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2013/08/27
カテゴリ： 沖ヨガ・龍村ヨガノート
私のヨガの先生である龍村修先生指導ＤＶＤから撮影したと思われる動画を、ユーチューブで見つけました。これで龍村先生のヨガ指導はどんなものかご覧下さい。
映像が悪いのは、ＵＰした人がＴＶ画像をビデオカメラで写しているからですね。
ブラウン管の走査線が見えます。（←これもうすぐ死語になりますね）
動画は坐っての体ほぐしから始まります。
反る動きや、胸を広げる動きでも、息を吐きながら動き始めるのが沖ヨガからの伝統です。
その後、立ち姿勢で”龍村式呼吸体操”をします。
呼吸体操は、呼吸と連動した５つの体操で呼吸にかかわる筋肉や骨格を動かします。
5つめの腰回しはユーモラスな動きですが、
呼吸に関係している骨盤底筋群を動かしているのですよ～。
また呼吸と動きを合わせるヨガのコツがマスターできます。
みなさんもどうぞ呼吸体操!してみてください。
ここで私の作った呼吸体操のマニュアルがご覧になれます
⇒ＰＤＦ版です。 龍村式呼吸体操
動画の終わりのほうでは、ドッグポーズをしてます。
上を向く犬のポーズで体を浮かすのがきつい方は、
軽減法としてお腹をつけてコブラのポーズをしてみましょう。
すごくやさしい・楽に出来るヨガで効果抜群です。
龍村修先生の本物のＤＶＤはここから購入してください。
⇒ 龍村修先生の著書・ＤＶＤ
映像が悪いのは、ＵＰした人がＴＶ画像をビデオカメラで写しているからですね。
ブラウン管の走査線が見えます。（←これもうすぐ死語になりますね）
動画は坐っての体ほぐしから始まります。
反る動きや、胸を広げる動きでも、息を吐きながら動き始めるのが沖ヨガからの伝統です。
その後、立ち姿勢で”龍村式呼吸体操”をします。
呼吸体操は、呼吸と連動した５つの体操で呼吸にかかわる筋肉や骨格を動かします。
5つめの腰回しはユーモラスな動きですが、
呼吸に関係している骨盤底筋群を動かしているのですよ～。
また呼吸と動きを合わせるヨガのコツがマスターできます。
みなさんもどうぞ呼吸体操!してみてください。
ここで私の作った呼吸体操のマニュアルがご覧になれます
⇒ＰＤＦ版です。 龍村式呼吸体操
動画の終わりのほうでは、ドッグポーズをしてます。
上を向く犬のポーズで体を浮かすのがきつい方は、
軽減法としてお腹をつけてコブラのポーズをしてみましょう。
すごくやさしい・楽に出来るヨガで効果抜群です。
龍村修先生の本物のＤＶＤはここから購入してください。
⇒ 龍村修先生の著書・ＤＶＤ
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最終更新日
2013/08/27 08:57:15 PM
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