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スギリハ
私は、リハビリの専門家「作業療法士」です。 このブログでは、私の経験を活かし４０代以上のシニア世代方、高齢者の皆様へ健康体操・関節痛緩和・介護予防の情報を発信していきます!! 「スギリハCH」で健康体操や歌体操に関するYouTubeチャンネルもやっております。 どうぞ、宜しくお願いいたします。 ※本ブログ内の商品リンクには、アフィリエイト（PR）機能を使用しています。
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2022.10.05
カテゴリ： 健康体操
こんにちは、スギリハです😊
朝に座りながら全身運動が出来る体操動画を公開致しました 😊
椅子に座って出来る【朝の体操 28分】高齢者向けの簡単で効果的な体操
https://youtu.be/3NzY0VelLEM
朝の体操を行うことへの期待される効果
1. 尿失禁、尿漏れを予防する
2. 猫背改善・予防
3. 肩痛・膝痛・腰痛改善・予防
4. 脚力 ( 足の筋力 ) の向上
5. 安定した歩行の獲得
6. 足のバランス力アップ
7. つまづき、転倒予防
8. 体力の向上
皆様の笑顔と健康にお役立て頂けますと幸いです♪
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