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2011/03/31
カテゴリ： ヨガ実技ノート
ネコのポーズ・脚のバリエーション
紹介してきましたので、”足ネコのポーズ”として
バリエーションを、ここにまとめておきます。
＊各ネコのポーズの姿勢で胴体を丸める、反るを繰り返します。
＊足を固定するものと、反ったとき足を上げるものがあります。
各ネコのポーズの名前は説明ページへのリンクとなっています。
開脚系のネコのポーズとして、
１、 足を横に上げるネコのポーズ
２、 半蓮華のネコのポーズ
３、 蓮華坐のネコのポーズ
内に足を締め、体側を伸ばす
４、 側面伸ばしのネコのポーズ
前後開脚系として
５、 前に片足を伸ばすネコのポーズ
６、後ろに足を上げるネコのポーズ
（これは皆様ご存知と思いますので、日記には書いていません。）
またウェストラインをキレイに、
レッグラインをキレイにする健康体操としても、
この”足ネコのポーズ”行なっていただきたいと思います。
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最終更新日
2011/03/31 12:28:34 PM
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