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2006年01月の記事
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病みあがりトレ（２）
今日もちょっと本調子ではなかったがケンズへむかう！！途中でやめてもと思い泳ぎ始めたが結局、最後まで泳いでしまった。スイム：３７００m/１h２０min泳ぎ終わるとコーチや仲間に顔が青いといわれた・・・！？でも、気持ちよかったかな！！
2006.01.31
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今日のトレ！
病み上がりでどうしようか迷ったのですが、迷った時はやるっきゃない(^^)vということでローラーをすることに！ポータブルナビのゴリラを前に置きテレビを見たりDVDを見たりしながら乗っています。今日は１時間10分／30キロだした。
2006.01.30
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1/23～29のトレ！！
２３（月） ラン ９km/４５min２４（火） スイム ３２５０m/１h２５（水） オフ２６（木） バイク（ローラー）２７km/１h ラン １５km/１h０５min２７（金） ラン １５km/１h１６min２８（土） オフ２９（日） オフ 体調不良スイム：３２５０m/１hバイク：２７km/１hラン：３９km/３h０６mtotal：５h０６min月から金までは、多少の予定変更はあったが順調に体を動かせたと思うが日曜に子供の風邪が移りトレできなかったのが大誤算！！週間１０時間以上はと思っていたが日曜にできなかったため仕方が無いかな・・・。まあこんなことはよくあることなので今週からまた気を取り直してトレに励もう！！
2006.01.30
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今度は！？
昨日の夜から長男（せいや）の病気（風邪？）がパパにうつった模様(;^_^A気持ちが悪く食欲も無く、全身がだるい。今日は久々にバイク練の予定だったのですが布団のなか(?_?)でもパパにうつしたせいか、せいやは完全復活！元気になりました(^-^)これでよかったのかな。
2006.01.29
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おたんじょうび！
今日は我が家の怪獣、長男の４才の誕生日。しかし、当の本人は昨日から具合が悪くかなりグロッキー(?_?)
2006.01.28
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夜ラン！！
今日はケンズのスイムの日！だったのですが朝から子供の具合が悪く仕事が終わって帰ると元気がなく、そのまま泳ぎに行く気になれずスイム練は断念。ママが子供を寝かせてる合間に夜ランへ出発！今日は結構前にセールで買ってあったランシューズを出してきて履くことにした。昨日１５キロのペース走をしているので今日はペースは特に考えず体の思うままに１５キロのジョグでした。走り始めはキロ５‘２０くらい。徐々にペースが上がり終わりはキロ４‘５０。結局１時間１６分でした。
2006.01.27
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夢！
昨日、知り合いの人に誘われて久しぶりに外で飲むことになった。その知り合いは、ある人を連れてきた。ボクシングの元WBCスーパーライト級世界チャンピオン浜田剛史氏であった。全く違う種目のしかも頂点までいった選手の話にはいろいろ興味があった。話を聞くと５歳の頃からボクシングを始めもうすでにその頃から世界チャンピオンという夢は持っていたそうだ。浜田氏の場合、夢というより完全になるつもりであったようだ。５歳からそう思いそれを現実のものとしてしまうとは世の中そんな人もいるのだと驚きだった。自分の抱いてる夢はたくさんいるボクサーの中でも１人しかなることができないものだから、それを実現するためには初めから半端ではない苦労があることや努力が要ることは当たり前と思いやってきていたそうだ。今年の自分の目標に「自分の限界を自分で決めない。どんなに高い目標であれ最後まであきらめない。」ということを掲げてみた。浜田氏は当にその思いで世界を獲ったようである。この年になった自分にも少しの希望と夢を与えてもらえたような気がした。付録）小学生ながらに何かの本でプロになるなら、強くなりたいなら酒、タバコはやるなと書いてあったのを見て浜田氏はそれ以来（といっても５歳からなのではじめからであるが）酒、タバコは一切やってないらしい。この日の居酒屋での食事中もずっとウーロン茶であった。
2006.01.27
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分割トレ
昨日は仕事が終わってから自宅にて、第二の仕事！！仲間の人たちの骨盤や肩甲骨などの矯正とストレッチをしてあげている！！そのためトレはオフだった。今日は朝ランの予定だったが子供が起きてきてしまい出るに出られず幼稚園に送っていってあげることに。帰ってきてからお昼まで１時間ローラーをすることにした。（だいぶ調子が戻りつつあるがなかなか実走に行く時間が無いため外でどれくらい乗れるのか不安・・・。）午後から車のタイヤ交換に行き帰ってきてから１５キロのペース走！何とかキロ４‘３０で走れた！
2006.01.26
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雪仕様！
今日午後は車のタイヤ交換！子供をスキーに連れていくための準備。といってもいつ行けるかまだ未定(・・?)
2006.01.26
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子供の歯！
子供が６才くらいになると６歳臼歯と呼ばれる大人の歯が歯肉の中から歯肉を突き破ってはえてきます。その時、一時的にその歯は歯肉に被った状態になるので歯ブラシがかけにくかったり汚れがつまりやすかったりするので歯がはえそろった時にはすでに虫歯になっていることがあります。そんな時の予防は要注意です！こういう時期にはあまり甘い砂糖の入ったジュースやお菓子を食べてそのままにしたりせずこまめに歯磨きをしたりフッ素入りの予防のものを使って磨いたり、甘いものを食べた後にはすぐにキシリトールなどの入った予防のガムなどを噛むようにしてください！！
2006.01.25
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ケンズスイム
今日はケンズのスイムスクールの日！８時半にA＆Aへ。今日は一時間で3250m。メインのスイムではパドルとプルブイをつけてパワーの強化を試みる。隣で泳ぐ若きニッシーを追いかけるが撃沈・・・。結構このニッシーを追いかけるのが自分の中ではいい練習になる！！これからもよろしくおねがいします！？今日は久しぶりにイガイガが登場！！元気になってよかった！今年も一緒にがんばろう！！
2006.01.24
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アテネ五輪の関根選手！！
今日は練習を終えた関根選手が治療で来ました！２月からグアムで合宿だそうです。がんばってください(^Q^)/^
2006.01.24
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お昼ね・・・
ただいまお昼休みです！午後の仕事は２時からなのでいつも１５～２０分ほどお昼寝しています。お昼休みの時間を惜しんでトレされてる人もいますが、自分はこの少しの睡眠が結構体を休められていい感じです！！
2006.01.24
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１/１６～２２のまとめ！！
先週はスイム：5850m/2h バイク：46km/1h40m(ローラー） ラン ：38km/3h20m total:7h週間トレは今の段階では１０時間以上はこなしたい！！今週はがんばろう！！！
2006.01.23
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寒空夜ラン（２）
今日は通常の仕事が終わってから将来の仕事のことについての大切な打ち合わせがあり、それが終わったのが１１時過ぎ・・・。家に帰るとかみさんも子供を寝かせるのに一緒に寝てしまっているようで静か！！これは、チャンスと思い急いで着替えてよるランヘゴー！１２時まで４５分くらい走れた。今週は最初からいい感じだぁ！！明日はチームケンズのスクールの日だ！！がんばろ！！
2006.01.23
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細切れトレ・・・
今日は、ホントは幕張で行われるサンスポマリンマラソンに参加予定でした。幕張までは自走で往復するつもりでしたが、昨日の大雪のためマラソンが中止となったため予定が・・・。昨日も夜遅くなったため朝は子供に起こされる。午後にローラー（固定）に１時間。夜に再度ローラー（３本）４０分乗り、それから寒空の下ラン１時間。去年の今頃は宮古島を目標に体質改善のため炭水化物ダイエットにはげんでいたかな・・・。
2006.01.22
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虫歯！！（１）
アスリートの皆さん！強い人ほど、練習をたくさんしてる人ほど虫歯が多いようですよ！いろいろな補給をしながらトレーニングを長時間することで、その間に虫歯は確実に進行していきますよ！！スポーツドリンクの中にももちろん糖質（エネルギーの素）などが多く含まれているので補給して数分後には歯を溶かす作用が始まっているんです！！練習後は早めのケアが大切です。定期的な検診も忘れずに！！
2006.01.22
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本日開設！！
２００６．１．２１！東京で大雪の今日、自分のトライアスロンの師匠にトライアスロンのみならずブログの指導も受け開設してみました。どこまでできるか、いつまで続くかわかりませんが、がんばってみます。これからよろしくお願いします！！！
2006.01.21
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- スノーボード
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