2011年06月の記事
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欲張らず継続トレ！
最近は平日の朝スイムに行くようになってスイムが少しづつですがコンスタントに泳げるようになってきた。 これを続けながらラン！走りこみも始めようと思う！！ バイクも始めないとですが時間的にどれもこれもは無理なので・・・。 日曜はバイクは行かずに走ったのでそのまま、今週は走りこみ週間にした。 とりあえずは3日は走ってレストを1日の周期を6月いっぱいは続けたい！！ 月曜は仕事が終わってすぐにラン！日曜が体が重く思ったペースで走れなかったのでまずは5キロＴＴ。なんとか5キロ21`40。そのまま少しだけペースを落として4キロでトータル9キロ。 火曜日には朝スイムへ！！1時間で２３００ｍ。仕事が終わってから夜は加圧トレをまたインストラクターの方とマンツーマンで1時間！ その後、トレッドで9キロ50分。 なんとか3日間のランは達成ですが、距離、ペースはまだまだ。 じっくり上げていきたいと思います！
2011.06.22
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6/19 朝ラン
今日はバイク&ランを予定していましたが、午後から用事があるので朝ランに変更。多摩湖クロカンとも思ったのですが往復の時間がもったいないので今日は家の近くでアップダウンを含む周回コース。様子見でスタートするとラップが5'40・・・。今日は5'30での周回20周目標。12周過ぎたところで脚がパンパン。13周で終了でした。まだまだ地足ができていないことが明らかです！毎日少しでも走ることに、泳ぐことにしていきたいです！
2011.06.22
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彩の国トライアスロンレース以来不調！
体調が未だ不安定・・・。 吐き気、下痢、頭痛がありトレ再開しません。7/3仲間の代行で昭和記念スプリントに参戦予定！ そこで最低でも1:10がきれないようでは選手権の参戦は見送るか考えてます。 7/3まで2週間ちょい追い込んで行きたいのですが（ーー；） 少しでも無理して動いたほうがすっきりするかな！？ 明日は久々にいちかわのしごともないので朝スイムのあとバイク、ランもやりたいのですが！？ 四男坊がなんだか雑誌の表紙の撮影もあるとかで・・・(^-^)/
2011.06.15
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