2008年01月の記事
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レース！
今日風邪で頭が働いていないようで勢いあまってレースのエントリーをしました。２/１０のカーフマン（エリートの部に！？）３/２３佐倉マラソン今思うと無謀だったかな
2008.01.31
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朝スイム！！
風邪気味ですが昨日のアライメントの成果も試してみたくて朝スイムへ！！アップのスイムの時点から肩周りの動きはチョットいいかなって感じです。メインのスイムは何とか粘れたという感じでした。アップ ７５ｍ×１０（２５キック＋５０スイム） ５０ｍ×１０（２５ドリル＋２５スイム）メイン ４００ｍ－２００ｍ×３セット＋４００（６‘４０、３‘００）トータルで３６００ｍでした。帰ってからは子供を幼稚園に送り家で残業（お仕事）でした。午後から子供のお迎えに行きメイストームへ！！ケンズのトラバックの注文に行ってきました。出来上がりが楽しみです！！１ヶ月くらいでできるそうです。
2008.01.31
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アライメント！
今日はまだ体調もいまいちですが、地元のフィットネスクラブでパーソナルトレーナーという個人指導（有料ですが）してくれるセッションがあったのでお願いしてみることにした。時間は３０分。今日は骨盤、肩甲骨周りのアライメントと称してバランスが不調和になっている部分を直してもらった。すぐに何かが実感できたわけではないがもともと骨盤、肩甲骨に対しては自分も重要性を意識しているのでつづけてみたいと思います！！次回は加圧トレーニング！楽しみです。
2008.01.30
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ダウン・・・！
今年は早々と２度目の風邪でダウン。日曜の練習でバイクの後のランを薄着で行ったためではないかと思われる・・・寒いなぁと思っていたのですがやはり風邪をひいてしまったようです。早目に治して復活します。しかし残業は続く・・
2008.01.29
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今日はオフ！！
ただ今残業中！！ですが、昨日の夕方から喉が痛くなりヤバイ感じ・・・今日は一日薬のみ何とか悪化しないでいますが・・・。早く寝なくてはなのですが今週は月末の仕事が！！そして今日は上の子が誕生日！！プレゼントは自分で昨日選んでママさんと買ってきました！！ジェンガという木の積み木みたいなものを柱のように積み重ねて順番に1コづつ抜き取っていき崩した人の負けというゲーム！？しってますか？？というわけで今日はオフ！！明日はケンズへ行けるかな・・・
2008.01.28
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今日のトレ！マイティ編
今日はケンズと別の自分が在籍している市川にあるチーム「マイティ」の練習に参加！朝8時から市川にあるセントラルでオープン前に１時間半泳ぐ。しかし今日はスイムのコーチ？？教えるほどの力があるわけではないのですが自分が教わってきたTI（トータル今ージョンスイム）を少し手ほどきさせていただきました。時間もあんまりないので伝えたいことの半分もうまく伝えられていない気がしますがちょっとづつでも知ってもらえたらと思います。結局はあまり泳がずみんなの泳ぎをできるだけ見させてもらいました。その後はGTI、ジモ、OZUMAさんとバイク。はじめて走る江戸川のサイクリングロードを野田橋というところで折り返す５５キロくらいのコース。行きは強風でGTIのお尻を見ながら離されないように必死GTIのバイクは自分がトラ始めてから真っ先に真似たいと思っている師匠！！やはり強かった！！！途中からジモさん、OZUMAさんは千切れてしまったみたいで折り返してからの追い風で天才のようなバイクライド！？は二人旅！いろいろ話をしながらで楽しかったです。その後はセントラルで着替えてラン！GTIに市川のランコースめぐりをしてもらいました！公園、池など坂、坂、坂のオンパレード！！いいコースが盛りだくさんでした。トータル１２キロ。この間もいろいろ話が尽きず楽しくがっつりトレできました。今年は月１回は参加していきたいですね！！マイティのみなさん、GTIありがとうございました！！！やはりケンズにしてもトラ仲間は最高ですね！！
2008.01.27
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今日はオフ。
今日は夕方からニッシー、はんちゃんが遊びに来てくれた。年に何回か遊びに来てくれていろいろな話で盛り上がる！！いつも気づくと結構遅くなり時間のたつのが早い。うちのママさんもはんちゃんと気が合うらしくたま～に飲みに行ったりもしているみたい。今年もよろしくです。今日はニッシーがオアシスO2初体験。
2008.01.26
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今日のトレ！
月、火とオフにしてしまったが何とか水、木、金とトレできた。今日は仕事が終わってからケンズへ！早めに行ってひとりアップスイムしたかったのですがかたずけも終わる頃に電話が鳴り急患。見えるまで20分くらい待ち診療なんとかスクールの時間には間に合いそうなので急いで準備して出発！10分キックの後はすぐにメイン。100×17本。75ｍ泳いでラスト25ｍはバタフライ・・2本目くらいですでに腕は上がらないなんとか必死に17本泳げました。仕上げは25ダッシュ3本。背中はもうパンパンです。トータル2500ｍ。今日はかなり冷え込んでますがそれでも夜ランはあるんですみんなすごいね！！お疲れ様でした。ランは10キロ。57分でした。
2008.01.25
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今日のトレ！
今日は遅刻しての朝スイム！ドリルの真っ最中でした。メインは30分泳。25ｍ泳いでは隣のコースへ行き折り返しと6コース使って最後はプールサイドに上がり最初のコースまで行きまたスタート。1、3、5コースは通常のスイム。2コースはテンポを上げてのスイム。4コースはクロール以外のチョイス。6コースはハード。結局10セット。8セット目あたりからペースダウン・・・トータル2000ｍ。家に戻り子供を幼稚園に送り帰ってきてローラー。久々に3本ローラーで回転！！昨日の筋トレ、日曜のフロストバイトが利いているのか足がパンパンで45分/20キロで終了。幼稚園のお迎えとなりました。
2008.01.24
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今日のトレ！
昨日、ケンズをお休みしてしまったので今日は地元のフィットネスでトレーニング。まずは30分くらいかけて筋トレ数種目。トレッドミルでキロ4～5分のペースで30分。最後はプールで50×10本。プルで200×1、100×2、50×4。パワートレに25Fly－25ヘッドアップスイムを4セット。トレーニングというより程よく体を動かした感じです。
2008.01.23
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今日もオフ！
昨日、今日と結構足が筋肉痛昨日は膝も少し痛みがあったので焦らずオフにしました。今日からまた月末の残業が続きます・・できる時間で少しでもトレは継続ですね！！！そしてそろそろ花粉到来ですね！！鼻がむずむずくしゃみ連発です
2008.01.22
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今日はフロストバイト！！
今日はフロストバイトロードレース！！ハーフマラソン。家から会場まで自走で行く。途中ハラダコーチと合流して前を引いてもらう。片道30キロ。朝はかなり寒く足の指は感覚なし・・・今日はケンズのメンバーも知り合いも含めると20人近く参戦していました。レースのほうは直前までというか走り始めてからも少々迷っていた。追い込んでいくかイージーなペースでジョグに徹するか・・・。走り始めまわりがまずまずのペースで走っている中でのスタートだったのでそれにあわせて走ることに。そのまま5キロ過ぎたあたりでペースも落ち着いてきたのでそのペースを維持。大体キロ4分～4分10秒くらいであったようである。それほどきつい感じでもなかった。10キロのラップが41分。まずまずのペースと思いそのままのペースを維持しどこまでいけるかいけるとこまで行ってみることにした。15キロまでの5キロのラップは19分46秒。まだまだいけると粘る。次の5キロは19分53秒。かなりいいペースト思い最後まで粘るがフロストバイトの距離表示の微妙なところがやはりあったようでラスト1キロのラップは6分21秒。結局トータル1時間27分くらいでした。ずっとイージーなジョグとろんぐLSDを積んできた成果が少し見られたように思う。足も痛むこともなく最後まで気落ちよく走れました。このままもう少しの間はじっくりゆっくり走り混んでいきたいと思いました。今年はランで勝負できるようにしたいですね。今日参戦していた皆さんもホントお疲れ様でした。往復バイク60キロラン 21キロ
2008.01.20
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今日のトレ！
今日は少々昨日の筋トレのせいか程よく全身に筋肉痛が夜はケンズ。家には戻らず直で行ったので早めにいけました。ひとりアップスイム。足首にゴムバンド（バンドスイム）をはめてのプル50×10本。ミニビート板でキック50×10本。プル50×10本。イージースイム500ｍ。トータル2000ｍ。スクールスイムでは100IM×8本。バタフライ25×26本。イージースイムで300×1本。結局スイムトータル4000ｍ。その後夜ラン9キロ。今日も寒かった・・・！
2008.01.18
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今日のトレ！！
朝スイムと思っていたのですが朝起きられず子供を幼稚園に送り出し午前中のうちにローラーに乗ることに！！1時間をイーブンで乗り22キロ。そのまま着替えて地元のフィットネスクラブへ行きウエイトトレーニングを30分。体をほぐしにプールへ行き20分で800ｍ泳いで午後からの仕事へ行ってきました。今日も市川でのお仕事を済ませ8時半過ぎに帰宅ラン出発。しかし今日は寒い。高田馬場間まできたところで体が冷え切ってしまったのでリタイア・・・。電車で帰りました。バイク（ローラー）22キロスイム 800ｍラン 23キロ
2008.01.17
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今日はケンズのつもりが・・・
この2日間はいい練習が出来た感じ！！今日はケンズでスイムと思っていたのですがオペあり急患ありで大忙し・・・仕事が終わったのが8時・・・少々疲れもありと帰ったら子供に捕まり一緒にお布団へ・・・ということで今日はオフまた明日からがんばろう！！
2008.01.15
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今日のトレ！
昨日の練習で結構いい感じで追い込めたので今日はつなぎ的にもじっくり走っておきたいという思いで少々寝坊しながら朝ラン8時に出発！9時にＡ＆Ａに到着して小金井公園でＬＳＤをしているサイトウ兄に合流。そこからキロ8分～9分で10キロ。結局トータル3時間で25キロ走りました。このＬＳＤを今後もしっかりと入れてイキタイデスね！！
2008.01.14
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タケ1号企画練習会！！
昨日の雨も上がったが強い北風がピューピュー！！今日はタケ1号の企画で森林公園までバイク！その後森林公園内でクロカンラン！！青梅からスタートの組と自分は秋が瀬からスタートの組とに別れ森林公園を目指す。しかし荒川サイクリングロードはひたすら北風（向かい風）に吹かれ秋が瀬組みはサイトウ兄、サワダ夫妻、村上さん、羽山さんでした。村上さん、サワダ妻のフォローのため先頭をイーブンペースで引く走りをすることに！！結局予定の集合時間から1時間遅れで森林公園に到着。青梅組みは先にクロカン1周済ませたところで合流。5キロのクロカンコースを1周＋αして終了。結構楽しめるクロカンコースでした！！帰りは追い風に乗りいいペースで走れました！！行きは2時間45分。帰りは2時間くらいでした。バイク90キロクロカン10キロ
2008.01.13
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トレ再開！！
なんとか体調も復調の兆し今日からトレ再開！仕事が終わり家に帰ると子供がお風呂に入っていたので一緒に入ってあげる！！そのまま出たらダッシュでケンズへ！！30分くらい時間があったのでアップスイム！！足首をゴムバンドで止めて50×20本。これがかなりきつい・・・そのあと時間までキックを50×6本。その後スクールは開始。アップ代わりに50×12本(チョイス） 25×16本（ドリル）メインは 100×11本（1‘40）パドルをつけて泳ぐ。入りは1‘20で最後4本は1‘18、1‘17、1‘15、1‘14と上げて行けたので今年初泳ぎで久々に泳いだ割にはでした。スイム後は夜ラン。終始腹痛でペース上げられずでした・・・でも久々に体動かせてご機嫌ですスイム：3500ｍラン：10キロ
2008.01.11
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ダウン！！
冬休み明けて疲れがたまっていたのか風邪でダウン！！日曜のレースで少し追い込みすぎてしまいました2，3日おとなしくしてからトレ再開します！！
2008.01.08
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あけましておめでとうございます。
年末年始はがっつりいそがしくブログの更新はままならずすみません。ぼちぼちさかのぼり更新しますので今年もよろしくお願いします！！12／31 航空公園周回バイク40キロ＆イージーラン1周5キロ（急患にて途中で帰ることになりました。）1／1 初日の出ラン20キロ（ケンズ、Ａ＆Ａのみなさんと）1／2 オフ1／3～5 苗場スキー1／6 トーシンケンズカップデュアスロン参戦といった感じでした。また写真と一緒に更新していきます。ではではみなさんも今年は元気に怪我無く一年がんばっていきましょう！！！
2008.01.07
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苗場スキー2日目！
今日は上の子はプライベートレッスンで曲がれるようにしてもらうことに！！どうなることやらと思いきやしっかり曲がれるようになりましたこの分だとあっという間にぬかれてしまいますかね・・・パパもがんばらないとですね！！今日もリフトで上まで登りかっとびボーゲン君でしたそしてその間下の子はというとひたすらおんぶでパパもボーゲンで足パンパンの筋トレ状態でした。かなりいいトレ？になりました。
2008.01.04
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今日から家族旅行！！苗場スキー！！
今日からみんな楽しみにしていたスキー旅行！！お昼前には到着してすぐに上の子のスキースクールに申し込み！！急いでお昼を食べスクールへ！！初めてのスキーブーツにスキーの板どうなりますか・・・！？上の子をスクールに預けている間は下の子とちびっ子ゲレンデでソリ！！歩いて登ってはパパが前で自分は後ろに陣取り滑ってはのぼり滑っては登る結構いい運動になりました。2時間のスクールも楽しんでできたようでご機嫌でした。夕ご飯はバイキングで食べすぎてみんなでナイターに！！上の子もボーゲンが少しできるようになったようなのでいきなりリフトにのり上に上がる！！全く臆することもなくまっすぐ勢いよく滑っていましたやはり子供の吸収力と怖いもの知らずはすごいですね！！
2008.01.03
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オフ！
今日1月2日はオフ！！年末から12/30,31,1/1となんとか3日間はトレできたので今日はオフ。明日から家族で苗場にスキーに行くのでその準備やお買い物に行くことに。そういえば１２/３１についに秘密兵器が家に来ました。といっても仕事で使う機材なのですがアスリートの方にとってはとても役立つもの！！今後は格安でみなさんにも使っていただけたらと思っていますので是非使ってみたい人は来て下さい！！なにかというと「高圧酸素ベット」オアシスO2！！
2008.01.02
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初日の出ラン！！
2008年1月1日！早朝5時30分にA&Aに集合で多摩湖まで初日の出を見にジョグ！！飯島代表、尾崎センセ、A&Aのスタッフの方、ニッシー、半ちゃん、おっちゃん、おりん、途中、イトー先生、シモイ先生もバイクで登場！多摩湖サイクリングロードをみんなでラン！！これが結構いいペースでヘロヘロ・・・現地ではさらに西沢さん、ちえも合流。きれいな力強いそして暖かい初日の出を拝むことができました。今年も一年こんな初日の出のようになれたらという思いになりました。ラン 20キロ！
2008.01.01
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- テニス
- 早くも打ち納めの話題⁉ ～年末恒例…
- (2025-11-28 00:10:05)
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- スキーのコト、雪のコト、はなしまし…
- ［楽天市場 カー用品］‐［ワイパー］…
- (2025-11-27 20:46:48)
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- サイクリング向け パンク修理キット…
- (2025-11-28 05:34:58)
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