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2014/08/16
カテゴリ： 気功導引＆伝統健康体操
４ スワイショウ、捻じり（１）腰を中心とした捻り
『ねじりのスワイショウ１』
立ち方１で立ちます。少し腰幅より広いほうがよいでしょう。
このスワイショウは、両手を横から後ろへ回すように振ります。
振った手につられ、顔・体が同じ方向へ捻れます。
両手を振った方の足へ体重が移動していきます。その移動のリズムも感じてください。
振った手を体に巻きつけてみましょう。
このねじりのスワイショウ１では、お腹から腰に腕が巻きつきます。
手や腕の当たる箇所を気持ち良い強さで叩き、刺激マッサージしてください。
特にへその後ろ第２腰椎と第３腰椎の間にある”命門”という経絡を叩くようにと、
このタイプのスワイショウでは言われます。
以下資料より引用。
「命門〔督脈〕第２腰椎棘突起の直下で、背部正中線にある。
左右の腎臓に関連し。『生命の門』という意味である。
睾丸、乳房、骨盤の状態をコントロールし、
性能力を支配して老化防止に役立つ大切なところである。」
人体ツボの秘法 佐藤久三 ナツメ社より
『ねじりのスワイショウ１』
立ち方１で立ちます。少し腰幅より広いほうがよいでしょう。
このスワイショウは、両手を横から後ろへ回すように振ります。
振った手につられ、顔・体が同じ方向へ捻れます。
両手を振った方の足へ体重が移動していきます。その移動のリズムも感じてください。
振った手を体に巻きつけてみましょう。
このねじりのスワイショウ１では、お腹から腰に腕が巻きつきます。
手や腕の当たる箇所を気持ち良い強さで叩き、刺激マッサージしてください。
特にへその後ろ第２腰椎と第３腰椎の間にある”命門”という経絡を叩くようにと、
このタイプのスワイショウでは言われます。
以下資料より引用。
「命門〔督脈〕第２腰椎棘突起の直下で、背部正中線にある。
左右の腎臓に関連し。『生命の門』という意味である。
睾丸、乳房、骨盤の状態をコントロールし、
性能力を支配して老化防止に役立つ大切なところである。」
人体ツボの秘法 佐藤久三 ナツメ社より
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最終更新日
2014/08/17 02:37:54 AM
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