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2007/07/28
カテゴリ： カテゴリ未分類
毎日ヨガや体操などを健康法としてされる方も多いと思います。
それも大事ですが
その時だけをヨガや健康法にするのでは無く、日常生活の多くを占めることを
見直してみるのも大事です。
たとえば睡眠、だれでも一日のち３分の１は眠りの世界で過ごします。
眠りが足りなくても体に良くないし、反対に寝過ぎでも、
体にいいものとは限りません。
量より質が求められます。
良い睡眠には良い食事、良い運動量、そして心の状態。
これを探っていけばあなたの睡眠は、あなただけの素晴らしい健康法になるに違いありません。
あと生活の多くを占めるものとして仕事があります。
これを健康法にすれば無敵の健康法ですね。（笑）
こういうことを自分で感じ、行動していくことを
生活のヨガといいます。
体の使い方などをヨガとして行います。
たとえば料理するときの
合理的な心身統一状態を作っていけば、それもヨガですし健康法なんですね。
以上 沖ヨガの考え方をご紹介しました。
それも大事ですが
その時だけをヨガや健康法にするのでは無く、日常生活の多くを占めることを
見直してみるのも大事です。
たとえば睡眠、だれでも一日のち３分の１は眠りの世界で過ごします。
眠りが足りなくても体に良くないし、反対に寝過ぎでも、
体にいいものとは限りません。
量より質が求められます。
良い睡眠には良い食事、良い運動量、そして心の状態。
これを探っていけばあなたの睡眠は、あなただけの素晴らしい健康法になるに違いありません。
あと生活の多くを占めるものとして仕事があります。
これを健康法にすれば無敵の健康法ですね。（笑）
こういうことを自分で感じ、行動していくことを
生活のヨガといいます。
体の使い方などをヨガとして行います。
たとえば料理するときの
合理的な心身統一状態を作っていけば、それもヨガですし健康法なんですね。
以上 沖ヨガの考え方をご紹介しました。
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最終更新日
2007/07/28 12:10:20 PM
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