき腹を伸ばします。
上の腕は頭の後ろから伸ばし、
足を持つ手は、最初親指を持ち、それでも余裕があるようでしたら
手首を握り足裏に引っ掛けてみましょう。
このポーズもけっこう苦手な方を見かけますね。
呼吸の中に溶け込み～
リラックスしていきましょう(･^v^･)
パリブルッタジャーヌシルシアサナとかいうのかな？
広池ヨーガでは扇（おうぎ）のポーズといいますね。
その場合、上に手を上げ、体を一度起こしてから扇子を閉じるように
側屈していきます。
わき腹伸びて気持ちいいです～
体を倒す側と反対のお尻をしっかりマットにつけバランスをとり、
反対方向にベクトルを作りさらにわき腹を伸ばします。
上の腕は頭の後ろから伸ばし、
足を持つ手は、最初親指を持ち、それでも余裕があるようでしたら
手首を握り足裏に引っ掛けてみましょう。
このポーズもけっこう苦手な方を見かけますね。
呼吸の中に溶け込み～
リラックスしていきましょう(･^v^･)
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2007/04/11 09:51:22 AM
[nobo∴ヨガポーズ集（閲覧注意(・^ｖ^・)）] カテゴリの最新記事
-
ヨガポーズ３つUP（三角ねじりのポーズ・… 2011/05/26
-
ヨガポーズ:ニーランバ・サルヴァンガアー… 2010/04/08
-
ヨガポーズ：後ろタスキの開脚前屈 2010/04/05
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
© Rakuten Group, Inc.
